Category: හදවතේ සෞඛ්යය ( Heart Health )
ඔයාගේ හදවත ගැන හිතලා තියෙනවද? මේ කාණ්ඩයෙන් අපි කතා කරන්නේ ඔයාගේ හදවත නිරෝගීව තියාගන්න ඕන කරන හැම දෙයක් ගැනමයි. හෘද රෝග, ඒවා වළක්වා ගන්න හැටි, හදවතට හොඳ කෑම බීම, ව්යායාම, වගේ දේවල් ගැන සරලව මෙතනින් ඔයාට දැනගන්න පුළුවන්.
හොඳට මතක තියාගන්න, නිරෝගී හදවතක් කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතේකට මූලිකම දේ. ඉතින් හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හරියට දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මේ කාණ්ඩයෙන් අපි ඔයාට ඒකට ඕන කරන මඟ පෙන්නනවා, වගේම ප්රායෝගික උපදෙසුත් දෙනවා.
මේ කාණ්ඩයේ තියෙන්නේ මොන වගේ දේවල්ද?
එක එක හෘද රෝග සහ ඒවායේ ලක්ෂණ
හෘද රෝග හැදෙන්න බලපාන දේවල්
හාට් ඇටෑක් (heart attack) සහ ආඝාතය (stroke) වගේ දේවල් අඳුරගන්නේ කොහොමද, වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
හදවතට ගුණ කෑම සහ බීම වර්ග
හදවත ෆිට් එකේ තියාගන්න කරන්න පුළුවන් ව්යායාම
හදවත චෙක් කරගන්න එක සහ ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන එක කොච්චර වැදගත්ද?
ප්රෙෂර් එක, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
හිතේ සතුට සහ හදවතේ සෞඛ්යය අතර තියෙන සම්බන්ධය
හෘද රෝග වලට කරන ප්රතිකාර
හොඳ හදවතක් වෙනුවෙන් ජීවිතේ වෙනස් කරගන්න ඕන විදිහ
මේ කාණ්ඩය හෘද රෝග තියෙන අයට, හෘද රෝග හැදෙන්න ඉඩ තියෙන අයට, ඒ වගේම තමන්ගේ හදවතේ සෞඛ්යය ගැන හිතන ඕනෑම කෙනෙකුට වැදගත් වෙයි.
කෙටියෙන් කියනවා නම්, මේක ඔයාගේ හදවත වෙනුවෙන්ම වෙන් වුණ තැනක්!
-
ඔයාගේ හදවතේ තියෙන මේ හරිම වැදගත් ලේ නාළය ගැන දන්නවද? (Left Anterior Descending Artery) අපි කතා කරමු!
ඔයා කවදාහරි අහලා තියෙනවද `(Left Anterior Descending Artery)` එහෙමත් නැත්නම් `(LAD artery)` එක ගැන? සමහරවිට ඔයාගේ වෛද්යවරයා මේ ගැන කතා කරලා ඇති, නැත්නම් කොහේ හරි කියවලා ඇති. මේක අපේ හදවතට හරිම වැදගත් ලේ නාළයක්. ඇත්තටම කිව්වොත්, මේක හරියට අපේ හදවතේ ජීවනාලිය වගේ. ඉතින්, අපි අද මේ `(LAD artery)` එක ගැන, ඒකෙන් වෙන දේ, ඒකට වෙන්න
-
ඔයාගේ කකුල් වල තියෙන මේ දිගම නහරේ ගැන දන්නවද? (Saphenous Vein) අපි විස්තර කතා කරමු!
ඔයා කවදාහරි කල්පනා කරලා තියෙනවද ඔයාගේ කකුල් දිගේ දිවෙන, සමහර වෙලාවට මතුපිටටත් පේන නහර මොනවද, ඒවා මොනවද කරන්නේ කියලා? අන්න ඒ වගේ එක විශේෂ නහරයක් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ. ඒ තමයි සැපීනස් නහරය (`Saphenous Vein`). මේක නිකන්ම නිකන් නහරයක් නෙවෙයි, අපේ ඇඟේ හරිම වැදගත් වැඩ කොටසක් කරන දෙයක්. හරියට අපේ ඇඟ ඇතුළේ
-
ඔයාගේ උඩුකය රුධිර ගමනේ වැදගත් නහරයක්: බ්රකියොසෙෆලික් ශිරාව (Brachiocephalic Vein) ගැන දැනගමුද?
ඔයා කවදාහරි හිතුවද අපේ ඇඟ ඇතුළේ ලේ ගමන් කරන විදිහ කොච්චර සංකීර්ණද, ඒ වගේම කොච්චර වැදගත්ද කියලා? අපේ ඇඟේ උඩ කොටසේ, ඒ කියන්නේ ඔළුව, බෙල්ල, අත් වගේ තැන්වල ඉඳන් හදවතට ලේ අරන් එන එකේ ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටුකරන විශේෂ නහර පද්ධතියක් තියෙනවා. අන්න ඒ පද්ධතියේ හරිම වැදගත් කොටසක් තමයි බ්රකියොසෙෆලික් ශිරාව (Brachiocephalic Vein) කියන්නේ. සමහරු මේකට
-
ඔයාගේ ඇඟේ උඩ කොටසට පණ දෙන සබ්ක්ලේවියන් ශිරාව (Subclavian Vein) ගැන දැනගමුද?
ඔයා කවදාහරි කල්පනා කරලා තියෙනවද අපේ ඇඟේ උඩ කොටසින්, ඒ කියන්නේ අත් දෙකෙන්, බෙල්ලෙන්, ඔළුවෙන් පාවිච්චි කරපු ලේ, ඒ කියන්නේ ඔක්සිජන් අඩු ලේ, ආයෙමත් හදවතට යන්නේ කොහොමද කියලා? අන්න ඒකට උදව් කරන හරිම වැදගත් නහරයක් තමයි මේ සබ්ක්ලේවියන් ශිරාව (Subclavian Vein) කියන්නේ. අපි මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමුද? මොකක්ද මේ සබ්ක්ලේවියන් ශිරාවේ
-
අපේ හදවතේ යාළුවෙක්: වටකුරු ධමනිය (Circumflex Artery) ගැන හරියටම දැනගමු!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද අපේ හදවත කොච්චර පුදුම විදිහට වැඩ කරනවද කියලා? ඒ පුංචි හදවත ඇතුළේ තියෙනවා හරිම වැදගත් ලේ නාළ ජාලයක්. අන්න ඒ ජාලයේ ඉන්න විශේෂ යාළුවෙක් තමයි මේ `(Circumflex Artery)` කියන්නේ. සමහරවිට ඔයාගේ ඩොක්ටර් මේකට `LCx` ආටරි එක, එහෙමත් නැත්නම් “සර්ක්” (`the circ`) කියලත් කියනවා ඇති. ඉතින්, අපි අද කතා කරමුද මේ වටකුරු ධමනිය,
-
ඔයාගේ හදවත වටේ තියෙන ආරක්ෂකයා: පරිකාඩියම (Pericardium) ගැන හැමදේම!
ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ හදවත කොච්චර සියුම්, වටිනා අවයවයක්ද කියලා? හරියට වටිනා මැණිකක් වගේ. ඉතින් මේ වටිනා හදවත ආරක්ෂා කරන්න, එයාට හරියට වැඩ කරන්න උදව් කරන්න විශේෂ ආරක්ෂිත ආවරණයක් තියෙනවා. අන්න ඒකට තමයි අපි පරිකාඩියම (Pericardium) කියලා කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේක හදවත වටේ තියෙන පුංචි මල්ලක් වගේ දෙයක්. අපි අද කතා කරමු මේ පරිකාඩියම
-
ඔයාගේ හදවතේ තියෙන පුංචි දොරටුවක් ගැන දැනගමුද? ඒ තමයි පල්මනරි වෑල්වය (Pulmonary Valve)!
ආයුබෝවන්! ඔයා කොහොමද? අද අපි කතා කරන්න යන්නේ අපේ හදවතේ තියෙන හරිම වැදගත්, ඒත් සමහරවිට අපි වැඩිය කතා නොකරන කොටසක් ගැන. හරියට අපේ ගෙදර දොරක් වගේ තමයි මේකත්. මේකට කියන්නේ පල්මනරි වෑල්වය කියලා. අපි බලමුද මේ පුංචි දොරටුවෙන් මොනවද වෙන්නේ, ඒක කොච්චර වැදගත්ද කියලා? පල්මනරි වෑල්වය (Pulmonary Valve) කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම තේරුම් ගනිමු! හිතන්නකෝ ඔයාගේ
-
පපුවේ තියෙන මේ අපූරු ඉඩ (Mediastinum) ගැන ඔයා මොනවද දන්නේ? අපි විස්තර කතා කරමු!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඔයාගේ පපුව ඇතුළේ හදවත, ලොකු ලේ නාල එහෙම කොහොමද පිළිවෙළකට, ආරක්ෂිතව තියෙන්නේ කියලා? අන්න ඒකට උදව්වෙන, හරියට ගෙයක් වගේ වැදගත් තැනක් තමයි මේ මීඩියාස්ටිනම් (Mediastinum) කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, මේක අපේ පපුව කුහරයේ, පෙනහළු දෙක අතර මැද තියෙන හරිම වැදගත් ඉඩක්. අපි අද මේ ගැන තව ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු. මීඩියාස්ටිනම් (Mediastinum) කියන්නේ
-
ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන විශේෂ ශිරාවක්: Azygos Vein (ඇසිගොස් ශිරාව) ගැන දැනගමුද?
ඔයා කවදාහරි අහලා තියෙනවද Azygos Vein (ඇසිගොස් ශිරාව) කියලා එකක් ගැන? සමහරවිට මේ නම ඇහුවම ටිකක් අමුතුයි වගේ දැනේවි. ඒත් මේක අපේ ඇඟ ඇතුළේ නිහඬවම ගොඩක් වැදගත් වැඩ කොටසක් කරන ශිරාවක්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ඇසිගොස් ශිරාව කියන්නේ මොකක්ද, ඒකෙන් වෙන්නේ මොනවද, ඒකට මොන වගේ ප්රශ්න එන්න පුළුවන්ද, ඒ වගේම අපේ ශිරා නිරෝගීව
-
අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන පුදුම බලවේගයක්! එන්ඩොතීලියම (Endothelium) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේවල්!
ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ ඇඟ ඇතුළේ, විශේෂයෙන්ම අපේ ලේ නහර ඇතුළේ මොන වගේ පුංචි පුංචි දේවල්ද අපේ සෞඛ්යය වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නේ කියලා? අන්න ඒ වගේ හරිම වැදගත්, ඒත් සමහරවිට අපි වැඩිය කතා නොකරන දෙයක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. ඒ තමයි එන්ඩොතීලියම (Endothelium). නම ටිකක් විද්යාත්මක වුණාට, මේක හරිම සරල දෙයක්. අපි
-
ඔයාගේ අතේ තියෙන වැදගත් ලේ නහරයක් ගැන දන්නවද? අපි කතා කරමු අල්නර් ධමනිය (Ulnar Artery) ගැන!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද අපේ අත්, ඇඟිලි එහෙම හරියට වැඩ කරන්න ලේ කොහොමද ලැබෙන්නේ කියලා? ඇත්තටම අපේ අතේ තියෙනවා හරිම වැදගත් ලේ නහර පද්ධතියක්. අන්න ඒ පද්ධතියේ ප්රධාන ලේ නහරයක් තමයි මේ අල්නර් ධමනිය, එහෙමත් නැත්නම් `(Ulnar Artery)` කියන්නේ. මේක හරියට අපේ අතේ තියෙන පොඩි පාරක් වගේ, ඔක්සිජන් පිරුණු පිරිසිදු ලේ අරගෙන යන. මේ කියන අල්නර්
-
ඔයාගෙ ඇහැ ඇතුළෙ ලේ නහරයක් හිරවෙලාද? දෘෂ්ටි විතානයේ ශිරා අවහිර වීම (Retinal Vein Occlusion – RVO) ගැන දැනගමු!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද අපේ ඇස් ඇතුළෙ තියෙන පුංචි ලේ නහරයක් හිරවුණොත් මොන වගේ දෙයක් වෙයිද කියලා? සමහරවිට ඔයාට මේක ටිකක් අලුත් දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, මේක ඇත්තටම වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. අපි අද කතා කරන්න යන්නෙ දෘෂ්ටි විතානයේ ශිරා අවහිර වීම කියන තත්ත්වය ගැන, ඒ කියන්නෙ `(Retinal Vein Occlusion)` හෙවත් `(RVO)` ගැනයි. බය වෙන්න එපා, මේක
-
ඔයාගේ පොඩිත්තාටත් මේ අමුතු උණ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවද? කවසාකි රෝගය (Kawasaki Disease) ගැන දැනගමු!
අද අපි කතා කරන්න යන්නේ පොඩි දරුවන්ට, විශේෂයෙන්ම අවුරුදු පහට අඩු බබාලට හැදෙන්න පුළුවන්, ඒත් ටිකක් දුර්ලභ, ඒ වගේම සමහර වෙලාවට හරිම බරපතළ වෙන්නත් ඉඩ තියෙන රෝගී තත්ත්වයක් ගැනයි. මේකට කියන්නේ කවසාකි රෝගය (Kawasaki Disease) කියලා. සමහර දෙමව්පියෝ මේ නම ඇහුවම ටිකක් බය වෙන්නත් පුළුවන්, ඒත් කලබල වෙන්න එපා. හරියටම දැනුවත් වෙලා, වෙලාවට ප්රතිකාර ගත්තොත්
-
ඔයාටත් පොඩි ස්ට්රෝක් එකක් වගේ ඇවිත් නැතිවුණාද? මේ කියන්නේ TIA (Transient Ischemic Attack) ගැනයි!
ඔයා කවදාහරි `(Transient Ischemic Attack)` එහෙම නැත්නම් TIA කියන වචනෙ අහලා තියෙනවද? සමහරවිට ඔයාට ටිකක් අමුතු වචනයක් වෙන්න ඇති. සරලවම කිව්වොත්, මේක හරියට තාවකාලිකව එන ස්ට්රෝක් එකක් වගේ දෙයක්. ඒ කියන්නේ, අපේ මොළේ යම් කොටසකට ලේ යන එක ටික වෙලාවකට සීමා වෙලා, ආයෙත් යථා තත්ත්වයට පත්වෙනවා. මේක ඇත්තටම අපි ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක්, මොකද