Nagsakit ba ang imong ulo tungod sa kakulang sa tubig sa imong lawas? Atong hisgutan kining sakit sa ulo tungod sa dehydration!

Magsakit ba usahay ang imong ulo? Wala ka kaayo naka-ehersisyo o naka-init sa adlaw, apan ang imong ulo daw bug-at ug daw walay kinabuhi. Ang hinungdan niini mahimong mas simple kay sa imong gihunahuna. Kini ang kakulang sa tubig sa lawas, o sa medikal nga tawag nato niini, dehydration. Karon atong hisgutan ang mga sakit sa ulo nga gipahinabo niining dehydration.

Unsa gyud kaha ning sakit sa ulo nga dehydration?

Kini nga mga sakit sa ulo mahimong masinati sa lainlaing paagi sa matag tawo. Samtang ang ubang mga tawo makasinati og malumo nga kasakit , ang uban mahimong makasinati og dili maagwanta nga sakit sa ulo . Ang kasakit mahimong mokatap sa tibuok ulo, o kini mahimong limitado sa usa ka kilid sa ulo, sa likod, o sa atubangan sa ulo.

Kasagaran, kini mobati nga daw walay kusog nga kasakit nga adunay bug-at nga pagbati. Apan usahay kini mobati nga sama sa mahait nga kasakit, sama sa gitusok sa dagom. Ang ubang mga tawo mobati nga daw nagpitik/nagbutok ang ilang ulo, samtang ang uban mahimong adunay kanunay nga kasakit. Kon kini nga kasakit mobati nga mas grabe kon ikaw moduko, mouyog sa imong ulo, o maglakaw-lakaw , kini mahimong usa ka timaan sa sakit sa ulo nga dehydration.

Gawas sa sakit sa ulo, pangitaa ang ubang mga sintomas sa dehydration, sama sa:

• Gana
• Uga nga baba ug mga ngabil
• Ihi nga mas itom kay sa normal (itom nga dalag)
• Pagkunhod sa kasubsob sa pag-ihi
• Kanunay nga kakapoy ug kakapoy
• Gibati ang grabeng kauhaw (apan usahay, dili ka mobati og kauhaw bisan pa og dehydrated ka kaayo)
• Pagsakit sa kaunuran

Ngano nga ang dehydration hinungdan sa sakit sa ulo? Usa ka makapakurat nga rason!

Sayon ra kaayo ni. Hunahunaa ang imong utok sama sa espongha. Kung naa'y tubig, kini mapuno ug molapad. Kung walay tubig, kana mao, kung kita dehydrated, sama niining espongha, ang mga tisyu sa lawas, lakip na ang atong utok , mokipot/mogamay .

Kon ang utok mokunhod gamay, kini mopalayo gikan sa bagolbagol og mga usa ka milimetro. Dayon ang mga sensory nerves sa palibot niini moinat ug mopilit, mao nga mobati kita niining kasakit. Katingad-an, di ba? Apan ayaw kabalaka. Kon moinom ka og igong tubig ug pluwido pag-usab, ang utok mobalik sa normal ug kini nga kasakit mawala.

Simple ra ba ni nga butang? O basin seryoso ni?

Kasagaran, ang sakit sa ulo tungod sa dehydration moarang-arang kon moinom og gamayng tubig ug pahulay. Apan, kon kanunay kang ma-dehydrate, mahimo kining mosangpot sa ubang mga komplikasyon.

• Migraine: Kon ikaw nag-antos sa migraine, ang dehydration makapasamot o makapasubsob niini.
• Mga sakit nga may kalabutan sa kainit: Ang dehydration makapakunhod sa abilidad sa pag-agwanta sa grabeng kainit, nga mosangpot sa delikado nga mga kondisyon sama sa heat stroke.
• Laygay nga dehydration: Kon kanunay kang ma-dehydrate, mahimo kining mosangpot sa seryosong mga problema sa panglawas sama sa mga bato sa kidney ug impeksyon sa urinary tract (UTI) .

Unsaon nako pagkahibalo kon duna koy sakit sa ulo tungod sa dehydration?

Tungod kay daghan kaayong klase sa sakit sa ulo, usahay lisod kini mailhan. Apan adunay pipila ka mga timailhan nga makatabang kanimo nga mahibal-an kung ikaw adunay sakit sa ulo tungod sa dehydration. Atong tan-awon kini nga lamesa aron mas masabtan kini.

Kon kini nga mga butang dili makatabang, siguruha nga makigkita sa imong doktor . Nianang paagiha, makit-an nimo ang eksaktong hinungdan ug makakuha sa gikinahanglan nga pagtambal. Kasagaran, walay espesyal nga mga pagsulay nga gikinahanglan alang niini nga matang sa sakit sa ulo, apan ang imong doktor mahimong magreseta og MRI o CT scan kon siya nagduda nga adunay mas grabe nga kondisyon.

Unsay buhaton kon magsakit ang imong ulo tungod sa dehydration? Mga butang nga mahimo nimo sa balay

Sa kadaghanang mga kaso, kining mga sakit sa ulo matambalan sulod sa pipila ka oras pinaagi sa yanong mga pagtambal sa balay.

1. Pag-inom og pluwido: Kini ang pinakaimportante nga buhaton. Kinahanglan nimo nga i-rehydrate ang imong lawas sa labing madali. Apan ayaw pag-inom og litro nga tubig sa usa ka higayon. Ang pagbuhat niini makapasuka kanimo. Pag-inom og tubig hinay-hinay, higop por higop . Kung dili ka komportable, mahimo kang mohigop og ice cube. Maayo usab ang pag-inom og likido sama sa Jeevani o usa ka low-sugar sports drink aron mabalik ang electrolytes nga nawala gikan sa lawas uban sa singot. Apan likayi ang mga butang sama sa kape, tsa, ug mga energy drink nga adunay caffeine . Kini mahimong dugang nga makapa-dehydrate sa lawas.

2. Pahuway: Hatagi ang imong lawas og panahon nga makabawi. Hunonga ang imong gibuhat ug pahulay. Kon ikaw naladlad sa adlaw o sa init nga lugar, balhin ngadto sa bugnaw ug landong nga lugar.

3. Mga pangpawala sa sakit: Mahimo kang moinom og pangpawala sa sakit sama sa paracetamol. Apan pag-amping kay ang ubang mga tambal sa sakit sa ulo mahimong adunay caffeine.

4. Cold compress: Butangi og ice pack o panapton nga gibasa sa bugnaw nga tubig ang imong agtang. Makatabang kini sa paghupay sa sakit. Kon mogamit ka og ice pack, ayaw kini ibutang direkta sa panit, apan putosa kini og nipis nga tualya.

Unsaon nako pagpugong nga dili mobalik kining sakit sa ulo?

Ang labing maayong buhaton mao ang pagpugong niini nga mahitabo sa dili pa kini mahitabo. Usa ra ka butang ang imong mahimo alang niana - pagpabilin nga hydrated sa tibuok adlaw .

• Hatagi'g pagtagad ang imong ihi: Morag medyo katingad-an, apan ang pinakasayon ​​nga paagi aron mahibal-an kung ikaw dehydrated mao ang pagtan-aw sa kolor sa imong ihi. Kung ang imong ihi klaro , kolor nga dagami, o luspad nga dilaw, okay ra. Apan kung kini mas itom , kana nagpasabut nga ikaw dehydrated. Pag-inom dayon og tubig.
• Pag-inom og tubig sa tibuok adlaw: Pagdala og usa ka botelya sa tubig kon mogawas ka sa balay. Pag-inom og gamay sa tibuok adlaw. Kasagaran maayo ang pag-inom og 6-8 ka baso nga tubig (mga 1.5 - 2 ka litro) kada adlaw .
• Pag-amping kon mag-ehersisyo:Kon mag-ehersisyo ka o mohimo og butang nga makapasingot nimo, ang imong lawas mawad-an og daghang pluwido. Busa pag-inom og tubig kanunay. Basin dili ka mobati nga singot ka panahon sa usa ka isport sama sa paglangoy, apan ang pluwido mawala gihapon sa imong lawas. Busa kinahanglan ka usab nga moinom og tubig sa mga oras nga ingon niana.
• Limitahi ang alkohol ug caffeine: Ang alkohol ug caffeine mga diuretics. Kini nagpasabot nga kon imong imnon kini, ang imong lawas moprodyus og dugang ihi. Mahimo kini nga mosangpot sa dugang nga dehydration.
• Pag-amping sa kainit: Kon magtrabaho ka sa gawas sa init nga mga adlaw, pag-inom og dugang tubig kay sa naandan. Pahuway kanunay.

Kanus-a mi angay mokonsulta sa doktor? Unsa ang mga oras sa pag-adto sa ETU?

Kasagaran, kini nga mga sakit sa ulo mawala human sa pag-inom og tubig ug pagpahulay. Apan, sa mga kaso sama sa naa sa ubos, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

• Kon ang sakit sa ulo dili mawala human sa pag-inom og tubig ug pagpahulay sulod sa pipila ka oras,
• Kon mobalik ang sakit sa ulo.
• Kon dili nimo kini makontrol gamit ang mga pamaagi sa balay.

Kon ikaw o ang uban adunay mosunod nga mga simtomas sa grabe nga dehydration uban sa sakit sa ulo, adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Treatment Unit (ETU) sa ospital . Kini mahimong mga timailhan sa usa ka seryoso nga kondisyon.