Atong tun-an ang bahin sa imong ereksyon. Atong sabton kini nga mga butang sa hustong paagi!

Kumusta ka? Karon atong hisgutan ang usa ka hilisgutan nga importante sa daghang mga tawo, ug usahay medyo makauulaw nga hisgutan, apan angay gyud nga mahibal-an. Kana ang pagpukaw sa sekso sa mga lalaki, o ang atong gitawag nga "Erection" sa Iningles. Ang pag-istorya bahin niini sa dayag importante kaayo, tungod kay kini may kalabotan sa imong kahimsog ingon man sa imong kalipay.

Unsa gyud ang ereksyon?

Sa yanong pagkasulti, ang ereksyon mao ang pag-agos sa dugo sa imong kinatawo, nga moresulta sa paggahi ug pagdako niini. Kung ang kinatawo mapuno sa dugo, kini motindog ug molapad palayo sa imong lawas. Kasagaran, ang ereksyon mahitabo kung ikaw napukaw sa pakighilawas o adunay mga hunahuna sa pakighilawas. Bisan pa, usahay ang ereksyon mahimong mahitabo nga walay hinungdan. Normal kini. Sama nga kini nga ereksyon mawala human sa ejaculation, mahimo usab kini nga mawala bisan kung dili ka mo-ejaculate.

Giunsa pagtabang sa istruktura sa kinatawo niini?

Aron hingpit nga masabtan kon giunsa kini nga pagbag-o mahitabo, makatabang ang gamay nga pagsabot kon giunsa paghimo ang kinatawo. Hunahunaa kini, ang kinatawo usa ka komplikado kaayo nga sistema.

• Sa panguna, adunay duha ka lawak nga nagdagan nga pahaba sa kinatawo. Kini gitawag nga "corpora cavernosa". Sa sulod niini adunay usa ka network sa mga ugat sa dugo nga porma sama sa espongha. Sama sa mga luna sa espongha nga mapuno sa tubig, kini nga mga luna mapuno usab sa dugo.
• Sunod, ang tubo nga nagdala sa ihi ug semilya (ang pluwido nga adunay semilya) pagawas sa lawas, ang "urethra", nahimutang sa ilawom niining duha ka "corpora cavernosa" nga mga lawak.
• Ang kinatawo adunay usab espesyal nga tisyu (erectile tissue) nga makatabang sa pagtindog, duha ka mayor nga mga ugat ug daghang mga ugat, ug daghang mga nerbiyos.
• Ang pinakataas nga bahin sa kinatawo gitawag nga "shaft".
• Atong gitawag ang sensitibo nga bahin sa tumoy sa kinatawo nga 'glans'.
• Kining lungag (meatus) sa tumoy sa kinatawo mao ang gawasan sa ihi ug semilya.

Karon tingali naa kay ideya kung unsa ang naa sa sulod sa kinatawo, di ba?

Unsa gyud kaha ang nahitabo niining pagpabuhi pag-usab?

Okay, karon atong tan-awon kon giunsa mahitabo kining gitawag nga revitalisasi. Kini usa ka katingalahang proseso.

Magsugod ang tanan sa imong utok. Kung makadawat ka og sensory stimulus (sama sa paghikap) o maghunahuna og sekswal nga butang, ang imong utok magpadala og mga mensahe sa imong kinatawo pinaagi sa mga nerbiyos.

Sa yanong pagkasulti, kini nga mga mensahe nagsulti sa mga kaunuran sa nahisgutang espongha nga bahin sa kinatawo nga gitawag og "corpora cavernosa" nga morelaks. Kini ang panahon nga ang mga ugat sa dugo moabli, nga magtugot sa dugo nga moagos ug mopuno sa wanang. Kung mapuno na ang dugo, kini matanggong sa sulod sa usa ka sistema sa espesyal nga mga balbula ubos sa taas nga presyur, nga makapugong niini sa dali nga pag-ikyas. Kini ang panahon nga ang kinatawo motindog, nga mao, kini mahimong gahi ug tul-id.

Adunay usab lig-on nga lamad sa palibot sa corpora cavernosa, nga gitawag og tunica albuginea. Makatabang kini sa pagpabiling lig-on ug lig-on sa dugo sulod sa kinatawo, nga makapugong niini sa paggawas.

Unsaon man mawala ang pagtindog? Kon ang mga kaunuran sa kinatawo mokontrata pag-usab, ang dugo mohunong sa pag-agos. Dayon ang presyon mokunhod, ang balbula moabli, ug ang dugo moagos balik pagawas. Dayon ang kinatawo mobalik sa normal nga kahimtang niini, nga 'flaccid'. Nakasabot ka ba?

Maghisgot ba sab ta bahin sa kasagarang gidak-on sa usa ka patindog nga kinatawo?

Kini usa ka problema nga nasinati sa daghang mga tawo, ug ang uban nabalaka niini nga wala kinahanglana. Giingon nga ang usa ka patindog nga kinatawo kasagaran mga 5.1 ka pulgada (mga 13 sentimetros) ang gitas-on.

Apan aniay usa ka butang nga angay nimong hinumdoman: dili kanunay adunay dakong koneksyon tali sa gidak-on sa kinatawo kung kini humok ug ang gidak-on niini kung kini patindog. Usahay ang usa ka kinatawo nga morag gamay kung humok mahimong mas taas kaysa normal kung kini patindog. Busa ayaw kabalaka bahin sa gidak-on lamang.

Unsa ang mga klase sa sekswal nga pagpukaw?

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagpukaw sa sekso mahitabo lamang panahon sa pakighilawas. Apan dili kana ang kaso. Adunay tulo ka matang sa pagpukaw:

1. Reflexogenic erections: Kini mahitabo kung ang imong kinatawo ma-stimulate sa usa ka paghikap. Kini nga klase sa erection mahitabo atol sa masturbasyon o sexual foreplay, sama sa imong gilauman.

2. Psychogenic erections: Kini mahitabo kon maghunahuna ka bahin sa mga butang nga sekswal, adunay mga panumduman nga sekswal, o adunay mga pantasya nga sekswal. Walay pisikal nga kontak nga nalangkit, apan mga hunahuna sa hunahuna.

3. Mga ereksyon sa gabii: Kini ang mga ereksyon nga mahitabo samtang ikaw natulog. Kini kasagaran mahitabo sa lawom nga mga yugto sa pagkatulog. Mao kini ang hinungdan nga usahay mobati ka nga tul-id inigmata nimo sa buntag.

Ngano nga ang ubang mga tawo dili makakuha og tarong nga ereksyon? (Erectile Dysfunction – ED)

Usahay, adunay mga panahon nga dili ka makakuha o makamentinar og ereksyon nga igo ka kusog para sa pakighilawas. Kini ang gitawag nato nga `( Erectile Dysfunction )`. Kini usa ka komon nga kondisyon, nga makaapekto sa labing menos 10% sa mga lalaki. Busa dili kini usa ka problema nga makaapekto lang kanimo.

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa ED:

• Sakit sa ugat: Ang mga ugat sa dugo nga nagsuplay og dugo sa kinatawo mahimong mogamay o mababagan. Mahimo kini nga hinungdan sa taas nga presyon sa dugo , taas nga kolesterol, diabetes mellitus, oAtherosclerosis (pagbaga sa mga bungbong sa arterya) nga gipahinabo sa mga butang sama sa pagpanigarilyo .
• Mga sakit sa nerbiyos: Ang stroke , diabetes, o uban pang mga sakit sa nerbiyos makadaot sa mga nerbiyos nga nagdala og mga mensahe ngadto sa kinatawo.
• Sikolohikal nga kahimtang: Ang mga butang sama sa stress, depresyon , ug kabalaka sa performance mahimong mga nag-unang hinungdan.
• Trauma: Ang trauma sa kinatawo o sa palibot nga lugar mahimo usab nga hinungdan sa ED.
• Piho nga mga tambal: Ang ubang mga tambal nga imong ginainom makaapekto usab sa imong pertilidad. Busa, importante nga makigsulti sa imong doktor bahin sa mga tambal nga imong ginainom.
• Operasyon: Ang ubang mga operasyon nga gihimo sa prostate ug pantog mahimo usab nga hinungdan niini nga mga kondisyon.

Unsa nga mga pagtambal ang anaa aron matabangan ka nga maulian?

Ang maayong balita kay adunay mga tambal nga magamit karon nga makatabang sa ED. Ang imong doktor makasusi sa imong kondisyon ug makarekomendar sa tambal nga labing maayo para kanimo.

• Mga tambal nga inumon: Kasagaran, ang mga tambal nga inumon ang sulayan una. Pananglitan, ang imong doktor mahimong magreseta og mga tambal sama sa sildenafil (Viagra®), vardenafil (Levitra®), o tadalafil (Cialis®).
• Terapiya sa Testosterone: Usahay ang kakulang sa hormone nga testosterone mahimong hinungdan niini nga problema. Kon mao, ang imong doktor mahimong morekomendar og terapiya sa testosterone.
• Ubang mga pagtambal nga dili operasyon: Kon ang tambal lang dili molampos, adunay uban pang mga pagtambal nga dili operasyon.
• 'Vacuum erection device' (usa ka penis pump): Makatabang kini sa pag-agas sa dugo ngadto sa kinatawo ug pagmugna og ereksyon.
• Mga ineksiyon sa kinatawo: Kini usa ka pamaagi sa pag-inject sa pipila ka mga tambal direkta sa kinatawo.
• Gagmay nga mga piraso sa tambal nga gisulod sa kinatawo ('Suppository').
• Mga pagtambal nga gibase sa panukiduki: Ang ubang mga bag-ong pagtambal, sama sa 'Focused low-intensity shockwave therapy', gisusi pa. Bisan pa, ang ubang mga pagtambal, sama sa 'radial wave therapy', nakit-an usab nga dili kaayo epektibo alang sa `(ED)`.

Importante: Sa dili pa magsugod sa bisan hain niini nga mga pagtambal, maalamon nga makigsulti sa imong doktor ug pilia ang pamaagi nga labing angay sa imong kondisyon ug mga panginahanglan.

Unsa ka dugay kasagaran mabuhi ang usa ka tawo?

Magkalahi-lahi ang gidugayon sa pagtindog sa matag tawo. Lisod isulti kung unsa ang "normal" nga gidugayon. Mahimo kini nga pipila ka minuto, mahimo usab nga pipila ka oras. Bisan pa , ang aberids nga oras nga gikinahanglan aron mogawas ang usa ka pagtindog atol sa pakighilawas mga pito ka minuto.

Adunay ubay-ubay nga mga butang nga makaapekto sa gidugayon sa imong pagpabiling himsog. Ang mga pananglitan naglakip sa edad, mga tambal, stress, ug pag-inom og alkohol.

Pahimangno! Kon ikaw adunay ereksyon nga molungtad og sobra sa upat ka oras, kini usa ka medikal nga emerhensya. Kini gitawag nga "Priapism". Kon kini mahitabo, kinahanglan nga moadto ka dayon sa emergency room sa pinakaduol nga ospital. Mahimo kini nga hinungdan sa permanente nga kadaot sa kinatawo.

Unsa may atong mahimo aron mapadayon ang maayong panglawas?

Talagsaon ang imong lawas sa pagpalambo ug pagpadayon sa ereksyon. Hinumdumi nga ang mga problema sa ereksyon mahimo usab nga mahitabo samtang magkatigulang ka o kung aduna kay ubang mga problema sa panglawas. Kung gibati nimo nga ang imong ereksyon dili igo alang sa usa ka makatagbaw nga kinabuhi sa sekso, mahimo kang makigsulti sa imong doktor ug maghimo usa ka plano sa pagtambal.

Apan, sa kinatibuk-an, adunay pipila ka mga butang nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong kalagsik:

• Kaon og himsog nga pagkaon ug pagmintinar og himsog nga timbang sa lawas nga angay kanimo.
• Paghimo og mga lakang aron makontrol o malikayan ang mga laygay nga sakit sama sa taas nga presyon sa dugo ug taas nga kolesterol. Apan hinumdomi, ang ubang mga tambal alang niini nga mga kondisyon usahay makaapekto usab sa imong pertilidad. Busa pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
• Pag-ehersisyo kanunay . Kadaghanan sa mga eksperto sa panglawas nagrekomendar sa pag-ehersisyo sulod sa labing menos 20-30 minutos kada adlaw.
• Likayi ang paggamit og droga, likayi ang pagpanigarilyo, ug kon moinom ka og alkohol, buhata kini sa kasarangan lang.
• Paningkamoti nga maminusan ang imong stress .

Sa katapusan, ang labing importante nga butang nga hinumdoman

Busa, nanghinaut ko nga naklaro na kamo bahin sa hilisgutan sa sekswal nga pagpukaw nga atong gihisgutan karong adlawa. Kini usa ka komplikado nga proseso, nga naglambigit sa imong utok, sistema sa nerbiyos, ug sistema sa sirkulasyon.

Ang pagbaton og himsog nga libido importante para sa imong sekswal nga kahimsog ingon man sa imong mental nga kahimsog. Usahay, ang kondisyon nga gitawag og "Erectile Dysfunction (ED)" mahimong usa ka sayo nga timaan sa mas seryoso nga problema sa panglawas, sama sa sakit sa kasingkasing.

Busa, kon duna kay mga pangutana, kabalaka, o pagduhaduha bahin sa imong pertilidad, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa doktor. Karon, daghan na ang maayong mga pagtambal nga makatabang niining mga kondisyon. Maminaw ang imong doktor kanimo ug mohatag sa gikinahanglan nga tambag ug pagtambal.