Què passa amb el teu cos i la teva ment després de tenir un nadó? Aprenguem sobre el període postpart!

Acabes de portar un nadó al món! No és una gran alegria? Però després de tenir un nadó, el teu cos i la teva ment passen per molts canvis. Això és el que anomenem el període postpart o el temps després de donar a llum. És important que estiguis ben informada sobre això.

Què és el postpart? En poques paraules...

En poques paraules, el període postpart és el temps després de tenir el nadó. Sovint es considera que són les primeres sis a vuit setmanes, quan el cos ha tornat en gran part al seu estat previ a l'embaràs. Tanmateix, els símptomes i canvis que es produeixen durant aquest temps de vegades poden durar més de vuit setmanes.

Durant aquest temps, el teu cos i la teva vida passaran per molts canvis. Alguns dels canvis són físics ; per exemple, els teus pits s'inflaran de llet i la teva vagina començarà a sagnar. D'altres són causats per canvis hormonals . Donar a llum un nadó és un gran repte, tant físic com mental. Aleshores, tenir cura del teu nounat i adaptar-se a aquesta nova vida pot ser una tasca descoratjadora.

Presta atenció a com et sents després de tenir un nadó. No oblidis dir-li al teu metge si sents alguna cosa estranya o diferent. El fet de tenir un nadó no vol dir que hagis de deixar de cuidar la teva salut, és molt important. Mentre cuides del teu nadó, intenta pensar en el teu descans i la teva salut.

El metge et donarà dates per a les revisions postpart. Assegura't d'assistir-hi. És llavors quan el metge pot controlar la teva recuperació i com estàs. També pot ajudar a identificar possibles complicacions a temps. Aquesta és una bona oportunitat per fer qualsevol pregunta que puguis tenir i parlar honestament sobre la teva recuperació.

Què li passa al teu cos? (Calendari de recuperació postpart)

El temps de recuperació, igual que el teu embaràs, és únic per a tu. No tothom té el mateix horari. Tanmateix, hi ha algunes coses generals que pots esperar.

Durant les primeres hores i dies després del naixement del vostre nadó, podeu esperar:

• El teu úter necessita tornar a la seva mida normal. Això pot causar rampes i sagnat vaginal. De vegades, el metge pot fer un massatge a l'úter sobre l'estómac per ajudar-lo a encongir-se més ràpidament.
• Canvis importants en les hormones. Això pot causar sufocacions, canvis d'humor i mals de cap.
• Ingurgitació mamària. Els teus pits produeixen llet. Fins i tot si no estàs alletant, els teus pits es poden inflar dolorosament.
• Dolor perineal.Si has tingut un part normal, és normal sentir una mica de dolor a la zona entre la vagina i l'anus (perineu). Aproximadament el 70% de les dones experimenten algun grau d'esquinçament vaginal durant el part. Per a les que han tingut una cesària, la zona on es va realitzar la cirurgia serà més dolorosa durant uns dies.
• Inflor deguda a un excés de líquid. Aquesta sol ser la manera que té el cos d'eliminar el líquid que s'acumula durant l'embaràs. Aquesta inflor hauria de desaparèixer en una setmana. Tanmateix, si la inflor va acompanyada de dolor al pit o dificultat per respirar, podria ser un signe d'alguna cosa més greu.
• Fatiga. El part i la cura del nadó poden fer que et sentis més cansada que mai. És normal sentir-se cansada durant uns dies o setmanes després de tenir un nadó. Et sentiràs millor si intentes descansar tant com sigui possible.

Sabies que hi ha tres etapes del postpart?

Els metges divideixen el període postpart en tres fases principals: la fase aguda, la fase subaguda i la fase tardana.

• Fase aguda: Aquestes són les primeres 6 a 12 hores després del part. És quan és més probable que es produeixin afeccions com l'eclàmpsia, l'hemorràgia postpart i algunes emergències mèdiques. Durant aquest temps, l'equip mèdic controlarà la pressió arterial, la freqüència cardíaca i el volum sanguini, i també buscarà qualsevol inflamació inusual.
• Fase subaguda: Aquesta fase comença unes 24 hores després del part i dura entre dues i sis setmanes. El cos encara està canviant, però el risc d'emergència mèdica és baix. Durant aquest temps, els metges estan preocupats per símptomes com la cardiomiopatia, la depressió postpart i la incontinència urinària.
• Fase retardada: Aquesta fase dura des de sis setmanes fins a uns sis mesos després del part. Els canvis durant aquest període es produeixen molt lentament. El més important és que els músculs i teixits tornen a l'estat en què es trobaven abans de l'embaràs. Durant aquesta fase, els metges poden tractar afeccions com la disfunció del sòl pèlvic, les relacions sexuals doloroses i el prolapse uterí.

Quins són els símptomes comuns després de tenir un nadó?

Després de donar a llum, experimentaràs molts canvis. Molts d'aquests són canvis naturals causats per canvis hormonals. Aquests símptomes poden ser físics, emocionals o una combinació d'ambdós.

Símptomes físics

Els símptomes físics postpart afecten el teu cos: com funciona, com es veu i com se sent. Aquests són alguns dels símptomes físics més comuns:

• Dolor i irritació al perineu (la zona entre la vagina i l'anus): Aquesta zona s'estira i de vegades esquinça durant el part normal. Durant unes setmanes després del part, tot el perineu pot estar adolorit, inflat i sensible al tacte. Seure sobre un coixí, rentar la zona amb aigua tèbia i utilitzar una compresa freda pot ajudar amb aquesta molèstia.
• Flux vaginal: Després de tenir un nadó (fins i tot si us han fet una cesària), sagnaràs per la vagina. Això s'anomena loqui . Comença de color vermell, es torna marró gradualment i finalment s'atura com un flux de color marró clar. Tot aquest procés pot trigar unes sis setmanes. Recordeu que, quan tingueu sagnat vaginal després de tenir un nadó, utilitzeu només una compresa (no utilitzeu tampons).
• Involució uterina: aquest és el terme mèdic per a la reducció de l'úter a la mida anterior a l'embaràs. Tot aquest procés pot trigar unes sis setmanes, però comença just després del naixement del nadó. Quan això passa, és possible que experimentis alguns dolors o rampes després del part. Les rampes solen disminuir en pocs dies, però poden ser més greus quan alletes el nadó.
• Pits plens de llet i mugrons adolorits: Durant almenys uns dies, i més temps si estàs alletant, els teus pits poden estar inflats i adolorits. Algunes persones poden necessitar l'ajuda d'una consultora de lactància per ajudar amb els símptomes dolorosos de la lactància materna, com ara els mugrons esquerdats.
• Sudoració: Les hormones passen per molts canvis just després de tenir un nadó. Per tant, és normal suar molt, sobretot a la nit. Aquest és un símptoma normal i hauria de desaparèixer en aproximadament una o dues setmanes.
• Restrenyiment: La dificultat per defecar després de tenir un nadó és un símptoma comú després del part. Si us heu posat una epidural , pot alentir els moviments intestinals i dificultar-ho. De vegades, el restrenyiment també pot ser causat per la por a fer esforços durant una defecació. Alguns metges recomanen prendre laxants després de tenir un nadó. Les hemorroides també són freqüents durant aquest període.
• Recuperació de la cesària: Si us han fet punts de sutura després d'una cesària, la pell trigarà uns deu dies a curar-se. Els punts més profunds col·locats a l'interior poden trigar unes dotze setmanes a curar-se completament. Vigileu els signes d'infecció, com ara pus que surt de la ferida i febre.
• Pèrdua de cabell: La pèrdua de cabell també és freqüent després del part i sovint es deu a canvis hormonals.

Símptomes emocionals

Els símptomes postpart són qualsevol cosa que afecti el teu estat d'ànim, l'estrès o la manera com et sents amb el teu cos durant les setmanes i els mesos posteriors a tenir un nadó.

• Tristesa postpart: La tristesa postpart són sentiments de tristesa i plor constant després de tenir un nadó. Tot i que aquests nous sentiments et poden sorprendre, solen desaparèixer en poques setmanes.
• Depressió postpart: Es tracta d'un estat depressiu que causa una tristesa i desesperança extremes durant les setmanes i els mesos posteriors al nadó. A diferència de la depressió postpart, aquesta no desapareix per si sola. Sovint es tracta amb medicació o teràpia conductual.
• Ansietat postpart: L'ansietat postpart és la preocupació excessiva que es produeix després de tenir un nadó. També pot anar acompanyada de símptomes físics com ara insomni i augment de la freqüència cardíaca. La depressió postpart i l'ansietat postpart sovint es produeixen juntes. Això també es pot tractar amb medicació o teràpia conductual.
• Pèrdua de pes i imatge corporal: El teu cos va passar per molts canvis durant l'embaràs i el part. És normal sentir ansietat per la flacciditat de la pell, les estries i el pes extra al voltant dels malucs o l'estómac. Relaxa't i dóna't temps per recuperar-te. Probablement hauràs perdut entre 4,5 i 9 kg quan surtis de l'hospital. Centra't en menjar aliments nutritius i cuidar-te. Recorda que el teu cos acaba de passar per un gran canvi.

Quines complicacions poden sorgir durant aquest període? (Coses a tenir en compte)

Algunes afeccions de salut poden començar després del part. El vostre equip mèdic us controlarà durant les hores i els dies posteriors al part per detectar aquestes afeccions greus. Alguns símptomes són normals després del part, però d'altres podrien ser un signe d'un problema.

Aquestes són algunes de les afeccions més greus que poden sorgir després del part:

• Hemorràgia postpart
• Preeclàmpsia postpart
• Coàgul de sang en una vena profunda (trombosi venosa profunda - TVP)
• Embòlia pulmonar (coàgul de sang als pulmons)
• Trastorns de salut mental com la ràbia postpart o la psicosi postpart
• Sèpsia (una infecció que s'estén per tot el cos)

El millor que pots fer per la teva salut després de tenir un nadó és escoltar el teu cos.Si alguna cosa no et sembla bé, consulta el teu metge. No esperis fins a la revisió postpart si tens preguntes o dubtes. La teva recuperació i la teva salut en general també són importants per als metges.

Com et cuides després de tenir un nadó?

El més important que pots fer per tu mateixa després de tenir un nadó és prendre't un temps per descansar i curar-te. Potser no és tan fàcil com sembla, però descansar prou donarà temps al teu cos i a la teva ment per curar-se. Demana ajuda quan la necessitis. Això podria significar limitar el nombre de visites que tens, demanar ajuda amb la cangur o demanar ajuda amb les tasques de la llar, com ara cuinar.

A més de descansar, aquí teniu altres maneres de cuidar-vos durant les setmanes posteriors al nadó:

• Nutrició: Beu molta aigua i intenta menjar aliments saludables com ara proteïnes magres, fruites, verdures i cereals integrals. Beure molta aigua també pot ajudar amb el restrenyiment.
• Cura del perineu: Si has tingut un part vaginal, és possible que tinguis dolor durant unes setmanes. El teu metge t'hauria donat alguns consells per ajudar-te a cuidar el perineu a casa. L'ús d'un biberó Peri amb aigua tèbia després d'anar al lavabo i l'ús de compreses d'hamamelis (compreses remullades en una solució especial d'herbes) pot ajudar a que el perineu se senti millor.
• Limitar l'activitat física: Fins i tot si voleu recuperar la forma física d'abans de l'embaràs, no us precipiteu a fer exercici ni a posar-vos en forma. El vostre metge us dirà quan és segur que feu exercici. La majoria de la gent pot començar a caminar i a fer exercicis lleugers pocs dies després de tenir un nadó. Les persones que han tingut una cesària poden haver d'esperar una mica més. Quan pugueu fer exercici, comenceu lentament per no lesionar-vos accidentalment.
• Suport per a la salut mental: No tinguis por de demanar ajuda i sigues pacient amb els teus sentiments. El període postpart pot ser difícil en molts sentits. Si et sents trista, aclaparada, ansiosa o estressada, parla-ne amb una amiga, la teva parella o el teu metge. Hi ha molts recursos disponibles per donar-te suport.

Quan hauries de consultar un metge? (Atenció a aquests símptomes!)

Alguns símptomes després del part poden ser un signe d'un problema. No hauries d'ignorar els símptomes ni sentir vergonya de parlar de com va la teva recuperació. Si tens cap dubte sobre la teva recuperació o com et sents, el millor que pots fer és consultar el teu metge.

Aquí teniu algunes de les característiques que heu de tenir en compte:

• Sagnat vaginal abundant. Això normalment significa remullar una compresa cada hora durant diverses hores. O bé, un sagnat que augmenta en lloc de disminuir dia a dia.
• Excreció de diversos coàguls de sang grans. Un coàgul de sang gran sol ser més gran que una moneda. Excreció d'un coàgul de sang gran està bé, però excreció de molts pot ser un signe d'un problema.
• Una febre de més de 101 graus Fahrenheit (38 graus Celsius).
• Dolor nou o augment del dolor. Voleu que millori amb el temps, no que empitjori.
• Flux vaginal amb mala olor.
• Dolor a les cames o als turmells, especialment amb inflor.
• Pus o secreció amb color de sang de la ferida de la cesària.
• Marejos o canvis de visió.
• Mal de cap intens i persistent.
• Dolor al pit o dificultat per respirar.

Si teniu pensaments de fer-vos mal a vosaltres mateixos o al vostre nadó, truqueu immediatament a un servei mèdic d'emergències (per exemple, 1990 Suwaseriya) o truqueu al número de telèfon nacional d'assistència de salut mental 1926.

El més important a tenir en compte (missatge per emportar)

El postpart és un període de canvi i adaptació . Sovint no se'n parla gaire, així que és possible que et sentis sola i sense preparació. Però recorda que no estàs sola! Tot i que l'embaràs pot semblar que rep la major atenció, el postpart és igual d'important. Estàs aprenent a afrontar molts canvis, tant físics com mentals, i també estàs intentant adaptar-te a la vida amb un nadó.

Alguns símptomes després del part són d'esperar i no hi ha res de què preocupar-se. Tanmateix, d'altres poden ser signes que alguna cosa més està passant. A mesura que t'adaptes a aquesta nova vida , sigues amable amb tu mateixa, prioritza el teu benestar tant com sigui possible i busca ajuda del teu metge si cal. Fins i tot si et sents bé, és important assistir a totes les revisions posteriors al part. Això et permetrà fer preguntes i ajudar el teu metge a identificar qualsevol problema que pugui sorgir.

` Atenció postpart, període postpart, recuperació postpart, salut materna, després de tenir un nadó, canvis hormonals, salut mental`