Naa ka bay kaguol nga dili nimo makaya? Atong hisgutan ang (Komplikado nga Kaguol)

Sa usa ka punto sa atong kinabuhi, kon mawad-an kita og usa ka tawo nga duol kanato, miyembro man sa pamilya, higala, o usa ka tawo nga atong gihigugma, normal lang nga mobati og daghang kasubo ug kasakit. Kana ang kinaiya. Kini nga kasubo anam-anam nga mawala sa paglabay sa panahon, ug kita maka-adjust na usab sa normal nga kinabuhi. Apan usahay, kini nga kasubo dili mawala, kini motapot sa atong mga kasingkasing, mograbe ug mograbe, ug dili na gani nato mahimo ang atong adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa husto. Mao kana ang atong gitawag sa medisina nga ' komplikado nga kasubo', usa ka matang sa kasubo nga molapas sa normal nga kasubo, molungtad og mas dugay, ug grabe .

Unsa man ni (Komplikado nga Kasubo)?

Sa yanong pagkasulti, ang komplikado nga kasubo usa ka grabe ug dugay nga matang sa kasubo nga mahitabo human sa pagkawala sa usa ka tawo. Niini nga matang sa kasubo, ang mga pagbati ug hunahuna nga imong gibati dili mawala sa paglabay sa panahon. Hinuon, kini mobati nga kini kanunay nga nagdagan sa imong hunahuna, nga nag-okupar sa imong tibuok adlaw, sa imong tibuok kinabuhi.

Kasagaran, kon mawad-an kita og usa ka tawo, mobati kita nga daw natanggong kita sa lapok, nawala sa gabon, o naglisod sa paggawas sa tubig. Mahimong adunay kasakit, kasubo, ug tingali bisan kasuko. Apan paglabay sa panahon, mabuntog nato kini ug magsugod pag-usab sa pagpuyo sa atong kinabuhi. Apan, niining kahimtang nga gitawag og (Komplikado nga Kasubo), dili kana mahitabo. Kana nga kasubo dili mawala sa iyang kaugalingon. Kini makaapekto sa imong lawas ug hunahuna, ug kini makapakapoy kanimo pag-ayo.

Kon ikaw adunay Komplikado nga Kasubo, mahimo nimong bation ang:

• Gibati nako ang dili maagwanta nga palas-anon bahin sa hinungdan sa pagkawala o sa mga panghitabo nga nahitabo niadtong panahona.
• Kining kapildihan nakapabalaka nako pag-ayo sa unsay mahitabo sa umaabot.
• Maningkamot sila nga likayan ang mga butang nga makapahinumdom kanila sa tawo nga ilang nawala, o ilang pun-on ang ilang mga hunahuna niadtong mga panumduman.

Ang mga doktor mogamit ug daghang uban pang mga ngalan alang niini nga kondisyon (Complicated Grief):

• `(Dugay nga kasubo)` (Dugay nga kasubo)
• `(Laygay nga kasubo)` (Laygay nga kasubo)
• `(Nagpadayon nga komplikado nga sakit sa pagmasulob-on)` (Nagpadayon nga komplikado nga sakit sa pagmasulob-on)

Unsa ang kalainan tali sa normal nga kasubo ug komplikado nga kasubo?

Lahi-lahi ang atong kasinatian sa kasubo. Ang uban makalabang niini sulod sa pipila ka adlaw, samtang ang uban molungtad og mga bulan. Normal lang kana. Apan ang pangunang kalainan tali sa Complicated Grief ug sa ubang matang sa kasubo mao nga kini molungtad og unom ka bulan o usa ka tuig human sa pagkawala ug makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi hangtod sa punto nga dili ka na makalihok.

Handurawa, namatay ang inahan sa imong suod nga higala. Sa unang pipila ka semana o bulan, normal lang nga maguol siya, mohilak, mawad-an og gana, ug dili makatulog. Apan human sa mga usa ka tuig, kon dili gihapon siya mokaon o moinom og tarong, dili moadto sa trabaho, dili makigsulti kang bisan kinsa, ug kanunay nga mohilak ug maghunahuna sa iyang nawala nga inahan, nan kinahanglan kitang mabalaka gamay. Mahimo kana nga usa ka kaso sa (Complicated Grief).

Lahi-lahi ba ang pag-atubang sa kasubo sa matag tawo?

Oo, sigurado gyud. Bisan tuod kitang tanan nagbangotan kon mawad-an kita og usa ka tawo, ang paagi sa atong pag-atubang sa maong kasubo mahimong magkalahi sa matag tawo. Adunay daghang mga butang nga makaapekto niini:

• Ang imong kagikan: giunsa ka pagdako, ang imong mga kasinatian.
• Imong mga gituohan: Mga gituohang relihiyoso, panglantaw sa kinabuhi.
• Ang relasyon sa tawo nga imong namatay: Unsa ka suod ang maong tawo kanimo ug unsa siya ka importante sa imong kinabuhi.

Kitang tanan adunay lain-laing mga personalidad. Ug ang palibot nga atong gipuy-an nakaimpluwensya usab kanato. Kining tanan nakaimpluwensya kon unsaon nato pag-atubang ang kasubo.

Unsa ka komon ang gitawag nga kondisyon nga (Complicated Grief)?

Base sa panukiduki nga gihimo hangtod karon, gibanabana nga mga 7% sa mga hamtong nga nakasinati og kasubo mahimong makasinati og Complicated Grief. Kini usa ka bag-ong kondisyon nga gidugang sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), nga usa ka manwal nga nagklasipikar sa mga sakit sa pangisip. Busa, dugang nga panukiduki ang gihimo bahin niini.

Unsa ang mga sintomas sa Komplikado nga Kasubo?

Kon ikaw adunay Komplikado nga Kasubo, mahimo nimong masinati ang usa o daghan pa niini nga mga simtomas:

• Makapaguol ug makahasol nga mga hunahuna bahin sa pagkawala nga sobra ra kaayo nga dili madala.
• Gibati ang kusog nga pangandoy, usa ka dili maagwanta nga kasakit sa hunahuna (gibati nga daw mobalik ra ang nawala nga tawo).
• Paglimud, paglikay, o pagbaliwala sa mga pahinumdom sa pagkawala. O, hinoon, pagpaningkamot nga palibutan ang imong kaugalingon og mga pahinumdom sa nawala nga tawo (pananglitan, mga sinina, mga litrato).
• Mobati nga daw wala nay katuyoan ang kinabuhi human sa kapildihan.
• Lisod dawaton nga nahitabo na ang kapildihan.

Dugang pa, ang komplikado nga kasubo mahimo usab nga hinungdan sa mosunod nga mga kondisyon:

• Mga hunahuna sa paghikog .
• Insomnia .
• Grabe nga stress .
• Walay lami ang pagkaon.
• Kalisod sa pagpakig-uban sa uban, pagpaningkamot nga mag-inusara.
• Pagkadaot sa pisikal nga panglawas.
• Kalisod sa pagmintinar sa relasyon sa uban ug pagtuman sa personal nga mga responsibilidad.

Importante: Kon ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila adunay mga hunahuna sa paghikog, palihug pangayo dayon og tabang gikan sa usa ka doktor, magtatambag sa kahimsog sa pangisip , o usa ka tawo nga imong gisaligan. Ayaw kini buhata nga mag-inusara.

Unsa ang mga hinungdan sa (Komplikado nga Kasubo)?

Ang pangunang hinungdan niini nga kondisyon mao ang pagkawala . Mahimo kini nga kamatayon sa usa ka minahal, diborsyo, o bisan usa ka butang sama sa pagkawala sa trabaho o pagbalhin og balay. Ang pagkawala makaapekto sa mga tawo sa lainlaing mga paagi. Alang sa uban, kini mahimong adunay dugay nga epekto.

Kinsa ang mas taas ang risgo nga makasinati og Complicated Grief?

Kon ikaw adunay bisan hain sa mosunod nga mga hinungdan, mahimo kang adunay gamay nga mas taas nga risgo sa pagpalambo sa Complicated Grief:

• Pag-atubang sa kalit ug wala damha nga pagkawala:Pananglitan, kamatayon sa aksidente o paghikog.
• Mawad-an og usa ka tawo nga suod kaayo sa imong pamilya: sama sa ginikanan, igsoon, anak, o kapikas.
• Pagbaton og suod ug personal nga koneksyon sa tawo nga imong nawala.
• Grabe nga trauma ang nasinati atol sa pagkawala.
• Pagbaton og daan nga kondisyon sa pangisip (pananglitan, `(Depresyon)` o `(Kabalaka)`).

Unsa ang mga komplikasyon nga mahimong mahitabo tungod sa Komplikado nga Kasubo?

Ang Komplikado nga Kasubo makaapekto sa imong hunahuna ingon man sa imong lawas. Pipila sa mga dugay nga problema sa panglawas nga mahimong motumaw gikan niini naglakip sa:

• Depresyon .
• Kabalaka .
• Malnutrisyon o dehydration (tungod sa dili pagkaon o pag-inom sa hustong paagi).
• Post-traumatic stress disorder (PTSD) .
• Sakit sa kasingkasing .
• Taas nga presyon sa dugo .
• Sakit sa paggamit og droga o sakit sa paggamit og alkohol. Tungod kay dili na makaagwanta sa kasakit, ang ubang mga tawo mahimong mogamit og alkohol o droga, nga makapasamot lang sa sitwasyon.

Unsaon pag-ila sa (Komplikado nga Kasubo)?

Ang doktor mao gyud ang makatino kung ikaw ba adunay komplikado nga kasubo. Ilang tagdon ang mosunod nga mga butang:

• Kung ang imong mga simtomas sa kasubo nakaapekto ba sa imong pisikal, mental, ug sosyal nga kahimsog .
• Kung magpadayon ba kini nga mga simtomas human sa labing menos usa ka tuig nga pagkawala sa bata sa usa ka hamtong, o unom ka bulan sa kaso sa usa ka bata.
• Kung nakasinati ka ba niini nga mga simtomas kada adlaw sulod sa labing menos usa ka bulan sa wala pa ang diagnosis.

Dugang pa, aron makumpirma ang diagnosis, ang doktor mangita labing menos tulo sa mosunod nga mga sintomas:

• Murag naay parte nimo nga namatay tungod sa pagkawala.
• Usa ka dili andam nga pagdawat nga nahitabo na ang pagkawala.
• Likayi ang mga butang nga makapahinumdom kanimo sa pagkawala.
• Gibati ang grabeng kasakit sa pangisip.
• Dili makahimo sa pag-apil sa mga sosyal nga kalihokan uban sa pamilya ug mga higala.
• Ang pagkawala sa pagbati sa mga emosyon, o usa ka pagbati sa pagkawalay panimuot sa emosyon.
• Murag wala nay kahulogan ang kinabuhi human sa kapildihan.
• Kamingaw, usa ka pagbati nga nahimulag gikan sa uban.

Unsa ang mga tambal para sa Komplikadong Kasubo?

Adunay mga tambal para sa Complicated Grief. Daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang pagtambal nga gitawag og Cognitive Behavioral Therapy (CBT) makatabang kaayo. Sa yanong pagkasulti, CBT:

• Makatabang ni nimo nga madawat ang realidad sa pagkawala.
• Makatabang ni nimo nga maka-adjust sa kinabuhi uban niining kapildihan.
• Makatabang ni nimo nga makabalik sa normal ang imong relasyon sa mga butang nga imong gibuhat sa wala pa kini mawala, ang mga tawo nga imong nakauban.
• Pagtabang kanimo nga makab-ot ang imong personal nga mga tumong pinaagi sa pag-ayo sa mental ug pisikal nga paagi.

Usab, ang pag-apil sa mga grupo sa suporta sa pagbangotan makatabang kaayo. Kini ang mga grupo diin ang mga tawo nga nakasinati og parehas nga mga kapildihan sama kanimo mahimong magkahiusa ug masabtan ang imong kasakit. Didto mahimo nimong ipaambit ang imong mga kasinatian, maminaw sa uban, ug mobati nga dili ka nag-inusara.

Kon duna kay ubang mga komplikasyon tungod sa Complicated Grief, sama sa depresyon, ang imong doktor mahimong magreseta og mga tambal sama sa antidepressants .

Kanus-a ko mobati nga mas maayo human sa pagtambal?

Walay eksaktong gidugayon niini. Lahi-lahi ang proseso sa pagkaayo ug ang gikusgon sa pagkaayo sa matag usa. Mahimong molungtad og mga bulan, o mahimong molungtad og mga tuig aron moarang-arang ang imong pamati. Ang imong therapist motabang kanimo sa pagplano sa imong pagtambal base sa imong personal nga mga tumong. Importante nga magmapailubon ug magmapasaligon sa imong pagtambal.

Unsay akong mapaabot kon ako adunay (Complicated Grief)?

Dili sayon ​​ang pagpuyo nga nawad-an og paglaum. Ang imong hunahuna puno sa mga emosyon, ug mahimo usab kini makaapekto sa imong pisikal nga kahimsog. Kung kini nga mga hunahuna ug pagbati nagkontrol sa imong kinabuhi, pangayo gyud og tambag medikal. Kung maglisod ka sa pag-atubang sa imong kaugalingon, pangayo og tabang sa usa ka kasaligan nga membro sa pamilya o higala, sama sa pag-adto sa unang appointment sa doktor.

Hinumdumi, ang komplikado nga kasubo usa ka kondisyon nga matambalan. Mahimo kang mamaayo pinaagi sa therapy ug mga grupo sa suporta. Kung dili ka sigurado kung asa magsugod, pakigsulti sa imong primary care provider. Siya makahatag kanimo sa giya nga imong gikinahanglan. Ug kung ang imong kasubo nakaapekto sa imong pisikal nga kahimsog, siya makatabang usab kanimo niana.

Mapugngan ba ang Komplikadong Kasubo?

Walay paagi aron hingpit nga malikayan ang Komplikado nga Kasubo. Bisan pa, adunay mga butang nga mahimo nimo aron makunhuran ang imong risgo:

• Nakigsulti sa usa ka mental health counselor human sa usa ka kapildihan.
• Pagtukod og lig-on nga sistema sa suporta sa mga tawo nga nahigugma ug nakasabot kanimo.
• Pag-apil sa usa ka grupo sa suporta sa kasubo human sa usa ka kapildihan.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon gibati gihapon nimo ang grabeng kaguol bisan usa ka tuig na ang milabay human sa usa ka pagkawala, ug ang kaguol nakapugong kanimo sa pagbuhat sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton ug pagpuyo og normal nga kinabuhi, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.Ang doktor makatabang nimo nga maulian.

Ilabi na, kon gibati nimo ang depresyon bahin sa kinabuhi ug adunay mga hunahuna sa paghikog, palihug ayaw paglangan bisan usa ka segundo ug pangayo dayon og medikal nga tambag o sultihi ang usa ka tawo nga imong gisaligan.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

Kon mokonsulta ka sa doktor, makatabang ang pagpangutana og mga pangutana sama niini:

• Unsa nga mga kapanguhaan alang sa pagbangotan ang anaa aron matabangan ako nga makasagubang sa kasubo? Mahimo ba nako kini irekomendar?
• Kinahanglan ba ko makigsulti sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip ?
• Kinahanglan ba ko moinom og tambal? Kon mao, unsa ang mga side effect?
• Mahimo ba nga kini nga (Komplikado nga Kasubo) nga kondisyon makahatag kanako og dugay nga epekto?
• Unsaon nako pagbalik sa akong naandan nga rutina?
• Naghunahuna ko nga maghikog. Mahimo ba nimo akong tabangan sa pagpangita og tambal para niini?

Sa katapusan, hinumdomi... (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Ang Komplikadong Kasubo mahimong mobati nga sama sa usa ka dako nga kabug-at sa imong dughan, usa ka walay katapusan nga siklo sa emosyonal nga kasakit. Mahimong lisod ang pagbuntog niini nga palas-anon sa imong kaugalingon nga walay pagtambal. Bisan tuod ang imong mga sintomas mahimong molambo sa paglabay sa panahon uban sa mga pagtambal sama sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT), ang mga pagbati nga nalangkit sa pagkawala mahimong mobalik sa tibuok nimong kinabuhi. Ang mga pista opisyal ug mga anibersaryo mahimong labi ka lisud.

Apan ang labing importante mao ang pagsabot nga dili ka nag-inusara niining panaw. Adunay mga tawo nga makatabang kanimo, makauban nimo, ug maminaw kanimo niining labing lisud ug mahagiton nga mga gutlo. Busa ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang, pagpakigsulti, ug pagpatambal. Mahimo kang maulian.

Komplikadong kasubo, kasubo, pagkawala, kahimsog sa pangisip, terapiya sa kasubo, CBT, sikolohikal nga pagtambag