Kanunay ka bang gikapoy? Uga ba ang imong baba? O kinahanglan ba nimo nga kanunay nga mangihi? Kini mahimong komon nga mga simtomas sa diabetes. Karong adlawa, atong hisgutan kining sakit nga gitawag og Diabetes Mellitus, nga gikahadlokan sa daghang mga tawo, unsaon kini pag-ila, ug unsaon kini pagtambal sa yano nga paagi nga imong masabtan.
Unsaon nako pagkahibalo kung naa koy diabetes?
Kon duna kay mga risk factor para sa diabetes, o kon ang imong ihi magpakita og taas nga lebel sa asukal, ang imong doktor mahimong magduda nga ikaw adunay diabetes. Sa yanong pagkasulti, kon ang hormone nga insulin nga gihimo sa pancreas sa atong lawas mokunhod (Type 1 diabetes) o kon ang lawas dili motubag sa hustong paagi sa insulin (Type 2 diabetes), ang lebel sa asukal sa dugo, nga mao, ang glucose sa dugo, motaas.
Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang pagsulay aron makumpirma ang diagnosis. Kasagaran, kon ang doktor makakita nga ang usa ka bili sa pagsulay taas, iyang itambag nga ang pagsulay balikon aron makumpirma kini.
| Ngalan sa pagsulay | Unsaon pagbuhat | Ang lebel sa pagduda sa diabetes |
|---|---|---|
| Asukal sa Dugo sa Pagpuasa (FBS) | Pagsusi sa lebel sa asukal sa dugo sa buntag sa dili pa mokaon og bisan unsa. | Kon 126 mg/dL o mas taas pa. |
| Pagsulay sa Oral Glucose Tolerance (OGTT) | Pag-inom og ilimnon nga adunay glucose ug susiha ang imong asukal sa dugo matag 30-60 ka minuto hangtod sa 3 ka oras. | Kon 200 mg/dL o mas taas pa human sa 2 ka oras. |
| Pagsulay sa HbA1c (Pagsulay sa A1c) | Usa ka simpleng blood test nga magpakita sa imong aberids nga lebel sa asukal sa dugo sa miaging 2-3 ka bulan. | Kon 6.5% o pataas. |
Dugang pa, usahay ang imong doktor mahimong mo-order og test nga gitawag og Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab). Kini nga blood test makatabang sa pagtino kung ang usa ka tawo adunay Type 1 diabetes o laing klase. Pinaagi sa sayo ug tukma nga pagdayagnos sa sakit, ang husto nga pagtambal mahimong masugdan og sayo.
Unsa ang mga tambal para sa diabetes?
Ang diabetes dili usa ka sakit nga matambalan nimo sa imong kaugalingon. Kini usa ka seryoso nga kondisyon. Busa, importante ang paghimo og plano sa pagtambal ubos sa pagdumala sa usa ka doktor.
Ang imong doktor mohimo og plano sa pagtambal nga angay para nimo ug masabtan nimo. Mahimong kinahanglan nimo ang tabang sa ubang mga propesyonal sa panglawas sa proseso. Pananglitan, mahimong kinahanglan nimo ang tabang sa usa ka doktor sa tiil, usa ka nutrisyonista, usa ka doktor sa mata, ug usa ka endocrinologist.
Ang pangunang pamaagi sa pagtambal sa diabetes mao ang kombinasyon sa tambal, ehersisyo, ug diyeta aron mapadayon ang lebel sa asukal sa imong dugo sulod sa target range nga gireseta sa imong doktor. Pinaagi sa paghatag og pagtagad sa imong gikaon ug kanus-a ka mokaon, mahimo nimong maminusan ang kalit nga pagsaka sa lebel sa asukal sa imong dugo (ang seesaw effect). Makatabang kini sa pagpakunhod sa panginahanglan sa pag-adjust sa imong tambal, labi na ang dosis sa imong insulin, kutob sa gikinahanglan.
Mga Tambal sa Diabetes
Pagtambal sa Type 1 Diabetes
Kon ikaw adunay Type 1 diabetes, ang imong pancreas dili na makagama sa insulin nga imong gikinahanglan aron makahimo og enerhiya. Busa kinahanglan kang makakuha og insulin gikan sa gawas nga mga tinubdan, pinaagi man sa mga ineksiyon o insulin pump . Samtang ang paghatag sa imong kaugalingon og ineksiyon daw medyo makahadlok sa sinugdanan, dili kini sama ka lisod sa imong gihunahuna.
Ang ubang mga tawo naggamit ug kompyuterisadong aparato nga gitawag ug insulin pump, nga mopagawas ug insulin sa lawas sa hustong oras ug sa hustong gidaghanon.
Adunay ubay-ubay nga klase sa insulin nga gigamit karon.
| Tipo sa Insulin | Deskripsyon |
|---|---|
| Paspas nga molihok | Mo-epekto kini sulod sa pipila ka minuto ug molungtad og 2-4 ka oras. |
| Mubo nga termino (Regular o Mubo nga epekto) | Mo-epekto kini sulod sa 30 minutos ug molungtad og 3-6 ka oras. |
| Intermediate-acting | Mo-epekto sulod sa 1-2 ka oras ug molungtad hangtod sa 18 ka oras. |
| Dugay nga molihok | Mo-epekto sulod sa 1-2 ka oras ug molungtad og sobra sa 24 oras. |
| Ultra-long-acting | Mo-epekto sulod sa 1-2 ka oras ug molungtad hangtod sa 42 ka oras. |
Pagtambal sa Type 2 Diabetes
Ang ubang mga tawo nga adunay type 2 diabetes makontrolar ang ilang sakit pinaagi sa pagdiyeta ug ehersisyo lamang. Ang uban nanginahanglan og mga pildoras o mga ineksiyon sa insulin. Kini nga mga tambal molihok sa lainlaing mga paagi aron mabalik sa normal ang lebel sa asukal sa dugo.
- Mga tambal nga nagdugang sa produksiyon sa insulin sa pancreas: Mga pananglitan: glimepiride, glipizide, glyburide.
- Mga tambal nga makapakunhod sa pagsuhop sa asukal gikan sa pagkaon: Pananglitan: acarbose (Precose).
- Mga tambal nga makapaayo sa paggamit sa lawas sa insulin: Mga pananglitan: pioglitazone (Actos).
- Mga tambal nga makapakunhod sa produksiyon sa asukal sa atay ug makapakunhod sa resistensya sa insulin: Pananglitan: metformin (Glucophage). Ang Metformin makatabang usab sa pagkontrol sa asukal tungod kay makatabang kini sa pagpamenos sa timbang.
- Mga tambal nga nagbabag sa pagsuhop pag-usab sa asukal sa mga kidney ug nagdugang sa pagpagawas niini sa ihi (SGLT2 inhibitors): Mga pananglitan: canagliflozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga). Kini adunay usab dugang nga mga benepisyo sama sa pagpamenos sa timbang ug pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing.
Ang labing importante mao ang pag-inom sa tambal nga gireseta sa imong doktor, sa husto nga dosis, sa husto nga oras . Ayaw gayud paggamit sa tambal sa uban o paghunong sa pag-inom niini nga wala mokonsulta sa doktor.
Unsa ang angay nga pagkaon alang sa diabetes?
Ang balanseng pagkaon importante para sa usa ka tawo nga adunay diabetes. Busa pakigsulti sa imong doktor o nutrisyonista aron makahimo og plano sa pagkaon nga angay para kanimo.
- Mga pagkaon ug oras: Kon ikaw adunay type 1 diabetes, ang gidaghanon sa insulin nga imong ginainom magdepende sa imong kalihokan ug diyeta. Busa ang imong gikaon, pila ang imong gikaon, ug kanus-a ka mokaon parehas ra ka importante. Kasagaran girekomenda nga mokaon og tulo ka pangunang pagkaon ug tulo o upat ka meryenda.
- Ang lagda sa plato: Sulayi nga pun-on ang katunga sa imong plato og mga utanon nga ubos og starch (pananglitan, broccoli, carrots, pepino, repolyo, kamatis, beans).
- Pagbantay sa mga carbohydrates: Ang pagkahibalo kung pila ka carbohydrates ang imong gikinahanglan ug kung pila ang imong gikaon importante kaayo para makontrol ang asukar sa dugo. Pagpili og whole grains (pananglitan, brown rice, brown rice, oats, barley).
- Tambok ug protina: Bawasan ang saturated fat. Wagtanga sa hingpit ang mga trans fat. Pilia ang mga maniwang nga karne, isda, nuts, ug mga produkto sa gatas nga ubos ang tambok.
Ang kamahinungdanon sa ehersisyo
Ang ehersisyo usa pa ka importante nga haligi sa pagtambal sa diabetes. Apan kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang programa sa ehersisyo . Ang ehersisyo makapauswag sa paggamit sa imong lawas sa insulin ug makapaubos sa lebel sa asukal sa dugo.
- Pagbantay sa hypoglycemia: Susiha ang imong lebel sa asukal sa dugo mga tunga sa oras sa dili pa mag-ehersisyo ug kaon og gamay nga meryenda nga adunay carbohydrates kon gikinahanglan. Kon makasinati ka og mga simtomas sa ubos nga asukal sa dugo (pagkalipong, singot, pagpangurog) samtang nag-ehersisyo, hunong dayon sa pag-ehersisyo ug kaon dayon og tam-is (pananglitan usa ka kutsara nga asukal, gamay nga glucose).
- Pila ka ehersisyo ang angay nimong buhaton?: Girekomenda nga mohimo og labing menos 150 ka minuto nga kasarangan nga aerobic exercise, sama sa brisk walking, kada semana. Sugdi og gamay ug anam-anam nga dugangan ang oras.
Kini nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi kinahanglanon.
Likayi ang pagpanigarilyo.
Undangi na kini nga bisyo karon. Kon manigarilyo ka, mas lisod ang pagkontrol sa imong lebel sa asukal sa dugo. Ug mas taas ang imong risgo sa mga komplikasyon gikan sa diabetes (sakit sa kasingkasing, sakit sa kidney, kadaot sa nerbiyos, pagkabuta).
Limitahi ang alkohol.
Kon moinom ka og insulin o pipila ka pildoras para sa diabetes, ang pag-inom og alkohol mahimong hinungdan sa pag-ubos sa imong lebel sa asukal sa dugo. Kini tungod kay kon moinom ka og alkohol, ang imong atay nagtrabaho aron makuha ang alkohol imbes nga makontrol ang imong asukal sa dugo.
Bawasan ang stress.
Ang stress makapataas sa imong blood sugar levels, busa pangita og mga paagi aron maka-relax. Ang mga butang sama sa meditation, yoga, ug paggahin og panahon uban sa mga higala makatabang.
Atimana ang imong mga ngipon ug lagos.
Ang diabetes mahimong makadugang sa risgo sa sakit sa lagos, busa magsipilyo ug mag-floss pag-ayo sa imong ngipon kada adlaw.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Bisan tuod ang diabetes usa ka seryoso nga sakit, kon madumala sa hustong paagi, posible nga mabuhi ang usa ka normal nga kinabuhi.
- Sunda pag-ayo ang plano sa pagtambal sa imong doktor. Ayaw usba o hunonga ang imong tambal sa imong kaugalingon.
- Ang tulo ka haligi nga mao ang pagkaon, ehersisyo, ug tambal mao ang pundasyon sa pagdumala sa diabetes.
- Importante kaayo nga kanunay nga susihon ang lebel sa imong asukal sa dugo.
- Likayi gyud ang mga makadaot nga batasan sama sa pagpanigarilyo ug sobra nga pag-inom og alkohol.
- Siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit og bisan unsang alternatibong pagtambal o suplemento.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento