Kon ikaw naglisod sa depresyon... kini nga mga butang importante para sa malampusong pagtambal

Kon ikaw naguol, wala kay gana nga mobuhat og bisan unsa, di ba? Mobati ka nga gikapoy ka sa tanan ug mobati ka nga walay mahimo. Mahimong maghunahuna ka, "Molihok ba kini nga mga pagtambal?" Apan aron magmalampuson ang imong pagtambal, kinahanglan nga ikaw mahimong aktibo nga partisipante. Ikaw ug ang imong doktor kinahanglan nga magtinabangay. Dili kini usa ka panaw nga imong mahimo nga mag-inusara. Kini usa ka maayong oportunidad aron mabalik ang pagkontrol sa imong kaugalingon. Atong tan-awon kon unsaon kini mahitabo.

Ikaw ang piloto sa proseso sa pagtambal!

Ang unang butang nga angay nimong masabtan mao nga dili ka lang mahimong magpahayahay ug mahimong pasyente niining proseso sa pagtambal. Ikaw ang nanguna niini. Tinuod, sa depresyon, mahimo nga wala kay interes sa bisan unsa. Apan kinahanglan kang mohimo sa inisyatibo ug atubangon kini. Pinaagi lamang sa pagkontrol sa imong pagtambal nga mabawi nimo ang pagbati sa kontrol nga imong nawala.

Pagpailub sa pagtambal.

Mao kini ang pinakalisod nga butang para sa daghang mga tawo. Ang pagtambal sa depresyon dili dayon magsugod. Nagkinahanglan kini og panahon.

• Hatagi og panahon ang imong tambal: Ang mga antidepressant mahimong molungtad og upat ngadto sa unom ka semana aron mo-epekto. Usahay ang usa ka tambal mahimong dili mo-epekto para nimo. Ang imong doktor mahimong moreseta og lahi nga tambal o kombinasyon sa mga tambal.
• Ang pagtambag nagkinahanglan usab og panahon: Sa susama, ang mga pagtambal sa sikolohikal nga pagtambag nagkinahanglan usab og panahon.
• Ayaw paghunong: Bisan unsa pa kadugay, ayaw kawad-i og paglaum. Kon mapailubon ka ug hatagan og panahon ang imong mga pagtambal, hapit sigurado nga kini molihok. Sa tinuud, kon moinom ka sa husto nga tambal, sa husto nga dosis, ug sa husto nga gidugayon sa panahon, ang pagtambal 70% nga malampuson. Usahay, ikaw ug ang imong doktor kinahanglan nga mag-eksperimento aron makit-an ang pagtambal nga labing maayo alang kanimo.

Importante kaayo ang pag-inom sa imong tambal sa eksakto ug sa oras.

Importante nga imnon ang imong tambal sumala sa gireseta sa imong doktor. Pagpalambo og maayong batasan alang niini.

• Imna ang imong tambal sa samang oras kada adlaw: Dili kaayo ka makalimot sa pag-inom sa imong tambal kon imong ilambigit kini sa usa ka butang nga imong gibuhat kada adlaw, sama sa pagsipilyo sa imong ngipon sa buntag, pagkaon og pamahaw, o sa dili pa matulog sa gabii.
• Gamita ang pillbox: Gamita ang pillbox kada semana aron tipigan ang imong mga tambal sulod sa semana. Makatabang kini nga mas dali nga makita kung nakalimtan ba nimo ang usa ka dosis.

Ayaw paghunong sa pag-inom sa tambal sa bisan unsang hinungdan!

Kini importante kaayo.Ayaw gyud undangi ang pag-inom sa imong tambal nga dili una mokonsulta sa imong doktor. Kon kinahanglan nimong undangon ang pag-inom sa imong tambal sa bisan unsang hinungdan, anam-anam nga pakunhuran sa imong doktor ang dosis. Kon kalit nimo kining undangon, mahimo kang makasinati og mga side effect. Usab, kon kalit nimo kining undangon, mahimong mobalik ang imong depresyon.

Ayaw hunahunaa nga pwede ka mohunong sa pag-inom sa imong tambal tungod lang kay maayo na ang imong pamati karon. Daghang mga tawo ang kinahanglan nga magpadayon sa pagtambal bisan kung maayo na ang ilang pamati. Kini aron malikayan ang pagbalik sa sakit. Hinumdumi, kung maayo na ang imong pamati karon, lagmit tungod kay epektibo na ang imong tambal. Busa nganong mohunong pa man?

Sulayi kini nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Gawas sa imong pagtambal, adunay daghang mga butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon nga makapauswag pag-ayo sa imong proseso sa pagkaayo.

Magmatinud-anon sa imong doktor o counselor.

Dili sayon ​​ang pag-abli sa imong gibati ngadto sa usa ka counselor o mental health professional. Apan kon dili ka mosulti sa tinuod, ang mga benepisyo sa pagtambal mokunhod. Ang ubang mga tawo dili komportable nga maghisgot bahin sa sensitibo nga mga hilisgutan sama sa sekswal nga function, mga side effect sa tambal, paggamit sa substansiya, paglaktaw sa tambal, o mga hunahuna sa paghikog.

Kon duna kay mga kabalaka bahin sa pagtambal o sa pamaagi sa counselor, ayaw kini itago. Hinuon, hisguti kini sa dayag. Malipay sila nga makadungog sa imong mga hunahuna. Magkauban, makakita kamo og bag-ong paagi nga mas maayo para ninyong duha.

Ayaw kawad-i og paglaum! Mahimo kining matambalan.

Karon, basin gibati nimo ang kawalay paglaum ug kawalay paglaum. Basin naghunahuna ka, "Dili na gyud ko mamaayo." Apan kana nga pagbati usa ka simtomas sa imong kondisyon , dili ang tinuod nga butang. Kon hatagan nimo ang imong kaugalingon og panahon ug tugotan ang imong pagtambal nga molihok, siguradong mobati ka nga mas maayo pag-usab. Mahimo nimong madaog kini nga gubat.