Makaayo ba ang mga bitamina nga pildoras lang sa sakit sa pangisip? Ang kamatuoran bahin sa mga uso sa pagkaon

Nakaadto ka na ba sa botika o sa seksyon sa mga pagkaong pang-himsog sa supermarket? Kon moadto ka didto, makakita ka og mga botelya sa bitamina, mineral, ug mga tanom nga nagtapad, ug mobati ka og kalipong, di ba? Kining tanan nga mga butang gidayeg nga makapaayo sa imong buot, sa imong panghunahuna, ug sa imong kusog. Apan ang problema kay, kasagaran wala kini maghatag og bisan unsang siyentipikong datos aron pamatud-an nga ang bisan hain niini nga mga pangangkon adunay epekto.

Mga Uso sa Pagkaon ug Kalibog sa Bitamina

Sa yanong pagkasulti, tungod kay kadaghanan niini giklasipikar nga "mga substansiya sa pagkaon," ang regulasyon alang niini, bisan sa atong nasud, mas gamay kaysa sa regulasyon alang sa mga tambal. Kini nagpasabut nga kini mahimo nga magpabilin sa merkado hangtod nga mapamatud-an nga kini hinungdan sa labi nga kadaot kaysa pagtambal sa usa ka sakit.

Atong tan-awon, makaapekto ba gyud kini nga mga bitamina ug mineral sa atong mood, labi na ang mga kondisyon sama sa depresyon? Makapaayo ba gyud kini sa atong mood, o gani makatambal sa depresyon?

Ang kakulang ba gyud sa bitamina hinungdan sa mga problema sa pangisip?

Sa tinuod lang, bisan sa usa ka nag-uswag nga nasud sama sa atoa, talagsa ra ang kakulang sa bitamina alang sa usa ka tawo nga nagkaon og balanseng pagkaon. Sa tinuud, ang problema karon mahimong mas sobra sa mga bitamina kaysa kakulangan.

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang hinungdan sa kakulangan sa bitamina:

• Mga uso sa pagkaon: Pagkaon sa samang klase sa pagkaon nga walay bisan unsang siyentipikong basehan, sama sa hingpit nga paglikay sa pipila ka mga pagkaon.
• Mga problema sa pagsuhop sa mga sustansya: Ang lawas dili makasuhop sa mga sustansya sa hustong paagi tungod sa mga sakit sa tinai o operasyon.
• Alkoholismo: Ang alkohol hinungdan sa malnutrisyon ug makadaot sa abilidad sa lawas sa pagsuhop sa mga sustansya.
• Pagkatigulang ug sakit sa pangisip: Samtang magkatigulang ka o adunay sakit sa pangisip, mahimo nga dili nimo maatiman sa husto ang imong nutrisyon.

Usahay, ang depresyon, kabalaka, o mga problema sa memorya sa pipila ka mga tawo mahimong tungod sa kakulangan sa usa ka bitamina, labi na ang usa sa grupo B. Apan hinumdomi, kini mahitabo lamang sa pipila ka mga tawo .

Unsa kining istorya bahin sa mineral nga Chromium?

Bag-ohay lang, daghang estorya bahin sa usa ka trace element nga gitawag og chromium . Kini ang mga metal, sama sa zinc ug copper, nga gikinahanglan sa atong lawas sa gamay ra kaayong kantidad.

Dugay na natong nahibal-an nga ang chromium hinungdanon sa paagi sa paggamit sa atong lawas sa asukal (glucose). Kung kulang kita sa chromium, mahimong malisud alang sa atong mga selula ang pagkuha og enerhiya gikan sa glucose. Mas seryoso pa kini alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Apan ang koneksyon tali sa chromium ug depresyon bag-o lang nadiskobrehan. Si Dr. Malcolm MacLeod ug ang iyang team nagpahigayon og usa ka pagtuon gamit ang lima ka mga pasyente nga adunay chronic depressive condition nga gitawag og dysthymia . Sa usa ka kaso, ang ProzacUsa ka pasyente nga wala kaayo mo-react sa ingon ani nga tambal, boluntaryong nagsugod sa paggamit og chromium supplement uban sa iyang tambal. Katingalahan, sulod sa pipila ka adlaw, mibati siya nga maayo na kaayo. Ang mga tigdukiduki nagreport og daghang uban pang susamang mga kaso.

Apan ayaw lang pagtuo niining mga butanga!

Makapainteres kaayo nga makadungog og mga report sa mga insidente nga sama niini, apan kinahanglan natong tan-awon kini nga mga butang uban ang gamay nga pagduhaduha .

Sa dili pa mangayo og chromium ang usa ka tawo nga adunay chronic depression, kinahanglan una nga mohimo og dako ug kontroladong mga pagtuon . Importante kaayo nga dili gamiton kini nga klase sa tambal nga walay pagdumala sa doktor .

Usa ka maayong ehemplo mao ang tambal nga herbal sa China nga "ma-huang," nga adunay chromium, caffeine, ug usa ka kusgan nga stimulant nga gitawag og ephedrine . Gikataho nga ang usa ka pasyente nga migamit niini nakaagi og manic state, nga nagpasabot nga siya na-abala ug na-excite pag-ayo. Kung makasinati ka og bisan unsang dili kasagaran nga mga sintomas human sa pag-inom og ingon niini, pakigkita dayon sa doktor. Kung kinahanglan, mahimo usab nimo tawagan ang National Poison Information Center sa Colombo National Hospital alang sa tambag.

Samtang makapainteres ang istorya sa chromium, naa pa kini sa yugto sa panukiduki. Tingali sa umaabot nga panahon, makahatag kini kanato og bag-ong paagi sa pagtambal sa depresyon. Apan sa pagkakaron, kung nakasinati ka og padayon o grabe nga depresyon, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini.