Tissue sa Adipose: 'Tambok' Lang Ba Kini?

Kon makadungog kita sa pulong nga 'tambok sa lawas', kadaghanan kanato maghunahuna niini nga usa ka butang nga dili kinahanglanon ug usa ka butang nga kinahanglan nga pakunhuran. Apan nahibal-an ba nimo nga kini nga adipose tissue, o ang gitawag nato nga tambok sa lawas, usa ka kinahanglanon ug importante kaayo nga gimbuhaton sa atong lawas? Kini naghimo sa usa ka labi ka komplikado ug makapakurat nga trabaho kaysa sa atong gihunahuna. Dili lang kini usa ka lugar sa pagtipig og enerhiya. Labaw pa niana, kini usa ka naglihok nga organo nga nag-regulate sa kahimsog sa atong tibuok lawas. Kinahanglan ba natong mahibal-an ang dugang bahin niini karon?

Sa yanong pagkasulti, unsa ang adipose tissue?

Ang adipose tissue, o tambok sa lawas sama sa atong nahibaloan, usa ka espesyal nga connective tissue nga mikatap sa atong lawas. Dili lang kini sa usa ka lugar.

• Ubos sa atong panit (tambok sa ilalom sa panit)
• Taliwala sa atong mga internal nga organo (visceral fat)
• Usab, kini nga tambok nga tisyu anaa bisan sa utok sa bukog sulod sa mga bukog (buto marrow adipose tissue).

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pangunang gimbuhaton sa tambok mao ang pagtipig og enerhiya ug pagpagawas niini kung gikinahanglan, ug paghatag og insulasyon, nga mao, usa ka tabon nga nagpainit sa lawas. Tinuod kana. Apan karon nadiskobrehan sa mga siyentista nga labaw pa niana ang mahimo niini.

Kining tambok nga tisyu adunay mga selula sa nerbiyos ug bisan mga ugat sa dugo. Kanunay usab kini nga nakigkomunikar sa ubang mga organo sa lawas pinaagi sa mga senyales sa hormone. Busa, ang tambok nga tisyu adunay katingalahang abilidad sa pag-regulate sa kahimsog sa tibuok lawas. Bisan pa, kung kini mahimong sobra o kulang sa lawas, kini nga gimbuhaton mahimong madaot ug mahimong mahitabo ang mga dagkong problema sa kahimsog.

Unsa nga mga serbisyo ang gihatag sa adipose tissue sa lawas?

Daghan pang mga butang nga nahitabo niining tambok nga tisyu kay sa atong gihunahuna. Tan-awa kini nga lista.

Sa unsang paagi ang adipose tissue 'makigsulti' sa ubang mga organo?

Hunahunaa ang adipose tissue isip usa ka dakong sentro sa komunikasyon sa atong lawas. Sa usa ka bahin, kini nagpatungha ug nagpagawas og mga hormone, ug sa laing bahin, kini mitubag sa mga hormone gikan sa ubang mga organo. Mao kini ang paagi sa pagkonektar niini sa atong Central Nervous System ug uban pang mga organo.

Pananglitan, ang adipose tissue nagkontrol sa suplay ug panginahanglan sa enerhiya sa lawas pinaagi sa mga senyales sa kagutom ug kabusog. Sa susama, kung mokaon kita og mga pagkaon nga taas og asukal, ang adipose tissue motubag sa hormone nga insulin pinaagi sa pag-convert sa sobra nga asukal ngadto sa mga lipid ug pagtipig niini alang sa ulahi nga paggamit.

Ang mga sex hormone makaimpluwensya usab kung asa gitipigan ang tambok sa atong mga lawas. Ang tisyu sa tambok adunay kaugalingon nga mga selula sa resistensya. Kini nga mga selula molihok aron makuha ang patay nga mga selula sa tambok o aron mapukaw ang usa ka tubag sa panghubag isip tubag sa usa ka stimulus. Ang bisan unsang pagkabalda sa bisan hain niini nga mga proseso mahimong mosangpot sa mga sakit sa metabolismo.

Asa sa lawas nga labing daghan kini nga tambok?

Makita ang tambok sa tibuok natong lawas, apan adunay duha ka pangunang lugar diin kini gitipigan.

• Subcutaneous Adipose Tissue (SAT): Kini ang lut-od sa tambok taliwala sa atong panit ug kaunuran . Kini ang tambok nga atong mabati kon atong hikapon ang usa ka bahin sa atong lawas.
• Visceral Adipose Tissue (VAT): Kini ang mas delikado nga klase. Kini nga tambok makita sa sulod sa atong tiyan, palibot sa mga dagkong organo sama sa kasingkasing, atay, ug tinai . Ang sobra niini dili maayo para sa atong panglawas.

Gawas niining duha ka pangunang mga dapit, adunay tambok sa ubang mga dapit:

• Sulod sa utok sa bukog
• Sa tisyu sa suso
• Taliwala sa mga kaunuran
• Sa palibot sa kasingkasing
• Sulod sa mga mata
• Sa mga palad ug lapalapa sa mga tiil

Aduna bay mga klase sa tambok? Puti vs. Kape nga Tambok

Oo, dili tanan tambok parehas. Adunay duha ka pangunang klase. Kini ang puti nga tambok ug brown nga tambok. Lahi usab kaayo ang gamit sa duha.

Maayo ba ang tambok para sa lawas? Unsay mahitabo kon dili kini igo?

Ang tambok importante sa atong panglawas. Apan ang problema anaa sa gidaghanon niini. Sama sa bisan unsa, ang sobra nga tambok dili maayo, ug dili usab ang kakulang niini. Kining duha ka butang maoy hinungdan sa dili maayong paggana sa mga sistema sa regulasyon sa adipose tissue.

Ang lebel sa himsog nga tambok mahimong magkalahi tali sa 10% ug 35% depende sa edad ug gender.

Kon ikaw motambok og sobra (Tambok):

Kon mahutdan na og espasyo sa pagtipig og tambok ang lawas, ang kasamtangang mga selula sa tambok mapugos sa pagtubo nga mas dako pa. Kining pagdako sa mga selula sa tambok direktang nalambigit sa laygay nga panghubag ug nagkalain-laing mga sakit sa metabolismo nga nalangkit niini.

Kon ang tambok ubos ra kaayo:

Katingad-an, ang abnormal nga pagkunhod sa tambok sa lawas hinungdan usab sa parehas nga butang nga gihulagway sa ibabaw, tungod kay ang lawas wala nay igong espasyo sa tisyu aron tipigan ang mga tambok (lipids).

Ang pipila sa mga nag-unang kondisyon medikal nga mahimong mahitabo tungod sa adipose tissue dysfunction mao ang:

• Resistensiya sa insulin: Kini ang pangunang hinungdan sa Type 2 Diabetes.
• Disfunction sa mga signal sa kagutom ug pagkabusog: Kini mosangpot sa sobra nga katambok.
• Altapresyon ug sakit sa kasingkasing.
• Ang sakit nga fatty liver, sama sa sakit nga fatty liver .

Busa, unsaon nato pagpabiling himsog kining fatty tissue?

Aron makuha ang labing maayo nga resulta sa imong tambok, kinahanglan nimo nga ipadayon kini sa himsog nga lebel. Ang Body Mass Index (BMI) mahimong usa ka mapuslanon nga paagi aron makakuha og kinatibuk-ang ideya kung pila ka tambok ang naa sa imong lawas. Kini nga tsart naghatag kanimo og banabana sa imong tambok sa lawas base sa imong gitas-on ug gibug-aton.

Busa, labing maayo nga makigkita sa imong doktor ug makakuha og espesipikong impormasyon bahin sa imong kaugalingon. Mahimo unya nga ikonsiderar sa imong doktor ang balanse sa imong tambok sa lawas, masa sa kaunuran, ug lebel sa tubig ug magtakda og realistiko nga mga tumong alang sa pagpamenos o pagtaas sa timbang.

Isip usa ka kinatibuk-ang pag-amping, dili nimo kinahanglan nga hunahunaon pag-ayo ang mga numero.

• Paningkamoti nga mokaon og himsog ug balanse nga pagkaon .
• Pag-ehersisyo kanunay .

Ang mga doktor nagrekomendar nga mag-ehersisyo ka labing menos 30 minutos nga kasarangan nga ehersisyo lima ka adlaw sa usa ka semana. Mahimo kini sama sa paspas nga paglakaw, pagbisikleta, paglangoy, o pagpananom. Kung mag-ehersisyo ka og kusog sama sa pagdagan o pag-alsa og mga gibug-aton, igo na ang duha o tulo ka beses sa usa ka semana.

Sa katapusan, ang tambok sa lawas dili lang usa ka sistema sa pagtipig. Kini usa ka katingalahang sistema nga nakig-uban sa atong tibuok lawas aron mapadayon ang metabolic homeostasis. Busa, sama sa ubang sistema sa lawas, ang sistema sa adipose tissue angayan sa atong pagtahod ug pag-atiman.