Nahadlok ka ba sa mga tawo? Gikulbaan ka ba kon makakita ka og daghang tawo? Mahimong Anthropophobia kini!

Nakasinati ka na ba niini? Kon imbitahon ka sa party o kasal sa imong higala, ang paghunahuna nga moadto didto makapabati nimo og kabalaka ug kahadlok. Mahunahuna nimo, "Uy, daghan kaayong tawo didto... ang tanan nagtan-aw nako... Wala koy kaistorya..." Ug unya nakahukom ka nga dili moadto, nga nag-ingon og sayop nga rason. Kon nakasinati ka niini, dili ka nag-inusara. Karon atong hisgutan ang Anthropophobia, ang grabeng kahadlok sa mga tawo o sa mga lugar nga daghang tawo.

Unsa gyud ang Anthropophobia?

Sa yanong pagkasulti, ang Anthropophobia usa ka grabe ug abnormal nga kahadlok sa mga tawo. Kini usa ka phobia, nga nagpasabot og kahadlok. Ang usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon mobati og grabeng kahadlok ug dili komportable kon makig-uban sa mga tawo, moadto sa mga lugar nga daghang tawo, ug usahay motan-aw pa gani sa mata sa usa ka tawo ug makigsulti kanila. Kanunay silang mobati nga daw gibantayan ug gihukman sa uban.

Sa pagkakaron, ang DSM-5, usa ka manwal nga nagklasipikar sa mga sakit sa pangisip, wala maglista niini isip usa ka lahi nga sakit. Bisan pa, daghang mga tawo ang nag-isip niini nga usa ka piho nga phobia.

Lahi ba kini sa social anxiety disorder?

Oo, adunay pipila ka kalainan tali sa duha. Bisan kung daghang mga tawo ang naglibog sa duha, dili kini parehas nga butang. Ang usa ka tawo nga adunay Social Anxiety Disorder nahadlok sa mga sitwasyon sa sosyal . Pananglitan, mobati sila nga dili komportable ug nahadlok kung moadto sa usa ka party, kung kinahanglan silang mosulti sa usa ka miting, o kung kinahanglan silang makigsulti sa usa ka tawo sa usa ka tindahan.

Apan, ang usa ka tawo nga adunay anthropophobia nahadlok sa mga tawo, bisan unsa pa ang sitwasyon . Sa ato pa, ang usa ka tawo nga adunay social phobia mahimong dili mobati og kahadlok sa usa ka lugar nga puno sa tawo diin walay nakaila kanila (pananglitan, sa bus). Apan ang usa ka tawo nga adunay anthropophobia mobati og kahadlok sa bisan unsang panon sa katawhan, sa mga tawo.

Atong tan-awon kini nga lamesa aron mas klaro pa kini nga kalainan.

Ngano nga nahitabo kini? Unsa ang mga hinungdan?

Lisod gyud matumbok ang usa lang ka hinungdan niini, apan adunay pipila ka mga butang nga makadugang sa risgo niini nga kondisyon.

• Pagbudhi sa pagsalig sa usa ka tawo nga imong gisaligan pag-ayo: Ang usa ka suod nga higala o membro sa pamilya nga nanglimbong o mibiya kanimo mahimong mosangpot sa kahigawad, kawalay pagsalig, ug kahadlok sa mga tawo.
• Kasaysayan sa pamilya: Kung adunay usa ka tawo sa imong pamilya nga adunay mga kondisyon nga may kalabutan sa kabalaka, mas dako ang posibilidad nga maugmad nimo ang kondisyon.
• Mga kawalay balanse sa hormone: Ang mga pagbag-o sa mga hormone sa lawas usahay makaapekto sa atong kahimsog sa pangisip.
• Mga problema sa adrenal gland: Kini nga mga glandula nagpatunghag mga stress hormone sa atong lawas. Kung adunay problema sa ilang pag-andar, mahimo usab kini nga hinungdan niining mga matang sa phobia.

Unsa ang mga sintomas sa usa ka tawo nga adunay anthropophobia?

Daghang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon ang nakasinati og gitawag nga 'anticipatory anxiety'. Sa ato pa, mobati sila og kabalaka ug kahadlok bahin sa usa ka panghitabo sa dili pa kini mahitabo. Mobati sila og dakong kalisang ug kahadlok bisan sa wala pa sila moadto sa usa ka lugar nga adunay mga tawo.

Kasagaran kini ang mga butang nga ilang gikahadlokan:

• Nahadlok ko nga ang uban mohukom nako.
• Murag nagtan-aw tanan nila.
• Mahadlok ko motan-aw diretso sa mata sa usa ka tawo ug makigsulti niya.

Kining mental stress mahimong hinungdan sa daghang pisikal nga mga sintomas.

Giunsa kini pagdayagnos sa usa ka doktor?

Bisan walay espesipikong mga giya sa pagdayagnos alang niini, ang imong doktor mosulay sa pagdayagnos niini nga kondisyon pinaagi sa pagpangutana kanimo og pipila ka mga pangutana.

Usahay, kining kahadlok nga naa sa mga tawo mahimong sintomas sa laing sakit sa pangisip. Pananglitan, ang susamang mga sintomas makita sa mga kondisyon sama sa 'Avoidant Personality Disorder', 'Paranoid Personality Disorder' o 'Post-traumatic stress disorder (PTSD). Busa, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor kung nakasinati ka sa ingon nga mga kalisud .

Naa bay tambal para ani?

Bisan walay "tambal" niini, ayaw kabalaka. Uban sa hustong pagtambal, daghang mga tawo ang nakahimo sa pagkontrolar niining mga simtomas sa dakong bahin ug nagpuyo sa normal nga kinabuhi . Uban sa pagtambal, kini nga kahadlok mahimong maminusan hangtod sa punto diin dili na kini makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang pamaagi sa pagtambal nga gigamit.

Terapiya sa Pagkaladlad

Kasagaran kini ang una ug labing epektibo nga tambal alang sa mga phobia. Naglakip kini sa hinay-hinay nga pagbutyag sa imong kaugalingon sa butang nga imong gikahadlokan sa usa ka kontrolado nga palibot.

1. Una: Nagtudlo kini kanimo sa paghanduraw sa mga butang sama sa pagpakigsulti sa mga tawo ug pagtambay.

2. Ikaduha: Human niana, maanad sa pag-uban sa gamay nga grupo sa mga tawo (duha o tulo ka kasaligang higala).

3. Sa katapusan: Hinay-hinay nga bansaya ang imong kaugalingon sa pag-adto sa mga lugar nga daghang tawo.

Kining tanan gihimo ubos sa pagdumala sa usa ka occupational therapist.

Terapiya sa Kognitibo nga Pamatasan (CBT)

Kini usa ka talk therapy. Ang imong therapist makigsulti kanimo ug motabang kanimo sa pag-ila sa dili normal ug dili makatarunganon nga mga hunahuna (pananglitan, "Ang tanan nagtan-aw kanako ug nagkatawa kanako"). Dayon, tudloan ka nila unsaon pag-ilis sa maong mga hunahuna og makatarunganon ug realistiko nga mga hunahuna.

Hipnoterapiya

Naglakip kini sa paggiya kanimo ngadto sa usa ka kahimtang sa lawom nga pagpahayahay ug grabe nga konsentrasyon. Ubos niini nga kondisyon, ang kalampusan sa pagtambal sa mga phobia mahimong madugangan.

Mga tambal

Sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor mahimong magreseta og tambal aron makunhuran ang kabalaka. Pananglitan, ang mga tambal sama sa diazepam (Valium®) o alprazolam (Xanax®) mahimong ihatag aron makunhuran ang mga panic attack sa dili pa ang usa ka piho nga sitwasyon (pananglitan, usa ka miting).

Unsa ang mahimong mahitabo kung dili ka magpatambal?

Kon dili matambalan kini nga kondisyon, ang ubang mga problema mahimong molambo sa paglabay sa panahon.

• Uban pang mga sakit sa pangisip:Motaas ang risgo sa pagpalambo sa ubang mga sakit sa pangisip sama sa depresyon.
• Sosyal nga Pag-inusara: Ang paglikay sa mga tawo mahimong mosangpot sa hingpit nga pagkahimulag gikan sa katilingban sa paglabay sa panahon, nga mahimong dugang nga makadugang sa kamingaw.
• Pag-abuso sa Droga: Ang ubang mga tawo mahimong modangop sa alkohol o droga aron masagubang ang ilang kahadlok ug stress.

Unsaon pagpakunhod ang risgo niini nga kondisyon?

Walay paagi aron malikayan kini nga 100%, apan pinaagi sa pagsunod sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, mahimo nimong makunhuran ang kagrabe sa mga sintomas.

• Imna og daghang tubig: Likayi ang dehydration. Limitahi ang caffeine (kape) ug alkohol.
• Kaon og masustansyang mga pagkaon: Kaon og balanseng pagkaon, lakip na ang mga utanon, prutas, legumes, maniwang nga karne, ug whole grains.
• Ehersisyo: Ang pag-ehersisyo kada adlaw maayo kaayo alang sa kahimsog sa pangisip.
• Maayong pagkatulog: Pagkatulog og maayo sulod sa labing menos 7-8 ka oras kada adlaw.
• Pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gisaligan: Ang pagpakigsulti sa imong mga problema ug gibati ngadto sa usa ka gisaligan nga higala o membro sa pamilya mahimong makapahupay kaayo.