Usahay mobati kita nga ang atong higala o membro sa pamilya dili na sama sa kaniadto, nga dako na ang ilang kausaban? Murag gikapoy na sila sa tanan, ug wala na silay masulti. Importante kaayo nga hatagan nato kini og pagtagad sa mga panahon nga sama niini. Kay ang uban niining mga pagbag-o mahimong timailhan nga ang usa ka tawo anaa sa grabeng kalisud sa pangisip, hangtod sa punto nga maghunahuna na sila nga maghikog. Malikayan ang paghikog. Ang unang lakang mao ang pagkahibalo kon unsa gyud kini nga mga pasidaan ug unsay angay natong buhaton sa ingon nga sitwasyon.
Unsa ang mga timailhan sa pasidaan? Magmabinantayon kita.
Ang mga tawo nga naghunahuna sa paghikog dili gyud gusto nga mamatay, apan tungod kay gibati nila nga wala nay laing paagi aron makalikay sa dili maantos nga kasakit nga ilang giantos. Busa, kung adunay mohisgot bahin niini nga mga butang, ayaw lang kini ibaliwala isip usa ka hulga. Kung makakita ka sa bisan hain sa mga timailhan sa ubos sa usa ka tawo nga duol kanimo, pangayo dayon og tabang.
| Pasidaan nga Timailhan | Unsay buot ipasabot niini? (Unsay buot ipasabot niini?) |
|---|---|
| Kanunay nga naghisgot bahin sa kamatayon | Mahimong moingon sila og mga butang sama sa, "Gusto na kong mamatay," "Walay pulos ang mabuhi," o basin kanunay silang maghisgot bahin sa kamatayon, magsulat bahin niini, ug magbasa bahin niini. Basin mangita pa gani sila sa Internet og mga paagi sa paghikog. |
| Pagplano | Mobuhat sila og mga butang sama sa paghatag sa ilang mga kabtangan ngadto sa uban, pagsulat og katapusang testamento, ug pagpanamilit sa tanan. Ang uban gani magsulat og suicide note. |
| Pag-withdraw | Mopalayo sila sa suod nga mga higala ug pamilya. Mawad-an silag gana sa mga butang nga ilang nalingawan kaniadto. Molikay sila sa mga sosyal nga kalihokan ug mga panagtapok. Maningkamot sila nga hingpit nga mag-inusara. |
| Pagpakita sa grabeng kaguol | Prangka nga pagsulti bahin sa dili maagwanta nga kasakit. Pagpahayag sa mga pagbati sama sa "Ako usa ka palas-anon sa tanan." Naghisgot bahin sa umaabot sa paagi nga wala’y gipakita nga paglaum. |
| Dakong mga pagbag-o sa pamatasan ug pagkatulog | Kasagaran sila magpakita og kabalaka, kasuko, ug kasubo. Apan kalit lang, human sa pagdesisyon nga maghikog, mahimo silang magpakita og katingad-an nga kalinaw. Mahimo usab sila nga matulog og sobra o sobra. |
| Paggamit sa alkohol o droga | Ang paggamit og droga ug alkohol nagdugang sa risgo sa paghikog. Ang mga tawo mahimong matintal sa pag-abuso niini nga mga substansiya aron mahupay ang ilang kasakit o aron masakitan ang ilang kaugalingon. |
| Delikado nga pamatasan | Matintal sila sa pagbuhat og delikado nga mga butang nga wala magtagad sa ilang kaugalingong kinabuhi, sama sa pag-inom ug pagmaneho ug pag-apil sa delikado nga mga relasyon sa sekso. |
Pag-amping ilabi na sa mga tawo nga sama niini (Mga Risk Factor)
Ang ubang mga tawo mas taas ang risgo sa paghunahuna sa paghikog. Kung ang usa ka tawo nga duol kanimo adunay usa o daghan pa sa mga kondisyon sa ubos, importante nga hatagan nimo kini og dugang nga atensyon.
Handurawa nga ang imong higala dugay nang nag-antos sa grabeng depresyon. Samtang, nawad-an siya sa iyang trabaho. Kung mag-uban kining duha ka sitwasyon, lagmit nga ma-frustrate siya sa kinabuhi.
Nabalaka gyud mi ilabi na sa mga tawo nga adunay mga hinungdan sa risgo sama sa:
- Sakit sa pangisip: Ilabi na kadtong adunay mga sakit sa pangisip sama sa depresyon ug bipolar disorder.
- Pagkaadik sa droga o alkohol: Kini makaapekto sa pag-obra sa utok ug mosangpot sa tentasyon sa paghimo og padalos-dalos nga mga desisyon.
- Grabe nga pisikal nga sakit: Ang stress sa pagkinabuhi nga adunay laygay nga kasakit o usa ka sakit nga walay kaayohan.
- Usa ka dakong kapildihan sa kinabuhi: ang kamatayon sa usa ka minahal, ang pagkabungkag sa usa ka relasyon, o ang pagkawala sa usa ka trabaho.
- Seryosong legal o pinansyal nga mga problema: Pagkawalay mahimo tungod sa dili maagwanta nga utang o legal nga isyu.
- Mga traumatikong panghitabo o pag-abuso:Grabe nga trauma o pag-abuso nga nahitabo sa panahon sa pagkabata o bag-o lang.
Unsaon nato pagtabang?
Ayaw ibaliwala ang bisan unsang mga timailhan nga sama niini. Ang imong gamay nga interbensyon ug suporta makaluwas sa kinabuhi sa usa ka tawo.
1. Pagsulti nga walay kahadlok
Ayaw kahadlok sa pagpangutana sa tawo nga imong gimahal bahin niini. Ang direkta nga pagpangutana kanila, "Naa ka bay mga hunahuna sa paghikog?", "Naguol ka ba?", "Makatabang ba ko?" dili makapasamot sa maong mga hunahuna. Sa tinuod lang, ang paghisgot bahin niini mahimong usa ka dako nga kahupayan. Kini makapabati kanila nga dili sila nag-inusara, nga adunay nagbantay kanila. Makatabang usab kini kanato nga masabtan ang kaseryoso sa sitwasyon ug molihok dayon.
2. Dasiga sila sa pagpangayo og propesyonal nga tabang.
Mahimo nimo siyang tabangan, apan ang propesyonal nga tabang hinungdanon aron maatubang ang ingon niini nga sitwasyon.
- Awhaga sila sa pagpakonsulta sa usa ka mental health counselor o sa imong doktor sa labing dali nga panahon. Kon gikinahanglan, mahimo ka nga mouban kanila sa doktor.
- Ipahibalo kanila ang mga espesyal nga serbisyo sa telepono nga ilang matawagan sa ingon nga mga sitwasyon. Ang National Institute of Mental Health (NIMH) sa Sri Lanka adunay 24-oras nga hotline number nga 1926. Usab, ang mga boluntaryong organisasyon sama sa 'Sumithrayo' nagtabang usab niini nga bahin. Ipaambit kini nga impormasyon kanila.
3. Paghimo og aksyon panahon sa emerhensya
Kon adunay moingon og sama sa "Mamatay na ko karon dayon" ug mosulay sa pagdaot sa ilang kaugalingon, kini usa ka emerhensya.
- Ayaw siya pasagdi nga mag-inusara sa bisan unsang hinungdan.
- Paningkamoti nga magpabilin siyang kalmado kutob sa mahimo.
- Kalmado ug mabinantayon nga kuhaa ang bisan unsang delikado nga mga butang nga anaa kaniya, sama sa mga pildoras ug mga hait nga hinagiban.
- Pangayo dayon og tabang sa mga tawo nga duol.
- Kon mahimo, dad-a siya nga luwas sa peligro sa pinakaduol nga Emergency Treatment Unit (ETU) sa ospital.
Hinumdumi, ang imong tahas dili ang pagka-career counselor. Ang imong tahas mao ang pagka-maayong tigpaminaw, usa ka maayong higala, ug paggiya kaniya ngadto sa saktong propesyonal nga suporta.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang mga hunahuna sa paghikog resulta sa sikolohikal nga kalisud. Importante kaayo nga magbantay niining mga timailhan sa pasidaan.
- Kon adunay naghisgot bahin sa kamatayon, pagpalayo sa katilingban, o nakasinati og dakong kausaban sa pamatasan o pagkatulog, ayaw kini ibaliwala.
- Ayaw kahadlok sa pagsulti sa tinuod bahin sa problema ug paminawa sila. Makatabang kini kanila nga mobati nga mas maayo ug makatabang kanimo nga masabtan ang sitwasyon.
- Kon adunay emerhensya, ayaw pasagdi ang tawo nga mag-inusara ug dad-a siya sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. Tawagi ang imong doktor o tawagi ang 1926 alang sa propesyonal nga tabang.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento