Ehersisyo ug Nutrisyon Human sa Operasyon sa Kanser sa Suso: Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Ang operasyon sa kanser sa suso usa ka mahagiton nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye. Human niining operasyon, mas importante karon ang pag-atiman sa imong kaugalingon. Uban sa maayong nutrisyon ug regular nga ehersisyo, mabalik nimo ang imong kahimsog. Busa, atong hisgutan kini sa detalyado, sa yano nga paagi.

Unsaon pagpakunhod sa kahasol human sa operasyon?

Kasagaran nga mobati og kasukaon ug pagsuka human sa operasyon. Kini mahimong tinuod ilabi na kung ikaw nakaagi na og chemotherapy o radiation. Mahimo ka usab nga makasinati og pagkawala sa gana sa pagkaon ug kakulang sa gana sa pagkaon. Usahay, ang malnutrisyon mahimong mosangpot sa usa ka kondisyon nga gitawag og "wasting syndrome," diin ang lawas mahimong maniwang ug maluya.

Handurawa kon unsaon nato pag-atubang kining mga kalisdanan sa panahon nga sama niini. Ania ang pipila ka yanong mga tip:

• Imbis nga mokaon og 3 ka dagkong pagkaon sa usa ka higayon, kaon og daghang gagmay nga pagkaon sa tibuok adlaw. Kini makapagaan sa imong tiyan ug makapamenos sa kasukaon .
• Imbis nga mga solidong pagkaon, sulayi ang mga protein shake, yogurt, ug mga likido nga protein drinks. Kini masustansya ug dali ra imnon.
• Pag-inom og mga simpleng sabaw, sama sa sabaw sa manok nga adunay mga utanon. Kini makahatag sa lawas sa mga sustansya ug pluwido nga gikinahanglan niini.

Mga pagkaon nga makatabang nimo nga mas dali nga mamaayo

Human sa operasyon, ang imong lawas nagkinahanglan og dugang kusog ug nutrisyon aron dali nga mamaayo. Sama sa mga tisa nga gikinahanglan sa pagtukod og nabuak nga bungbong, ang atong mga lawas nagkinahanglan usab og pipila ka sustansya aron mamaayo ang mga samad, ayohon ang mga selula, ug makigbatok sa mga impeksyon .

Ang kamahinungdanon sa protina

Human sa operasyon, ang imong lawas nagkinahanglan og dugang protina kay sa naandan. Kini aron makatabang sa pag-ayo sa mga samad, pag-ayo sa mga selula, ug pagbatok sa impeksyon. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makakuha og dugang protina:

• Idugang ang protein powder o powdered milk sa mga pagkaon.
• Idugang ang kinudkod nga keso sa mga utanon , patatas, kan-on, ug mga ensalada.
• Kaon og mga meryenda nga daghan sa protina sama sa almendras, mani, kasoy, ug keso.
• Labing importante: Kaon og dugang protina sa unang mga adlaw human sa operasyon, nga dili mabalaka bahin sa kaloriya. Makatabang kini kanimo nga mas dali nga maulian ug mabalik ang imong kusog. Kung gusto nimo nga mawad-an og timbang, mahimo nimo kini hunahunaon sa ulahi.

Mga phytochemical nga nakigbatok sa kanser

Kini mga espesyal nga sustansya nga makita sa mga tanom. Ang ubang mga "Phytochemicals" nakigbatok sa mga selula sa kanser ug makapugong sa pagbalik sa kanser.Nakaplagan sa mga pagtuon nga makatabang kini sa pagpugong.

• Soy: Ang soy adunay mga kemikal gikan sa tanom nga gitawag og "Phytoestrogens". Kini susama sa hormone nga estrogen sa atong lawas. Ang mga pagkaon nga adunay soy naglakip sa edamame, tofu, gatas sa soy, ug miso nga sabaw. Ang ubang mga tigdukiduki nagtuo nga ang soy makatabang sa pagpanalipod batok sa kanser sa suso nga nagsalig sa estrogen. Ang uban wala. Busa, siguroha nga mangutana sa imong doktor kung ang pagkaon og usa ngadto sa tulo ka serving sa soy kada adlaw angay ba para kanimo. Mahimo kini nga makabalda sa hormone therapy.

• Mga Antioxidant: Kini makita sa daghang mga pagkaon, sama sa mga prutas, utanon, ug mga nuts. Ang mga butang sama sa broccoli, carrots, blueberries, ug mangga maayo. Ang mga antioxidant manalipod sa mga selula sa atong lawas gikan sa kadaot. Ang mga nutrisyonista nag-ingon nga mas maayo nga mokaon og balanse nga pagkaon nga naglakip sa lainlaing mga presko nga pagkaon kaysa moinom og mga suplemento.

• Lycopene: Kini usa usab ka klase sa antioxidant . Kini ang responsable sa pula nga kolor sa kamatis ug pink nga kolor sa pink nga ubas. Kini makatabang sa pagbatok sa kanser sa suso.

• Beta-carotene: Mao kini ang naghatag sa mga utanon sama sa carrots, kamote, ug kalabasa, ug mga prutas sama sa apricots sa ilang kolor nga orange. Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pagkaon og pagkaon nga daghan sa beta-carotene mahimong makapakunhod sa risgo sa pagbalik sa kanser sa suso.

Usa ka tibuok kinabuhi nga pagkaon nga makapakunhod sa risgo sa kanser

Mahimo kang mokonsulta sa usa ka nutrisyonista para sa labing maayong plano sa pagkaon para kanimo. Apan, kini nga mga kinatibuk-ang giya importante kaayo aron makasugod ka. Aron mahimo kini nga simple, maghimo kita og lamesa nga sama niini.

Ang pag-ayo ug kusog nga nagagikan sa ehersisyo

Ang maayong pag-ehersisyo makapauswag sa imong pagsalig sa kaugalingon, kahimsog sa pangisip, ug kinatibuk-ang kahimsog. Importante nga magpabiling aktibo human sa operasyon sa kanser sa suso. Ang pagtaas sa timbang makapabalik sa kanser. Busa, pinaagi sa pag-ehersisyo ug pagpamenos sa sobra nga timbang, makatabang ka sa imong kaugalingon nga maulian ug makunhuran ang imong risgo sa kanser.

Normal lang nga mobati og kakapoy human sa operasyon. Kon nakaagi ka na og chemotherapy o radiation, mas mograbe pa gyud ang kakapoy. Katingad-an, ang ehersisyo makapausbaw sa imong kusog . Matod sa mga eksperto, maayong ideya nga magsugod sa regular nga ehersisyo, bisan kon paglakaw lang.

Hunahunaa kini nga mga butang sa dili pa ka magsugod sa pag-ehersisyo.

• Kaluwasan una: Sa unang pipila ka semana human sa operasyon, kinahanglan nimong panalipdan ang imong samad ug sensitibo nga mga bahin. Likayi ang pag-alsa sa bug-at nga mga butang (pananglitan, mga bag, gagmay nga mga bata).
• Pangayo og tambag medikal: Kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang programa sa ehersisyo. Kung gihatagan ka na niya og pagtugot, pagsugod sa hinay-hinay ug mabinantayon. Hunahunaa ang pagpakonsulta sa usa ka physical therapist nga eksperyensiyado sa pagtambal sa mga pasyente nga adunay kanser sa suso.
• Pagbantay sa lymphedema: Kon ikaw nagpakuha na og lymph nodes gikan sa imong kilikili, nameligro ka nga mohubag ang imong bukton. Gitawag namo kini nga "Lymphedema". Mas taas pa kini nga risgo kon ikaw nagpa-radiation therapy. Kini tungod kay ang lymph fluid sa imong bukton dili moagas og maayo. Kini nga paghubag mahimong mahitabo bisan unsang orasa human sa operasyon o radiation therapy.

Busa, kinahanglan nimong likayan ang mga kalihokan sama sa tennis, sprinting, ug mga ehersisyo sa yoga nga makahatag og pressure sa imong mga bukton sulod sa pipila ka semana. Importante kaayo nga protektahan ang imong mga bukton gikan sa kadaot.