Importante kaayo nga mahibal-an nimo kini nga mga butang kung nagagamit ka og mga pildoras nga chromium!

Basin naggamit kag chromium capsules o tablets isip suplemento. O basin naghunahuna ka nga gamiton kini. Busa, unsa gyud ang chromium, unsa ang epekto niini sa atong lawas, unsaon nato kini pag-inom, ug unsa ang angay natong bantayan? Ayaw kabalaka, karong adlawa atong hisgutan kini tanan sa yano nga paagi, sa paagi nga imong masabtan.

Unsa ang Chromium? Ngano nga kinahanglan kini sa atong lawas?

Sa yanong pagkasulti, ang Chromium usa ka mineral nga gikinahanglan sa atong lawas sa gamay ra kaayong kantidad, sama sa iron ug calcium. Makatabang kini sa daghang importanteng gimbuhaton sa atong lawas.

Ang Chromium makatabang sa metabolismo sa atong lawas . Buot ipasabot, makatabang kini kanato sa paghilis sa pagkaon nga atong gikaon sa hustong paagi ug paggamit niini aron makamugna og enerhiya. Dugang pa, kining substansiya nga gitawag og chromium makatabang usab sa pagmentinar sa kahimsog sa atong utok .

Kasagaran, kon ubos ang lebel sa chromium sa atong lawas, ang mga doktor morekomendar sa pag-inom niini sa porma sa pildoras o kapsula. Usahay, mahimo usab kini gamiton alang sa ubang mga panginahanglanon sa panglawas. Busa, kon ikaw giresetahan og chromium sa bisan unsang hinungdan, labing maayo nga mangutana sa imong doktor bahin niini.

Unsa ang mga butang nga kinahanglan nimong isulti sa imong doktor sa dili pa moinom niini nga tambal?

Sa dili pa ka magsugod sa pag-inom og chromium pills, o sa dili pa kini ireseta sa doktor kanimo, importante kaayo nga ipahibalo kaniya ang bahin sa pipila sa imong mga kondisyon sa panglawas. Kay pinaagi lamang niini mahibal-an sa doktor kung kini angay ba alang kanimo o dili, o kung unsang dosis ang angay.

Siguruha nga ipahibalo sa imong doktor kini nga mga butang:

• Kon ikaw adunay diabetes (Diabetes Mellitus) .
• Kon duna kay sakit sa kidney .
• Kon nakasinati ka na og alerdyik nga reaksyon sa chromium, bisan unsang ubang tambal, pagkaon, tina sa pagkaon, o mga preserbatibo.
• Kon ikaw mabdos o naningkamot nga magmabdos .
• Kon ikaw usa ka inahan nga nagpasuso .

Ang paghatag niini nga impormasyon sa doktor makatabang og dako sa pagsiguro sa imong kaluwasan.

Unsa gyud ang eksaktong paagi sa paggamit sa Chromium?

Kini usa ka tambal nga imong imnon. Kasagaran kinahanglan nimo kining imnon uban ang usa ka baso nga tubig. Kinahanglan nimong sundon pag-ayo ang mga instruksyon sa pakete o reseta nga gihatag sa imong doktor .

Para sa pinakamaayong resulta, labing maayo nga imnon kining mga pildoras nga adunay chromium uban sa pagkaon.

Inom ang imong tambal sa regular nga mga lat-ang sumala sa giingon sa imong doktor. Ayaw kini imna nga mas kanunay kaysa sa giingon sa imong doktor.

Kon ihatag nimo kini sa mga bata, hunahunaa usab kini.

Kini nga tambal usahay gireseta sa mga doktor sa mga bata sa pipila ka mga kaso. Bisan pa, kung buhaton nimo kini, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa usa ka doktor sa dili pa kini buhaton ug ihatag kini sumala sa iyang girekomenda, sa kantidad (dosis) nga iyang girekomenda. Tungod kay adunay mga butang nga kinahanglan natong bantayan pag-ayo kung maghatag og tambal sa mga bata.

Unsay mahitabo kon moinom ka og sobra? (Overdose)

Handurawa nga nakainom ka og sobra niining tambal nga wala tuyoa o wala ka kabalo. Kon mahitabo kini , kinahanglan nga moadto ka dayon sa pinakaduol nga emergency room sa ospital. O, kinahanglan nga motawag ka sa poison control center alang sa tambag. Ayaw kini ibaliwala, kay ang pag-inom og sobra mahimong delikado.

Laing butang, kini nga tambal para ra nimo. Bisan kung sa imong hunahuna maayo kini para sa imong mga higala o pamilya, ayaw kini ihatag kanila.

Unsa ang buhaton kung makalimtan nimo ang usa ka dosis?

Usahay malimtan nato ang pag-inom sa atong tambal. Kon malimtan nimo ang pag-inom og Chromium, imna kini dayon kon imong mahinumduman. Apan, kon hapit na ang oras sa imong sunod nga dosis nga imong mahinumduman, laktawan ang nalimtang dosis ug imna ang imong sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw pag-inom og doble o dugang nga dosis sa bisan unsang hinungdan. Ang pagbuhat niini mahimong moresulta sa sobra nga pag-inom.

Ubang mga butang nga mahimong makig-uban sa Chromium

Nahibal-an ba nimo nga adunay pipila ka mga tambal nga mahimong hinungdan sa mga interaksyon kung imnon uban sa chromium? Sa ato pa, ang chromium mahimong dili kaayo epektibo nga molihok, o ang ubang tambal mahimong dili kaayo epektibo nga molihok, o mahimong adunay bag-ong mga epekto.

Pananglitan:

• Mga tambal aron makontrol ang mga thyroid hormone, sama sa levothyroxine .
• Pipila ka mga tambal para sa diabetes.

Dili lang kini ang duha ka ehemplo. Mahimong adunay uban pa. Busa, sultihi ang imong doktor bahin sa tanan nga mga tambal nga imong ginainom - dili lang mga tambal nga gireseta, apan lakip usab ang mga herbal, mga tambal nga wala gireseta, ug mga suplemento sa pagkaon nga imong gigamit.Sultihi ko. Dili lang kana, apan kon ikaw manigarilyo, moinom og alkohol, o mogamit og ubang ilegal nga droga, importante kaayo nga isulti kini sa imong doktor . Aron makahatag siya kanimo sa saktong tambag.

Kon moinom og chromium, hunahunaa kini nga mga butang ilabi na:

Bisan kon moinom ka og mga pildoras nga adunay chromium, kinahanglan gihapon nga mag-amping ka sa pipila ka mga butang.

Ayaw kalimti ang bili sa usa ka maayong pagkaon.

Ang Chromium usa lamang ka suplemento. Dili kini kapuli sa maayo ug balanse nga pagkaon. Importante nga hinumdoman kana.

Adunay pipila ka mga pagkaon nga natural nga adunay chromium. Mahimo nimong idugang kini nga mga pagkaon sa imong pagkaon:

• Mga lugas nga whole grains - mga butang sama sa whole rice, buckwheat, ug oats.
• Mga pula sa itlog
• Lebadura sa Brewer
• Atay
• Mga karne
• Mga mani - sama sa kasoy, mani, almendras.
• Linuto nga patatas nga adunay panit

Ug usab, pakunhuran ang imong pag-inom og alkohol ug pagpanigarilyo kutob sa mahimo. Likayi ang wala kinahanglana nga stress. Kining tanan maayo alang sa imong kinatibuk-ang panglawas.

Espesyal ni para sa mga adunay diabetes!

Kon ikaw adunay diabetes, kini nga suplemento sa chromium mahimong makaapekto sa imong lebel sa asukal sa dugo. Busa, kon magsugod ka sa pag-inom og chromium, o sa dili pa mohimo og bisan unsang mga pagbag-o sa imong pagkaon o sa dosis sa imong tambal sa diabetes, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor ug mangayo sa iyang tambag. Ayaw paghimo og mga desisyon nga mag-inusara.

Ang sobra nga pag-inom dili maayo para sa imong lawas!

Ang pag-inom og sobra niining chromium supplement dili maayo para sa imong lawas, ug mahimo pa gani nga delikado. Busa, pakigsulti sa imong doktor kung pila ang angay para kanimo, ug pag-inom lang sa gidaghanon nga iyang girekomenda.

Hinumdumi kini nga mga butang sa pagpili og suplemento:

Kasagaran, kining gitawag nga 'mga suplemento' (mga suplemento sa pagkaon) dili gi-regulate sama sa mga tambal. Kini nagpasabot nga ang ilang kaputli ug kusog mahimong magkalainlain. Busa, kung mopili ka og 'supplement', hunahunaa kini nga mga butang:

• Kanunay basaha pag-ayo ang mga label sa produkto ug sunda ang mga instruksyon.
• Dili tungod kay 'natural' ang nakasulat sa label nagpasabot nga 100% luwas na kini gamiton sa mga tawo.
• Kon mahimo, pilia ang mga produkto nga adunay "USP" human sa ngalan sa sangkap. Ang "USP" nagpasabot sa United States Pharmacopeia. Kini nagpasabot nga gihimo kini sa tiggama sumala sa mga sumbanan sa American Pharmacopeia.
• Sa Sri Lanka, mas maayo nga mopili og suplemento nga gihimo sa usa ka kompanya sa pagkaon o tambal nga nailhan sa tibuok nasud, tungod kay kini kasagaran gihimo ubos sa higpit nga pagkontrol sa kalidad.
• Adunay pipila ka mga matang sa chromium nga dili angay konsumoon sa tawo. Busa, ayaw gayud paggamit og mga produkto sa chromium nga wala’y klaro nga marka isip usa ka 'dietary supplement' o tambal.

Palihug hinumdumi usab nga ang mga suplemento sa pagkaon nga sama niini wala gituyo aron sa pagdayagnos, pagtambal, pag-ayo, o pagpugong sa bisan unsang sakit.

Ang US Food and Drug Administration (FDA) nagpagawas sa mosunod nga tambag aron mapanalipdan ang mga konsumidor.

Unsa ang posibleng mga side effect?

Sama sa tanang tambal, ang chromium mahimong hinungdan sa mga side effect sa pipila ka mga tawo. Apan, dili kini mahitabo sa tanan. Ang ubang mga tawo mahimong dili makasinati og bisan unsang side effect.

Kon mahitabo kini, sultihi dayon ang imong doktor :

• Mga reaksiyon sa alerdyi - Kini nagpasabot nga kon kalit kang makasinati og pantal sa panit, dili maagwanta nga kati, pantal, o paghubag sa nawong, ngabil, dila, o tutunlan, kinahanglan nimo nga ipahibalo dayon sa doktor. Kini mahimong seryoso.

Kasagaran dili kini seryoso, apan kon magpadayon kini, sultihi ang imong doktor :

• Murag gamay ra ang sakit sa tiyan. Ang ubang mga tawo mobati og kabusog ug kasukaon. Kasagaran kini mawala human sa pipila ka adlaw. Apan, kon kini nga kahasol magpadayon o makahasol kanimo pag-ayo, maayong ideya nga ipahibalo kini sa imong doktor .

Dili tanang side effect niini nga lista mahimong mahitabo. Kon makasinati ka og bisan unsa nga talagsaon o dili kasagaran human sa pag-inom niini nga tambal, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa imong doktor.

Unsaon nimo pagtipig niining mga pildoras nga luwas?

Importante usab kaayo ang pagtipig sa imong tambal sa hustong paagi.

• Ipahilayo kini sa mga bata, diin ang gagmay nga mga bata dili makahikap niini o makabutang niini sa ilang mga baba. Kinahanglan gyud kining buhaton.
• Tipigi sa temperatura sa kwarto - buot ipasabot, tali sa 15 ug 30 degrees Celsius (59 ug 86 degrees F). Ayaw ibutang sa init kaayo o bugnaw kaayo nga mga lugar.
• Isira pag-ayo ug sirado ang baba sa botelya o pakete sa tambal.
• Ayaw gyud gamita ang mga tambal nga expired na. Ilabay kini nga mga tambal pag-ayo.

Usa ka importanteng mensahe para kanimo (Dad-Home Message)

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin niining suplemento nga gitawag og Chromium karong adlawa, di ba? Nanghinaut ko nga kini nga mga punto klaro kanimo.

Sa katapusan, bisan tuod ang chromium usa ka 'suplemento', dili nimo kini angay gamiton nga wala makigsulti sa imong doktor ug mangayo sa ilang tambag. Kinahanglan nga hunahunaon nimo kini pag-ayo, labi na kung ikaw adunay uban pang mga laygay nga sakit o nagainom og ubang mga tambal.

Hinumdumi, ang labing importante nga mga butang para sa usa ka himsog nga kinabuhi mao ang kanunay nga pagkaon og balanse ug masustansya nga pagkaon, regular nga pag-ehersisyo, ug igo nga pagkatulog. Ang mga 'suplemento' dugang lang nga tabang sa mga himsog nga batasan. Dili kini kapuli sa mga sukaranan.

Kon duna kay dugang pangutana bahin sa chromium, o bisan unsang suplemento, palihug ayaw pagpanuko sa pagpangutana sa imong doktor sa pamilya o sa parmasyutiko sa botika diin ka mopalit sa imong tambal. Makatabang sila kanimo.

` Chrome, suplemento, mineral, diabetes, sakit sa kidney, mga epekto, metabolismo