Unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa COVID-19? Atong hibal-an kung unsa gyud ang buhaton! (Paglikay sa COVID-19)

Basin maghunahuna ka nga nahuman na ang pandemya sa COVID-19 . Apan ang tinuod, kini nga virus nagpadayon gihapon sa pagkaylap kanato. Basin maghunahuna ka, "Ambot lang kon ang ubo ug hilanat nga akong nasinati karong mga panahona kay COVID-19 ba." Kadaghanan sa mga tawo maulian gikan niini nga sakit sulod sa pipila ka semana. Apan alang sa uban, ang mga simtomas mahimong molungtad og mga semana o bulan. Mao nga importante nga mahibal-an kini.

Unsa ka dugay mataptan og COVID? Unsa ka dugay ka makatakod sa uban?

Kasagaran, ang usa ka tawo nga adunay malumo nga mga simtomas maulian sa mga duha ka semana. Bisan pa, alang sa pipila ka mga tawo, labi na kadtong adunay ubang mga sakit, mahimo kini nga magdugay.

Ang labing importante nga butang mao ang pagkahibalo sa oras diin mahimo nimong mataptan ang uban niining sakit.

• Mahimo nimong ipakaylap ang virus ngadto sa uban sulod sa duha ka adlaw sa dili pa magsugod ang mga simtomas .
• Ang virus kasagarang mokatap sa unang pipila ka adlaw sa mga sintomas .
• Hunahunaa, ang ubang mga tawo mahimong adunay COVID-19 nga walay bisan unsang sintomas. Mahimo gihapon nila nga ipakaylap ang virus ngadto sa uban. Gitawag nato kini nga asymptomatic spread .

Sumala sa CDC (Centers for Disease Control and Prevention), labing maayo nga i-isolate ang imong kaugalingon gikan sa uban samtang ikaw gihilantan. Mahimo ka nga mobalik sa normal nga mga kalihokan pagkahuman sa 24 oras nga wala’y tambal nga makapamenos sa hilanat . Bisan pa, importante nga magpadayon sa pagsul-ob og maskara ug pagmintinar sa social distancing sulod sa laing 5 ka adlaw aron mapanalipdan ang uban.

Giunsa gyud pagkaylap kini nga virus?

Ang virus nga hinungdan sa COVID-19 kasagarang mokaylap gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain. Adunay daghang mga paagi aron mahimo kini. Atong tan-awon kung unsa kini.

Atong tun-an usab ang bahin sa airborne transmission.

Gipakita sa panukiduki nga ang virus mahimong magpabilin sa hangin hangtod sa 3 ka oras. Kini nagpasabot nga kon makaginhawa ka sa hangin nga giginhawa sa usa ka tawo nga nataptan, ang virus makasulod sa imong baga. Kini nga risgo labi ka taas sa mga lugar nga puno sa tawo ug dili maayo ang bentilasyon sa sulod sa balay.

Mga Sintomas ug 'Long COVID' nga kahimtang

Ang mga simtomas sa COVID-19 mahimong molungtad gikan sa pipila ka semana hangtod sa pipila ka bulan. Nagdepende kini sa imong immune system , uban pang mga sakit nga naa nimo, ug sa kagrabe sa impeksyon .

• Mga malumo nga impeksyon: Kasagaran, ang mga simtomas sa ibabaw nga respiratory system sama sa ubo ug sakit sa tutunlan mahitabo. Kini kasagaran molambo sulod sa mga 2 ka semana.
• Pagkawala sa baho ug lami: Kini nga simtomas mahimong molungtad og dugay alang sa pipila ka mga tawo, posible gikan sa 2 ka semana hangtod sa mga 3 ka bulan.
• Grabe nga mga impeksyon: Ang mga simtomas nga makaapekto sa baga mahimong molungtad og mas dugay, tingali bisan 2-3 ka bulan.

Unsa man ning Taas nga COVID?

Ang ubang mga tawo magpadayon nga adunay mga simtomas sulod sa mga bulan human sila maulian gikan sa COVID-19. Pananglitan, mahimo silang makasinati og kakapoy, kalisod sa pagginhawa, sakit sa lutahan, sakit sa dughan, ug mga problema sa memorya ug atensyon. Kini ang among gitawag nga Long COVID . Kung aduna ka niining mga dugay nga sintomas, siguruha nga makigsulti sa imong doktor .

Unsaon nato pagpanalipod sa atong kaugalingon gikan niini? (Mga pamaagi sa paglikay)

Daghan ang atong mahimo aron mapanalipdan ang atong kaugalingon gikan sa COVID-19. Ang labing importante mao ang pagsunod niini sa hustong paagi.

• Pagpabakuna: Pagbaton og updated nga impormasyon bahin sa mga bakuna sa COVID-19 ug mga booster dose. Samtang ang mga bakuna dili hingpit nga makapugong kanimo sa pagkatap sa sakit, kini makahatag sa labing dako nga proteksyon batok sa grabe nga sakit, pagpaospital, ug kamatayon.
• Maayong kalimpyo: Hugasi pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang sabon ug tubig kanunay. O gamita ang hand sanitizer nga adunay labing menos 60% nga alkohol.
• Likayi ang paghikap sa imong nawong: Likayi ang paghikap sa imong mga mata, ilong, ug baba.
• Pagsul-ob og maskara: Ang pagsul-ob og maskara makahatag og maayong proteksyon, labi na sa mga lugar nga daghang tawo, sa pampublikong transportasyon, ug sa sulod sa balay nga dili maayo ang bentilasyon.
• Pagmintinar sa social distancing: Pagmintinar og distansya nga labing menos 6 ka tiil gikan sa uban, labi na kadtong nag-ubo o nagbahing.
• Maayong bentilasyon: Ablihi ang mga bintana sa imong mga kwarto aron masiguro ang maayong bentilasyon. Gamita ang mga bentilador kon mahimo. Kon mogamit ka og mga air purifier, ang mga adunay "(HEPA)" nga mga filter mao ang labing maayo.
• Pagpuyo sa balay kung ikaw masakiton: Kung gibati nimo nga masakiton, pagpabilin sa balay aron mapanalipdan ang uban.
• Paglimpyo sa mga nawong: Limpyohi kanunay ang mga butang nga kanunay hikapon (mga doorknob, switch sa suga, telepono) gamit ang disinfectant.

Ang kinahanglan mahibal-an sa mga tawo nga naa sa partikular nga peligro

Bisan tuod bisan kinsa mahimong mataptan sa COVID-19, ang ubang mga tawo mas taas ang risgo nga mataptan og grabe nga sakit. Kini naglakip sa:

• Mga tawo nga sobra sa 65 anyos
• Mga tawo nga adunay mga sakit nga laygay sama sa diabetes, sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo , ug hika
• Mga tawo nga adunay huyang nga immune system tungod sa mga sakit sama sa kanser o uban pang mga hinungdan
• Mga tawo nga adunay grabe nga katambok (BMI nga sobra sa 40)
• Mga mabdos nga inahan

Kon ikaw nahisakop niini nga kategoriya, pag-amping pag-ayo sa mga pag-amping sa kaluwasan nga gihisgutan sa ibabaw.Kinahanglan gyud. Gamita usab ang tambal sumala sa gireseta sa imong doktor. Kung aduna kay mga problema o nagduda nga naa kay sakit, tawagi dayon ang imong doktor .

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon ikaw adunay mga simtomas sa COVID-19 ug nahisakop ka sa usa sa mga grupo sa risgo nga nahisgotan sa ibabaw, pangayo dayon og tambag medikal. Ang pagtambal gamit ang mga tambal nga antiviral (Paxlovid, Remdesivir) nga ihatag sulod sa unang pipila ka adlaw sa mga simtomas makapugong sa paggrabe sa sakit.

Ayaw pagpabilin sa balay sa ingon niini nga sitwasyon. Ang pagpangayo dayon og medikal nga atensyon makaluwas og kinabuhi.