Unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa mga sakit nga makatakod? (Mga Sakit nga Makatakod)

Naa gyuy mga sakit nga dali kaayong mokatap sa atong taliwala, di ba? Hunahunaa kon unsa ka paspas ang mga butang sama sa pagsuka ug kalibanga (sakit sa tiyan), bulutong-tubig, impeksyon sa mata, ug impeksyon sa tutunlan nga mokatap gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain. Ang ubang mga sakit, pananglitan, ang hilanat sama sa trangkaso, mahimong mapasa kanato bisan gikan sa usa ka tawo nga wala magpakita og bisan unsang panggawas nga mga simtomas. Mao kini ang labing delikado nga butang bahin niining mga makatakod nga sakit.

Kini nga mga kagaw mikaylap sa lainlaing mga paagi. Mahimo kang masakit pinaagi sa pagginhawa sa mga kagaw nga gipagawas sa hangin kung ang usa ka tawo mosulti, mo-ubo, o mobahing. Mahimo kang masakit pinaagi sa paghikap sa usa ka tawo nga adunay sakit sama sa bulutong-tubig o conjunctivitis. Usab, ang mga sakit sama sa Hepatitis B mahimong mokaylap pinaagi sa pakighilawas sa usa ka tawo nga nataptan o pinaagi sa pagkontak sa ilang dugo.

Ang mga kagaw anaa bisan asa. Apan ayaw kahadlok. Karong adlawa tudloan ko ikaw bahin sa 5 ka yano ug sayon ​​nga mga lakang nga makatabang sa pagpanalipod kanimo ug sa imong pamilya gikan niining dali nga makatakod nga mga sakit.

1. Kuhaa ang gikinahanglan nga mga bakuna sa hustong oras

Dili kinahanglan nga mataptan kita sa tanang sakit. Adunay mga bakuna para sa kadaghanan sa labing komon nga mga sakit nga makatakod. Kini makahatag og maayong proteksyon.

Busa, susiha ang imong mga kard sa bakuna ug ang tanan sa imong pamilya ug siguroha nga nadawat nimo ang tanan nga gikinahanglan nga bakuna sa hustong oras. Kini magamit dili lamang sa mga bata, apan lakip na usab sa mga hamtong.

• Para sa mga hamtong: Kon wala ka pa makadawat og Tdap booster vaccine para sa diphtheria/pertussis, pabakuna kini. Human niana, kinahanglan ka nga makakuha og Td booster vaccine para sa diphtheria/pertussis matag 10 ka tuig.
• Mga tawo nga sobra sa 50 anyos: Importante nga magpabakuna batok sa kondisyon nga gitawag og shingles. Kini usa ka sakit nga sakit nga mokatap ug mohapdos tungod sa virus sa bulutong-tubig.
• Mga tawo nga sobra sa 65 anyos: Importante nga magpabakuna para sa pulmonya.
• Para sa tanan: Maayong ideya para sa tanan nga kapin sa 6 ka bulan ang edad nga magpabakuna batok sa trangkaso kada tuig .

Hinumdumi, kon mas daghan ang atong bakuna, mas gamay ang risgo sa pagkaylap sa sakit sa atong komunidad. Pangutan-a ang imong doktor sa pamilya alang sa dugang nga impormasyon bahin niini.

2. Hugasi pag-ayo ang imong mga kamot kanunay.

Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nag-ingon nga ang paghugas sa kamot usa ka "bakuna nga gihimo sa kaugalingon." Tinuod kana. Kini ang pinakasayon ​​ug pinakaepektibo nga butang nga atong mahimo aron mapugngan ang pagkaylap sa mga kagaw. Apan kinahanglan kini buhaton sa husto.

Ania kon unsaon pagbuhat niini:

1. Bas-a pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang limpyo ug nagaagay nga tubig (init o bugnaw nga tubig).

2. Butangi og sabon ug kuskosi pag-ayo ang imong mga kamot. Buhata kini sulod sa labing menos 20 segundos . Parehas ra kini sa pagkanta sa kanta nga "Happy Birthday" kaduha. Kuskosi ang sabon taliwala sa imong mga tudlo, ilalom sa imong mga kuko, ug sa likod sa imong mga kamot.

3. Dayon hugasi kini pag-ayo gamit ang nagaagay nga tubig aron makuha ang sabon.

4. Pahiran gamit ang limpyo nga tualya, o pasagdi kini nga mamala sa hangin.

Kanus-a gyud ta angay manghugas sa atong mga kamot? Pagbantay niini.

3. Hupti nga limpyo ang mga lugar nga kanunay hikapon.

Ang mga kagaw mabuhi sa gahi nga mga butang sama sa mga doorknob ug mga lamesa sulod sa daghang oras, bisan mga adlaw. Mao nga importante kaayo nga huptan nga limpyo ang mga lugar nga atong kanunay hikapon.

Hunahunaa pag-ayo ang mga lugar nga sama niini:

• Ang counter sa kusina ug lababo
• Gripo sa tubig
• Mga kandado ug gunitanan sa pultahan
• Switch sa suga
• Remote sa telepono ug TV

Kon kining mga dapita kanunay nga limpyohan gamit ang disinfectant, ang pagkaylap sa mga kagaw mahimong makontrolar pag-ayo.

4. Tabuni ang imong baba ug ilong kon mo-ubo ug mobahing.

Kini usa ka yano kaayo nga batasan, apan kanunay nga wala tagda. Kini ang labing maayong paagi aron mahunong ang pagkaylap sa imong mga kagaw ngadto sa uban.

Kon mo-ubo o mobahing, tabuni ang imong baba ug ilong gamit ang tissue. Ilabay dayon ang gigamit nga tissue sa basurahan ug hugasi pag-ayo ang imong mga kamot.

Kon wala kay panyo, ubo o pangatsi sa imong siko . Ayaw gyud gamita ang imong panyo. Kini mokaylap sa mga kagaw sa tanan nimong hikapon.

5. Likayi ang pagpaambit sa personal nga mga butang

Importante usab kaayo kini. Bisan uban sa mga membro sa pamilya, ayaw pagpaambit sa pagkaon o ilimnon sa uban. Buot ipasabot, likayi ang pagkaon gikan sa parehas nga tasa, pagkaon gikan sa parehas nga plato, o paggamit sa parehas nga kutsara.

Ug ayaw gyud pagpaambit og personal nga mga butang sama sa lip balm ug toothbrush sa uban. Ang baba mao ang pinakapaspas nga paagi sa pagkaylap sa kagaw gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain, busa importante nga ampingan kini.

Dili mi makasaad nga dili ka gyud masakit. Apan, kon imong sundon kining mga simpleng tip, siguradong makunhuran nimo ang risgo sa pagkasakit o pagkatap sa sakit ngadto sa uban.