Sovint tens restrenyiment? O sovint sents malestar a l'estómac o sensació de sacietat? En moments com aquests, molts de nosaltres pensem a menjar aliments rics en fibra o prendre un suplement de fibra que es pot comprar a una farmàcia. Un d'aquests suplements de fibra que molta gent utilitza arreu del món s'anomena Psyllium. Algunes persones també l'anomenen Isengol. Així que avui, anem a aprendre'n més.
Què és el psyllium?
En poques paraules, el psyllium és un tipus de fibra soluble derivada de la closca d'una planta. Es presenta en forma de pols, càpsules i barres masticables.
Com funciona això dins del nostre cos? És molt senzill. Quan ho prenem amb aigua, forma un gel dins dels nostres intestins. Aquest gel es combina amb les femtes, augmentant-ne el volum i el contingut d'aigua. El que passa és que els músculs dels intestins reben una bona empenta i les femtes surten fàcilment. Això vol dir que el restrenyiment s'alleuja bé.
No només això, sinó que el psyllium pot fer diverses altres coses bones.
- Reducció del colesterol: Això també pot reduir l'absorció del colesterol nociu dels aliments que mengem. Per tant, també ajuda a la salut cardíaca fins a cert punt.
- Ajuda a la digestió: Això ajuda al funcionament saludable de tot el sistema digestiu.
Coses que has de dir al teu metge abans de prendre aquest medicament
Tot i que el psyllium és un suplement de fibra, pot no ser adequat per a persones amb certes afeccions de salut. Per tant, abans de començar a utilitzar-lo, si teniu alguna de les afeccions següents, heu de consultar amb el vostre metge.
| Estat de salut o oportunitat | Descripció |
|---|---|
| Obstrucció intestinal | Si anteriorment heu tingut una obstrucció intestinal o un problema similar. |
| Dificultat per empassar | Si teniu dificultat per empassar, heu de tenir cura en utilitzar-ho. |
| Malaltia inflamatòria intestinal | Si teniu una malaltia inflamatòria intestinal com la malaltia de Crohn o la colitis ulcerosa. |
| Altres problemes d'estómac o intestinals | Si teniu qualsevol altre tipus de malestar estomacal o problema intestinal. |
| Canvi en els hàbits intestinals | Si el patró de defecació canvia sobtadament i dura més de dues setmanes. |
| Al·lèrgies | Si sou al·lèrgic al psyllium, altres medicaments, colorants alimentaris o conservants. |
| Embaràs o lactància | Si estàs embarassada, intentant quedar-te embarassada o alletant. |
Com fas servir això exactament?
La manera com ho fas servir és molt important. Si ho fas servir incorrectament, fins i tot et podries ennuegar.
El més important és prendre sempre Psyllium amb un got ple d'aigua. Això és imprescindible.
- Pols: Afegiu la quantitat recomanada a un got d'aigua, remeneu bé i beveu immediatament . No ho deixeu reposar massa estona, ja que s'espessirà ràpidament i es convertirà en un gel.
- Barra masticable: Mastegueu-la completament i empasseu-vos-la. Assegureu-vos de beure un got ple d'aigua després.
- Si feu servir càpsules: Preneu-les amb un got d'aigua.
Normalment, les instruccions són a l'envàs. O bé, feu-ho servir exactament com us ho indiqui el metge. Preneu-ho a l'hora adequada. No prengueu més de la dosi prescrita.
I si ho dones a nens petits?
Els metges de vegades ho recomanen per a nens majors de 4 anys. Però només s'ha de fer sota prescripció mèdica. Si ho administreu a un nen, parleu-ne amb el vostre metge.
Què cal fer si es pren una sobredosi?
Si creieu que n'heu pres massa, truqueu immediatament al Centre Nacional d'Informació sobre Verins de l'Hospital Nacional de Colombo . O aneu a la Unitat de Tractament d'Urgències (UET) de l'hospital més proper.
Què passa si em deixo una dosi?
Si us oblideu d'una dosi, preneu-la tan aviat com us recordeu. Però si és gairebé l'hora de la següent dosi, ometeu la dosi oblidada i preneu la següent dosi a l'hora prevista. No prengueu mai una dosi doble.
Coses a tenir en compte i efectes secundaris
Si els símptomes no milloren o empitjoren mentre utilitzeu aquest medicament, parleu amb el vostre metge.
Important: Si heu estat utilitzant això com a tractament per al restrenyiment durant més d'una setmana i no hi ha millora, o si teniu sagnat rectal, deixeu d'utilitzar-lo immediatament i consulteu un metge. Això podria ser un signe d'una afecció més greu.
Beu molta aigua durant el dia mentre prens psyllium. Beure almenys 8 gots d'aigua pot reduir encara més el restrenyiment i prevenir la deshidratació.
Quins són els possibles efectes secundaris?
La majoria de la gent no experimenta cap efecte secundari important, però de vegades pot passar el següent.
| Efectes secundaris que s'han de comunicar immediatament al metge | |
|---|---|
| Reaccions al·lèrgiques | Erupció cutània, picor, inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola. |
| Asfixia | Dolor al pit, dificultat per empassar o respirar, vòmits. (Això passa sovint si no beus prou aigua.) |
| Efectes secundaris que normalment no són greus (però que s'han d'informar al metge si persisteixen) | |
| Inflor | Sensació de plenitud a l'estómac. |
| Diarrea | Flatulència. |
| Gas | Flatulència. |
| Mal d'estómac o nàusees | Sensació d'un lleuger mal de panxa o ganes de vomitar (nàusees). |
Interacciona amb altres medicaments?
El psyllium pot reduir l'absorció d'altres medicaments que esteu prenent. Per tant, és millor prendre psyllium 2 hores abans o 2 hores després de prendre els altres medicaments. Demaneu més informació al vostre metge sobre això.
Com s'emmagatzema això?
- Mantenir fora de l'abast dels nens .
- Conservar a temperatura ambient (entre 15 i 30 graus centígrads) allunyat de la humitat.
- No utilitzeu després de la data de caducitat.
Missatge per emportar
- Sempre que prenguis psyllium, assegura't de prendre'l amb un got ple d'aigua . No beure prou aigua pot causar afeccions greus com ara mal de coll.
- Si teniu altres afeccions mèdiques (especialment problemes intestinals, dificultat per empassar), informeu al vostre metge abans de prendre psyllium.
- No utilitzeu psyllium per al restrenyiment durant més d'una setmana sense consell mèdic. Si teniu sang a les femtes, deixeu d'utilitzar-lo immediatament i consulteu un metge.
- Preneu psyllium 2 hores abans o 2 hores després de prendre altres medicaments, ja que això pot reduir l'absorció d'altres medicaments que esteu prenent per part del cos.
- Això només és un suplement. Recorda que menjar una dieta equilibrada rica en verdures i fruites riques en fibra i fer exercici és essencial per a una vida saludable.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment