Atong tun-an ang bahin sa 'message network' sa atong lawas? - Sistema sa Nerbiyos

Nakahunahuna ka na ba kon unsaon nimo paglihok ang imong mga bukton ug bitiis nga dili maghunahuna, kon unsaon nimo pagbira ang imong kamot gikan sa usa ka butang nga init sa dili pa kini mahikap, o kon giunsa nga ang mga butang sama sa pagginhawa ug pagpitik sa kasingkasing awtomatikong mahitabo nga wala nimo kini mamatikdi? Kining tanan gikontrol gikan sa likod sa usa ka katingalahan, taas nga tulin nga 'message network' sa atong lawas. Karon atong gihisgutan kining katingalahang sistema, nga sa medisina gitawag nga Nervous System.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang sistema sa nerbiyos?

Handurawa ang imong lawas isip usa ka dakong siyudad. Ang sistema sa nerbiyos mao ang pinakasopistikado nga network sa komunikasyon sa maong siyudad. Pinaagi niini nga ang mga mensahe ipadala ug madawat gikan sa usa ka bahin sa lawas ngadto sa lain. Ang pangunang sentro, o control room, niini mao ang atong utok .

Ang utok, spinal cord, ug mga nerbiyos nga nagdagan sa tibuok lawas mao ang mga nag-unang bahin niini nga sistema. Kini nga mga nerbiyos, nga nagdagan sama sa mga alambre sa kuryente, nagdala og mga mensahe gikan sa utok ngadto sa ubang mga bahin sa lawas, ug ang mga mensahe gikan sa ubang mga bahin sa lawas mobalik sa utok. Aron ibaylo kini nga mga mensahe, bilyon-bilyong gagmay nga mga selula ang gigamit. Gitawag nato kini nga mga neuron . Kini nga mga mensahe gipadala sa porma sa mga signal sa kuryente ug kemikal.

Giunsa man paglihok kini nga sistema?

Kini usa ka katingalahang proseso. Ang binilyon nga mga neuron nga atong nahisgutan ganina konektado sa usag usa aron magpadala og mga mensahe. Ang gamay nga kal-ang tali sa usa ka neuron ug sa sunod gitawag og synapse .

Ang mensahe mobiyahe gikan sa usa ka neuron ngadto sa sunod tabok niining synapse. Kini gitabangan sa mga espesyal nga kemikal nga gitawag og neurotransmitters . Mahimong nakadungog ka na bahin sa dopamine ug serotonin, apan kini duha ka klase sa neurotransmitters.

Mga pangunang bahin sa sistema sa nerbiyos

Tungod kay kini ang nagkontrol sa halos tanang gimbuhaton sa atong lawas, gibahin sa mga siyentista ang sistema sa nerbiyos ngadto sa duha ka pangunang bahin para sa kasayon.

Unsa ang mga sakit nga makaapekto sa sistema sa nerbiyos?

Bisan tuod ang atong sistema sa nerbiyos adunay maayong panalipod, sama sa ubang organo, kini mahimong mataptan sa nagkalain-laing mga sakit ug kadaot.

Mga impeksyon

Ang mga kagaw makasulod sa sistema sa nerbiyos ug hinungdan sa sakit.

• Meningitis : Impeksyon sa mga lamad ug pluwido nga naglibot sa utok ug spinal cord.
• Encephalitis: Impeksyon ug paghubag sa utok.
• Abscess sa utok: Usa ka koleksyon sa nana sa utok.
• Polio : Usa ka talagsaon nga sakit nga dala sa virus nga makaapekto sa mga nerbiyos.

Mga kadaot nga gipahinabo sa mga aksidente

Ang sistema sa nerbiyos mahimong madaot sa mga aksidente sa sakyanan, mga kadaot sa paugnat sa kusog, pagkahulog, o pipila ka mga kondisyon medikal.

• Carpal tunnel syndrome: Usa ka kondisyon nga gipahinabo sa pagpiga sa usa ka mayor nga nerbiyos sa pulso.
• Pinched nerve : Usa ka nerbiyos nga napiga sa tisyu sama sa bukog o kaunuran.
• Peripheral neuropathy: Kadaot sa mga nerbiyos sa gawas sa utok ug spinal cord.

Mga sakit nga nakaapekto sa pag-andar sa sistema sa nerbiyos

• Sakit nga Parkinson: Usa ka sakit sa utok nga makaapekto sa paglihok ug mograbe sa paglabay sa panahon.
• Multiple sclerosis: Usa ka sakit nga makadaot sa panalipod nga naglibot sa mga nerbiyos.
• Sakit nga Alzheimer: Ang labing komon nga klase sa dementia, nga gihulagway sa hinay-hinay nga pagkawala sa memorya.
• ALS (Amyotrophic lateral sclerosis): Usa ka sakit nga hinungdan sa pagkawala sa kontrol sa kaunuran.

Mga problema sa ugat sa dugo

• Stroke: Kadaot sa utok nga gipahinabo sa pagbara o pagkabuak sa ugat sa dugo nga nagsuplay og dugo sa utok.
• TIA (Transient ischemic attack): Usa ka temporaryo nga pagkabalda sa suplay sa dugo ngadto sa utok.
• Subdural hematoma: Pagdugo duol sa utok human sa kadaot sa ulo.

Unsaon nimo pagkahibalo kung adunay problema sa sistema sa nerbiyos?

Magkalahi ang mga simtomas sa problema sa sistema sa nerbiyos, depende sa klase sa nerbiyos nga naapektuhan.

Unsaon nato pagpabiling himsog ang atong sistema sa nerbiyos?

Ang pipila ka simpleng pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi makatabang og dako sa pagmentinar sa kahimsog sa sistema sa nerbiyos.

Nutrisyon ug ang sistema sa nerbiyos

Ang imong gikaon direktang makaapekto sa dugay nga panglawas sa imong utok ug sistema sa nerbiyos. Ang mga pagkaon nga adunay kini nga mga sustansya labi ka importante:

• Omega-3 fatty acids: Makuha gikan sa mga isda nga adunay mantika (salmon, mackerel, herring), flaxseed, chia seeds, ug mga nuts sama sa walnuts.
• Bitamina B: Kini makita sa manok, isda, itlog, yogurt, patatas, gisantes, ug prutas.
• Mga Antioxidant: Kini makuha gikan sa mga dekolor nga utanon ug prutas, whole grains, ug mga panakot.

Kon mahimo, paningkamuti nga mokaon og whole foods imbes nga processed foods.

Stress ug ang sistema sa nerbiyos

Kon kanunay kang stressed o nabalaka, dako kini nga palas-anon sa imong nervous system. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron matabangan ka sa pagdumala niini:

• Hinayhinay nga pagginhawa, lawom.
• Pagwisik og gamay nga tubig sa nawong.
• Pag-apil sa mga ehersisyo sama sa paglakaw ug paglangoy.
• Pagpraktis sa mga butang sama sa meditasyon o yoga.
• Kon ikaw usa ka hamtong, pagbaton og 7-9 ka oras nga maayong pagkatulog kada adlaw.

Kon dili nimo makontrol kining mga butanga,Pakigkita sa imong doktor alang sa tambag .