Kanunay ka bang giuhaw? Tanan nga kinahanglan nimong masayran bahin sa Dehydration - Nirogi Lanka

Hunahunaa ang grabeng kauhaw nga imong gibati sa usa ka init kaayo nga adlaw, o ang kakapoy nga moigo kanimo kung nag-antos ka sa grabe nga sakit sa tiyan ug pagsuka. Niining mga higayona, ang imong lawas daw nagsinggit, "Kinahanglan ko og tubig!" Karon, kami sa Nirogi Lanka gusto nga hisgutan kini nga kondisyon, nga nailhan nga dehydration . Samtang kini daw usa ka yano nga isyu, mahimo kini nga delikado kung dili tagdon. Mao nga hinungdanon nga mahibal-an pag-ayo ang bahin sa mga pasidaan nga timailhan ug kung giunsa kini pagdumala nga epektibo.

Unsa ang Dehydration? Sa yanong pagkasulti…

Sa yanong pagkasulti, ang dehydration mahitabo kon ang imong lawas mawad-an og mas daghang pluwido kay sa imong giinom. Ang tubig importante aron ang imong lawas molihok sa husto. Matag adlaw, mawad-an ka og pluwido pinaagi sa mga proseso sama sa singot, pag-ihi, ug bisan sa pagginhawa. Kon mawad-an ka og mas daghang pluwido kay sa imong gipulihan, ang imong lawas mosulod sa kahimtang sa dehydration.

Hunahunaa ang usa ka init nga adlaw diin ikaw kusog nga singot, o tingali usa ka panahon nga ikaw gihilantan, nagsuka, o nagkalibang. Niini nga mga sitwasyon, ang imong lawas mawad-an og daghang pluwido. Usahay, mahimo nimong malimtan ang pag-inom og igo nga tubig, o mahimo ka nga nagainom og mga tambal nga nagdugang sa imong kasubsob sa pag-ihi. Kining tanan nga mga hinungdan mahimong mosangpot sa dehydration.

Kon mobati ka og kauhaw, mao kana ang unang senyales sa imong lawas nga moingon, "Kinahanglan ko og dugang tubig." Nianang higayona, kinahanglan ka moinom dayon og tubig. Ang malumo nga dehydration kasagaran masulbad pinaagi sa pag-inom og igong pluwido. Apan, dili kini kanunay dali nga makita. Pananglitan, ang mga tigulang nga membro sa pamilya mahimong makalimot sa pag-inom, ug ang mga masuso dili makasulti kanimo nga sila giuhaw. Mao kini ang hinungdan nga kinahanglan kitang magbantay sa atong mga minahal. Kon ang dehydration mahimong kasarangan ngadto sa grabe, mahimong magkinahanglan ka og medikal nga atensyon ug intravenous (IV) fluids . Hinumdumi, kon dili matambalan, ang grabe nga dehydration mahimong makamatay.

Ngano nga Importante Kaayo ang Tubig sa Imong Lawas?

Nahibalo ka ba nga ang imong lawas gilangkoban og gibana-bana nga 78% nga tubig? Ang imong utok 73% nga tubig, ug ang imong kasingkasing parehas ra. Ang imong mga bukog 31% nga tubig, samtang ang imong mga kaunuran ug kidney 79% nga tubig. Ang imong panit 64% nga tubig, ug katingalahan, ang imong baga mga 83% nga tubig!

Busa, unsa man gyud ang mahimo niining tanang tubig para kanimo?

• Makatabang kini sa paghilis sa pagkaon ug pagtangtang sa mga hugaw .
• Kini magpabilin nga molihok sa husto ang imong mga lutahan pinaagi sa pag-alagad isip usa ka lubricant.
• Makatabang kini sa paghimo og laway para sa panghilis.
• Kini nagmintinar sa balanse sa kemikal sa imong lawas. Ang tubig importante sa imong utok aron makahimo og mga hormone ug neurotransmitter .
• Makatabang kini sa pagdala sa oksiheno sa tibuok nimong lawas.
• Kini nagahatag ug unlan para sa imong mga bukog.
• Kini nag-regulate sa temperatura sa imong lawas .
• Kini molihok isip shock absorber para sa imong utok, spinal cord, ug bisan sa imong bata kon ikaw mabdos.

Atol sa init nga panahon, ang tubig tinuod nga importante. Kini makapugong sa imong lawas nga sobra ang kainit. Kon mag-ehersisyo ka, ang imong mga kaunuran makamugna og kainit; ang imong lawas kinahanglan nga mopagawas niini nga kainit aron malikayan ang kadaot sa tisyu. Ang pangunang paagi sa pagpabugnaw sa imong lawas mao ang pinaagi sa singot. Samtang ang singot moalisngaw, kini mopabugnaw sa mga tisyu sa ilalom. Tungod niini, ang kusog nga singot mokunhod sa lebel sa pluwido sa imong lawas, nga mahimong makadaot sa normal nga mga gimbuhaton sa lawas.

Unsa ang mga Timailhan sa Dehydration? (Mga Sintomas sa Dehydration)

Kon nagduda ka nga ikaw o ang imong anak nag-antos sa grabe nga dehydration, pangayo dayon og medikal nga atensyon .

Mga Sintomas sa mga Bata:

Bantayi kini nga mga timailhan sa imong gamayng anak:

• Uga o lagkit ang dila ug mga ngabil.
• Walay luha kon mohilak.
• Ubos sa unom ka basa nga lampin kada adlaw (para sa mga masuso) o walay pag-ihi sulod sa walo ka oras o labaw pa (para sa mga mas magulang nga bata).
• Usa ka humok nga dapit sa ibabaw sa ulo nga nalubog .
• Mga mata nga naglubog.
• Uga, kunot nga panit.
• Paspas o lawom nga pagginhawa.
• Tugnaw, mantikaon, o luspad nga mga kamot ug tiil.

Mga Sintomas sa mga Hamtong:

Pangitaa kini nga mga indikasyon:

• Sakit sa ulo, kalibog, o pagbati sa pagkawalay oryentasyon.
• Kakapoy.
• Pagkalipong, kahuyang, o pagkalipong.
• Uga nga baba ug usahay uga nga ubo.
• Kusog nga pitik sa kasingkasing, apan ubos ang presyon sa dugo .
• Kawala sa gana sa pagkaon, bisan usahay ubanan sa grabeng pangandoy sa tam-is.
• Namula o pula nga panit.
• Paghubag sa mga bitiis.
• Pagsakit sa kaunuran.
• Pagkadili-matugot sa kainit o dili normal nga katugnaw.
• Paglisod sa pagdumi.
• Itom nga kolor sa ihi . Ang imong ihi kasagaran kinahanglan nga tin-aw o luspad nga dalag.

Kasagarang mga Pangutana ug Tubag Mahitungod sa Dehydration

Ang dehydration ba hinungdan sa hilanat?

Dili, ang dehydration dili kasagaran hinungdan sa hilanat. Bisan pa, daghang mga sakit nga hinungdan sa hilanat ang moresulta usab sa dehydration.

Giunsa makaapekto ang dehydration sa akong presyon sa dugo?

Ang dehydration makapaubos pag-ayo sa imong presyon sa dugo ngadto sa delikado nga lebel. Agig tubag, ang imong lawas mahimong mosulay sa pag-compensate, usahay hinungdan sa kalit nga pagsaka sa presyon sa dugo.

Ang dehydration ba hinungdan sa kalibanga?

Dili, apan ang kalibanga mao ang pangunang hinungdan sa dehydration tungod kay kini mosangpot sa sobra nga pagkawala sa pluwido.

Ang dehydration ba hinungdan sa kasukaon?

Oo, ang dehydration mahimong mosangpot sa kalibog ug "dehydration headaches," diin ang kasukaon ug pagsuka mao ang kasagarang mga sintomas.

Unsay Hinungdan sa Dehydration?

Sa yanong pagkasulti, ang dehydration mahitabo kon dili ka moinom og igong pluwido, o kon dali ra kaayo kini mawala pinaagi sa singot, pagsuka, o kalibanga. Ang pipila ka mga tambal, sama sa diuretics (kasagaran gitawag nga "water pills"), makapadugang sa pag-ihi ug makatampo sa dehydration.

Kinsa ang adunay Mas Taas nga Risgo sa Dehydration? (Mga Hinungdan sa Risgo)

Samtang bisan kinsa mahimong ma-dehydrate kon dili sila moinom og igong pluwido, ang mga masuso ug gagmayng mga bata mas taas ang risgo tungod kay dili nila dali nga masulti ang ilang kauhaw. Kini labi ka importante kung sila dili maayo ang panglawas. Busa, palihug bantayi pag-ayo ang pag-inom og pluwido sa imong anak.

Dugang pa, ang mga hamtong nga sobra sa 65 anyos nag-atubang og dugang risgo. Samtang kita magkatigulang, ang atong kinatibuk-ang gidaghanon sa tubig sa atong lawas natural nga mokunhod, ug ang atong pagbati sa kauhaw mahimong dili kaayo kusog. Kung ikaw usa ka tig-atiman, labi na sa usa ka tawo nga adunay mga problema sa panghunahuna o mga problema sa memorya, hatagi sila kanunay og mga pluwido. Bisan kung sila nag-antos sa usa ka dili komportable nga kondisyon sama sa Urinary Tract Infection (UTI) , importante nga imong dasigon ang makanunayon nga pag-inom og pluwido.

Delikado ba ang dehydration? (Mga Komplikasyon)

Kon ikaw o ang imong anak nagpakita og mga timailhan sa grabe nga dehydration, pangayo dayon og medikal nga atensyon . Ang grabe nga dehydration mahimong mosangpot sa seryosong mga komplikasyon, sama sa:

• Mga kawalay balanse sa electrolyte (kini nga mga mineral molihok sama sa internal nga sistema sa baterya sa lawas)
• Mga sakit nga may kalabutan sa kainit sama sa heatstroke
• Mga problema sa kidney, lakip ang mga bato sa kidney ug posible nga pagkapakyas sa kidney
• Shock , koma , o sa grabeng mga kaso, bisan kamatayon.

Hinumdumi, ang dehydration dili butang nga angayng ibaliwala. Kon adunay pagduhaduha, konsultaha dayon ang doktor.

Giunsa Pagdayagnos ang Dehydration?

Kon gibati ka og kauhaw, lagmit na-dehydrate ka na; kini ang pinakasimple nga senyales sa imong lawas nga kinahanglan niini og dugang pluwido. Kon mokonsulta ka sa doktor tungod sa gidudahang dehydration, ilang mailhan ang kondisyon base sa imong mga sintomas ug pisikal nga eksaminasyon. Usahay, ang mga pagsulay sa laboratoryo gigamit aron kumpirmahon ang diagnosis, lakip ang:

• Mga pagsulay sa dugo aron masusi ang lebel sa imong electrolyte ug masusi ang pag-andar sa kidney .
• Mga pagsulay sa ihi aron mahibal-an ang mga hinungdan sa dehydration.

Aduna bay Nagkalain-laing Lebel sa Dehydration?

Giklasipikar sa mga doktor ang dehydration sa mosunod nga mga lebel:

• Hinay: Basin kinahanglan lang nimo nga dugangan ang imong pag-inom og pluwido. Pag-inom og daghang tubig. Apan, kon ikaw singot kaayo o nawad-an og pluwido tungod sa pagsuka o kalibanga, girekomenda ang mga ilimnon nga kapuli sa electrolyte (sama sa ORS). Mobati ka nga mas maayo sulod sa napulo ngadto sa kinse ka minuto.
• Kasarangan: Ang kasarangan nga dehydration mahimong magkinahanglan og IV (intravenous) nga mga pluwido. Kasagaran kini madumala sa usa ka urgent care facility o ospital.
• Grabe: Kon grabe ang imong mga simtomas, pangayo dayon og medikal nga atensyon . Tawag sa 911 o bisitaha ang pinakaduol nga emergency department.

Kon mokonsulta ka sa usa ka propesyonal sa panglawas, ilang mahibal-an ang imong lebel sa dehydration ug magreseta sa angay nga pagtambal sa Nirogi Lanka.

Unsaon nimo pag-recover dayon gikan sa dehydration?

Pag-focus sa pag-inom og pluwido. Mahimo usab nimo nga epektibong mapuno ang nawala nga pluwido gamit ang Oral Rehydration Sachets (ORS) nga gisagolan og tubig.

Unsaon nimo pagtabang sa usa ka bata nga adunay dehydration sa balay?

Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa imong pediatrician.

• Ayaw paghatag og over-the-counter (OTC) nga tambal nga pangkalibanga ngadto sa mga batang ubos sa 2 anyos nga walay giya sa propesyonal.
• Paghatag og mga pluwido nga walay asukar (mga soda nga taas og asukar, fruit juice, o jellies nga kasagarang makapasamot sa kalibanga).
• Kon ikaw nagpasuso, ipadayon ang pagpasuso sa imong anak sama sa naandan.
• Gamita ang mga solusyon sa electrolyte sumala sa gimando sa imong doktor.
• Hinay-hinay nga dugangi ang gidaghanon sa mga pluwido ug pagkaon nga imong gitanyag.
• Gamita ang Acetaminophen para sa hilanat, sumala sa giingon. Ayaw paghatag og aspirin sa bata.
• Siguruha nga ang imong anak makakuha og igong pahulay.
• Bantayi ang bisan unsang nagkagrabe o mibalik nga mga simtomas sa dehydration.

Unsa nga mga pagtambal sa ospital ang magamit alang sa Dehydration?

Samtang daghang mga kaso ang madumala sa balay, ang grabe nga mga kaso mahimong magkinahanglan og pagpaospital. Ang mga pagtambal naglakip sa:

• Ang mga IV fluid gihatag pinaagi sa ugat.
• Pagmonitor ug pagtul-id sa mga electrolyte imbalances .
• Acetaminophen para sa pag-kontrol sa hilanat.
• Gikinahanglan ang pahulay ug obserbasyon.

Unsa ka dugay molungtad ang dehydration?

Kung masulbad na ang tinuod nga hinungdan ug masugdan na nimo ang hustong pagpuno sa pluwido, ang malumo ngadto sa kasarangan nga dehydration kinahanglan nga mawala sa wala pay usa ka adlaw. Ang grabe nga mga kaso nanginahanglan og pag-atiman sa ospital, apan uban sa angay nga pagtambal, ang pagkaayo kasagaran gilauman sulod sa duha ngadto sa tulo ka adlaw.

Mapugngan ba ang dehydration?

Oo, sigurado gyud! Mahimo nimong malikayan ang dehydration pinaagi sa pag-amping sa imong pag-inom og pluwido. Siguruha nga moinom og tubig kanunay sa tibuok adlaw, lakip na sa imong pagkaon. Mas maayo nga likayan ang mga soda, alkohol, ug mga ilimnon nga adunay caffeine. Usa ka yano nga paagi aron masusi kung maayo ang imong hydration mao ang pagtan-aw sa kolor sa imong ihi . Kung kini tin-aw o luspad nga dilaw, maayo ang imong kahimtang; kung kini mas itom, siguruha nga moinom og dugang nga tubig.

Alang niadtong mga aktibo—sama sa mga atleta o kadtong nag-ehersisyo—kinahanglan nimong tinguhaon nga moinom og labing menos 16–20 onsa (mga 470–590 ml) nga tubig usa ngadto sa duha ka oras sa dili pa ang bisan unsang kalihokan sa gawas. Samtang naa ka sa gawas, ipadayon ang pag-inom og 6–12 onsa (mga 180–350 ml) matag 10–15 ka minuto. Human nimo mahuman ang imong kalihokan, pun-a ang imong pluwido pinaagi sa pag-inom og labing menos laing 16–24 onsa (mga 470–710 ml).

Pila ka tubig ang imong gikinahanglan kada adlaw?

Ang eksaktong gidaghanon sa tubig nga imong gikinahanglan nagdepende sa imong timbang, edad, lebel sa kalihokan, klima nga imong gipuy-an, ug uban pang indibidwal nga mga hinungdan. Kung ikaw adunay mga kondisyon sama sa diabetes mellitus , sakit sa kasingkasing , o cystic fibrosis , kinahanglan ka nga magbantay pag-ayo. Ang imong mga kinahanglanon mahimo usab nga mausab base sa panahon ug sa imong gisul-ob. Samtang ang kinatibuk-ang tambag mao ang pag-inom og walo ka baso nga tubig kada adlaw, ang pagpakigsulti sa imong doktor sa Nirogi Lanka mao ang labing maayong paagi aron mahibal-an ang husto nga gidaghanon alang sa imong piho nga mga panginahanglanon sa kahimsog.

Unsang mga pluwido ang makahatag kanimo og tubig, ug hain ang mosangpot sa dehydration?

Ang ubang mga ilimnon mas maayo sa pagpugong sa dehydration kay sa uban. Kon ikaw naghimo og gaan ngadto sa kasarangan nga kalihokan, sama sa paglakaw nga wala pay usa ka oras, igo na ang ordinaryong tubig. Apan, kon ikaw nag-ehersisyo sulod sa mas taas nga panahon o naggugol og daghang oras sa adlaw, ang usa ka sports drink mahimong mapuslanon. Kini nga mga ilimnon makatabang dili lamang sa pagpuno sa mga pluwido, apan usab sa mga electrolyte sama sa sodium ug potassium nga nawala pinaagi sa singot. Ang dili balanse niining mga mineral mahimong hinungdan sa mga problema, lakip na ang mga cramps sa kaunuran.

Kasagaran dili namo girekomenda ang alkohol o caffeine para sa maayong hydration, kay kini makatangtang sa tubig gikan sa imong lawas ug makatampo sa dehydration. Ang mga duga sa prutas kasagaran taas og carbohydrate ug ubos og sodium, nga mahimo usab nga hinungdan sa kahasol sa digestive system.

Unsaon nimo ug sa imong mga minahal sa pagtukod og himsog nga batasan sa pag-inom og tubig?

• Pagdala kanunay og botelya sa tubig nga magamit pag-usab.
• Pilia ang tubig kaysa mga tam-is nga ilimnon atol sa pagkaon.
• Butangi og usa ka hiwa sa apog o lemon para sa natural nga lami, o sulayi ang mga sugar-free flavor enhancer.
• Kaon og mga pagkaon nga daghan og tubig, sama sa mga sabaw, prutas, ug mga utanon.
• Kon maglisod ka sa pag-inom og daghang kantidad sa usa ka higayon, higop og hinay-hinay sa tibuok adlaw.

Unsay angay nimong buhaton kon nagduda ka nga dehydrated ang imong anak?

Palihug kontaka dayon ang imong pediatrician kung ang imong anak magpakita sa bisan hain sa mga musunod:

• Mga timailhan sa dehydration.
• Padayon nga pagsuka o kalibanga.
• Walay ihi nga gipagawas sulod sa walo ka oras o uga nga mga lampin.
• Sobra nga pagkahinanok o pagkaluya.

Kanus-a ka angay moadto sa ER para sa dehydration?

Kon nagduda ka nga grabe ang dehydration, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og emergency care. Ang dehydration mahimong mosangpot sa mga komplikasyon nga makamatay sama sa kidney stones, kidney failure, o heatstroke. Kon makasinati ka og mga timailhan sa grabe nga dehydration o heatstroke, tawagi ang 911 o bisitaha dayon ang pinakaduol nga emergency room kon magpakita ka og mga sintomas sama sa:

• Hilanat nga moabot sa 103°F (39.4°C) o mas taas pa.
• Pagkibot-kibot sa kaunuran.
• Pula, init, ug uga nga panit.
• Kasukaon.
• Kusog nga pitik sa kasingkasing.
• Mga seizure .
• Kakulang sa singot.
• Kalibog, pagbag-o sa kahimtang sa pangisip, o luya nga pagsulti.
• Pagkalipong.
• Pagkawala sa panimuot.
• Mga halusinasyon.

Mga importanteng pangutana nga ipangutana sa imong doktor

Hunahunaa ang pagpangutana sa imong doktor sa mosunod nga mga pangutana:

• Unsa may hinungdan sa akong dehydration?
• Unsaon nako pagpugong sa dehydration sa umaabot?
• Kinahanglan ba nako nga usbon ang bisan hain sa akong kasamtangang mga tambal?
• Kon dili ko ganahan sa lami sa tubig nga walay gas, naa bay ubang himsog nga paagi aron magpabiling hydrated?
• Nagkinahanglan ba og tambal ang akong anak, ug kon mao, unsaon kini paghatag?
• Hangtod kanus-a kaha maulian ang akong anak?
• Kinahanglan ba ang sunod nga pagbisita?
• Aduna bay mga piho nga pagkaon nga angay nakong ilakip o likayan atol sa pagkaayo?
• Unsa nga mga sintomas ang angay nakong pangitaon nga nanginahanglan dayon og kontak sa imong opisina?

Katapusang Mensahe sa Pagdala sa Balay

Ang dehydration nagpasabot nga ang imong lawas walay igong tubig aron molihok sa hustong paagi. Mahimo kini mahitabo tungod sa daghang mga hinungdan ug, kung dili matambalan, mahimo kini nga usa ka seryoso nga problema sa kahimsog. Palihug hinumdomi: Kung gibati nimo ang kauhaw, nakasinati ka na og dehydration. Pag-inom og tubig sa higayon nga mobati ka og kauhaw; lagmit imong mamatikdan nga mouswag ang imong mga sintomas sulod sa lima hangtod napulo ka minuto. Tungod kay lahi ang panginahanglan sa hydration sa matag usa, labing maayo nga mokonsulta sa imong doktor aron mahibal-an kung pila gyud ka tubig ang imong kinahanglan aron magpabiling himsog. Ang pagpabiling hydrated hinungdanon alang sa imong kaayohan sa Nirogi Lanka!

Mga Keyword: Dehydration, pag-inom og tubig, mga sintomas, mga bata, mga hamtong