Dili matukib ang kalipay nga imong mabati kon makadungog ka sa balita nga mahimo ka nang inahan , dili ba? Sa samang higayon, sulod niining unang tulo ka bulan, ang imong lawas ug ang gamayng bata nga nagtubo sa imong sulod moagi sa daghang mga pagbag-o sa talagsaong gikusgon. Kini nga panahon mao ang gitawag nato nga unang yugto sa pagmabdos, o ang unang trimester. Kini nga panahon magsugod gikan sa unang adlaw sa imong katapusang regla ug molungtad hangtod sa katapusan sa 13 ka semana. Ang pagkahibalo sa unsay imong mapaabut niining panahona makatabang kanimo sa pagpangandam alang sa sunod nga pipila ka bulan.
Unsay mahitabo sa imong lawas sulod niining unang 3 ka bulan?
Lahi-lahi ang kasinatian sa pagmabdos para sa tanan. Para sa uban, ang unang tulo ka bulan himsog ug makalingaw. Para sa uban, lisod kaayo kini nga panahon. Atong tan-awon ang mga pagbag-o nga imong masinati niining panahona, unsay buot ipasabot niini, ug kanus-a ka angay mokonsulta sa doktor.
| Pagbag-o/sintomas sa lawas | Deskripsyon ug unsay imong mahimo |
|---|---|
| Sakit sa dughan | Usa kini sa mga unang simtomas nga nasinati sa daghang mga tawo. Kini nga kasakit mahitabo kung ang imong mga glandula sa suso nangandam sa paghimo og gatas para sa imong bata tungod sa mga pagbag-o sa hormone. Mahimo kang makahupay pinaagi sa pagsul-ob og gamay nga mas dako ug mas komportable nga bra. |
| Paglisod sa pagdumi | Ang hormone nga progesterone, nga sobra nga gipagawas panahon sa pagmabdos, makapahinay sa paglihok sa pagkaon. Ang iron sa mga bitamina nga imong ginainom usa usab ka hinungdan niini. Kaon og dugang nga mga pagkaon nga fibrous (prutas, utanon), pag-inom og daghang tubig, ug pag-ehersisyo gamay. Ayaw gyud pag-inom og tambal para sa constipation nga wala mokonsulta sa imong doktor. |
| Kanunay nga pag-ihi | Bisan gamay pa ang bata, ang imong nagtubo nga matris naghatag og pressure sa imong pantog. Mao kini ang hinungdan nganong mobati ka nga kinahanglan ka nga mangihi kanunay. Ayaw pakunhuran ang pag-inom og tubig, apan pakunhuran ang mga butang sama sa kape sa dili pa matulog. Ayaw kini pugngi kung kinahanglan ka nga mangihi. |
| Gibati nga gikapoy kaayo (Fatigue) | Ang imong lawas nagtrabaho og maayo aron motubo ang usa ka bata, busa normal lang nga mobati ka og kakapoy kaysa naandan. Pahuway sa maadlaw. Ang kakulangan sa iron (anemia) mahimo usab nga hinungdan sa kakapoy, busa pag-inom og mga tableta nga iron nga gireseta sa imong doktor. |
| Pagkasakit sa Buntag | Kini nga kondisyon makaapekto sa mga 85% sa mga mabdos. Ang mga pagbag-o sa hormone mao ang hinungdan. Bisan kung kini mas grabe sa buntag, kini nga kahasol mahimong mahitabo bisan unsang orasa sa adlaw. Ang pagkaon og gamay nga butang sama sa crackers o keso sa dili pa mobangon sa higdaanan, o pag-inom og ginger tea sa dili pa matulog makatabang. Bisan pa, kung nagsuka ka og sobra ug dili makakaon o makainom og bisan unsa, pakigkita dayon sa doktor. |
| Mga lami sa pagkaon (mga lami) | Normal lang nga mausab ang imong gana sa pagkaon niining panahona. Mahimong mangandoy ka og pipila ka mga pagkaon, ug mahimo pa gani nga dili nimo maagwanta ang baho sa pipila ka mga pagkaon. Okay ra nga mokaon og paborito nga pagkaon matag karon ug unya basta mokaon ka og masustansya nga pagkaon. Apan, kon makasinati ka og pangandoy (pica) sa mga butang nga dili angay kan-on, sama sa lapok, chalk, o detergent, kini mahimong delikado alang kanimo ug sa imong bata. Kon mahitabo kini, sultihi dayon ang imong doktor. |
| Sakit sa ubos nga tiyan ug pagdugo | Mga 25% sa mga mabdos nga babaye ang makasinati og gaan nga mga spotting sa sayong mga yugto. Mahimo kini mahitabo kung ang pertilisadong itlog motapot sa matris. Bisan pa, kung ang pagdugo kusog, inubanan sa grabe nga pagsakit sa tiyan o mahait nga kasakit, mahimo kini nga timaan sa pagkakuha sa gisabak o usa ka ectopic pregnancy. Pakigkita dayon sa doktor. |
Uban pang mga pagbag-o...
- Paggawas gikan sa kinatawo:Normal lang nga adunay gatas ug nipis nga discharge (leukorrhea) niining panahona. Mahimo kang mogamit og panty liner para niini. Apan ayaw gamita ang mga tampon, kay kini mahimong hinungdan sa impeksyon. Sultihi ang imong doktor kon ang discharge adunay dili maayong baho, berde/dilaw ang kolor, o sobra ka tubigon.
- Heartburn: Ang heartburn mahimong mahitabo tungod sa progesterone hormone nga hinungdan sa pagsaka sa acid sa tiyan ngadto sa tutunlan. Kaon og gagmay nga mga pagkaon imbes nga daghan, minusi ang halang, mantikaon, ug acidic nga mga pagkaon (sama sa lemon ug orange), ug matulog nga adunay labing menos duha ka unlan.
- Pag-usab-usab sa mood: Ang mga pagbag-o sa hormone ug kakapoy mahimong makapabati nimo og kalipay sa usa ka gutlo, unya maguol o mahadlok sa sunod nga gutlo. Normal lang kini. Kon gibati nimo ang kaguol, pakigsulti sa imong bana, higala, o membro sa pamilya bahin niini.
Kumusta ang pagtubo sa imong bata niining panahona?
Sulod niining 13 ka talagsaong semana, ang imong bata motubo gikan sa usa ka gamay nga pertilisadong selula ngadto sa usa ka hingpit nga naporma nga fetus. Hunahunaa lang, ang tanan nga dagkong organo ug sistema sa imong bata magsugod sa pagporma niining panahona. Busa kini usa ka sensitibo kaayo nga panahon. Ang pagkaladlad sa mga butang sama sa droga, pipila ka mga sakit, ug radiation makadaot sa imong bata.
Sulod niining unang tulo ka bulan, ang tanan magsugod sa paglambo, lakip na ang sistema sa nerbiyos sa bata, kasingkasing, mga bukton ug tiil, mga mata, mga dalunggan, ug ilong. Usa gyud kini ka milagro!
Ania ang pipila sa mga nag-unang butang nga nahitabo niining panahona:
- Ang napertilisar nga itlog mahimong pundok sa paspas nga pagbahin sa mga selula ug motapot sa matris. Ang inunan, umbilical cord, ug amniotic sac magsugod sa pagporma.
- Ang sistema sa nerbiyos sa bata molambo gikan sa usa ka bukas nga neural tube ngadto sa utok ug spinal cord .
- Ang kasingkasing magsugod sa pagporma ug pagpitik. Pag-abot sa mga 6 ka semana, kini nga pitik sa kasingkasing madungog na sa ultrasound scan. Kini mopitik sa gikusgon nga mga 120-160 ka beses kada minuto.
- Ang mga dagkong organo sama sa sistema sa paghilis, kidney, ug baga magsugod sa pagporma.
- Usa ka humok nga kalabera ang molambo .
- Ang bata nagkaporma na sama sa usa ka kompletong bata, nga adunay mga bukton, bitiis, ug mga tudlo. Ang nawong nagporma na og mga mata, dalunggan, ilong, ug baba. Ang dila ug bisan ang mga gamot sa ngipon nagporma na.
- Sa katapusan sa unang trimester, ang bata mga 2.5-3 ka pulgada (6 - 7.5 cm) na ang gitas-on.
Mga butang nga kinahanglan nimong buhaton niining unang tulo ka bulan
Bisan tuod kini usa ka malipayong panahon, aduna usay pipila ka praktikal nga mga butang nga kinahanglan nimong buhaton.
- Pagpili og doktor:Pagpili og obstetrician ug gynecologist nga komportable kanimo ug imong masaligan.
- Pakigkita sa doktor: Pakigkita dayon sa doktor sa higayon nga mahibal-an nimo nga ikaw mabdos. Atol sa imong unang appointment, ang imong doktor mohisgot sa imong kasaysayan sa panglawas ug estilo sa kinabuhi, mohimo sa bisan unsang gikinahanglan nga mga pagsulay sa dugo ug ihi, ug motino sa imong takdang petsa sa pagpanganak.
- Tambong sa mga klinika: Kasagaran, bisitaha ang imong doktor labing menos kausa sa usa ka bulan. Susihon nila ang imong timbang, presyon sa dugo, ug paminawon ang pinitik sa kasingkasing sa imong bata aron masiguro nga maayo ang tanan.
- Pag-inom og mga bitamina: Ang imong doktor moreseta og bitamina nga adunay folic acid, nga importante para sa hustong paglambo sa utok ug spinal cord sa imong bata. Imna kini sumala sa giingon.
- Pag-amping sa imong tambal: Kon nagainom ka og tambal para sa ubang mga sakit, siguroha nga mangutana sa imong doktor bahin niini, ingon man bahin sa mga tambal para sa kasagarang sakit sa ulo ug sip-on, ug gamita lang ang tambal nga iyang girekomenda.
- Likayi ang dili maayong mga batasan: Hunonga ang pagpanigarilyo, alkohol, ug paggamit sa droga sa hingpit. Limitahi ang mga ilimnon nga adunay caffeine sama sa kape.
- Kaon og masustansyang pagkaon: Kaon og mga utanon, prutas, gatas, mga lagutmon, limpyo nga karne ug isda aron masiguro ang maayong nutrisyon para kanimo ug sa imong bata. Inom og daghang tubig.
- Ehersisyo: Ipadayon ang imong rutina sa pag-ehersisyo. Apan paminawa ang imong lawas. Basin kinahanglan nimong usbon ang klase o gidaghanon sa ehersisyo nga imong gibuhat. Pakigsulti usab sa imong doktor bahin niana.
Mga sitwasyon diin kinahanglan ka mangayo dayon og medikal nga tambag
Kon aduna kay bisan hain sa mosunod nga mga simtomas, kini mahimong timaan sa usa ka butang nga seryoso. Ayaw paglangan sa pag-adto sa sunod nga klinika, pagpakonsulta dayon sa doktor o adto sa Emergency Department (ETU) sa ospital.
- Grabe nga sakit sa ubos nga tiyan.
- Sobra nga pagdugo.
- Grabe nga pagkalipong.
- Pagsuka hangtod sa punto nga dili na makakaon o makainom og bisan unsa.
- Taas nga hilanat.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang unang trimester sa pagmabdos usa ka importante nga panahon diin ang dagkong mga pagbag-o mahitabo alang kanimo ug sa imong bata.
- Kasagaran ang morning sickness, kakapoy, ug kanunay nga pag-ihi niining panahona. Apan pagbantay sa mga timailhan sama sa sobra nga kasakit ug kusog nga pagdugo.
- Imna ang mga bitamina, labi na ang folic acid, sumala sa gireseta sa imong doktor.
- Likayi ang pagpanigarilyo, pag-inom og alkohol, ug pag-inom og bisan unsang tambal nga walay tambag medikal.
- Kon duna kay mga kabalaka, pangutana, o kahadlok, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod niini.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento