Dili matukib ang kalipay nga imong gibati sa dihang imong nasayran nga mahimo ka nang inahan , di ba? Apan sa samang higayon, mobati ka usab og gamay nga kakuryuso ug gamay nga kahadlok. "Unsa may mahitabo karon?", "Unsang mga pagbag-o ang mabati sa akong lawas?", "Okay ra ba ang bata?" Kini tingali daghang mga pangutana sa imong hunahuna. Mao nga karong adlawa atong hisgutan ang labing importante ug kritikal nga bahin sa pagmabdos, ang unang tulo ka bulan, o ang unang trimester. Kini nga panahon magsugod gikan sa unang adlaw sa imong katapusang regla ug molungtad hangtod sa katapusan sa 13 ka semana. Ang pagbaton og maayong pagsabot sa unsay mahitabo niining panahona makatabang kanimo sa pagpangandam alang sa mga bulan nga moabot.
Ang mga pagbag-o nga imong gibati sa imong lawas niining panahona
Dili parehas ang kasinatian sa pagmabdos sa matag babaye. Ang ubang mga tawo nakakaplag nga ang unang tulo ka bulan himsog ug makalingaw. Alang sa uban, kini nga panahon mahimong medyo lisod. Atong tan-awon ang pipila sa mga kasagarang pagbag-o nga imong masinati niining panahona, unsay buot ipasabot niini, ug unsang mga simtomas ang angay nga mag-aghat kanimo sa pagpakonsulta sa doktor.
| Pagbag-o/sintomas sa lawas | Simple nga pagpasabut ug mga instruksyon |
|---|---|
| Gamay nga pagdugo sa kinatawo | Mahitabo kini sa mga 25% sa mga mabdos. Mahimo kini mahitabo kung ang embryo motapot sa matris. Bisan pa, kung adunay kusog nga pagdugo, grabe nga sakit sa tiyan, o sakit nga daw gitusok , mahimo kini nga timaan sa pagkakuha sa gisabak o usa ka ectopic pregnancy. Pakigkita dayon sa imong doktor. |
| Kasakit ug kalumo sa dughan | Usa kini sa mga unang timailhan sa pagmabdos. Mahitabo kini kung ang mga suso nangandam sa paghimo og gatas para sa bata tungod sa mga pagbag-o sa hormone. Ang pagsul-ob og gamay nga mas dako ug mas mosuporta nga bra makatabang. |
| Paglisod sa pagdumi | Ang taas nga lebel sa hormone nga progesterone makapahinay sa paglihok sa pagkaon. Ang mga suplemento nga iron mahimo usab nga hinungdan niini. Kaon og dugang mga pagkaon nga daghan sa fiber (mga legume, utanon, prutas) , pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw, ug pag-ehersisyo og kasarangan. Kon kini usa ka dako nga problema, pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka malumo nga laxative nga luwas gamiton sa panahon sa pagmabdos. |
| Paggawas gikan sa kinatawo | Normal lang nga adunay gatas ug nipis nga discharge (Leukorrhea). Apan kon kini baho, berde o dilaw, o daghang tin-aw nga pluwido, sultihi ang imong doktor . |
| Kakapoy ug pagkatulog | Ang imong lawas nagkugi karon aron pagtukod og bag-ong kinabuhi. Busa normal lang nga dali kapoyon. Pag-idlip sa maadlaw ug pagpahulay. Kon ikaw adunay anemia tungod sa kakulangan sa iron, ang imong kakapoy mahimong mograbe. Busa pag-inom og mga tableta nga iron nga gireseta sa imong doktor. |
| Kagutom ug tinguha nga mokaon | Niining panahona, mahimo kang makasinati og pangandoy sa pipila ka mga pagkaon, ug ang ubang mga pagkaon mahimong dili maayo. Basta mokaon ka og masustansya nga pagkaon, okay ra nga mokaon sa imong paborito nga pagkaon matag karon ug unya. Bisan pa, kung maugmad nimo ang pangandoy sa mga butang nga dili makaon (pica), sama sa lapok, chalk, o sabon panglaba , kini mahimong delikado. Sultihi dayon ang imong doktor. |
| Kanunay nga pag-ihi | Bisan gamay pa ang bata, nagkadako na ang imong matris, nga naghatag og pressure sa imong pantog. Mao nang kinahanglan ka nga mas kanunay moadto sa kasilyas. Ayaw pakunhuran ang pag-inom og tubig, apan pakunhuran ang pag-inom og mga butang sama sa kape ug tsa sa dili pa matulog sa gabii. |
| Heartburn | Niining panahona, ang hormone nga progesterone makadugang sa risgo sa acid reflux. Imbis nga mokaon og daghang pagkaon sa usa ka higayon, kaon og gagmay nga pagkaon sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Ayaw paghigda human mokaon. Bawasan ang pagkaon og mantikaon, halang, ug aslom nga mga pagkaon. Ipataas gamay ang imong ulo gamit ang duha o tulo ka unlan samtang natulog. |
| Pag-usab-usab sa Mood | Ang mga pagbag-o sa hormone ug stress makapahimo kanimo nga mobati nga malipayon sa usa ka gutlo ug makapaguol o makapahadlok sa sunod nga gutlo. Normal lang kini. Pakigsulti sa imong partner, higala, o membro sa pamilya bahin niini. Kung gibati nimo nga grabe ang stress, maayo usab nga mangayo og propesyonal nga tambag. |
| Pagkasakit sa Buntag | Kini usa ka komon nga simtomas. Ang hinungdan mao ang mga pagbag-o sa hormone. Kini labing mamatikdan sa buntag. Ang pagkaon og uga nga pagkaon (rusks, crackers) sa dili pa mobangon sa higdaanan, pag-inom og tubig nga ginger, ug pag-inom og gamay nga tubig sa tibuok adlaw makatabang. Kung grabe kaayo ang pagsuka nga dili ka makakaon o makainom og bisan unsa , ang imong bata mahimong dili makakuha og igong nutrisyon. Kung mahitabo kini, pakigkita sa doktor. |
Usa ka pulong bahin sa pagtaas sa timbang
Maayo ang pagtambok panahon sa pagmabdos, apan dili maayo ang pagtambok og sobra. Sa aberids, kinahanglan nga motambok ka og mga 1.5 ngadto sa 2.5 ka kilo sulod sa unang 3 ka bulan. Dili kinahanglan nga "mokaon para sa duha." Gamay ra nga dugang kaloriya ang imong gikinahanglan niining panahona, mga 150 ka kaloriya kada adlaw. Kuhaa kana gikan sa mga prutas, utanon, gatas, ug masustansyang pagkaon.
Ang katingalahang panaw sa usa ka bata nga nagtubo sa tagoangkan
Sulod niining unang 13 ka semana, ang usa ka gamay nga pertilisadong itlog mahimong hingpit nga naporma nga fetus. Ang tanan nga mga nag-unang organo ug sistema sa bata magsugod sa pagporma niining panahona. Kini nagpasabot nga kini usa ka sensitibo kaayo nga panahon alang sa bata . Kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo tungod kay ang mga butang sama sa droga , pipila ka mga sakit, ug radiation makadaot sa bata.
Handurawa kon unsa ka daghan ang mahimong mahitabo sa kalibutan sa usa ka bata niining mubo nga panahon!
- Ang napertilisar nga itlog mahimong pundok sa paspas nga pagbahin sa mga selula ug motapot sa matris. Ang inunan, umbilical cord, ug amniotic sac magsugod sa pagporma.
- Sistema sa nerbiyos sa bata, ang utok ug spinal cord nag-uswag. Ang mga nerbiyos ug kaunuran nagsugod na sa pagtinabangay. Bisan kung ang bata makalihok na sa iyang kaugalingon, sayo pa kaayo para mabati nimo kini.
- Ang gamayng kasingkasing naporma na ug nagsugod na sa pagpitik. Kini nga pitik sa kasingkasing madungog sa ultrasound scan sa sayo pa sa 6 ka semana. Ang kasingkasing mopitik og mga 120-160 ka beses kada minuto.
- Ang sistema sa paghilis, mga tinai, ug mga kidney nagkaporma na. Bisan tuod ang mga dagkong organo sama sa baga nagkaporma na, kini wala pa hingpit nga naugmad.
- Usa ka humok nga kalabera ang magsugod sa pagporma.
- Ang porma sa usa ka gamayng bata mitumaw, nga adunay mga bukton, bitiis, ug mga tudlo. Ang nawong naporma nga adunay mga mata, dalunggan, ilong, ug baba. Ang mga tabontabon sa mata nagpiyong, ug bisan ang mga kuko naporma.
- Bisan pa man og nagsugod na og lambo ang mga kinatawo, sayo pa kaayo aron mahibal-an pinaagi sa scan kung lalaki ba o babaye kini.
Sa katapusan niining unang trimester, ang imong bata usa na ka gamay nga butang, mga 2.5 - 3 ka pulgada ang gitas-on.
Mga butang nga kinahanglan nimong buhaton niining unang 3 ka bulan
Samtang naglingaw-lingaw niining panahona, adunay pipila ka praktikal nga mga butang nga angay nimong buhaton.
- Pilia ang imong doktor: Pagpili og obstetrician nga angay para nimo ug imong masaligan.
- Adto sa antenatal clinic: Sa higayon nga mahibal-an nimo nga mabdos ka, pakigkita dayon sa doktor ug pagparehistro. Sa unang appointment, ilang hisgutan ang imong health history, mohimo sa gikinahanglan nga blood ug urine tests, ug kuwentahon ang imong due date.
- Pag-inom og folic acid: Ang folic acid importante para sa hustong paglambo sa utok ug spinal cord sa bata. Imna ang bitamina sumala sa gireseta sa imong doktor.
- Atimana ang imong pagkaon : Kaon og masustansya ug balanseng pagkaon. Inom og daghang tubig.
- Wagtanga ang dili maayong mga batasan: Hunonga sa hingpit ang pagpanigarilyo, pag-inom og alkohol, ug paggamit og droga. Limitahi ang mga ilimnon nga adunay caffeine sama sa kape ug tsa.
- Ehersisyo: Ipadayon ang imong naandan nga rutina sa pag-ehersisyo. Apan paminawa ang imong lawas. Kon gikinahanglan, usba ang klase sa ehersisyo o hinay-hinaya lang kini, ug konsultaha ang imong doktor.
- Hunahunaa kon unsaon nimo pagpaambit ang balita: Planoha kon kanus-a ug unsaon nimo pagpaambit kining malipayong balita sa uban. Ang ubang mga tawo mas gusto nga maghulat hangtod madungog nila ang pinitik sa kasingkasing sa bata o hangtod nga luwas na silang makapasar sa unang trimester.
Emerhensya ba ni? Bantayi kining mga timailhan!
Ang bisan hain sa mosunod nga mga simtomas mahimong timaan sa usa ka seryoso nga problema sa imong pagmabdos. Kung makasinati ka niini nga mga simtomas, kontaka dayon ang imong doktor, o adto sa Emergency Department (ETU) sa pinakaduol nga ospital, nga dili na maghulat sa imong regular nga petsa sa klinika.
| Mga simtomas sa emerhensya nga nanginahanglan dayon nga medikal nga atensyon | |
|---|---|
| Grabe nga sakit sa tiyan | Labaw pa sa normal nga sakit sa tiyan, usa ka dili maagwanta nga kasakit. |
| Sobra nga pagdugo | Dili lang pipila ka tulo sa dugo, apan kusog nga pagdugo. |
| Grabe nga pagkalipong | Usa ka pagbati sa pagkalipong o pagkalipong nga dili ka na makatindog. |
| Talagsaon nga mga pagbag-o sa timbang | Dali ra kaayong motambok o dili motambok. |
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang unang tulo ka bulan sa pagmabdos usa ka panahon sa dakong mga pagbag-o alang kanimo ug sa imong bata.
- Kasagaran kaayo ang pagbati og kakapoy, kasukaon, ug pag-usab-usab sa buot niining panahona. Ayaw kabalaka.
- Apan, pagbantay sa mga timailhan sama sa kusog nga pagdugo ug grabeng sakit sa tiyan. Kon makasinati ka niini, pakigkita dayon sa doktor.
- Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa imong doktor, adto sa mga klinika sa saktong oras, ug pag-inom sa gireseta nga mga bitamina (ilabi na ang folic acid).
- Ang masustansyang pagkaon, igong pahulay, ug ang pagmalipayon makatabang og dako sa imong pag-agi niining panahona nga himsog.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento