Quan el metge et diu que tens diabetis, és possible que et sentis commocionat, espantat i trist. "Què faig ara?", "Què passarà amb la meva vida en el futur?", "Hauré de controlar la meva dieta?", etc. Potser tens mil preguntes al cap. És cert que aquest és un gran canvi a la teva vida. Però no has d'afrontar-ho sol. Amb l'ajuda de la teva família, el seu amor i la seva comprensió, pots gestionar aquesta condició molt millor. Així que vegem com parlar amb els teus éssers estimats sobre això.
Per què és important parlar d'això amb la teva família?
Pensa-ho d'aquesta manera. La diabetis no és una malaltia amb la qual pots conviure amb una pastilla al dia. És una qüestió d'estil de vida. El que menges, el que beus, com fas exercici, la teva rutina diària, tot ha de canviar. Aquests canvis no només t'afecten a tu, sinó també a la teva família.
Per exemple, quan comences a reduir el sucre, l'oli i la farina, hauràs de fer canvis en els àpats que cuines a casa. Quan dius que vols anar a passejar cada vespre, potser hauràs d'aprofitar el temps que podries haver dedicat a ajudar amb els deures.
En poques paraules, aquest viatge amb la diabetis és molt difícil de superar sol. És molt difícil gestionar-lo correctament sense el suport de la família. Si no ho saben, poden obstaculitzar els vostres esforços sense saber-ho.
Imagineu-vos, si una sogra que no sap que controleu el vostre nivell de sucre us prepara una de les postres preferides i insisteix: "Menja només això, fill", com us sentiríeu? En aquell moment, us sentireu indefensos, incapaços de dir "no" o menjar-ho. Però si coneixen la naturalesa d'aquesta malaltia, us ajudaran. Us controlaran dient: "Oh, fill, no mengeu això, el vostre nivell de sucre pujarà". Aquesta és la importància d'educar la vostra família.
Com ho expliques això de manera senzilla?
Quan es parla d'això, no cal donar una gran lliçó mèdica. Només cal explicar els fets amb un llenguatge senzill que puguin entendre.
Primer, parlem de què és la diabetis.
"La diabetis és una afecció en què el nivell de sucre a la sang (sucre o glucosa) al nostre cos és més alt del normal. La insulina és una hormona que ajuda les cèl·lules del cos a absorbir el sucre dels aliments que mengem com a energia. En la diabetis, o bé el cos no produeix aquesta hormona o bé l'hormona que produeix no funciona correctament. Per tant, el sucre s'acumula a la sang. Si això no es controla correctament, amb el temps pot danyar els ulls, els ronyons, el cor i els nervis ."
Explica'ls els canvis que has de fer i com pots obtenir la seva ajuda.
Tingues clar els canvis importants que has de fer a la teva vida i com pots obtenir el suport de la teva família per aconseguir-los. La taula següent t'ajudarà amb això.
| Què cal canviar | Explicació | Com pots ajudar la teva família? |
|---|---|---|
| Menjar i beguda | "Ara he de controlar els meus hàbits alimentaris. Això no vol dir passar gana. He de reduir el consum d'aliments rics en sucre, oli i farina, i menjar més verdures, fruites, verdures de fulla verda i aliments rics en fibra. També he de mantenir els meus horaris de menjar regulars." | Pots ajudar a preparar àpats saludables que tothom a la casa pugui gaudir. Pots reduir el nombre de vegades que portes o prepares plats dolços. Pots ajudar a preparar els àpats per a tu mateix. |
| Exercici | "El metge va dir que fessis exercici com a mínim 30 minuts al dia fins que suessis per controlar el sucre en sang. Fins i tot una caminada ràpida és suficient." | Pots venir i anar a passejar amb mi. Em pots recordar: "Vas a passejar avui?" Això és un gran impuls per a tu. |
| Prendre medicació | "He de prendre la meva medicina/insulina cada dia a l'hora. No puc oblidar això." | Pots recordar-te: "T'has pres la medicina?" Si la medicina està a punt d'esgotar-se, pots recordar-t'ho. |
| Situacions d'emergència | "De vegades, el sucre en sang pot baixar massa. Això s'anomena 'hipoglucèmia'. Sues, tremoles, et sents dèbil i et sents marejat. És perillós." | És molt important ser conscient d'aquests símptomes. Si això passa, doneu a la persona alguna cosa dolça (una cullerada de sucre, un tros de caramel, glucosa) tan aviat com sigui possible. Si perd el coneixement, s'ha de portar a urgències de l'hospital (UCE) tan aviat com sigui possible. |
Com gestiones les emocions i les pors?
Quan parleu d'això, la vostra família també pot experimentar una sèrie d'emocions. Poden sentir por i tristesa per vosaltres. Poden fer preguntes com ara: "És una cosa hereditària? Ens passarà també a nosaltres?". Alguns fins i tot us poden culpar, dient: "Això ha passat perquè no heu menjat ni begut correctament".
No t'enfadis ni et facis mal en moments com aquest. Entén que aquestes són coses que diuen per por del seu amor per tu.
- Sigues pacient: Respon totes les seves preguntes amb calma. Si hi ha alguna cosa que no saps, digues: "No ho sé, li preguntarem al metge la propera vegada que el vegem".
- Inclou-los també: si és possible, porta el teu marit, la teva dona o un altre membre de la família amb tu la propera vegada que vagis al metge. Aleshores, el metge els podrà fer preguntes i aclarir els seus dubtes.
- Demana ajuda clarament: en comptes de dir "ajuda'm" en general, demana ajuda específicament, com ara "Pots venir amb mi a passejar demà al matí?" o "Em pots portar una galeta sense sucre quan vagi a la botiga?" D'aquesta manera, és més fàcil ajudar-los.
No facis de la diabetis només el teu problema. Fes que la teva família entengui que és el "nostre" problema, un repte que "ens" enfrontem junts. Aleshores, aquest viatge serà molt més fàcil per a tu.
Missatge per emportar
- Després de ser diagnosticat amb diabetis, és molt important parlar-ne obertament amb la família. El seu suport pot ser una gran font de força per a tu.
- Simplement expliqueu la condició, els mètodes de tractament (dieta, exercici, medicació) i els canvis d'estil de vida que cal fer.
- Educar els membres de la família sobre els símptomes i què cal fer en una emergència hipoglucèmica pot salvar vides.
- Pregunteu-los específicament quina ajuda necessiteu. Feu-los part del vostre viatge de salut.
- Si és possible, porta un familiar amb tu a veure el metge. Això també els permetrà rebre l'assessorament mèdic adequat.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari