Per què suem? Aprenguem-ho tot sobre la suor d'una manera senzilla!

Suar amb la calor del nostre país no és una cosa que ens sorprengui, oi? És molt normal que suem i ens mullem la roba fins i tot quan fem exercici intens, treballem al sol o fins i tot abans d'una presentació important a l'oficina. Però, heu pensat mai què és realment aquesta suor? Per què és tan important per al nostre cos? Tot i que de vegades pugui semblar una molèstia, la suor és una cosa meravellosa que ajuda a mantenir el nostre cos sa. Parlem-ne des del principi avui.

En poques paraules, què és la suor?

La suor, o transpiració, és un líquid salat produït per unes petites glàndules de la nostra pell. La seva funció principal és mantenir la temperatura corporal a un cert nivell. La suor funciona com el sistema d'aire condicionat (AC) natural del nostre cos. Quan el nostre cos s'escalfa, suem per baixar aquesta temperatura i refredar-lo. És per això que podem mantenir-nos frescos, fins i tot en climes calorosos o durant l'educació física.

Però aquí teniu la cosa sorprenent: la suor en realitat no té olor! Sí, ho heu sentit bé. La suor és un líquid inodor. Aleshores, per què fa olor la suor? La raó són els bacteris que viuen naturalment a la nostra pell. Quan aquests bacteris es combinen amb la suor i comencen a descompondre-la, es crea aquesta olor desagradable.

Quines són les principals funcions de la suor?

Com hem comentat anteriorment, la funció principal de la suor és regular la temperatura corporal (termoregulació). Un cop la suor arriba a la superfície de la pell, s'evapora quan s'exposa a l'aire. Aquest procés d'evaporació refreda la nostra pell i els teixits que hi ha a sota. D'aquesta manera, la suor ajuda a mantenir una temperatura corporal saludable d'uns 37 graus Celsius (98,6 Fahrenheit).

Però no només això, la suor fa diverses altres coses importants.

• Proporciona hidratació a la pell: Algunes substàncies de la suor (com els aminoàcids) ajuden a retenir la humitat a la pell, evitant així que s'assequi en certa mesura.
• Protegeix contra les infeccions de la pell: La suor conté substàncies químiques naturals anomenades pèptids antimicrobians. Aquestes ajuden el nostre sistema immunitari a combatre els gèrmens com els bacteris i els fongs que intenten entrar al cos a través de la pell.

Tenim dos tipus de glàndules sudorípares!

Aquestes petites estructures dins de la nostra pell que produeixen suor s'anomenen glàndules sudorípares. Es poden dividir en dos tipus principals. Les seves funcions són lleugerament diferents.

Què hi ha realment a la suor?

El 99% de la suor que produïm és aigua. Per això, la suor que produïm en un dia calorós és molt líquida. L'1% restant està compost per altres coses.

L'1% restant és principalment sodi i clorur. Quan aquests dos es combinen, formen la sal que mengem. Aquests són electròlits que el nostre cos necessita. A més, la suor pot contenir quantitats molt petites del següent:

• Potassi
• Vitamines
• Minerals com el calci, el magnesi i el ferro
• Proteïnes i aminoàcids
• Toxines com metalls pesants i BPA (en quantitats molt petites)

La suor de les glàndules apocrines és una mica diferent. Tot i que és majoritàriament aigua, també conté quantitats relativament elevades de lípids, proteïnes i amoníac.

Afeccions relacionades amb la sudoració

Tot i que suar és normal, de vegades aquest procés pot anar malament. Això vol dir que o bé sues massa o bé no sues gens. Aquests poden ser símptomes d'una afecció mèdica.

Sudoració i malalties del cor

Això és una cosa que tots hem de saber, sens dubte.

Això sol anar acompanyat d'altres símptomes com ara dolor al pit, opressió, dificultat per respirar i nàusees. Però de vegades, sobretot en les dones, la sudoració excessiva i les nàusees poden ser els únics símptomes d'un atac de cor.

Si vostè o algú que coneix experimenta algun d'aquests símptomes, o si té algun dubte, truqui immediatament a una ambulància o vagi al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper. Rebre tractament ràpidament en un moment com aquest és crucial per salvar vides.

Pots eliminar les "toxines" del teu cos suant?

Hi ha una dita a la societat que diu que "hauries de suar bé i anar a la sauna per eliminar totes les toxines del teu cos". Molta gent ho creu. Però des d'una perspectiva mèdica, no hi ha gaire veritat en aquesta història.

Com hem comentat anteriorment, el 99% de la suor és aigua. L'1% restant són principalment sals que el nostre cos necessita. Les toxines, com els metalls pesants, s'excreten en quantitats molt insignificants. De fet, els dos principals centres de purificació del nostre cos són el fetge i els ronyons. Aquests dos òrgans fan la funció principal de filtrar i eliminar substàncies nocives del cos.

El principal que pot passar per la sudoració excessiva és la deshidratació i la pèrdua d'electròlits. Per tant, si bé suar és bo, obligar-se a suar amb l'esperança d'"eliminar toxines" pot fer més mal que bé.

Quan hauries de veure un metge?

Tot i que la sudoració és normal, és important consultar un metge en les situacions següents:

• Si sues excessivament i això interfereix amb les teves activitats diàries.
• Si tens un augment o una disminució sobtada de la quantitat de suor, estàs suant .
• Si et despertes a la nit suant sense cap motiu aparent (suors nocturns).
• Si hi ha altres símptomes com febre, pèrdua de pes, dolor al pit i dificultat per respirar, juntament amb sudoració.
• Si sents que no suaves gens , fins i tot quan fa calor i fas exercici, podria ser una afecció anomenada anhidrosi.

Especialment si esteu en un ambient calorós i no suau, teniu símptomes com ara febre alta (més de 38 °C), pell vermella i seca, nàusees, marejos i convulsions, ja que podria ser una afecció perillosa anomenada cop de calor. En aquest cas, heu d'anar immediatament a la Unitat de Tractament d'Urgències (UTE) d'un hospital.