Giunsa Pag-apekto sa Dili Maayo nga mga Kasinatian sa Pagkabata (ACEs) ang Imong Tibuok Kinabuhi

Kitang tanan adunay maayo ug dili maayo nga mga kasinatian sa atong pagkabata, di ba? Ang ubang dili maayo nga mga kasinatian makaapekto sa atong kinabuhi nga mas lawom kay sa atong gihunahuna. Nakahunahuna ka na ba kung giunsa ang mga traumatic nga panghitabo, labi na kadtong atong nasugatan sa pagkabata, makaapekto sa atong kahimsog ug pamatasan isip mga hamtong? Mao kana ang gitawag nga "Adverse Childhood Experiences" o ACE sa medisina. Kini usa ka importante kaayo nga hilisgutan, busa atong hisgutan kini sa detalye karon.

Unsa kining mga traumatic experiences sa pagkabata (ACEs)?

Sa yanong pagkasulti, ang mga ACE kay mga traumatic ug negatibo nga mga kasinatian nga giatubang sa usa ka bata tali sa edad nga 1 ug 17.

Hunahunaa, ang utok sa usa ka gamayng bata sama sa espongha. Gisuyop nila ang tanan gikan sa ilang palibot, gikan sa ilang mga kasinatian. Makakat-on sila og mga butang sama sa unsaon pagkaon gamit ang kutsara, unsaon pagbisikleta, gikan sa mga kasinatian. Kung mahulog sila sa ilang bisikleta, makakat-on usab sila nga kinahanglan silang mag-amping sa sunod nga higayon. Normal lang kana.

Apan usahay ang usa ka bata kinahanglan nga moatubang sa mga kasinatian nga grabe kaayo para nila makontrol o mapanalipdan ang ilang kaugalingon sa emosyonal o pisikal nga paagi. Pananglitan, ang pagkawala sa usa ka minahal, pagsinati sa sekswal o pisikal nga pag-abuso. Kini ang gitawag nato nga ACEs. Kini nga mga kasinatian makaapekto sa tibuok kinabuhi sa usa ka bata. Mahimo kini nga mosangpot sa mga problema sama sa sakit sa pangisip, dugay nga sakit sa lawas, ug pag-abuso sa droga . Apan ang maayong balita mao nga kini nga mga kondisyon mahimong madumala ug matambalan sa tibuok kinabuhi.

Unsa gyud ang "trauma"?

Ang trauma usa ka panghitabo nga hinungdan sa sobra o dugay nga sikolohikal nga stress, o sa medikal nga termino, "Toxic Stress." Kini nga mga panghitabo mahimong adunay dakong epekto sa usa ka tawo sa pisikal ug mental nga paagi. Kasagaran, kung mag-atubang sa ingon nga panghitabo, ang usa mahimong makasinati og grabeng kahadlok, kawalay mahimo, ug pagbati nga naa sa peligro.

Ania ang pipila ka mga ehemplo sa ingon nga mga traumatic nga panghitabo:

Unsa ang mga simtomas nga makita sa usa ka bata human sa ingon niini nga kasinatian?

Human sa usa ka traumatic nga kasinatian, ang usa ka bata mahimong magpakita og mga sintomas sama sa:

• Pagpakita og kahadlok sa uban.
• Insomnia o kanunay nga bangungot.
• Pag-ihi sa higdaanan.
• Kalit nga mga pagbag-o sa pamatasan ug mood.
• Kalisod sa pagpakita og gugma ug pagmahal sa pamilya o mga higala.
• Paglikay sa mga lugar ug sitwasyon nga makapahinumdom kanimo sa traumatic nga panghitabo.
• Kalisod sa pag-concentrate sa mga buluhaton sa eskwelahan.

Kini nga mga simtomas mahimong dili dayon makita human sa panghitabo. Mahimo kini nga makita paglabay sa mga adlaw o semana.

Sa unsang paagi ang mga kasinatian sa pagkabata makaapekto sa pagkahamtong?

Ang mga traumatic nga kasinatian sa pagkabata makaapekto sa imong kinabuhi paglabay sa mga katuigan, bisan hangtod sa pagkahamtong. Mahimo kini makaapekto sa imong panglawas, kalidad sa kinabuhi, edukasyon, ug bisan sa imong trabaho.

Mga epekto sa utok ug lawas

Sa yanong pagkasulti, kon ang usa ka bata makasinati og kakurat, ang lawas anaa sa grabeng stress. Niining panahona, ang lawas mopagawas og mga hormone sama sa `(Cortisol)` ug `(Adrenaline)` ug mo-activate sa `(Fight-or-Flight response)`. Kini mopataas sa pitik sa kasingkasing ug mousab sa sumbanan sa pagginhawa. Kasagaran kini temporaryo lang.

Apan kon magpadayon kini nga presyur, buot ipasabot, kon mahitabo ang usa ka kahimtang sa "Toxic Stress", kini nga mga hormone kanunay nga ipagawas. Kini direktang makaapekto sa nag-uswag nga utok sa bata. Ilabi na, ang mga bahin sa utok nga gitawag og "Hippocampus", nga may kalabutan sa memorya, "Prefrontal Cortex", nga makatabang sa lohikal nga panghunahuna, ug "Amygdala", nga nagkontrol sa mga emosyon, mahimong madaot.

Hunahunaa kini, sama sa usa ka tanom nga nanginahanglan og maayong yuta, tubig, ug kahayag sa adlaw aron motubo, ang utok sa usa ka bata nanginahanglan usab og maayong palibot ug maayong mga kasinatian aron molambo. Ang mga traumatic nga kasinatian sama sa mga sagbot nga makababag niining pagtubo.

Mga problema nga mahimong motumaw sa pagkahamtong

Ang mga ACE mahimong hinungdan sa mosunod nga mga kondisyon sa pagkahamtong:

• Mga isyu sa panglawas sa pangisip: Kabalaka, Depresyon, Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), Insomnia.
• Mga problema sa panglawas: Ang dugay nga stress nga gipahinabo sa mga ACE nagdugang sa risgo sa mga sakit nga dili makatakod sama sa sakit sa kasingkasing ug kanser. Gipakita sa mga pagtuon nga ang gidahom nga gitas-on sa kinabuhi sa usa ka tawo nga adunay taas nga lebel sa ACE mahimong mga 20 ka tuig nga mas mubo kaysa sa usa ka tawo nga wala niini.
• Mga pagbag-o sa pamatasan: paggamit sa tabako, pag-abuso sa droga ug alkohol, peligroso nga sekswal nga pamatasan, mga hunahuna o pagsulay sa paghikog.

Kon ikaw o ang imong kaila adunay mga hunahuna sa paghikog, palihog pakigkita dayon sa doktor o adto sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. Ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang.

Unsaon nako pagkuha og pagtambal ug suporta para niini nga kondisyon?

Dili kini problema nga masulbad nga mag-inusara. Ang labing importante mao ang pagpangayo og tabang.

1. Pangayo og tambag medikal: Ang unang buhaton mao ang pagpakigkita sa usa ka kasaligang doktor o doktor ug pakigsultihan ka bahin niini. Siya ang makatudlo kanimo sa saktong direksyon.

2. Pakigkita sa usa ka mental health counselor : Ang psychotherapy usa ka epektibo kaayo nga pagtambal alang niini. Pinaagi sa panagsultihanay, makakat-on ka unsaon pagdumala kini nga mga trauma.

3. Pagtambal sa nagpahiping mga kondisyon: Importante kaayo ang pagkuha sa gikinahanglan nga mga tambal ug pagtambal alang sa mga kondisyon sama sa kabalaka, depresyon, o sakit sa kasingkasing nga gipahinabo sa ACEs.

4. Isip mga ginikanan ug tigbantay:

• Gamita ang malumo nga mga pulong kon makigsulti sa mga bata.
• Sunda ang dili bayolenteng mga pamaagi sa pagsilot sa mga bata.
• Tudloi ang imong anak unsaon pagsulbad sa usa ka problema.
• Mahimong maayong ehemplo sa imong anak.

Mapugngan ba ang mga ACE?

Samtang ang ubang mga traumatic nga panghitabo (pananglitan, natural nga mga kalamidad) dili mapugngan, daghang mga ACE ang mapugngan pinaagi sa paghimo sa palibot sa bata nga luwas ug maamumahon.

• Paghimo og luwas ug mahigugmaon nga palibot sa panimalay para sa bata.
• Pagtukod og lig-on nga bugkos uban sa imong anak.
• Atimana ang pisikal ug mental nga mga panginahanglan sa imong anak.
• Kon ikaw gibati og stress isip ginikanan o tig-atiman, pangayo og tabang. Ang imong mental health mao ang pinakamaayong regalo nga imong mahatag sa imong anak.