Nakasinati ka ba usab og katingad-an nga kasakit sa sulod sa imong tuhod kon imong iduko ang imong tuhod o mosaka sa hagdanan? Mohinay ba kini paglabay sa panahon, apan mosamot ba ang kasakit kon ikaw molakaw o motrabaho pag-usab? Daghang mga tawo ang nahadlok nga kini nga kasakit usa ka seryoso nga sakit sa tuhod, apan ang hinungdan niini mahimong usa ka komon nga kondisyon nga dili nato kaayo hisgutan, apan daghang mga tawo ang nag-antos. Karon, atong hisgutan kini nga kondisyon nga gitawag og `Pes Anserine Bursitis`.
Unsa ang Pes Anserine Bursitis?
Medyo katingad-an paminawon kining ngalana, di ba? Sayon ra nato kining sabton. Handurawa nga duol sa mga lutahan sa atong lawas, nga mao, duol sa mga lutahan, adunay gagmay nga mga sako nga sama sa lobo nga puno sa tubig. Sa medisina, gitawag nato kini nga bursa . Kini sama sa shock absorber sa sakyanan, o unlan. Ang pangunang gamit niini nga bursa mao ang pagpakunhod sa presyur nga gikuskos sa atong mga kaunuran ug mga tendon batok sa mga bukog kung kini molihok.
Sa sulod sa atong tuhod, sa ubos lang sa bukog sa bitiis (`tibia`), adunay bursa nga sama niini diin ang mga tendon sa tulo ka kaunuran magtagbo. Kini nga lutahan morag panit sa paa sa gansa, busa ang Latin nga ngalan nga 'pes anserinus', nga nagpasabut nga 'tiil sa gansa'.
Mao nga, kung kini nga bursa mabutang sa presyur sa wala mahibal-an nga hinungdan ug mohubag, ang pluwido sa sulod niini modaghan ug mohubag pa. Mao kana ang among gitawag nga bursitis . Kini nga paghubag sa kini nga lugar sa tuhod gitawag nga 'Pes Anserine Bursitis'.
Unsa ang mga simtomas? Giunsa nimo pagkahibalo?
Ang usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon talagsa ra makasinati og kalit ug grabe nga kasakit. Ang kasakit kasagaran mograbe hinay-hinay. Basin parehas ra ang imong mga simtomas.
| Kinaiya | Deskripsyon |
|---|---|
| Asa gikan ang kasakit | Ang kasakit mabati sa sulod nga bahin sa bitiis, mga 2-3 ka pulgada sa ubos sa lutahan sa tuhod. |
| Kinaiya sa kasakit | Ang kasakit modako hinay-hinay imbes nga kalit. Kini mokunhod kon mopahuway ka, apan modako pag-usab kon motrabaho ka. |
| Mga panahon nga modaghan ang kasakit | Mas mabati ang kasakit kon adunay presyur sa tuhod, sama sa pagsaka o pagkanaog sa hagdanan, pagluhod, o pagtindog gikan sa lingkuranan. |
Ngano nga mahitabo ang Pes Anserine Bursitis?
Sa yanong pagkasulti, ang pangunang hinungdan mao ang kanunay nga presyur sa tuhod. Kana mao, sobra nga paggamit sa tuhod. Hunahunaa kini sama sa usa ka makina nga moinit ug madaot kung kini padayon nga gigamit.
| Pangunang mga hinungdan | Giunsa kini makaapekto |
|---|---|
| Mga isport nga kanunay nagliko sa tuhod | Kon magdula og mga isport sama sa soccer, tennis, ug pagdagan, ang tuhod moliko sa parehas nga paagi sa tanang panahon, nga mahimong magbutang og pressure sa bursa. |
| Hugot nga mga Hamstring | Kon hugot ang hamstrings, kini makahatag og dili kinahanglan nga pressure sa bursa sa tuhod. |
| Mga pagbag-o sa posisyon sa tuhod | Ang mga tuhod sa ubang mga tawo mahimong natural nga moliko paingon sa sulod ('valgus'). Kini magbutang ug dugang presyur sa bursa. |
| Sayop nga mga pamaagi sa pagbansay | Ang mga butang sama sa dili pag-warm-up (stretching) sa dili pa mag-ehersisyo makadaot sa mga kaunuran, nga makaapekto sa bursa. |
| Mga daan nga aksidente | Kini nga kondisyon mahimo usab nga hinungdan sa miaging kadaot sa ligament sa sulod sa tuhod (ang `MCL` - medial collateral ligament). |
Kinsa ang labing nameligro nga maugmad kini nga kondisyon?
Bisan tuod bisan kinsa mahimong mataptan niini, ang ubang mga tawo adunay gamay nga mas taas nga risgo.
- Para sa mga atleta, labi na kadtong mga nagdula og mga isport nga nagdagan ug naglukso-lukso.
- Kasagaran alang sa mga babaye nga nag-edad og 40 hangtod 60 anyos.
- Para sa mga adunay diabetes .
- Para sa mga adunay osteoarthritis sa tuhod.
- Para sa mga sobra sa timbang/tambok . Kay samtang motaas ang timbang sa lawas, motaas usab ang pressure sa mga tuhod.
Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?
Kon moadto ka sa doktor, mangutana una siya kanimo bahin sa imong mga sintomas, unsaon pagsugod sa kasakit, ug unsa na kadugay nimo kini gibati. Dayon iyang susihon ang imong tuhod ug pug-on ang masakit nga bahin gamit ang iyang kamot.
Usahay ang hinungdan niining kasakit mahimong usa ka gamay nga liki sa bukog (usa ka 'stress fracture'), busa mahimong hangyoon ka nga magpa -X-ray aron masiguro nga wala kini diha.
Dugang pa, ang ultrasound scan o MRI scan mahimong irekomendar aron tukma nga masusi ang gilapdon sa paghubag ug masiguro nga wala nay ubang mga problema.
Aw, unsa na man ang mga tambal para ani karon?
Adunay daghang mga pagtambal alang niini. Depende sa kagrabe sa imong kondisyon, ang imong doktor mopili sa pagtambal nga labing angay alang kanimo.
| Pamaagi sa pagtambal | Unsa imong gibuhat? |
|---|---|
| Mga tambal | Mga tambal aron makunhuran ang sakit ug paghubag. Pananglitan, mahimo kang moinom og mga pangpawala sa sakit (NSAID) nga gireseta sa imong doktor. |
| Pahulay | Kini importante kaayo.Kinahanglan nga likayan nimo ang mga kalihokan nga makapasamot sa kasakit sa makadiyot. Ang mga butang sama sa pagdagan ug pagsaka sa hagdanan kinahanglan nga hunongon. |
| Pagbutang og yelo (Cold packs) | Ang pagbutang og yelo sa masakit nga bahin sulod sa 15-20 ka minuto, tulo ngadto sa upat ka beses sa usa ka adlaw, makapamenos pag-ayo sa paghubag ug kasakit. |
| Pisikal nga Terapiya | Importante kaayo ang pagbuhat og mga ehersisyo sa pag-inat nga makapalig-on ug makadugang sa pagka-flexible sa mga kaunuran sa palibot sa tuhod, sumala sa tambag sa usa ka physical therapist. |
| Mga iniksiyon | Talagsa ra, kon dili na maagwanta ang kasakit, ang doktor mahimong mo-inject og steroid direkta sa bursa. Adunay usab mas bag-ong tambal nga gitawag og PRP (Platelet-rich plasma) injections. |
| Operasyon | Talagsa ra kaayo kini nga pamaagi. Ang operasyon himuon lang aron makuha ang bursa kung walay laing pagtambal nga epektibo. |
Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?
Kon padayon ang imong sakit sa tuhod, ayaw kini ibaliwala. Siguruha nga mokonsulta sa doktor. Kon ang imong sakit dili mouswag human sa pipila ka bulan nga mga pagtambal sa balay (sama sa yelo ug pahulay), o kon mograbe ang sakit, pakigkita pag-usab sa imong doktor aron hisgutan ang ubang mga kapilian sa pagtambal.
Unsa ka dugay kini mamaayo?
Sa kadaghanang mga kaso, uban sa hustong pagtambal ug igong pahulay, ang pagkaayo mahitabo sulod sa 6 ngadto sa 8 ka semana . Apan, kon ang kondisyon grabe, mahimong mas dugay kini. Kon ang imong trabaho nagkinahanglan og pisikal nga paningkamot, mahimong kinahanglan ka nga mopahulay sulod sa pipila ka semana. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa labing maayong oras sa pagbalik sa trabaho.
Unsaon nato pagpugong nga mahitabo pag-usab kini nga sitwasyon?
Importante usab nga mapugngan ang pagbalik niini nga problema human sa pagkaayo.
- Sakto nga ehersisyo:Pangutan-a ang imong doktor o physical therapist bahin sa mga ehersisyo nga makapalig-on ug makadugang sa pagka-flexible sa imong tuhod, paa, ug mga kaunuran sa tiyan. Ang pagbuhat niini sa husto makatabang og dako sa pagpugong sa pagbalik niini nga kondisyon.
- Pagkontrol sa timbang: Kon ikaw sobra sa timbang, kini makahatag og dakong pressure sa imong mga tuhod. Pakigsulti sa imong doktor kon unsaon pagmintinar ang himsog nga timbang para kanimo. Ang pagpamenos sa timbang makapakunhod pag-ayo sa pressure sa imong mga tuhod.
Ang Pes Anserine Bursitis usa ka sakit nga kondisyon, apan kini dali nga matambalan kon sayo nga madayagnos ug matambalan sa hustong paagi. Busa, imbes nga mag-antos sa sakit sa tuhod, pakigkita sa doktor karon ug pagkuha og tambag.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Pes Anserine Bursitis usa ka masakit nga paghubag nga mahitabo sa sulod nga bahin sa tuhod, sa ubos lang sa lutahan.
- Ang pangunang hinungdan mao ang padayon nga pressure ug sobra nga paggamit sa tuhod.
- Ang pangunang mga tambal mao ang pahulay, yelo, ug mga pangpawala sa sakit nga gireseta sa doktor.
- Kon kanunay kang makasinati og sakit sa tuhod, ayaw kini ibaliwala ug pangayo og tambag medikal.
- Ang hustong pag-ehersisyo ug pagmintinar sa himsog nga timbang makapugong sa pagbalik niini nga kondisyon.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento