Nag-antos ka ba usab sa kanunay nga sakit sa likod, liog, ug bat-ang ug gibati ang kakapoy sa tibuok adlaw? Normal lang nga mobati og kasubo, stress, ug frustration kon nagpuyo uban sa dugay nga kondisyon sama niini. Apan importante nga kontrolon kini nga mga pagbati sa dili pa kini mograbe ngadto sa depresyon. Atong hisgutan kini karon.
Unsa gyud ang Ankylosing Spondylitis?
Sa yanong pagkasulti, ang Ankylosing Spondylitis (AS) usa ka klase sa arthritis nga pangunang makaapekto sa dugokan. Usahay kini gitawag nga radiographic axial spondylitis. Kini mailhan pinaagi sa panghubag, nga mao ang paghubag ug pagkagahi, sa mga lutahan sa sacroiliac, nga nagkonektar sa dugokan ug ubos nga likod ngadto sa bukog sa bat-ang. Kasagaran kini magsugod sa pagkatin-edyer, sa edad nga 17-20.
Atong tan-awon kung unsa ang mga nag-unang sintomas niini nga sakit.
| Sintomas | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Sakit sa likod ug bat-ang | Sakit nga pagbati, labi na sa ubos nga likod ug sampot. |
| Kagahi sa buntag | Pagmata nimo sa buntag, ang imong likod ug liog mobati og katig-a. Kini nga pagbati mawala kon molihok ka gamay. |
| Mga problema sa ubang mga lutahan | Sakit, paghubag, kapula, ug pagbati sa kainit sa mga parte sa lawas sama sa mga tudlo, tikod, buolbuol, tuhod, gusok, abaga, ug liog. |
| Laygay nga kakapoy | Gibati ang grabeng kakapoy ug walay kinabuhi bisan human sa maayong pagkatulog. |
| Gana | Mikunhod ang gana sa pagkaon. |
Samtang mograbe ang sakit, ang mga vertebrae sa dugokan mahimong mopilit. Kini makapakunhod pag-ayo sa abilidad sa pagduko ug pagtuyok sa dugokan, nga makapahimo niini nga gahi sama sa usa ka sungkod. Kung ang mga gusok mapilit niining paagiha, ang function sa baga mahimo usab nga maapektuhan. Dugang pa, ang mga komplikasyon sama sa uveitis, panghubag sa mga mata, bali, ug sakit sa kasingkasing mahimo usab nga mahitabo.
Ang importante kay bisan dili hingpit nga matambalan kining sakita, uban sa saktong pagtambal, ang kasakit makontrol, ang dugokan mapadayon nga tul-id, ang mga lutahan ug mga organo mapugngan nga madaot, ug ang maayong kalidad sa kinabuhi mapadayon .
Unsa ang relasyon tali niining sakit ug sa depresyon?
Nakaplagan sa panukiduki nga ang mga tawo nga adunay ankylosing spondylitis (AS) adunay mas taas nga risgo nga maugmad ang depresyon. Klaro kaayo ang hinungdan niini. Ang dili maagwanta nga kasakit, kakapoy, ug kawalay katakos sa paglihok-lihok makaapekto sa kalipay sa usa ka tawo.
Hunahunaa, sama ra ni sa usa ka vicious cycle.
1. Ang kasakit ug kahasol nga gipahinabo sa AS makapabati kanimo og depresyon ug kasubo.
2. Kon ikaw naguol, buot ipasabot, kon ikaw na-stress sa pangisip, modaghan ang kasakit nga imong gibati sa imong lawas.
3. Samtang mograbe ang kasakit, mosamot usab ang paglubog sa kasingkasing.
Aron makalikay niini nga siklo, importante nga mahibal-an nimo ang mga sintomas sa depresyon.
| Mga simtomas nga angay bantayan sa depresyon | |
|---|---|
| Mobati nga naguol o walay emosyon sa tanang panahon | Negatibo nga panghunahuna bahin sa kinabuhi |
| Pagkawala sa interes sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto | Insomnia o sobra nga pagkatulog |
| Kanunay nga kakapoy ug pagbati sa kahuyang sa lawas | Pagbag-o sa gana sa pagkaon (pagkunhod o pagdugang) |
| Kalisod sa paghatag og atensyon sa usa ka butang | Wala mahibal-i nga sakit sa lawas, sakit sa ulo, sakit sa tiyan |
Karon imong makita nga ang uban niining mga simtomas (sama sa kakapoy, sakit sa lawas) susama sa mga simtomas sa AS. Busa ang labing maayong paagi aron masiguro kung kini tungod ba sa AS o depresyon mao ang pagpakigkita sa imong doktor ug pagsulti nga prangka bahin niining tanan nga mga simtomas. Dayon iyang mahibal-an kung kini pisikal o sikolohikal ug irekomenda ka alang sa gikinahanglan nga pagtambal.
Unsa may atong mahimo aron maatubang kini nga sitwasyon?
Daghang mga butang ang imong mahimo aron maputol kini nga siklo sa kasakit ug stress. Ang usa ka plano nga naghiusa sa mga tambal, terapiya, ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang sa pagkontrol sa mga sintomas sa dili pa kini mograbe.
Mga tambal
Ang imong doktor mahimong moreseta sa mosunod nga mga tambal depende sa klase sa imong kondisyon:
- Mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID): Kini mga tambal nga makapamenos sa panghubag ug kasakit. Ang uban niini mapalit nga walay reseta, apan importante nga gamiton kini sumala sa gimando sa imong doktor.
- Mga tambal nga makapausab sa sakit nga antirheumatic (DMARD): Kini ang mga tambal nga makausab sa dagan sa sakit ug makapugong sa kadaot sa lutahan.
- Biyolohikal: Kini kabahin usab sa grupo sa mga DMARD sa mga targeted therapies. Molihok kini pinaagi sa pag-target sa piho nga mga protina (sama sa tumor necrosis factor - TNF) nga hinungdan sa panghubag sa lawas.
- Corticosteroids: Bisan tuod kini dili ihatag para sa sakit sa likod, kon adunay grabe nga sakit ug paghubag sa laing lutahan, sama sa tuhod o abaga, mahimo kini ihatag isip ineksyon direkta sa maong lutahan.
Pisikal ug Okupasyonal nga Terapiya
Ang usa ka physical therapist motudlo kanimo sa hustong mga ehersisyo aron mapalig-on ang imong mga kaunuran, makatabang sa pagpabiling tul-id sa imong dugokan, ug pagpakunhod sa kasakit. Ang usa ka occupational therapist motudlo kanimo bahin sa mga kagamitan ug mga teknik nga makatabang sa paghimo sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga mas sayon.
Mga Pagbag-o sa Kinabuhi
- Ehersisyo: Kon dili nimo gamiton ang imong mga lutahan, kini mahimong mogahi ug mosakit. Maayo ang mga ehersisyo sama sa paglakaw, paglangoy, ug yoga. Pangayo og tabang gikan sa usa ka physical therapist aron makahimo og plano sa ehersisyo nga angay para kanimo.
- Maayong pagkaon: Ilakip ang isda, prutas, utanon, legumes, ug whole grains sa imong pagkaon. Bawasan ang pula nga karne, asukar, ug mga processed foods kutob sa mahimo.
- Hupti ang maayong postura:Samtang nagtrabaho, paningkamuti nga usbon ang imong posisyon sa paglingkod ug pagtindog. Sa mga adlaw nga mobati ka sa labing kasakit, paminawa ang imong lawas ug pahuway gikan sa trabaho.
- Likayi ang pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo makapasamot sa mga sintomas sa AS ug kadaot sa lutahan, ug mahimo usab nga makapakunhod sa kalampusan sa mga pagtambal.
- Pagkatulog og igong panahon: Ang kakulang sa tulog makapasamot sa sakit. Para sa maayong pagkatulog, pag-inom sa imong tambal sa hustong oras, pag-ehersisyo sa maadlaw, likayi ang pag-inom og kape/tsa sa gabii, ug pakunhuran ang imong oras sa pagtan-aw og telepono/TV sa dili pa matulog.
Ang kamahinungdanon sa pag-atiman sa imong kaugalingon ug sa mga relasyon
Ang stress usa ka dakong hinungdan nga makapasamot sa mga sintomas sa AS. Busa, importante kaayo nga kontrolon ang stress. Apil sa mga butang nga makapakalma sa hunahuna. Pananglitan, mahimo kang mobuhat og mga butang sama sa pagpamalandong, pagpamati og musika, paggahin og panahon uban sa binuhi, o pagbasa og libro.
Kon nakasinati ka og mga hunahuna sa kawalay paglaum o anaa sa grabe nga krisis sa pangisip, palihog adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. O tawag sa 1333 ug pangayo og tabang sa Sumithrayo . Kini usa ka kompidensyal nga serbisyo.
Laing importante nga butang mao ang pagbuntog sa kamingaw. Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan ug kinsa maminaw. Mahimo kini nga usa ka miyembro sa pamilya o usa ka higala. Kung kinahanglan, pangayo og tambag. Ang cognitive behavioral therapy (CBT) usa ka epektibo kaayo nga tambal alang sa depresyon ug kabalaka. Ang pagpakigsulti sa usa ka counselor makatabang kanimo nga masabtan kung giunsa ang imong mga hunahuna, pagbati, ug pamatasan makaapekto sa usag usa ug makatukod sa kusog nga imong gikinahanglan aron maatubang ang kinabuhi.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Ankylosing spondylitis (AS) dili lang sakit sa likod. Kini usa ka laygay nga sakit nga makaapekto sa imong tibuok lawas ug kalidad sa kinabuhi.
- Ang kahimsog sa pangisip sama ka importante sa kahimsog sa lawas . Ang kasakit makapaguol kanimo, ug ang depresyon makapasamot sa imong gibati.
- Pakigsulti sa imong doktor nga walay pagduha-duha bahin sa imong pisikal nga kasakit, ingon man sa imong emosyonal nga kasubo, kapakyasan, ug stress.
- Uban sa hustong medikal nga pagtambal, physical therapy, ug positibo nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mahimo kang magmalampuson nga mabuhi uban niini nga sakit.
- Dili ka nag-inusara. Pangayo og suporta gikan sa imong mga minahal, sa imong mga doktor, ug, kon gikinahanglan, usa ka mental health counselor.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento