Category: Adult Health
Main parent category for Adult Health topics.
-
ඔයාගේ පවුල් සැලසුමට අලුත් ක්රමයක්: සමට යටින් තැන්පත් කරන උපත් පාලන කූර (Contraceptive Implant) ගැන හැමදේම!
ඔයා පවුල් සැලසුම් ක්රමයක් ගැන හිත හිතා ඉන්න කෙනෙක්ද? එහෙමත් නැත්නම් දැනට පාවිච්චි කරන ක්රමය ගැන එච්චර සැහීමකට පත්වෙලා නැද්ද? එහෙනම් මේ කියන්න යන්නේ ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙන්න පුළුවන් අලුත්, ඒ වගේම හරිම සාර්ථක උපත් පාලන ක්රමයක් ගැන. ඒ තමයි සමට යටින් තැන්පත් කරන පුංචි කූරක්, හරියටම කිව්වොත් `(contraceptive implant)` එක. අපි මේ ගැන සවිස්තරව
-
ජීවිතේ එන ප්රශ්න වලට නොවැටී නැගිටින්න පුරුදු වෙමුද? (Resilience Training) ගැන දැනගමු
ජීවිතේ එන පීඩනය, දුක, අභියෝග හමුවේ නොසැලී, ශක්තිමත්ව නැගී සිටින්නට උගන්වන ‘Resilience Training’ ගැන සරලව, සුහදව දැනගන්න. ඔබේ මානසික ශක්තිය වර්ධනය කරගන්නා හැටි.
-
යෝගා වලින් ලෙඩ සුව කරන්න පුලුවන්ද? අපි යෝගා ප්රතිකාර (Yoga Therapy) ගැන කතා කරමු!
යෝගා ප්රතිකාර (Yoga Therapy) කියන්නේ මොකක්ද? සාමාන්ය යෝගා පන්තියකට වඩා මේක වෙනස් වෙන්නේ කොහොමද? මානසික ආතතිය, ශරීරයේ වේදනාව වගේ ගොඩක් දේවල් වලට මේකෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන ගැන දැනගන්න.
-
පවුල් සැලසුම් පෙති (Combined Oral Contraceptive Pills) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේ!
පවුල් සැලසුම් පෙති පාවිච්චි කරනවද? නැත්නම් පටන් ගන්න හිතනවද? මේ හෝමෝන පෙති වර්ගය, එහි අතුරු ආබාධ සහ පාවිච්චි කළ යුතු නිවැරදි ක්රමය ගැන සරලවම දැනගමු.
-
කොපර් ලූපය (Intrauterine Copper Contraceptive – IUCD) ගැන හැමදේම සරලව දැනගමු
ඔබ පවුල් සැලසුම් ක්රමයක් ගැන හිතනවද? කොපර් ලූපය (Copper IUD) කියන්නේ ආරක්ෂිත, දිගුකාලීන ක්රමයක්. ඒ ගැන, එහි වාසි, අවාසි සහ සැලකිලිමත් විය යුතු දේ ගැන සරලව දැනගන්න.
-
හදවත (Heart) කියන්නේ මොකක්ද? අපි මේ පුංචි එන්ජිම ගැන සවිස්තරව කතා කරමු!
ඔයා කවදාහරි හිතුවද ඔයාගේ පපුව ඇතුළෙන් නොනවත්වාම ඇහෙන ‘ඩග් ඩග්’ සද්දෙ එන්නේ කොහෙන්ද, ඒකෙන් මොනවද වෙන්නේ කියලා? ඒ තමයි අපේ හදවත, අපේ ඇඟටම ජීවය දෙන පුංචි, ඒත් හරිම බලවත් එන්ජිමක් වගේ ඉන්ද්රියයක්. අපි අද කතා කරමු මේ පුදුම ඉන්ද්රියය ගැන, ඒක වැඩ කරන විදිහ, ඒකට එන ලෙඩ රෝග සහ ඒක නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන්
-
ඔයාගෙ බඩත් පුරවලා දාලා වගේ දැනෙනවද? (Bloated Stomach) – හේතු සහ විසඳුම් අපි කතා කරමු
බඩ පුරවා දැමීම, ගැස්ට්රික් වගේ දැනෙන අපහසුතාවයට හේතු මොනවද? කෑම බීම, හෝමෝන බලපාන හැටි සහ ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් පිළියම් ගැන සරලව දැනගන්න.
-
වයසට යද්දී මතකය අඩු වෙනවද? මොළයට උදව් කරන Phosphatidylserine (PS) ගැන දැනගමුද?
වයසට යද්දී මතකය, අවධානය අඩු වෙනවද? මොළයේ සෛල වලට උදව් කරන Phosphatidylserine කියන පෝෂණ අතිරේකය (supplement) ගැන, එහි ප්රයෝජන, අතුරු ආබාධ සහ පාවිච්චි කරන්න කලින් දැනගත යුතු දේවල් ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
අහලා තියෙනවද ‘ඉනොසිටෝල්’ (Inositol) ගැන? අපි මේ ගැන සවිස්තරව කතා කරමු!
ඉනොසිටෝල් (Inositol) කියන්නේ මොකක්ද? PCOS, දියවැඩියාව, මානසික ගැටලු වගේ තත්ත්වයන්ට මේකෙන් උදව්වක් ලැබෙනවද? මේ ගැන සරලවම දැනගන්න.
-
ඔයාගේ Nebulizer එක හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ මෙහෙමයි! (Home Nebulizer)
ගෙදරදි Nebulizer එකක් හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද? බෙහෙත් දාන විදිහ, පිරිසිදු කරන හැටි සහ සියලුම පියවර සරල සිංහලෙන්, පහසුවෙන් ඉගෙන ගන්න.
-
මොනවද මේ කන්ටැක්ට් ලෙන්ස් `(Contact Lenses)’
කණ්ණාඩි දාන්න අකමැති, එහෙමත් නැත්නම් ක්රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කරන ඔයාට කණ්ණාඩි පාවිච්චි කරන එක කරදරයක් වගේ දැනෙනවද? එහෙමනම් ඔයා සමහරවිට කන්ටැක්ට් ලෙන්ස් `(Contact Lenses)` ගැන අහලා ඇති. මේවා ඇහැට දාන පොඩි, රවුම් ලෙන්ස් වර්ගයක්. අපි මේ ගැන තව විස්තර කතා කරමුද? මොනවද මේ කන්ටැක්ට් ලෙන්ස් `(Contact Lenses)` කියන්නේ? සරලවම කිව්වොත්, කන්ටැක්ට් ලෙන්ස් කියන්නේ ඔයාගෙ ඇහැ
-
ඔයාටත් මුත්රා ආසාදන (Urinary Tract Infection – UTI) හැදිලා තියෙනවද? එන්න, අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයාටත් සමහර වෙලාවට මුත්රා කරන්න යද්දි දැවිල්ලක්, වේදනාවක් වගේ දේවල් දැනිලා තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම් නිතර නිතර මුත්රා කරන්න ඕන වෙනවද? මේවා නම් ගොඩක් වෙලාවට මුත්රා ආසාදනයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. අපි මේකට ඉංග්රීසියෙන් කියන්නේ `(Urinary Tract Infection)` හෙවත් `(UTI)` කියලා. මේක ටිකක් කරදරකාරී තත්ත්වයක් වුණත්, බය වෙන්න දෙයක් නෑ. ගොඩක් දෙනෙකුට හැදෙන, ඒ වගේම හොඳ කරන්න
-
ඔයාටත් නිතරම පපුවේ දැවිල්ල, බඩේ ඇසිඩ් උගුරට එනවද? (Acid Reflux & GERD)
ඔයා කවදාහරි කෑම කාලා ඉවර වුණාම පපුව හරියෙන් දැවිල්ලක් වගේ, නැත්නම් බඩේ තිබ්බ දේවල් උගුරට එනවා වගේ අත්දැකීමක් ලබලා තියෙනවද? ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ වගේ අත්දැකීම් එක පාරක් හරි දෙපාරක් හරි වෙලා ඇති. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ මේ ‘ඇසිඩ් පිත උගුරට ඒම’ එහෙමත් නැත්නම් වෛද්ය විද්යාත්මකව කියනවා නම් ඇසිඩ් රිෆ්ලක්ස් (Acid Reflux) සහ GERD (ගැස්ට්රෝඊසොෆේජියල්
-
දුම්පානය ඔයාගේ ඇඟේ ව්යායාම වලට කොහොමද බලපාන්නේ? (Smoking and Physical Activity) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයා දන්නවද දුම්පානය කරන එක ඔයාගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට, ඒ කියන්නේ ඔයා exercise කරනවට, දුවන පනිනවට කොයිතරම් නරක විදිහට බලපානවද කියලා? ගොඩක් වෙලාවට අපි දුම්පානයේ අනිත් අහිතකර ප්රතිඵල ගැන කතා කළාට, මේ පැත්ත ගැන එච්චර හිතන්නෙ නෑ. ඉතින්, අද අපි මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව, හරියට යාළුවෙක්ට කියල දෙනවා වගේ කතා කරමු. දුම්පානයෙන් ඇඟට ක්ෂණිකව සහ