Kanunay ka bang giuhaw? Tanan bahin sa dehydration!

Handurawa ang grabeng kauhaw nga imong gibati sa usa ka maaraw nga adlaw. O kung ikaw adunay grabe nga sakit sa tiyan, nagsuka-suka, ug gibati nga luya... Mao kana ang panahon nga ang atong lawas moingon kanato, "Kinahanglan ko og tubig!" Karon atong hisgutan ang bahin sa dehydration , nga mao ang panahon nga ang imong lawas walay igong tubig. Dili kini sayon ​​sama sa imong gihunahuna, ug usahay kini mahimong delikado. Mao nga importante kaayo nga mahibal-an kini.

Unsa ang dehydration? Sa yanong pagkasulti...

Sa yanong pagkasulti, ang dehydration mao ang pagkawala sa tubig sa atong lawas. Ang tubig importante aron molihok kini og maayo. Mawad-an kita og tubig kon kita singot, ihi, ug moginhawa. Busa, ang dehydration mahitabo kon mas daghan ang atong mawala nga tubig kaysa atong mainom.

Handurawa, sa usa ka init kaayo nga adlaw, singot ka ug maligo. O ikaw gihilantan, nagsuka, ug nagkalibang. Sa mga panahon nga ingon niana, daghang tubig ang mawala gikan sa lawas. Usab, ang ubang mga tawo tapulan moinom og tubig. Adunay pipila ka mga tambal nga hinungdan sa kanunay nga pag-ihi. Mahimo usab kini nga hinungdan sa dehydration.

Kon mobati ka og kauhaw, ang unang senyales nga ihatag sa imong lawas mao ang "Wala koy igong tubig." Nianang panahona, kinahanglan ka nga moinom dayon og tubig. Kasagaran, ang malumo nga dehydration matambalan pinaagi sa pag-inom og tubig. Apan dili kini kanunay sayon ​​mailhan. Usahay ang usa ka tigulang nga inahan o amahan makalimot sa pag-inom og tubig. Ang usa ka bata nga adunay daghang ihi dili makasabot nga siya giuhaw. Mao nga kinahanglan natong atimanon ang atong mga minahal. Kon ang dehydration kasarangan ngadto sa grabe, mahimo kang kinahanglan nga moadto sa ospital ug hatagan og saline (IV fluids) . Kon dili matambalan sa husto, ang grabe nga dehydration mahimong makamatay, hinumdomi.

Ngano nga importante kaayo ang tubig para sa atong lawas?

Nahibalo ka ba nga ang atong lawas 78% lang nga tubig? Ang atong utok 73% nga tubig, ingon man ang atong kasingkasing. Ang atong mga bukog 31% nga tubig, ang atong mga kaunuran ug kidney 79% nga tubig, ug ang atong panit 64% nga tubig. Dili ba kana katingalahan? Ang atong mga baga 83% nga tubig!

Busa, unsa may gibuhat niining tubig sulod sa atong mga lawas?

• Makatabang sa paghilis sa pagkaon ug pagtangtang sa mga hugaw .
• Ang tubig makatabang sa atong mga lutahan nga molihok sa hustong paagi . Kini mo-lubricate niini.
• Makatabang sa paghimo og laway (kinahanglan nimo ang laway aron makakaon).
• Gipabilin niini nga balanse ang mga kemikal sa lawas. Ang tubig importante sa paghimo og mga hormone ug neurotransmitter para sa utok.
• Makatabang kini sa pagdala sa oksiheno sa tibuok lawas.
• Kini sama sa unlan para sa atong mga bukog.
• Nagkontrol sa temperatura sa lawas .
• Kini molihok isip shock absorber para sa atong utok, spinal cord, ug, kon ikaw mabdos, para sa imong bata.

Ang tubig mao ang kinabuhi, labi na sa init nga panahon. Ang tubig makatabang sa pagpabugnaw sa imong lawas. Kung mag-ehersisyo ka, ang imong mga kaunuran mogama og kainit. Aron malikayan ang sobrang kainit sa imong lawas, kinahanglan nimo nga ipagawas ang kainit. Ang panguna nga paagi sa pagpagawas sa kainit sa imong lawas panahon sa init nga panahon mao ang pinaagi sa singot. Kung moalisngaw ang singot, ang mga tisyu sa ilawom mobugnaw. Busa, kung daghan ka og singot, ang lebel sa tubig sa imong lawas mokunhod, ug kini nga pagkawala sa tubig makaapekto sa normal nga mga gimbuhaton sa lawas.

Unsa ang mga simtomas sa dehydration? (Mga simtomas sa dehydration)

Kon nagduda ka nga ikaw o ang imong anak grabe ang dehydration, kinahanglan nga mangayo ka dayon og medikal nga tambag .

Mga simtomas sa mga bata nga gagmay:

Susiha ang ihi sa imong bata para niining mga butanga:

• Uga ang dila ug mga ngabil.
• Dili mogawas ang luha kon mohilak ka.
• Ubos sa unom ka basa nga lampin kada adlaw (para sa mga masuso nga masuso), o walay pag-ihi sulod sa walo ka oras (para sa mga mas magulang nga mga masuso).
• Murag nisulod na sa humok nga bahin ibabaw sa agtang sa ulo sa bata.
• Murag nilubog akong mga mata.
• Uga ug kunot ang panit tan-awon.
• Kusog ug lawom ang pagginhawa.
• Ang mga kamot ug tiil bugnaw, ug mahimong adunay mga lama.

Mga simtomas sa mga hamtong:

Tan-awa kon gibati ba usab nimo kini nga mga butang:

• Sakit sa ulo, kalibog, ug kawalay paglaum.
• Kakapoy.
• Pagkalipong, pagbati nga walay kinabuhi, mga mata nga nangitom.
• Uga ang imong baba, ug posible nga uga ang imong ubo.
• Kusog ang pitik sa kasingkasing, apan ubos ang presyon sa dugo .
• Walay lami ang pagkaon, pero usahay ganahan ko mokaon og tam-is.
• Pula (namula) ang panit.
• Nanghubag ang mga bitiis.
• Pagsakit sa kaunuran.
• Dili ko kaantos sa kainit, o gibati nako ang katugnaw.
• Paglisod sa pagdumi.
• Itom ang kolor sa ihi . Ang imong ihi kinahanglan nga tin-aw, luspad nga dalag.

Pipila ka mga pangutana ug tubag bahin sa dehydration

Ang dehydration ba hinungdan sa hilanat?

Dili, ang dehydration kasagaran dili hinungdan sa hilanat. Apan, daghang mga sakit nga hinungdan sa hilanat ang mahimong hinungdan sa dehydration.

Unsay mahitabo sa presyon sa dugo tungod sa dehydration?

Ang dehydration mahimong hinungdan sa pag-ubos sa imong presyon sa dugo nga delikado kaayo. Kung mahitabo kana, ang imong lawas maningkamot sa pagtul-id niini. Apan kung mahitabo kini, usahay sobra ra ang pagtul-id niini, nga hinungdan sa kalit nga pagsaka sa imong presyon sa dugo.

Mahimo ba nga hinungdan sa kalibanga ang dehydration?

Dili, apan ang kalibanga mahimong hinungdan sa dehydration. Kung grabe ang kalibanga, daghang pluwido ang mawala sa lawas.

Ang kasukaon ba tungod sa dehydration?

Oo, ang dehydration mahimong hinungdan sa pagkalipong ug sakit sa ulo tungod sa dehydration. Usa ka simtomas niini nga sakit sa ulo mao ang kasukaon ug pagsuka.

Ngano nga kita makasinati og dehydration? (Mga Hinungdan sa Dehydration)

Sa yanong pagkasulti, ang dehydration mahitabo kon dili ka moinom og igong tubig, o kon dali ra kaayo kang mawad-an og tubig pinaagi sa mga butang sama sa singot, pagsuka, ug/o kalibanga. Ang ubang mga tambal, sama sa diuretics (nailhan usab nga water pills), mahimong hinungdan sa imong kanunay nga pag-ihi, nga mahimong mosangpot sa dehydration.

Kinsa ang mas taas ang risgo nga ma-dehydrate? (Mga Risgo)

Bisan kinsa mahimong ma-dehydrate kon dili sila moinom og igong tubig. Apan, ang mga masuso ug mga bata mas nameligro tungod kay wala sila masayod kon kanus-a sila giuhaw. Kini labi ka importante kon sila masakiton. Busa, siguruha nga bantayan kon pila ka pluwido ang giinom sa imong anak.

Usab, ang mga hamtong nga sobra sa edad nga 65 adunay mas taas nga risgo. Mas gamay ang ilang tubig sa ilang lawas, ug basin dili nila mamatikdan kung giuhaw sila. Kung ikaw usa ka tig-atiman sa usa ka tawo, labi na sa usa ka tawo nga adunay mga problema sa memorya, hatagi sila og kanunay nga imnon. Ayaw paghunong sa paghatag kanila og mga pluwido, bisan kung sila nag-antos sa usa ka grabe nga impeksyon sama sa impeksyon sa urinary tract (UTI) .

Delikado ba ang dehydration? (Mga Komplikasyon)

Kon ikaw o ang imong anak adunay mga simtomas sa grabe nga dehydration, pangayo dayon og medikal nga atensyon . Ang grabe nga dehydration mahimong mosangpot sa seryosong mga komplikasyon, sama sa:

• Mga kawalay balanse sa electrolyte (kini ang gagmay nga mga butang nga molihok sama sa mga baterya sa atong lawas)
• Mga sakit nga may kalabutan sa kainit sama sa heatstroke
• Mga problema sa kidney, lakip ang mga bato sa kidney ug pagkapakyas sa kidney
• Kakurat , koma , ug posible pa gani kamatayon.

Hinumdumi, ang dehydration dili kataw-anan. Kon adunay pagduhaduha, pakigkita dayon sa doktor.

Unsaon pagdayagnos sa dehydration? (Diagnosis)

Kon mobati ka og kauhaw, nagpasabot nga dehydrated ka na. Mao kana ang pinakasayon ​​nga paagi aron mahibal-an kung kinahanglan ba nimo og dugang nga pluwido. Kon moadto ka sa doktor tungod kay sa imong hunahuna dehydrated ka, iyang susihon ang kondisyon human sa pagrepaso sa imong mga sintomas ug pagpahigayon og pisikal nga eksaminasyon. Usahay, ang dehydration mahimo usab nga madayagnos pinaagi sa mga pagsulay sa laboratoryo . Mahimo kini maglakip sa:

• Mga pagsulay sa dugo aron masusi ang lebel sa imong electrolyte ug ang pag-andar sa kidney .
• Mga pagsulay sa ihi aron masusi ang mga butang nga mahimong hinungdan sa dehydration.

Aduna bay lain-laing lebel sa dehydration? (Mga Lebel sa Dehydration)

Ang mga doktor nagklasipikar sa dehydration sama sa mosunod:

• Malumo: Kinahanglan lang nga moinom ka og daghang pluwido. Moinom og tubig. Apan kon daghan kag singot o nawad-an og pluwido tungod sa pagsuka/sakit sa tiyan,Maayong ideya ang pag-inom og ilimnon nga adunay electrolytes (pananglitan Jeevani). Moarang-arang ang imong pamati sulod sa mga lima ngadto sa napulo ka minuto.
• Kasarangan: Ang kasarangan nga dehydration nanginahanglan og intravenous fluids (IV hydration). Mahimo kini makuha gikan sa emergency room o ospital.
• Grabe: Kon grabe ang imong mga sintomas sa dehydration, pakigkita dayon sa doktor . Tawag sa 911 (1990 sa Sri Lanka), o adto sa pinakaduol nga emergency room.

Kon mokonsulta ka sa doktor, iyang susihon ang imong kahimtang sa panglawas sa dili pa moreseta og tambal.

Unsa may imong mahimo aron dali nga maulian gikan sa dehydration?

Pag-inom og tubig. Mahimo ka usab mogamit og oral rehydration sachets (ORS) , nga mga pakete nga imong tunawon sa tubig ug imnon (pananglitan Jeevani), aron matabangan ang pag-rehydrate sa imong lawas.

Unsaon pagtabang sa usa ka bata nga dehydrated sa balay?

Sunda pag-ayo ang mga instruksyon nga gihatag sa doktor sa imong anak.

• Ayaw paghatag og over-the-counter (OTC) nga tambal sa mga batang ubos sa 2 anyos para sa sakit sa tiyan nga walay tambag sa doktor.
• Hatagi ang imong anak og mga likido nga walay asukar (ang mga matam-is nga soda, mga ilimnon nga prutas, ug jelly makapasamot sa sakit sa tiyan).
• Padayon sa pagpasuso sa imong bata sama sa naandan.
• Mahimong makatabang ang paghatag og mga solusyon sa electrolyte sumala sa girekomenda sa imong doktor.
• Hinay-hinay nga dugangi ang gidaghanon sa mga pluwido ug pagkaon nga ihatag sa bata.
• Hatagi og paracetamol (Acetaminophen) (pananglitan Panadol) para sa hilanat. Ayaw hatagi og aspirin ang imong anak .
• Papahulaya og maayo ang bata.
• Bantayi pag-ayo aron makita kung modaghan ba o mobalik ang mga simtomas sa dehydration.

Unsa ang mga tambal para sa dehydration sa mga ospital?

Ang dehydration kasagarang matambalan sa balay, apan sa grabe nga mga kaso, mahimong kinahanglan ka nga magpabilin sa ospital. Ang pagtambal sa ospital mahimong maglakip sa:

• Mga pluwido nga ipaagi sa ugat (mga pluwido sa IV) .
• Pagmonitor sa electrolyte imbalance .
• Paracetamol (Acetaminophen) para sa hilanat.
• Pahuway.

Unsa ka dugay molungtad ang dehydration?

Kon imong matambalan ang hinungdan sa dehydration ug moinom og igong pluwido, ang malumo ngadto sa kasarangan nga dehydration moarang-arang sulod sa wala pay usa ka adlaw. Ang grabe nga dehydration magkinahanglan og pagtambal sa ospital. Kon matambalan og maayo, ang dehydration moarang-arang sulod sa duha ngadto sa tulo ka adlaw.

Dili ba mapugngan ang dehydration?

Oo, kaya nimo! Mahimo nimong malikayan ang dehydration pinaagi sa pag-amping sa imong pag-inom og tubig. Pag-inom og tubig sa tibuok adlaw, lakip na ang pagkaon. Likayi ang soda, alkohol, ug mga ilimnon nga adunay caffeine. Usa ka paagi aron mahibal-an kung nakakuha ka ba og igo nga tubig mao ang pagsusi sa kolor sa imong ihi . Kung kini tin-aw, light yellow, maayo ra. Kung kini mas itom, pag-inom og dugang tubig.

Ang mga aktibong tawo -- kadtong mga nagdula og sports o nag-ehersisyo -- kinahanglan moinom og labing menos 16-20 onsa (mga 470-590 mililitro) nga tubig usa o duha ka oras sa dili pa ang usa ka kalihokan sa gawas. Pagkahuman niana, kinahanglan ka moinom og 6-12 onsa (mga 180-350 mililitro) nga tubig matag 10-15 ka minuto samtang naa ka sa gawas. Bisan human sa kalihokan, kinahanglan ka moinom og dugang tubig. Aron mapulihan ang imong nawala, moinom og labing menos laing 16-24 onsa (mga 470-710 mililitro).

Pila ka tubig ang angay natong imnon kada adlaw?

Ang eksaktong gidaghanon sa tubig nga imong gikinahanglan nagdepende sa imong timbang, edad, lebel sa kalihokan, klima nga imong gipuy-an, ug uban pang mga hinungdan. Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa diabetes , sakit sa kasingkasing , ug cystic fibrosis kinahanglan nga mag-amping pag-ayo bahin niini. Ang gidaghanon sa tubig nga imong gikinahanglan mahimo usab nga magkalainlain depende sa klima ug sa mga sinina nga imong gisul-ob. Samtang ang kinatibuk-ang rekomendasyon mao ang pag-inom og walo ka baso nga tubig kada adlaw, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor aron mahibal-an ang husto nga gidaghanon alang kanimo.

Unsang mga klase sa ilimnon ang makadugang og tubig sa lawas? Unsang mga klase ang makapauga sa lawas?

Ang ubang mga ilimnon mas maayo sa pagpugong sa dehydration kay sa uban. Kon ikaw naghimo og low- to moderate-intensity nga kalihokan, sama sa paglakaw nga wala pay usa ka oras, tubig ra ang mahimo. Kon mag-ehersisyo ka og mas dugay pa niana, o mogugol og sobra sa pipila ka oras sa adlaw, mahimo kang moinom og sports drink . Dili lang kini mopuli sa mga pluwido, apan lakip usab ang mga electrolyte sama sa sodium ug potassium nga mawala pinaagi sa singot. Ang sobra ug kulang nga sodium ug potassium mahimong hinungdan sa mga problema. Ang muscle cramps mahimo usab nga hinungdan sa kakulangan sa electrolyte.

Dili girekomenda sa mga doktor ang mga ilimnong makahubog o may caffeine para sa maayong hydration. Kining mga pluwido mosuyop og tubig gikan sa lawas ug makaamot sa dehydration. Ang mga fruit juice ug mga ilimnong maka-fruit drinks taas og carbohydrates, ubos og sodium, ug lisod sab tunawon.

Unsaon nako ug sa akong mga minahal nga maanad sa pag-inom og dugang tubig?

• Kanunay pagbutang og botelya sa tubig sa duol. Pun-a kini kanunay.
• Pagpili og tubig imbes nga mga tam-is nga ilimnon atol sa pagkaon.
• Dugangi og lami. Mahimong butangan og hiwa sa apog o lemon para sa mas lami. Mahimo usab nimo sulayan ang mga lamian nga ilimnon, apan pag-amping sa asukar.
• Kaon og mga pagkaon nga taas og tubig. Daghang sabaw, prutas, ug utanon ang nalakip niini nga kategorya.
• Kon dili ka ganahan moinom og daghang tubig sa usa ka higayon, sulayi ang pag-inom og gamay nga kantidad sa tibuok adlaw.

Unsa ang buhaton kon nagduda ka nga ang bata dehydrated?

Kon ang imong bata adunay bisan hain niini nga mga butang, tawagi dayon ang doktor sa imong bata:

• Kon adunay mga timailhan sa dehydration.
• Kon mograbe ang pagsuka o sakit sa tiyan.
• Kon wala ka nakaihi sulod sa walo ka oras o basa ang imong lampin.
• Mas katulgon, dili kaayo magdula-dula (maluya).

Kanus-a ka angay moadto sa ER (Emergency Room) para sa dehydration?

Kon sa imong hunahuna grabe ang imong mga sintomas sa dehydration, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang. Ang dehydration mahimong mosangpot sa mga kondisyon nga makamatay sama sa mga bato sa kidney, pagkapakyas sa kidney, ug heatstroke. Kon ikaw adunay mga sintomas sa grabe nga dehydration o heatstroke, tawagi dayon ang 911 o adto sa pinakaduol nga emergency room:

• Ang hilanat kay 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) o mas taas pa.
• Pagkibot-kibot sa kaunuran.
• Pula, init, ug uga ang panit.
• Kasukaon.
• Kusog kaayo ang pag-ubos sa pulso.
• Nagsingabot na ang mga seizure .
• Dili ko singot.
• Kalibog, pagbag-o sa kahimtang sa pangisip, ug/o paglangutngot sa pagsulti.
• Pagkalipong.
• Nawad-an kog panimuot.
• Pagkakita sa mga butang nga dili makita (mga halusinasyon).

Mga importanteng pangutana nga ipangutana sa doktor

Pipila ka mga pangutana nga mahimo nimong ipangutana sa imong doktor:

• Ngano nga dehydrated ko?
• Unsaon nako pagpugong sa dehydration sa umaabot?
• Kinahanglan ba nako ilisan ang akong mga tambal kung ako dehydrated?
• Dili ko ganahan moinom og tubig. Naa pa bay laing pwede nako imnon para dili ko ma-hydrate?
• Kinahanglan ba nako hatagan ug tambal ang akong anak? Kon mao, unsa kadugay ug unsang orasa sa adlaw?
• Kanus-a man mamaayo ang akong anak?
• Kinahanglan ba nako dad-on ang akong anak para sa laing check-up?
• Aduna bay mga pagkaon ug ilimnon nga angay o dili angay kan-on sa akong anak?
• Unsa nga mga simtomas ang angay nakong ireport kanimo/sa imong opisina?

Sa katapusan, kinahanglan kong moingon... (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Busa, ang dehydration mao ang pagkawala sa igong tubig sa atong lawas. Mahimo kini mahitabo tungod sa lainlaing mga hinungdan, ug kung dili matambalan, mahimo kini nga delikado. Hinumdumi - kung gibati nimo ang kauhaw, ikaw na-dehydrate na. Pag-inom og tubig sa diha nga mobati ka og kauhaw. Imong mamatikdan nga ang mga simtomas sa dehydration mawala sulod sa lima hangtod napulo ka minuto. Tungod kay ang gidaghanon sa tubig nga gikinahanglan kada adlaw managlahi sa matag tawo, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung pila gyud ka tubig ang imong gikinahanglan aron magpabiling himsog. Ang tubig hinungdanon sa pagpabiling himsog!

` Dehydration, dehydration, kakulang sa tubig sa lawas, tubig nga mainom, mga sintomas, mga bata, mga hamtong