Kanunay ka bang gikapoy? Basin dehydrated ka.

Tungod sa kainit karong mga panahona, kanunay ka ba nga mobati og kakapoy ug kaluya? Kanunay ka ba nga makasinati og mga butang sama sa uga nga baba ug sakit sa ulo? Kini mahimong mga simtomas sa usa ka butang nga mas seryoso kaysa sa atong gihunahuna, nga mao ang dehydration. Atong bantayan kini karon. Kay kini usa ka butang nga makaapekto sa bisan kinsa, gikan sa gamay nga bata hangtod sa hamtong.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang dehydration?

Ang dehydration mao ang pagkawala sa gidaghanon sa pluwido (tubig) nga gikinahanglan sa atong lawas para sa normal nga pag-obra. Ang atong lawas kanunay nga mawad-an og tubig pinaagi sa singot, ihi, ug pagginhawa. Atong mabawi ang maong pagkawala pinaagi sa tubig nga atong giinom ug pagkaon nga atong gikaon. Apan kon dili kita moinom og igo nga tubig aron mapadayon ang gidaghanon sa tubig nga atong nawala, ang atong lawas ma-dehydrate. Sa tukma, ang lebel sa tubig sa atong lawas moubos. Kini ang atong gitawag nga dehydration.

Kini nga sitwasyon mahimong mahitabo sa tulo ka nag-unang lebel:

1. Hinay nga Dehydration: Kini ang inisyal nga yugto. Ang mga simtomas naglakip sa uga nga baba, dugang nga kauhaw, ug pagkunhod sa pag-ihi. Sa usa ka bata, kini nga kondisyon mahitabo kung tali sa 3% ug 5% sa gibug-aton sa lawas ang mawala tungod sa pagkawala sa pluwido. Mahimo kini nga madumala sa balay pinaagi sa pag-inom og daghang tubig ug mga pluwido.

2. Kasarangan nga Dehydration: Dinhi, ang mga sintomas nga gihisgutan sa ibabaw medyo mas grabe. Ang usa ka bata mahimong mawad-an tali sa 6% ug 10% sa ilang timbang sa lawas. Niining puntoha, importante nga makigkita sa doktor ug mangayo og pagtambal. Mahimong kinahanglan usab nga hatagan og saline (IV fluids) pinaagi sa ugat.

3. Grabe nga Dehydration: Kini usa ka kondisyon nga nanginahanglan og emerhensya nga medikal nga pagtambal. Motungha ang grabe nga mga simtomas sama sa pagkalipong, paglubog sa mga mata, pagdali sa pagginhawa, ug paspas nga pagpitik sa kasingkasing. Ang gibug-aton sa lawas sa bata mahimong mokunhod og sobra sa 10%. Mahimo kini nga makamatay, busa kinahanglan nga moadto ka dayon sa ospital, sama sa Emergency Treatment Unit (ETU).

Ngano nga kita ma-dehydrate? Unsa ang mga hinungdan?

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang hinungdan nganong mawad-an og tubig ang atong lawas. Adunay usab mga hinungdan nganong dili kita makakuha sa tubig nga gikinahanglan sa atong lawas.

Mga butang nga hinungdan sa pagpagawas sa sobra nga tubig gikan sa lawas:

• Hilanat: Kon motaas ang temperatura sa lawas, mas daghang tubig ang mawala pinaagi sa singot.
• Kalibanga ug pagsuka: Sa duha niini nga mga kondisyon, daghang pluwido ang mawala gikan sa lawas sa mubo nga panahon.
• Sobra nga singot: Sa init nga mga adlaw, kung mag-ehersisyo, o kung magtrabaho sa gawas, ang lawas mopagawas ug daghang singot.
• Kanunay nga pag-ihi: Ang mga tawo nga adunay dili makontrol nga diabetes mellitus kanunay nga mangihi. Ang ubang mga tambal, labi na ang mga diuretic, mahimo usab nga hinungdan sa sobra nga pagkawala sa pluwido gikan sa lawas.

Mga butang nga mahimong hinungdan sa dili pag-inom og igong tubig sa imong lawas:

• Pagka-busy: Kasagaran nga makalimot ka sa pag-inom og tubig kung busy ka.
• Pagkawala sa kauhaw: Ang pagbati sa kauhaw mokunhod, labi na samtang kita magkatigulang.
• Sakit: Kon sakit ang imong tutunlan, singot sa baba, o sakit sa tiyan, dili ka ganahan moinom og tubig.

Atong mailhan pag-ayo ang mga sintomas sa dehydration.

Ang mga simtomas sa dehydration managlahi depende sa lebel niini. Importante kaayo nga mahibal-an kini nga mga timailhan.

Ang mga simtomas mahimong magkalainlain sa mga bata ug mga masuso.

Lahi ang mga simtomas sa dehydration sa mga bata kon itandi sa mga hamtong. Isip mga ginikanan, kinahanglan nga magbantay gyud kamo niini.

• Uga nga baba ug dila.
• Walay luha kon mohilak.
• Ang usa ka gamay nga bata adunay wala pay unom ka basa nga lampin kada adlaw.
• Dili gyud mangihi sulod sa 8 ka oras.
• Lubog nga mga mata ug aping; ang "humok nga bahin" sa ibabaw sa ulo nalubog.
• Sobra nga pagkahinanok, lethargy.
• Uga, kunot nga panit.
• Pagginhawa og lawom ug paspas.
• Ang mga kamot ug tiil mahimong bugnaw ug basa.

Kinsa ang labing nameligro nga ma-dehydrate?

Bisan tuod bisan kinsa mahimong ma-dehydrate, ang ubang mga tawo mas taas ang risgo.

• Mga gagmayng masuso ug mga bata: Mas lagmit nga sila makasinati og grabe nga pagsuka ug kalibanga. Mahimo usab nga dili sila makaingon, "Ma, giuhaw ko."
• Mga tigulang: Samtang magkatigulang ang atong mga inahan, amahan, ug mga apohan, mahimong dili na sila mobati og kauhaw. Mahimo usab silang maglisod sa paglakaw ug mahimong magpanuko sa pagdala og usa ka baso nga tubig nga imnon.
• Mga tawo nga adunay mga sakit nga laygay: Kini nga risgo mas taas alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sama sa dili makontrol nga diabetes ug kadtong nagainom og mga pildoras sa tubig.
• Mga tawo nga nagtrabaho sa gawas: Ang mga tawo nga nagtrabaho sa adlaw ug kainit (pananglitan, mga mag-uuma, mga tigtukod og dalan) nanginahanglan og dugang tubig tungod kay daghan silag singot.
• Mga tawo nga nagpuyo sa mga lugar nga taas og altitud: Samtang motaas ang altitud, ang hangin adunay gamay nga kaumog ug oksiheno. Kini ang hinungdan nga ang pagginhawa mopaspas ug mas daghang tubig ang mawala gikan sa lawas.

Unsay mahitabo kon magpadayon ang dehydration?

Kon ang dehydration dili matambalan sa hustong paagi, kini mahimong mosangpot sa seryosong mga komplikasyon. Ang gimbuhaton sa mga dagkong organo mahimong madaot tungod sa pagkunhod sa pag-agos sa dugo ug sa pagsulay sa mga kidney sa pagpabilin sa pluwido.

• Heatstroke
• Mga seizure
• Pagpalya sa kidney
• Koma
• Kakurat
• Paghubag sa utok

Ang dehydration atol sa pagmabdos mahimong mosangpot sa mga problema sama sa pagkunhod sa amniotic fluid, ahat nga pagpanganak, ug ubos nga suplay sa gatas sa inahan. Adunay usab risgo sa mga kondisyon sama sa neural tube defects, nga makaapekto sa paglambo sa nervous system sa bata.

Unsa may angay natong buhaton aron malikayan ang dehydration?

Gawas sa pagkaon og maayo, pag-ehersisyo, ug igong tulog, ang pag-inom og igong tubig importante para sa himsog nga kinabuhi. Kon imong sundon kini nga mga batasan, dali ra nimong malikayan ang dehydration.

• Pagdala og botelya sa tubig bisan asa ka moadto. Himoa kini nga batasan.
• Pag-inom og usa ka baso nga tubig sa dili pa mokaon. Makatabang usab kini sa pagkontrol sa imong gana sa pagkaon.
• Kon gikapoy ka na sa pag-inom og tubig, butangi og sama sa hiwa sa apog o lemon ang imong tubig aron mas lami kini.
• Imbis nga mga tam-is nga ilimnon, alkohol, ug kape , pag-inom og tubig kung giuhaw ka.
• Kon makalimot ka og inom og tubig, pagbutang og pahinumdom sa imong telepono.
• Imna og tubig hinay-hinay , ayaw paghulat hangtod nga mobati ka og kauhaw .
• Idugang ang mga prutas ug utanon nga taas og tubig, sama sa mga pepino, pakwan, ug mga kahel, sa imong mga pagkaon, ug idugang ang mga sabaw .