També tens una por excessiva dels animals? Parlem d'aquesta por als animals (zoofòbia)!

De vegades, fins i tot si veus una petita aranya, el teu cos es refreda, oi? O si un gos s'acosta a tu mentre camines pel carrer, el teu cor fa un salt i tens ganes de fugir. També tens aquesta por inusual i incontrolable als animals? Això és el que s'anomena "(zoofòbia)" en ciència mèdica. Aquesta és una afecció que afecta més persones de les que penses. Així doncs, avui en parlarem una mica més en detall .

Què és exactament la zoofòbia?

En poques paraules, la "zoofòbia" és una por excessiva i anormal als animals. Per a algunes persones, això pot estar limitat a un animal específic (per exemple, les serps). Per a altres, pot ser por a molts tipus d'animals o a gairebé tots els animals que veuen.

En realitat, això és un "trastorn d'ansietat", que significa una condició mental relacionada amb l'ansietat. Els metges l'anomenen "fòbia específica". És a dir, una por extrema a una cosa, situació, persona o animal específic. Sovint, les persones amb aquest tipus de fòbia saben que la seva por és molt més gran que el dany real que l'animal pot causar. Tanmateix, el més difícil de controlar quan sents aquesta por és controlar-la. Imagineu-vos, podem riure quan veiem una persona que fuig corrent cridant en veure una petita formiga, però la por que sent aquesta persona en aquell moment no és insignificant.

Hi ha diferents tipus de zoofòbia?

Sí, algunes persones amb "zoofòbia" només tenen por d'un tipus d'animal. Segons la investigació, els dos tipus més comuns de zoofòbia són:

• Por a les serps : això s'anomena `(ofidiofòbia)`.
• Por a les aranyes : això s'anomena aracnofòbia.

A més d'aquestes, hi ha diversos altres tipus comuns de fòbies als animals:

• Por als ratpenats (Quiroptofòbia)
• Por als gossos (cinofòbia): algunes persones s'espanten fins i tot en veure un cadell.
• Entomofòbia - Por als insectes - Hi ha persones que fugen en veure una panerola o una mosca.
• Musofòbia ( por als ratolins i pardals )
• Por a les vespes i els avispons (esfecsofòbia)

Pot haver-hi moltes més fòbies animals específiques com aquesta.

Amb quina freqüència es coneix aquesta afecció anomenada zoofòbia?

Aquestes "fòbies específiques" són més comunes a la societat del que es podria pensar. Segons enquestes realitzades als Estats Units, més del 12% dels adults tenen algun tipus de "fòbia específica".

Entre elles, la por als animals anomenada "zoofòbia" és la més comuna. Segons alguns informes d'investigació, aquesta por als animals es troba entre les tres "fòbies específiques" més comunes. Per tant, si també teniu aquesta por, recordeu que no esteu sols. No hi ha res de què avergonyir-se .

Per què tenim por d'animals com aquest? (Causes de la zoofòbia)

Realment entenc la `(Zoofòbia)`Els experts encara no poden dir exactament per què passa això. No obstant això, han identificat diversos factors que poden contribuir-hi. Vegem quins són:

• Algú de la teva família té por dels animals: Si la teva mare, el teu pare o algú proper a tu té por dels animals, hi ha la possibilitat que tu també desenvolupis aquesta por. El que veus des de petit probablement t'influirà.
• Factors genètics: Algunes persones neixen amb una naturalesa lleugerament més ansiosa. Aquestes persones són més propenses a desenvolupar fòbies.
• Experiències dolentes o traumàtiques amb animals: Per exemple, si un gos et va mossegar o et va perseguir de petit, el trauma pot provocar por als gossos. Potser una persona que va presenciar un accident greu causat per un animal també pot desenvolupar por a aquest animal.

Quins símptomes presenta una persona amb zoofòbia?

El símptoma principal de la "zoofòbia" és una por excessiva i incontrolable als animals. Aquesta por sol ser molt més gran que l'amenaça real que representa l'animal en qüestió.

Les persones amb `(zoofòbia)` poden:

• Pots evitar anar al zoo, o si més no a casa d'un amic que tingui mascotes.
• Fins i tot podeu evitar mirar fotos i vídeos d'animals (per exemple, documentals de natura).

Aquesta por intensa, que es produeix quan veus o fins i tot penses en un animal, pot fins i tot provocar símptomes físics . Aquests inclouen:

• Sensació de dolor o opressió al pit .
• Augment de la freqüència cardíaca o sensació de palpitacions (freqüència cardíaca).
• Sensació de mareig (atordiment).
• Sensació de nàusees o vòmits .
• Dificultat per respirar (dispnea) o sensació d'ofec.
• Sudoració.
• Tremolors o sacsejades incontrolables .

Els nens petits que tenen por dels animals també poden mostrar aquests símptomes:

• Aferrar-se al cos d'una persona cuidadora (com una mare o un pare).
• Plorant sense parar.
• Quedant-se quiet.
• Una rebequeria és quan un nen crida fort i es retorça de por quan veu una papallona. Podria ser una situació com aquesta.

Com saps del cert si es tracta d'una zoofòbia? (Diagnòstic)

El metge et farà algunes preguntes per entendre la teva ansietat envers els animals. De vegades, aquests símptomes físics poden estar relacionats amb un altre trastorn d'ansietat o una afecció de salut mental.

El metge et pot preguntar coses com ara:

• Intentes evitar pensar en els animals i interactuar amb ells tant com sigui possible?
• Ha estat present aquesta por o estrès durant més de sis mesos ?
• L'animal causa un pànic excessiu en comparació amb l'amenaça real?
• Experimentes una sensació immediata de por o una incomoditat intensa en pensar en veure un animal o quan veus una imatge d'un?
• Aquests símptomes interfereixen amb les teves activitats normals o la teva vida diària ?
• Augmenta l'ansietat quan saps que veuràs un animal en el futur?

El metge determinarà si es tracta d'una afecció anomenada "zoofòbia" basant-se en les respostes a preguntes com aquestes.

Quins són els tractaments per a la zoofòbia?

El tractament per a la zoofòbia sol implicar una combinació de tractaments. L'objectiu és ajudar-vos a viure una vida més plena sense cap interrupció. El vostre metge us pot recomanar tractaments com ara:

1. Teràpia d'exposició:

• Aquest és sovint el primer tractament per a les "(fòbies específiques)". Amb aquest tractament exacte, els símptomes es poden alleujar en aproximadament nou de cada deu persones. En molts casos, aquest pot ser l'únic tractament necessari per a les fòbies.
• El que passa aquí és que gradualment i sistemàticament t'exposes al que tens por. Aleshores, aprens a gestionar l'ansietat o la por.
• Per exemple, primer pots practicar mirar imatges de l'animal que et fa por. Després, mira vídeos d'animals, pensa en animals i potser mira un animal real des de la distància, augmentant gradualment aquesta exposició.

2. Teràpia cognitivoconductual (TCC):

• Això implica parlar amb un terapeuta sobre els teus símptomes.
• Aquí t'entrenaràs per identificar pensaments irracionals i de por a la teva ment i substituir-los per pensaments racionals .
• La TCC es pot fer sola o juntament amb la teràpia d'exposició.

3. Medicaments:

• La medicació no s'utilitza habitualment per tractar fòbies. Tanmateix, algunes persones els símptomes de les quals no milloren amb la teràpia d'exposició poden beneficiar-se de la medicació. Només s'han de prendre amb recepta mèdica.

Hi ha alguna manera de prevenir el desenvolupament de la zoofòbia?

No hi ha cap manera segura de prevenir completament la zoofòbia. Tanmateix, si sents por o ansietat quan penses en animals o estàs a prop d'ells, seguir certs hàbits de salut pot ajudar a reduir la gravetat dels símptomes. Alguns d'aquests hàbits inclouen:

• Per evitar la deshidratació i reduir l'ansietat, limiteu l'alcohol i les begudes amb cafeïna i beveu molta aigua.
• Menja una dieta nutritiva que inclogui carns magres riques en proteïnes, greixos saludables, cereals integrals, fruites i verdures.
• Fes exercici regularment .
• Dormiu bé com a mínim de set a vuit hores cada nit.
• Per reduir el risc d'aïllament social, parla regularment amb amics de confiança o un terapeuta.

Quines són les perspectives per a algú amb zoofòbia?

Amb tractament, la majoria de la gent pot controlar els símptomes de la zoofòbia perquè no interfereixin amb la seva vida quotidiana.

Tanmateix, si no es tracten, les fòbies específiques poden augmentar el risc de desenvolupar altres problemes. Per exemple:

* Trastorns de salut mental com la depressió i l'ansietat.

* Aïllament social o allunyar-se dels altres.

* Risc de trastorns per ús de substàncies .

Per tant, si tens aquest tipus de por, és molt important que en parlis amb un metge.

Quines són les millors maneres de conviure i gestionar la zoofòbia amb èxit?

Moltes persones que reben tractament per fòbies experimenten menys símptomes i amb menys freqüència. Algunes persones superen completament la seva por als animals, mentre que d'altres gestionen els seus símptomes a llarg termini.

Si has d'interactuar amb un animal o veure'l que t'espanta, pots provar aquestes coses per reduir l'ansietat:

• Respiració conscient: Per exemple, compteu fins a quatre quan inspireu i fins a quatre quan expireu. Feu exercicis de respiració profunda com aquest.
• Fes exercicis aeròbics senzills que augmentin la freqüència cardíaca: córrer sobre el lloc, saltar a la cintura, etc.
• Calma la teva ment a través de coses com la meditació o la imatgeria guiada .

La zoofòbia és una por extrema i incontrolable als animals. Algunes persones poden tenir por d'un animal en concret, mentre que d'altres poden tenir por de tots els animals. Això és una fòbia específica. Sovint, les persones amb aquest tipus de fòbia s'adonen que la seva por és irracional, però encara tenen dificultats per controlar els seus símptomes. Si teniu zoofòbia, és possible que pugueu trobar alleujament amb teràpia o medicació. Algunes persones superen la seva por completament, mentre que d'altres viuen amb símptomes d'ansietat a llarg termini.

Finalment, coses que hem de recordar (missatge per emportar)

Així doncs, la «zoofòbia» no és una cosa senzilla, però és una afecció manejable i tractable.

• Si tens una por inusual als animals, no pateixis amagant-la.
• Un metge oParla amb un assessor de salut mental sobre això. T'ajudarà.
• Amb un tractament adequat, pots controlar aquesta por i viure una vida feliç i normal.
• Recorda que no estàs sol. Hi ha molta gent amb problemes similars, i el més important és demanar ajuda.

Espero que hagis après alguna cosa sobre la `(zoofòbia)` amb aquest article. Si tens un problema similar, sens dubte, busca ajuda.

Zoofòbia , Por als animals, Ansietat, Salut mental, Tractament de la fòbia, Fòbia específica