Unsaon pagpabiling luwas batok sa mga alerdyi sa pagkaon?

Nakasinati ka na ba og pula nga pantal sa tibuok nimong lawas human makakaon og lamian nga pagkaon, dili maantos nga kati, ug usahay maglisod pa gani og ginhawa? O nahitabo na ba kini sa usa ka tawo nga imong kaila? Kasagaran, kini tungod sa alerdyi sa pagkaon, o sama sa atong giingon sa Iningles, usa ka 'Food Allergy'. Bisan tuod kini medyo makahadlok, kon madumala sa husto , mahimo kang mabuhi nga normal nga walay bisan unsang problema. Busa karong adlawa, atong hisgutan kon unsaon pagpabilin nga luwas niining alerdyi sa pagkaon .

Sa yanong pagkasulti, unsa ang allergy sa pagkaon?

Sa yanong pagkasulti, kini usa ka dili gusto nga reaksyon nga mahitabo sa immune system sa atong lawas. Kasagaran, ang atong immune system makigbatok sa makadaot nga mga butang sama sa mga kagaw ug mga virus. Apan sa pipila ka mga tawo, ang lawas sayop nga nag-ila sa pipila ka dili makadaot nga mga pagkaon (pananglitan, kasoy, gatas, itlog, hipon) isip usa ka "kaaway". Kung mailhan kini niini, magsugod kini sa pagpakigbatok sa maong "kaaway". Ingon usa ka resulta niini nga away, ang nahisgutang mga simtomas sama sa kati, pantal, paghubag sa mga ngabil, ug kalisud sa pagginhawa makita.

Sunda kini nga mga tip aron magpabiling luwas.

Kon ikaw adunay alerdyi sa pagkaon, importante nga hinumdoman kini nga mga simpleng butang sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Murag nagtan-aw ka sa duha ka direksyon samtang naglakaw ka sa dalan. Sayon ra kini kon maanad ka na niini .

1. Kanunay nga andam alang sa usa ka emerhensya.

Mao kini ang pinakaimportante nga butang. Kon ang imong doktor nagreseta kanimo og antihistamine , dad-a kini bisan asa ka moadto. Usab, kon ikaw adunay grabe nga alerdyi, ang imong doktor mahimong magreseta og adrenaline o epinephrine auto-injector (sama sa EpiPen). Kon ikaw giresetahan na, siguroha nga nahibal-an nimo unsaon paggamit niini ug dad-a kini kanunay. Mahimo kini nga makaluwas sa kinabuhi.

2. Basaha ang etiketa sa matag pagkaon nga imong paliton gikan sa tindahan.

Ang mga pagkaon nga giputos nga atong gipalit gikan sa tindahan adunay lista sa mga sangkap. Basaha kini pag-ayo . Usahay ang butang nga imong alerdyik mahimong wala direkta nga nalista, apan mahimong nahisgutan ubos sa laing ngalan. Pananglitan, ang usa ka tawo nga adunay alerdyi sa gatas kinahanglan nga mahibalo dili lamang sa pulong nga 'gatas' apan lakip usab sa mga pulong sama sa 'casein' ug 'whey'. Kung adunay pagduhaduha, ayaw pagpalit niana nga pagkaon.

3. Hatagi og prayoridad ang mga pagkaon nga giputos

Handurawa nga miadto ka sa salad bar o panaderya sa hotel. Ang mga gamit didto, sama sa kutsara ug kutsilyo, magamit sa lain-laing mga putahe. Pananglitan, kon maghiwa ka og cake gamit ang cashew nuts gamit ang parehas nga kutsilyo, mahimo kang ma-alerdyi bisan kon ang cake walay cashew nuts. Gitawag kini nga cross-contamination . Busa, mas luwas ang pagpili og mga pagkaon nga maayo ang pagkaselyo ug pagkaputos.

4. Ayaw kahadlok sa pagsulti sa usa ka restawran.

Kon mangaon ka sa gawas uban sa imong mga higala, sultihi ang waiter o manager bahin sa imong allergy. Pangutan-a og klaro, "Alerdyik ko sa hipon. Naa bay hipon o shrimp paste ani nga putahe?" Pagpili usab og putahe nga simple ug simple kutob sa mahimo. Kay ang usa ka butang sama sa curry nga daghan og sangkap mas lagmit nga adunay butang nga dili nimo ganahan.

5. Pagtipig og kard nga nakasulat ang imong mga alerdyi.

Kini usa ka butang nga gigamit sa daghang mga naugmad nga nasud, apan kini mapuslanon usab kaayo alang kanato. Ang 'Chef Card' usa ka gamay nga kard. Naglista lang kini sa mga pagkaon nga imong alerdyik ug ang mga seryoso nga sangputanan nga mahimong mahitabo kung mokaon ka niini. Kung moadto ka sa usa ka restawran, mahimo nimong ipadala kini nga kard sa kusina. Unya mas sayon ​​​​​​alang sa Chef ang pag-andam og luwas nga pagkaon alang kanimo.

6. Pagsul-ob og butang nga makaila sa imong allergy.

Importante kaayo ang pagsul-ob og medical ID, sama sa pulseras o kwintas. Kon kalit kang makasinati og grabe nga reaksiyon sa alerdyi ug dili makasulti, kini nga ID makatabang sa usa ka tawo nga masabtan ang imong kondisyon.

Plano sa Aksyon sa usa ka emerhensya

Pahibaloa ang imong pamilya, suod nga mga higala, mga tawo sa imong trabahoan, ug kung naa kay anak, mga magtutudlo sa eskwelahan. Importante nga mahibal-an nila kung unsa ang buhaton sa panahon sa emerhensya.

7. Pagbantay sa mga tinago nga allergens

Usahay, dili lang pagkaon ang imong alerdyik. Makita usab kini sa pipila ka mga tambal, sabon, losyon, ug uban pang mga produkto. Pananglitan, ang lana sa mani makita sa pipila ka mga krema sa panit. Busa, maalamon nga mag-research una og bag-ong produkto sa dili pa kini gamiton. Kung naa kay mga pangutana, pangutan-a ang imong doktor .