Aduna bay dugang nga kahupayan sa imong ginainom nga medisina sa Kasadpan? Atong tun-an ang dugang mahitungod sa (Komplementaryong Medisina)!

Nakaadto ka na ba sa doktor ug naghunahuna, "Unta naa pa koy laing mahimo para ani?" Basin kinahanglan nimo og dugang nga kahupayan gikan sa pisikal nga sakit, sakit sa pangisip, o usa lang ka pagbati nga dili maayo ang pamati. Mao na kana ang panahon nga magsugod kita sa paghunahuna bahin sa gitawag nato nga " complimentary medicine ." Kini sama sa paghatag sa atong panglawas og gamay nga dugang nga pag-uswag samtang gigamit nato ang tambal nga gireseta sa imong doktor.

Unsa ang Komplementaryong Medisina?

Sa yanong pagkasulti, ang (Komplementaryong Medisina) mao ang Kasadpang pagtambal nga kasagaran nimong makuha gikan sa usa ka doktor alang sa usa ka sakit, uban sa (tradisyonal nga Kasadpang medisina) nga atong nahibal-an, ug uban pang mga pamaagi sa pagtambal nga gigamit dugang niini. Hunahunaa, ang usa ka doktor naghatag kanimo og tambal alang sa sip-on, ug sa samang higayon naghimo ka og kulantro sa balay ug giinom kini, o nagbutang og sabaw sa imong dughan. Mao ra kana, apan kini nga gitawag nga komplementaryong pagtambal mga butang nga gihimo nga mas pormal, nga adunay pagbansay.

Pananglitan, ang masahe , meditasyon , biofeedback , Tai Chi , Reiki , music therapy , guided imagery, ug lain-laing mga dietary supplement nalakip niini nga kategorya. Kini gihimo isip "komplemento" sa imong pangunang medikal nga pagtambal, buot ipasabot, isip tabang.

Unsa ang kalainan tali sa mga komplementaryong, alternatibo ug integratibong mga terapiya?

Kining tulo ka mga pulong daw medyo makalibog para nimo, apan ang pangunang kalainan anaa sa kung giunsa kini paggamit. Atong tan-awon kung unsa kini.

Komplementaryong Medisina

Mao kini ang atong gihisgutan. Kini nga mga pamaagi gigamit kauban sa mga medikal nga pagtambal sa Kasadpan nga imong nadawat na (sama sa tambal, immunotherapy, chemotherapy, radiation, operasyon). Buot ipasabot, dili nila gipahunong ang pagtambal nga gihatag sa imong doktor kanimo, apan gihimo kini dugang niini. Ang paglaum mao nga kini dugang nga makatabang sa imong proseso sa pag-ayo, o labing menos makapamenos sa kahasol nga gipahinabo sa sakit.

Alternatibong Medisina

Ang (Alternative Medicine) nagtumong sa mga pamaagi nga gigamit imbes sa Kasadpang medikal nga pagtambal . Buot ipasabot, ang usa ka tawo mohunong sa pag-inom sa tambal nga gireseta sa doktor ug mosunod sa laing pamaagi. Apan, kini mahimong medyo delikado. Tungod kay, ang napamatud-an sa siyensya nga mga pagtambal sa Kasadpan hinungdanon alang sa pipila ka mga sakit. Busa, ang paghunong sa pangunang pagtambal nga walay tambag sa doktor dili gyud maayong butang.

Integratibong Medisina

(Integratibong Medisina)Ang buot ipasabot niini mao nga naghunahuna ka bahin sa imong kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan. Buot ipasabot, imbes nga tambalan lang ang imong sakit, among gipunting ang tanang aspeto sa imong mental, emosyonal, pisikal nga pag-obra, espirituhanon, sosyal, ug mga relasyon sa komunidad. Niini, among gihiusa ang mga pamaagi sa medisina sa Kasadpan ug ang angay nga mga komplementaryong terapiya aron magdesinyo og plano sa pagtambal nga labing angay kanimo.

Sa yanong pagkasulti:

* Komplementaryo: Usa ka butang nga gihimo kauban sa Kasadpang medisina.

* Alternatibo: Usa ka butang nga gihimo imbes sa Kasadpang medisina.

* Integrative: Usa ka pamaagi nga naghiusa sa Kasadpang medisina ug mga komplementaryong terapiya aron matambalan ang tibuok nga pagkatawo.

Unsa nga mga benepisyo sa panglawas ang atong makuha gikan niining mga dugang nga pagtambal?

Ang mga benepisyo sa matag komplementaryong terapiya mahimong gamay nga magkalahi, apan sa kinatibuk-an, mahimo nimong masinati ang usa o daghan pa sa mosunod nga mga benepisyo:

• Makapamenos sa kasakit: Handurawa nga ikaw adunay sakit sa lutahan. Ang usa ka espesyal nga masahe, uban sa tambal nga gireseta sa doktor, makapamenos pa sa kasakit.
• Makapamenos sa kabalaka ug stress: Ang mga butang sama sa meditation ug yoga makatabang kanimo nga makarelaks.
• Makapamenos sa kasukaon: Ang ubang mga pagtambal, pananglitan ang acupuncture, giingon nga makatabang sa pagpakunhod sa kasukaon.
• Mopaayo sa mood.
• Nagdala og relaksasyon sa lawas ug hunahuna.
• Makapadali sa pag-ayo sa samad: Ang ubang mga teknik sa pagmasahe makatabang sa mas paspas nga pag-ayo sa mga samad sa operasyon.
• Kini nagpasiugda sa maayong panglawas, kalipay, positibo nga panghunahuna, ug kalinaw sa sulod.
• Makapakunhod sa tensyon sa kaunuran.
• Makapamenos sa kakapoy.
• Nagpalambo sa pagka-flexible ug sirkulasyon.

Atong hisgutan ang matag usa niining mga pamaagi sa pagtambal sa mas detalyado. Unya imong masabtan kung unsa ang piho nga mga benepisyo sa matag pamaagi.

Unsa kini nga mga klase sa komplementaryong terapiya?

Daghang mga komplementaryong terapiya. Atong tan-awon ang pipila niini. (Kini nga lista mahimong dili maglakip sa tanan nga mga pamaagi.)

Manipulasyon ug mga pamaagi nga gibase sa lawas

Kini mga pagtambal nga naglambigit sa paghikap ug pagmaniobra sa lawas.

• Masahe: Ang masahe usa ka pamaagi sa pagpahayahay sa lawas pinaagi sa pag-stimulate sa mga nerve endings ug pipila ka pressure points sa atong lawas. Adunay lain-laing mga pamaagi sama sa (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . Apan ang labing popular mao ang (Swedish massage).Kini adunay lima ka batakang stroke: effleurage (hinay, ritmikong paghapuhap sa direksyon sa pag-agos sa dugo padulong sa kasingkasing), petrissage (pagpislit, pagpindot, o pagligid sa mga kaunuran), friction (pagbutang og makanunayong presyur o hinay nga paghapuhap sa palibot sa mga lutahan), percussion (hinay nga pagtapik sa lawas gamit ang duha ka kamot), ug vibration (pag-vibrate sa mga kaunuran balik-balik). Kini nga mga massage treatment makatabang sa pagpakunhod sa stress ug kabalaka, pagdugang sa kaayohan, pagrelaks sa lawas, ug pagdumala sa kasakit . Kung ikaw naoperahan na, ang masahe makatabang usab sa pag-ayo sa mga samad ug pagpakunhod sa peklat. Ang foot massage nakit-an nga epektibo alang sa kasakit, kasukaon, ug pagrelaks.
• Reflexology: Kini naglakip sa pag-apply og pressure sa mga espesipikong punto sa imong mga palad, lapalapa sa imong mga tiil, ug mga dalunggan nga gituohan nga katumbas sa lain-laing mga organo o sistema sa imong lawas. Ang reflexology makatabang sa paghupay sa mga simtomas sama sa sakit, pagkalibang, ug kasukaon.
• Chiropractic o osteopathic manipulation: Kini usa ka manual therapy. Nagtutok kini sa imong dugokan, ubang mga lutahan, ug kung giunsa kini konektado sa imong sistema sa nerbiyos. Kini nga mga teknik naglakip sa paglihok sa imong mga kaunuran ug mga lutahan pinaagi sa pag-inat, pag-apply og hinay nga pressure, ug pag-apply og resistance. Makatabang kini sa pagpakunhod sa sakit sa kaunuran, pagpaayo sa range of motion, ug pagpaayo sa function . Makatabang usab kini sa pagpakunhod sa kagrabe sa mga sintomas sama sa migraine , sakit sa pagregla, ug carpal tunnel syndrome .
• Cupping: Kini usa usab ka klase sa massage therapy. Ang gipainit nga mga tasa gibutang sa panit aron makahimo og vacuum . Giingon nga kini makapadugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga gitarget nga lugar ug makapamenos sa paghubag. Ang atong karaang medisina adunay susamang mga pamaagi.

Mga teknik sa hunahuna-lawas

Kini nga mga pamaagi naningkamot sa pagpauswag sa pisikal nga kalihokan ug kahimsog pinaagi sa paggamit sa hunahuna.

• Meditasyon: Ang meditasyon usa ka paagi sa pag-focus sa hunahuna, pagpakalma sa hunahuna, pagpakunhod sa tensyon sa kaunuran, ug pagkab-ot sa kalinaw sa sulod. Daghang mga teknik sa meditasyon nga mahimong buhaton nga mag-inusara o sa usa ka grupo.
• Pagrelaks ug lawom nga pagginhawa: Ang pagginhawa og lawom, hinay, ug pagrelaks sa imong lawas makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon sa kaunuran, kalisud sa pagginhawa, ug kabalaka. Kini makatabang ilabi na atol sa lisud o tensiyonado nga mga pagtambal.
• Yoga:Ang Yoga usa ka malumo nga porma sa ehersisyo nga naggikan sa India, nga gilangkoban sa mga postura ug mga teknik sa pagginhawa. Kini gipraktis na sa India sulod sa liboan ka tuig ug karon sikat na sa tibuok kalibutan. Sa Kasadpan, ang yoga mas gipabilhan tungod sa pisikal nga mga benepisyo niini, sama sa abilidad niini sa pagdugang sa pagka-flexible, pagdugang sa kalagsik, ug pagpakunhod sa stress ug kakapoy, kaysa sa espirituhanong mga benepisyo niini.
• Terapiya sa talan-awon: Pagpakita sa makapakalma, malinawon, ug matahum nga mga talan-awon. Kini nga mga talan-awon mahimong ipakita sa usa ka ngitngit nga kwarto (slide show) , sa usa ka video screen , o pinaagi sa mga libro o mga dibuho nga adunay matahum nga mga hulagway. Kini kanunay nga gigamit isip usa ka teknik sa paglingla aron madumala ang mga butang sama sa kasakit ug kahadlok.
• Music therapy: Kini usa ka porma sa expressive art. Gidisenyo kini aron matabangan ang mga tawo nga makab-ot ang harmony ug balanse. Naglambigit kini sa pagpamati sa musika ug pagtugtog og mga instrumento sa musika. Adunay mga tawo nga nakadawat og espesyal nga pagbansay niini (mga music therapist) . Pinaagi sa musika, mahimo nimong masusi ang imong emosyonal, espirituhanon, ug mga isyu sa pamatasan. Ang music therapy makatabang sa pagpagawas sa mga emosyon ug pagpahayahay sa hunahuna . Ang pagpamati sa musika mahimong makapakalma ug makapadasig.
• Terapiya nga gitabangan sa hayop: Ang usa ka therapist motabang sa mga iro o ubang mga hayop aron matabangan ka nga masagubang ang imong mga problema sa panglawas (lakip na ang mga sakit sa pangisip, kanser, ug sakit sa kasingkasing). Kini makapakunhod sa kasakit, kahadlok, depresyon, ug kakapoy nga nalangkit sa daghang mga problema sa panglawas .
• Biofeedback: Kini usa ka pamaagi sa pagbansay. Pinaagi niini, makakat-on ka sa pagkontrol sa imong mga hunahuna, pagbati, o pamatasan. Gisukod sa therapist ang kalihokan sa imong lawas (pananglitan, mga brain wave gamit ang EEG , pitik sa kasingkasing gamit ang ECG , mga kontraksyon sa kaunuran gamit ang EMG ) sa tibuok pagtambal. Makita nimo ang mga pagbag-o niining mga sukod samtang makakat-on ka og bag-ong mga butang.
• Gigiyahan nga imahe o biswalisasyon: Niini nga terapiya, ang usa ka nabansay nga propesyonal motabang kanimo sa paghimo og positibo nga mga imahe sa hunahuna ug gitinguha nga mga resulta alang sa piho nga mga sitwasyon. Pananglitan, mahimo nimong mahanduraw ang imong kaugalingon nga nahimong mas lig-on ug mas himsog samtang nagrelaks ka. O mahimo nimong mahanduraw nga ang mga selula sa kanser gilaglag. Sa laing pamaagi, mahimo nimong mahanduraw ang imong kaugalingon nga nag-agi sa lainlaing mga aspeto sa pagtambal, gikan sa dili kaayo makahadlok hangtod sa labing sakit, nga gibati nga kalmado ug relaks sa matag lakang.
• Hypnotherapy: Kini susama sa guided imagery , apan ang usa ka doktor o lisensyado nga hypnotherapist nagbutang kanimo sa usa ka kahimtang sa lawom nga pagpahayahay.
• Terapiya sa pag-ampo: Kini nga pamaagi naggamit sa pag-ampo isip usa ka himan sa pagtambal alang sa mental ug emosyonal nga pag-ayo. Ang pag-ampo mahimong gamiton isip usa ka himan aron masusi ang nangagi, karon, o umaabot nga kasakit ug stress sa imong hunahuna/kalag. Makatabang kini kanimo nga mas masabtan ang imong kaugalingon ug masusi ug mapagawas ang imong mga emosyon. Ang imong pag-ampo personal - ang therapist molihok lamang isip usa ka tigpadali.

Mga terapiya sa kusog sa enerhiya

Kini ang mga pagtambal nga gituohan nga makabalanse sa "puwersa sa kinabuhi" o "mga natad sa enerhiya" sa lawas.

• Tai Chi: Ang Tai Chi dili usa ka martial art. Nagagamit kini og mga teknik sa pagginhawa ug sunod-sunod nga hinay ug elegante nga mga lihok aron mapaayo ang pag-agos sa (qi) , o " enerhiya sa kinabuhi, " aron mapakalma ang hunahuna ug makatabang sa pag-ayo sa kaugalingon. Gihulagway usab kini nga "meditation in motion." Kasagaran kini gipraktis isip usa ka pamaagi sa pagpugong sa panglawas, imbes nga usa ka tubag sa sakit.
• Qi Gong: Ang Qi Gong usa ka karaang praktis nga naghiusa sa paglihok, mga teknik sa pagginhawa, ug meditasyon. Gidisenyo kini aron mapaayo ang pag-agos sa (qi) , o "puwersa sa kinabuhi," sa palibot sa imong lawas.
• Therapeutic touch: Niini, ang therapist nagbalanse sa ilang energy field sa imoha, nga nagtul-id sa mga babag sa "energy flow." Kini nagtugot sa gahum sa pag-ayo sa imong lawas nga moagos nga gawasnon. Ang mga kamot sa therapist gibutang pipila ka pulgada ibabaw sa imong lawas ug hinayhinay nga gibalhin tabok niini aron mangita og mga pagbag-o o mga babag sa energy field. Ang healing energy gidirekta gikan sa lawas sa therapist ngadto sa imong lawas. Ang touch therapy gigamit sa pagtambal sa mga kondisyon nga may kalabutan sa stress sama sa kakapoy ug sakit sa ulo, ingon man sa paghupay sa kasakit, labi na pagkahuman sa mga pag-inat sa kaunuran ug operasyon. Gigamit usab kini sa pagtambal sa mga samad, mga sakit sa lymphatic system, ug mga sakit sa sirkulasyon.
• Reiki: Ang Reiki usa ka Hapones nga espirituhanong praktis sa pagpang-ayo nga gikan sa karaang Tibetan Buddhism. Ang katuyoan sa Reiki mao ang pagpalambo sa kahimsog, pagmintinar sa kaayohan, ug pagtabang kanimo nga makaabot sa mas taas nga lebel sa panimuot. Ang mga practitioner mogamit sa "Reiki energy" pinaagi sa ilang mga kamot (gibutang sa ibabaw sa imong lawas, ibabaw sa imong sinina) sa imong piho nga mga lugar nga gikinahanglan. Ang Reiki giingon nga nagbalanse sa mga sentro sa enerhiya sa lawas, o mga chakra , ug nagtangtang sa mga babag sa enerhiya nga mahimong hinungdan sa kawalay balanse ug sakit. Ang ubang mga tawo mahimong mobati nga relaks pagkahuman sa usa ka pagtambal; ang uban mahimong mobati nga presko.
• Acupuncture: Kini usa ka karaang sistema sa pag-atiman sa panglawas sa mga Intsik. Naglambigit kini sa pagtuslok sa pino ug baga nga mga dagom ngadto sa piho nga mga punto sa imong lawas aron sulayan nga mapugngan ug matambalan ang pipila ka mga sakit ug kondisyon. Acupuncture (endorphins)Gituohan nga kini mopagawas ug natural nga mga pangpawala sa sakit ug makamugna og maayong pagbati. Ang Acupressure naglakip sa pag-apply og pressure niining mga trigger point. Mahimo usab kini nga epektibo sa susamang paagi, apan sa gamay nga sukod.
• Mga Magnet: Kini nga pagtambal naglakip sa pagbutang og mga magnet sa imong lawas aron sulayan nga makunhuran ang kasakit o madugangan ang pag-ayo.

Mga terapiya sa ekspresyon

Kini makatabang sa pagpahayag ug pagsabot sa mga pagbati.

• Pagsulat sa journal: Ang pagsulat sa journal usa ka maayong paagi sa pagdumala sa pipila ka mga emosyon nga moabut sa pagpuyo nga adunay usa ka kondisyon sa medikal. Kung ikaw adunay grabe nga sakit, mahimong malisud ang pagpahayag sa imong mga gibati ngadto sa uban. Apan kung magsulat ka sa journal, mahimo nimong ipahayag ang lisud nga mga pagbati sa luwas ug pribado nga paagi. Ang regular nga pagsulat sa journal makatabang kanimo sa pagklaro sa imong mga hunahuna ug paghimo og mas maayong mga desisyon.
• Art therapy: Ang pagdrowing, pagkolor, ug pagmugna gamit ang mga materyales sama sa lapok, labi na kung buhaton uban sa usa ka grupo, makatabang sa pagpahayag sa mga pagbati nga dili dali ipahayag sa mga pulong.
• Mga grupo sa suporta: Sa mga grupo sa suporta, mahimo nimong ipaambit ang imong mga kabalaka, kahadlok, ug mga paglaum sa uban nga nag-agi sa parehas nga mga hagit sa kinabuhi sama kanimo. Makatabang usab kini sa imong pamilya ug mga higala.

Uban pang dugang nga mga pagtambal

• Mga suplemento sa pagkaon ug mga tambal nga herbal: Ang mga suplemento sa pagkaon naglakip sa mga bitamina, mineral, mga tanom, ug mga enzyme . Ang ilang kaluwasan ug kaepektibo wala gi-regulate sa mga ahensya sama sa US Food and Drug Administration. Busa, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa paggamit niini. Ang mga pananglitan naglakip sa (Glucosamine) , (Chondroitin) , (St. John's Wort ), (Ginkgo ), (Saw palmetto ), (Ginseng ), ( Langis sa isda) , (Echinacea) , Vitamin D , ahos, calcium, ug green tea. Sa atong nasud, ang mga butang sama sa coriander, fenugreek, ug luya gigamit usab, ug kini parehas. Apan kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor sa dili pa moinom niini.
• Aromatherapy: Sa aromatherapy, maladlad ka sa mga essential oil . Kini nga mga lana mahimong isabwag sa usa ka kwarto o ipahid sa panit. Ang mga baho nga gipagawas niini nga mga lana gituohan nga makaapekto sa bahin sa imong utok nga gitawag og hypothalamus , nga nagkontrol sa imong mga hormone . Ang mga baho giingon nga makaapekto sa imong mood, metabolismo, lebel sa stress, ug sekswal nga tinguha. (Chamomile) , (Lavender) , (Peppermint) , (Rosemary) , (Eucalyptus) , (Sandalwood)ug ang lana sa tea tree mao ang pipila sa labing kasagarang gigamit nga mga lana. Bisan pa, ang mga gusto sa baho ug mga reaksyon niini managlahi sa matag tawo.

Unsa man kon gusto usab nako sugdan kini nga dugang nga pagtambal?

Kon interesado ka nga magsugod niining matang sa complementary therapy, aniay pipila ka mga butang nga angay nimong hinumdoman:

• Una sa tanan, pakigsulti sa imong primary healthcare provider bahin niini. Sultihi siya bahin sa dugang nga pagtambal nga imong gikonsiderar.
• Ayaw paghunong sa pag-inom og bisan unsang tambal nga gireseta sa imong doktor nga dili una mokonsulta kaniya. Importante kaayo kini.
• Pangutan-a ang imong kasamtangang doktor kung aduna bay makarekomendar og dugang nga mga pagtambal. Mahimo usab nimo nga susihon ang mga website sa mga lokal nga ospital.
• Pangitaa online ang mga propesyonal nga organisasyon sa tawo nga gusto nimong tambalan. Pananglitan, kung nangita ka og chiropractor, pangitaa ang "mga organisasyon sa chiropractor." Mahimo kang magbasa bahin sa mga kinahanglanon sa paglilisensya o sertipikasyon, ug tingali makakita pa gani og impormasyon bahin sa mga organisasyon sa imong lugar.
• Pangitaa ang kutob sa mahimo nga impormasyon bahin sa therapist nga gusto nimong makita. Ang ilang edukasyon, pagbansay, lisensya, o mga sertipikasyon. Karong mga panahona, makit-an nimo kini nga impormasyon sa mga website o pinaagi sa pagtawag sa ilang opisina ug pagpangutana sa dili pa magpa-appointment.
• Pangutan-a kon ang dugang nga therapist mo-trabaho ba uban sa imong primary care physician. Importante nga ang tanan nimong mga doktor magtinabangay aron mahatagan ka sa labing maayong pag-atiman.
• Pangutan-a ang complementary therapist kon duna ba silay kasinatian sa pagtrabaho uban sa mga tawo nga adunay imong piho nga kondisyon sa panglawas.
• Pangutan-a ang imong kompanya sa seguro kung kini nga mga dugang nga pagtambal nasakup ba, o pila ang gasto niini.
• Ipahibalo kanunay sa tanan nimong mga doktor - mga doktor sa Kasadpan ug kadtong mga nagpraktis og mga komplementaryong terapiya - ang tanan nimong mga tambal, uban pang mga produkto sa panglawas, ug mga pagtambal nga imong ginainom. Kini maghatag sa matag doktor og kompletong pagsabot sa mga lakang nga imong gihimo aron maatiman ang imong panglawas.
• Kon magpadayon o mograbe ang imong mga simtomas, siguruha nga mokonsulta sa imong primary care physician.

Unsaon nato pagkahibalo kon kining dugang nga pagtambal luwas, epektibo, ug kasaligan sa siyensya?

Kini usa usab ka importante nga pangutana. Tungod kay ang siyentipikong panukiduki bahin sa kaluwasan ug kaepektibo sa matag komplementaryong terapiya dili kanunay magamit. Ania ang pipila ka mga paagi aron makit-an nimo ang impormasyon:

• Pakigsulti sa imong doktor. Sultihi siya bahin sa bisan unsang dugang nga mga pagtambal nga imong gikonsiderar. Pangutan-a siya bahin sa kaluwasan ug kaepektibo niini nga mga pamaagi.
• Pangutan-a ang imong complementary therapist kon aduna bay mga siyentipikong tinubdan nga nagsuporta sa kaluwasan ug kaepektibo sa mga pamaagi nga ilang gigamit alang sa imong kondisyon sa panglawas.
• Bisitaha ang imong lokal nga librarya o usa ka medical library (ang ubang mga eskwelahan sa medisina ug mga ospital aduna niini). Pangayo og tabang sa pagpangita og mga artikulo sa siyentipikong journal o kasaligang mga libro bahin sa complementary therapy o produkto nga imong gusto.
• Susiha ang kasaligang mga website. Daghang mga website sa gobyerno sa U.S. ang adunay impormasyon bahin niini. Pananglitan, makakita ka og mapuslanong impormasyon sa mga website sa National Center for Complementary and Integrative Health , U.S. Food and Drug Administration , ug National Institutes of Health Office of Dietary Supplements . Bisan tuod kini mga ahensya sa U.S., ang kahinungdanon sa pagsusi sa kasaligang mga tinubdan may kalabutan usab kanato.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Daghang mga komplementaryong terapiya. Ang ilang kasaysayan nalambigit sa mga kultura sa China, India, Tibet, Africa, ug Americas. Kung itandi sa medisina sa Kasadpan, kini nga mga terapiya dili kaayo kaylap nga gigamit sa pipila ka mga nasud.

Labaw sa tanan, tungod kay daghan niini nga mga pagtambal wala gipailalom sa parehas nga estrikto nga siyentipikong panukiduki sama sa medisina sa Kasadpan, maalamon nga hisgutan kini sa imong doktor sa panguna nga pag-atiman.

Hinumdumi:

• Kini nga mga pagtambal mga "dugang" nga pagtambal. Kinahanglan kini gamiton isip dugang sa imong pangunang medikal nga pagtambal.
• Importante nga sultihan ang imong doktor sa Kasadpan ug ang tawo nga naghatag niining dugang nga pagtambal bahin sa matag tambal nga imong giinom, matag suplemento nga imong gigamit, ug matag pagtambal nga imong gipailalom.
• Ayaw paghunong sa pag-inom sa gireseta nga tambal nga wala’y konsultasyon sa imong doktor sa bisan unsang hinungdan.

Mas maayo nga magmabinantayon ug mag-amping sa paghimo og mga desisyon bahin sa imong panglawas.

` Mga komplementaryong terapiya, Komplementaryong Medisina, Masahe, Meditasyon, Yoga, Kaayohan