Ang sakit ba sa likod ug liog kabahin lang ba sa pagkatigulang? (Degenerative Disk Disease) Atong hibal-an kini!

Mobangon ka ba human sa paglingkod sa lingkuranan tibuok adlaw sa opisina ug mobati og "ahhh" ug gakson ang imong likod? Pagmata nimo sa buntag, gahi ba ang imong liog ug lisod ibalik? O sakit ba ang imong likod nga molungtad og daghang adlaw human sa pag-alsa og bug-at nga butang? Mahimong pamilyar ka sa ingon nga mga kasinatian. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini normal nga mga butang nga mahitabo samtang kita magkatigulang. Bisan kung adunay kamatuoran sa maong istorya, dili kanunay maayo nga ibaliwala lang kini nga mga kasakit. Kay sa luyo niini, mahimong adunay usa ka kondisyon sa medikal nga kinahanglan natong mahibal-an. Kana nga kondisyon mao ang Degenerative Disk Disease , nga atong gihisgutan karon.

Unsa ang Degenerative Disk Disease?

Bisan tuod nag-ingon kini nga "Sakit" sa ngalan, dili kini usa ka sakit. Ayaw kabalaka. Sa yanong pagkasulti, kini usa ka ngalan nga gihatag sa mga disc taliwala sa atong vertebrae nga nagkagamay tungod sa pagkatigulang ug sa mga butang nga atong gibuhat.

Handurawa nga ang atong dugokan usa ka pundok sa gagmay nga mga bukog (vertebrae) nga gipatong-patong sa usag usa. Taliwala niining duha ka bukog, adunay mga unlan nga molihok sama sa shock absorbers sa usa ka sakyanan aron malikayan nga kini magbanggaay. Mao kana ang atong gitawag nga spinal discs . Kini nga mga disc mosuhop sa presyur sa atong dugokan kung kita moyukbo, moliko, o molukso.

Samtang kita magkatigulang, kining mga disc magkatigulang usab. Kini hinay-hinay nga magsugod sa pagkaguba ug pagkaluag. Sa tinuud, sama sa tanan, kining mga disc maguba sa pagkatigulang. Apan dili tanan makasinati og kasakit. Apan kung ang sakit sa likod o liog nga imong gibati gipahinabo niining mga gisi nga disc, nan mao kana ang pagtawag sa mga doktor niini nga Degenerative Disk Disease.

Asa ang pangunang epekto niini nga sitwasyon?

Kining pagkadaot sa disc kasagarang makaapekto sa duha ka labing naglihok nga parte sa atong dugokan: ang atong ubos nga likod ug ang atong liog.

• Lumbar Degenerative Disk Disease: Ang lima ka vertebrae sa ubos sa atong dugokan gitawag nga "lumbar". Kini ang pinakadako nga mga bukog sa dugokan. Mga 90% sa mga problema nga gipahinabo niini nga kondisyon mahitabo niining dapita.
• Cervical Degenerative Disk Disease: Kini mahitabo sa vertebrae sa atong liog (` Cervical Spine` ). Kini ang bahin nga molihok kung atong ilingi ang atong ulo gikan sa kilid ngadto sa kilid ug motan-aw pataas ug paubos. Kung ang mga disc dinhi madaot, kini nga mga paglihok mahimong sakit. Bisan pa, ang ubang mga tawo mahimong adunay kini nga kondisyon nga wala’y bisan unsang mga sintomas.

Ngano nga nahitabo kini? Unsa ang mga hinungdan?

Ang atong mga spinal disc gilangkoban sa humok, sama sa jelly nga sulod ug lig-on nga panggawas nga bungbong. Adunay duha ka nag-unang hinungdan nganong mahitabo kini nga kondisyon.

1. Pagpauga sa mga disc:Sa atong pagkatawo, kini nga mga disc kay 80% nga tubig. Apan samtang kita magkatigulang, kini nga sulud sa tubig mokunhod ug ang mga disc mahimong nipis. Ang nipis nga mga disc dili kaayo makasuhop sa presyur. Kini usab makapakunhod sa cushioning taliwala sa vertebrae, nga mahimong mosangpot sa ubang mga problema sa likod.

2. Pagliki sa Disc: Ang atong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, sama sa pag-alsa og mga gibug-aton ug dili husto nga pagduko, mahimong hinungdan sa gagmay nga mga liki ug gisi sa gawas nga bungbong niining mga disc. Tungod kay adunay mga nerbiyos sa sulod niini nga bungbong, kini nga mga liki mahimong sakit. Usahay, ang sama sa jelly nga bahin sa sulod niining mga liki mogawas. Gitawag usab nato kini nga 'herniated disc ' . Kung kini mahitabo, ang mga nerbiyos nga moagi niini mahimong mapig-ot ug hinungdan sa grabe nga kasakit.

Unsa nga mga butang ang nagdugang sa risgo niini nga kondisyon?

• Pagkatigulang: Mao kini ang pangunang hinungdan. Sa edad nga 60, siyam sa napulo ka tawo ang makasinati og pagkaguba sa ilang mga disc. Normal lang kini. Apan angay lang kitang mabalaka kon kini inubanan sa kasakit.
• Sobra nga katambok : Kon motambok ka, labi na kon ang imong tiyan nagtuybo paingon sa unahan, motaas ang presyur sa imong dugokan. Kini usa ka dakong hinungdan sa disc degeneration.
• Pag-alsa og bug-at ug pisikal nga paningkamot: Mas taas kini nga risgo alang sa mga nagtrabaho sa mga trabaho nga nanginahanglan kanunay nga pag-alsa.
• Kasaysayan sa pamilya: Kon ang imong mga ginikanan adunay kini nga matang sa problema sa likod, mahimo nga ikaw adunay genetic predisposition sa pagpalambo niini nga kondisyon.
• Pagpanigarilyo: Ang mga tawo nga nanigarilyo mas taas ang risgo nga mataptan niini nga kondisyon. Dili lang kana, apan kung naa na nimo kini nga kondisyon, ang pagpanigarilyo makapasamot sa kasakit ug makapamenos sa pagtubag niini sa pagtambal .

Unsa nga mga simtomas ang imong nasinati?

Ang mga simtomas nga masinati niini nga kondisyon mahimong magkalahi sa matag tawo. Nagdepende kini kung asa nga bahin sa dugokan nadulas ang disc ug kung nakaapekto ba kini sa mga nerbiyos.

Unsaon nimo pagkahibalo ani, Doktor?

Kon moadto ka sa doktor, mangutana siya kanimo bahin sa imong mga sintomas.

• Kanus-a nagsugod ang kasakit?
• Sakit ba sa imong likod o liog?
• Mikaylap ba ang kasakit sa ubang mga lugar?
• Naa bay mga aksidente nga nahitabo kaniadto? Mga butang nga ingon ana.

Dayon, ikaw susihon. Mahimong hangyoon ka nga molakaw o moduko aron makita kung unsang mga lihok ang hinungdan sa kasakit. Kung kinahanglan, ang usa ka X-ray o MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan mahimong i-order aron mahibal-an kung adunay kadaot sa mga bukog o nerbiyos sa imong dugokan.

Unsa ang mga tambal para niini?

Ang pangunang tumong sa pagtambal mao ang pagpakunhod sa kasakit ug pagpugong sa dugang nga kadaot.

Tambal ug pisikal nga terapiya

Kasagaran, ang unang sulayan sa mga tawo mao ang mga pangpawala sa sakit (sama sa ibuprofen) ug physical therapy. Ang physical therapy usa ka importante nga pagtambal niini. Naglakip kini og mga espesipikong ehersisyo nga nagpalig-on ug nag-inat sa mga kaunuran sa likod ug liog. Kung kini nga mga kaunuran molig-on, ang suporta sa dugokan modako ug ang kasakit mokunhod.

Ubang mga pagtambal

• Mga steroid shot: Kon grabe ang kasakit ug paghubag, ang imong doktor mahimong mohatag kanimo og steroid injection sa dapit nga gibati ang kasakit.
• Neurotomy sa Radiofrequency:Kini mogamit og mga radio wave aron temporaryong ma-deactivate ang gagmay nga mga nerbiyos nga nagdala sa kasakit ngadto sa utok.

Operasyon

Kon ang tanang ubang mga pagtambal mapakyas, ug ang kasakit grabe kaayo, mahimo lamang nga morekomendar ang imong doktor og operasyon. Adunay lain-laing mga pamaagi alang niini, sama sa 'Spinal Fusion' (pagdugtong sa mga vertebrae), 'Diskectomy' (pagtangtang sa bahin sa disc), o 'Artificial Disk Replacement' (pagsal-ot og artipisyal nga disc).

Mga butang nga imong mahimo aron madumala ang kasakit

• Pagmenos sa timbang: Ang pagmenos sa timbang makapakunhod pag-ayo sa pressure sa imong likod.
• Hupti ang hustong postura: Ipadayon nga tul-id ang imong likod kon molingkod ug motindog.
• Ehersisyo: Ang mga ehersisyo nga dili kaayo kusog sama sa paglangoy, yoga, ug paglakaw maayo alang sa imong likod. Apan siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang bag-ong rutina sa ehersisyo .
• Init ug bugnaw nga mga compress: Butangi og hot water bag ang masakit nga parte sulod sa mga 15 minutos, sundan og ice pack sulod sa 15 minutos. Ang pagbuhat niini tulo ngadto sa upat ka beses sa usa ka adlaw makatabang sa pagpakunhod sa sakit ug paghubag.
• Likayi ang pagpanigarilyo: Kon ikaw manigarilyo, ang paghunong mahimong usa ka maayong paagi aron makunhuran ang kasakit.