Ang pinakasimple nga paagi aron malikayan ang komon nga sip-on

Ang sip-on usa ka komon ug dili komportable nga sakit. Ang uban makakuha niini labing menos kausa sa usa ka bulan. Bisan gamay nga pagkaladlad sa adlaw, gamay nga ulan, o adunay usa ka tawo sa trabaho o eskwelahan nga gisip-on, mahimo kitang mataptan niini. Bisan kung gibuhat nato ang tanan aron malikayan kini, nahibal-an ba gyud nimo ang labing epektibo ug pinakasimple nga paagi aron malikayan kini? Kana mao ang husto nga paghugas sa imong mga kamot . Dili ba kini katingalahan? Karon, atong hisgutan kung giunsa kini nga yano nga batasan makatabang kanimo nga malikayan ang grabe nga sakit.

Atong tan-awon una kon giunsa pagkatap ang sakit.

Kon imong masabtan kini, dali ra kaayo nga magpabiling luwas. Ang pangunang hinungdan nganong mokaylap ang sip-on mao nga kon ang usa ka tawo nga nataptan moubo o mobahing, ang gagmay nga mga tinulo sa laway mogawas gikan sa ilang baba ug ilong. Kini nga mga tinulo gamay ra kaayo nga dili makita sa hubo nga mata. Kini nga mga tinulo napuno sa virus nga hinungdan sa sip-on.

Handurawa kini. Ang imong higala gisip-on. Gitabonan niya ang iyang baba gamit ang iyang kamot kon siya mangatsi. Dayon nangayo siya sa imong telepono ug nanawag. Karon, ang iyang kamot nga puno sa virus nakahikap na sa telepono. Pagkataud-taud, imong gikuha ang telepono ug gigamit kini, ug wala nimo mamatikdi, gikalot nimo ang imong ilong o gihikap ang imong baba. Mao na kana ang pagsulod sa virus sa imong lawas. Ug mao na kana! Sip-onon ka usab sulod sa duha ka adlaw.

Kining virus mahimong mokatap pinaagi sa mga komon nga butang sama sa mga doorknob, switch sa suga, banknotes, bus handle, keyboard sa kompyuter, ug mouse.

Ngano nga importante kaayo ang paghugas sa kamot?

Karon nasabtan na nimo nganong importante ang paghugas sa kamot. Ang ubang mga virus nga hinungdan sa sip-on mabuhi sulod sa daghang oras sa mga butang sama sa mga doorknob ug lamesa. Pila ka butang ang atong mahikap kada adlaw? Ang virus makita bisan asa.

Kon manghugas ta sa atong mga kamot sa hustong paagi, kining mga virus nga wala nato tuyoa nga naa sa atong mga kamot malaglag. Murag gisirad-an nato ang pultahan para makasulod ang virus sa atong lawas. Usab, kon kalit kang sip-onon, kon manghugas ka kanunay sa imong mga kamot, mohunong ka sa pagkaylap sa sakit ngadto sa uban.

Dili lang kini istorya. Napamatud-an kini sa usa ka pagtuon nga gihimo sa usa ka kampo sa pagbansay sa militar sa US. Ang mga sundalo sa maong kampo gisugo sa paghugas sa ilang mga kamot labing menos lima ka beses sa usa ka adlaw. Pagkahuman sa duha ka tuig, ang insidente sa mga sakit sa respiratoryo (sama sa sip-on) mikunhod og 45% kon itandi sa tuig sa wala pa magsugod ang programa. Tan-awa, unsa ka dako ang kalainan sa usa ka simpleng butang.

Busa, unsaon nimo paghugas sa imong mga kamot sa hustong paagi?

Daghan kanato ang moingon nga manghugas ta sa atong mga kamot, apan ang atong gibuhat mao ang pagdugang lang og gamay nga tubig ug pagkuskos sa atong mga kamot. Apan dili kana makatangtang sa mga kagaw. Mao kini ang saktong paagi sa paghugas sa imong mga kamot.

Pila ka beses sa usa ka adlaw kinahanglan nimo nga hugasan ang imong mga kamot?

Wala gyuy limitasyon niini. Mas maayo nga manghugas kanunay sa imong mga kamot kutob sa mahimo. Ilabi na sa mga panahon nga sama niini, kinahanglan gyud nga manghugas ka sa imong mga kamot:

• Sa wala pa ug pagkahuman mokaon.
• Sa wala pa ug pagkahuman sa pagluto.
• Human sa pag-adto sa banyo.
• Kon mo-ubo, mobahing, o human sa paghugas sa imong ilong.
• Human sa paggawas, pagbiyahe, ug pagpauli (ilabi na kon migamit ka og pampublikong transportasyon).
• Human sa transaksyon sa kwarta.
• Human makahikap sa imong binuhi.
• Human sa pagkolekta sa basura.
• Kon mobisita ka sa usa ka tawo nga nasakit, human ka makapauli.

Unsay imong buhaton kon walay sabon o tubig sa duol?

Dili kanunay kita adunay igong kagamitan sa paghugas sa atong mga kamot gamit ang sabon. Handurawa nga nagsakay ka og bus. Naa gyuy hand sanitizer nga magamit sa ingon nga mga panahon.

Apan sa pagpili og sanitizer, adunay usa ka gamay nga butang nga angay hunahunaon. Kinahanglan nga kini adunay labing menos 60% nga alkohol . Ang bisan unsang butang nga ubos pa niana dili epektibo nga makapatay sa mga virus.

Kon mogamit og sanitizer, butangi og gamay nga kantidad sa imong mga kamot ug ipahid kini sa tibuok nimong mga kamot (taliwala sa imong mga tudlo, ilalom sa imong mga kuko, ug sa likod sa imong mga kamot) hangtod nga kini hingpit nga mamala. Apan hinumdomi kini.

Kon himuon nimo kining simpleng batasan nga kabahin sa imong adlaw-adlaw nga rutina, mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon dili lang gikan sa kanunay nga sip-on, apan gikan usab sa daghang uban pang mga sakit nga makatakod.