Sabem que lluitar contra el càncer de mama no és fàcil. Després de sotmetre's a una cirurgia, quimioteràpia o radioteràpia, és normal sentir-se molt cansat, tant física com mentalment. Un cop acabat el tractament, us podeu preguntar: "Podré tornar mai a la meva antiga vida?" Sí, sens dubte que podeu! La rehabilitació hi és per ajudar-vos amb això. Parlem-ne avui.
Per què necessitem rehabilitació?
En poques paraules, la rehabilitació consisteix a ajudar el cos a recuperar-se després del tractament del càncer de mama. Aquest tractament pot causar diverses molèsties.
- Dolor i rigidesa: És possible que sentiu dolor o rigidesa en zones com l'espatlla, l'aixella o l'engonal on es va realitzar la cirurgia.
- Debilitat i fatiga: La fatiga causada pel tractament pot fer que et sentis tan dèbil que ni tan sols puguis fer petites tasques.
- Dificultat per moure's: Pot ser difícil fer coses com aixecar el braç o posar-lo darrere l'esquena.
- Limfedema: Potser també ho has experimentat. El limfedema és una afecció en què el líquid limfàtic del braç no drena correctament, cosa que provoca inflor al braç com a efecte secundari del tractament, especialment després d'extirpar els ganglis limfàtics de l'aixella.
Si experimentes alguna d'aquestes situacions, no t'avergonyeixis ni pateixis sol. Són afeccions que pateix molta gent. Hi ha terapeutes especialitzats que poden ajudar amb això. Són fisioterapeutes i terapeutes ocupacionals.
Què és la fisioteràpia?
La fisioteràpia consisteix a ajudar-te amb problemes de moviment, dolor i força del teu cos. Imagina't que tens problemes per aixecar el braç després d'una cirurgia, que et fa mal l'espatlla o que sents que t'estàs tornant boig. És en aquest moment que el metge et podria derivar a un fisioterapeuta.
Quan vegis un fisioterapeuta per primera vegada, parlarà amb tu i et preguntarà sobre el teu dolor, la inflamació i altres molèsties. Després, comprovarà fins on pots moure la part superior del cos, les espatlles i els braços, i com és la teva postura. Aleshores , tu i el terapeuta treballareu junts per decidir quins objectius vols aconseguir i crear un pla per aconseguir-los.
Les sessions de fisioteràpia poden incloure coses com:
- Massatge: Relaxa els músculs i les articulacions tensos.
- Estiraments: Augmenta la flexibilitat de les articulacions i els músculs amb l'ajuda d'un terapeuta.
- Exercicis de reforç: Ensenya exercicis senzills que es poden fer a casa.
- Maneig del limfedema: Apreneu a utilitzar tècniques especials de massatge i benes de compressió per controlar la inflamació del braç.
L'important és que aquest no és el moment de forçar el teu cos a fer exercici i fer-ho més difícil. L'objectiu principal és reduir les teves molèsties, facilitar el moviment i restaurar la força perduda.
Ajuda de la teràpia ocupacional
La teràpia ocupacional és una mica diferent. Se centra en ajudar-te a tornar a la teva rutina diària . Això inclou tot, des de vestir-te al matí fins a fer les tasques de la cuina i tornar a la feina.
Un terapeuta ocupacional t'ajudarà a trobar solucions als teus reptes de la vida quotidiana.
El teu terapeuta et pot ajudar amb coses com ara:
- Mètodes alternatius: Ensenya sobre maneres alternatives de realitzar les tasques diàries amb més facilitat o sobre dispositius adaptatius dissenyats específicament per a aquest propòsit.
- Gestió de l'energia: T'ajuda a prioritzar les tasques diàries per maximitzar la teva energia.
- Canvis d'estil de vida: Et mostra com fer petits canvis a l'entorn domèstic o al teu estil de vida per facilitar les coses.
- Benestar mental: Practicar tècniques de relaxació que poden ajudar a gestionar el dolor o l'estrès.
- Problemes de pensament: ajuda a afrontar problemes de memòria i pensament, com ara el "quimiocervell" causat pel tractament.
- Tractament del limfedema: L'exercici i els consells per a la cura de la pell poden ajudar a controlar la inflamació dels braços.
La diferència entre fisioteràpia i teràpia ocupacional és senzilla
Per ajudar-vos a entendre millor aquests dos mètodes de tractament, mirem aquesta taula.
| Teràpia | Focus principal | Exemples |
|---|---|---|
| Fisioteràpia | Problemes amb el moviment corporal, la força i el dolor. (Com es mou el cos) | Exercicis per al dolor d'espatlla, per superar les dificultats per caminar i massatges per controlar el limfedema. |
| Teràpia ocupacional | Poder tornar a fer activitats de la vida quotidiana pel teu compte. (Què fas a la vida diària) | Maneres fàcils de vestir-se, maneres d'estalviar energia de treballar a la cuina i afrontar els problemes de memòria. |
No oblidis el poder de l'exercici!
Fins i tot si no necessiteu específicament fisioteràpia, el vostre metge us pot recomanar alguns exercicis senzills i segurs que podeu fer a casa. Però recordeu, no comenceu cap exercici fins que el vostre metge o terapeuta us digui que esteu preparats.
L'exercici no només t'ajuda a tornar a la teva vida normal, sinó que les investigacions han descobert que també pot augmentar la vida útil de les persones que es recuperen del càncer de mama.
L'exercici també aporta beneficis com ara:
- Ajuda a mantenir una bona mobilitat del braç i l'espatlla després de la cirurgia o la radioteràpia.
- Redueix la fatiga causada pel càncer o pel tractament.
- Pot reduir les nàusees causades per la quimioteràpia.
- T'ajuda a dormir bé.
- Redueix l'estrès.
- També ajuda a millorar la teva vida sexual.
Si no esteu segurs de per on començar, considereu la possibilitat de buscar l'ajuda d'un entrenador d'exercicis qualificat que tingui experiència treballant amb persones que es recuperen del càncer. El vostre metge us pot recomanar algú així.
Missatge per emportar
- La rehabilitació és una part molt important de la recuperació després del tractament del càncer de mama.
- La fisioteràpia pot ajudar amb coses com el dolor, la rigidesa, la dificultat per moure el cos i la inflamació dels braços (limfedema).
- La teràpia ocupacional t'ajuda a realitzar les tasques diàries amb facilitat i confiança de nou.
- L'exercici és molt beneficiós, però assegureu-vos de començar només després d'obtenir l'aprovació del vostre metge .
- Parla obertament amb el teu metge sobre qualsevol malestar físic o emocional que estiguis experimentant. No tinguis mai por de demanar ajuda. No estàs sol en aquest viatge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari