Manglimbawot ba sab imong balahibo kon makakita kag tuhod? Atong hisgutan ang Genuphobia!

Mobati ka ba usahay og dili komportable o kahadlok kon makakita o maghunahuna ka bahin sa mga tuhod? Basin dili ka ganahan magsul-ob og shorts, moluhod, o bisan kon adunay mohikap sa imong mga tuhod. Samtang kini daw kataw-anan sa uban, kini mahimong usa ka kondisyon nga kinahanglan og atensyon. Karon atong hisgutan ang kahadlok sa mga tuhod, nga gitawag og genuphobia.

Unsa ang Genuphobia?

Sa yanong pagkasulti, ang genuphobia usa ka grabe ug abnormal nga kahadlok sa mga tuhod o mga samad sa tuhod. Ang "Genu" gikan sa Latin para sa "tuhod." Ang "Phobus" gikan sa Griyego para sa "kahadlok." Busa, kining duha ka pulong gihiusa aron maporma ang pulong nga "genuphobia."

Karon atong tan-awon kung unsang mga butang ang gikahadlokan sa usa ka tawo nga adunay genuphobia:

• Mahimong mobati ka og kasuko sa hitsura sa imong kaugalingong mga tuhod o sa uban.
• Kon ang tuhod sa uban mohaplas sa imong lawas, kini mahimong usa ka dili maagwanta nga dili maayo nga pagbati .
• Mahimong mahadlok ka nga hikapon ang imong kaugalingong mga tuhod o ang mga tuhod sa uban.
• Mahimong adunay kusog nga kahadlok sa mga butang sama sa pagluhod o pagtabok sa imong mga bitiis.
• Mahimong dili kasagaran, kanunay kang nahadlok nga maangol ang imong tuhod.

Unsa gyud ang phobia?

Okay, karon atong tan-awon kon unsa ang phobia. Ang phobia usa ka anxiety disorder nga mahimong masinati sa daghang mga tawo . Ang mahitabo niini mao ang dili mapugngan nga kahadlok, usa ka panic attack, bahin sa usa ka butang nga dili gyud dako nga hulga, o usa ka butang nga dili sama ka delikado sa imong gihunahuna. Ang Genuphobia usa ka specific phobic disorder . Kana mao, kini usa ka kahadlok sa usa ka piho nga butang - sa kini nga kaso, mga kadaot sa tuhod o tuhod.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Lisod isulti kon unsa ka komon kining kahadlok sa tuhod, nga gitawag og genuphobia. Daghang mga tawo ang nagtago niini sa ilang kaugalingon o wala gani makaamgo nga naa sila niini. Bisan pa, ang panukiduki nakakaplag nga usa sa matag 10 ka mga hamtong sa Estados Unidos ug usa sa matag 5 ka mga tin-edyer kinahanglan nga moatubang sa usa ka piho nga phobia sa pila ka punto sa ilang kinabuhi . Busa, dili kini talagsaon.

Kinsa ang mas taas ang risgo nga mataptan og genuphobia?

Kining mga piho nga phobia kasagarang magsugod sa pagkabata , ug ang ubang mga pagtuon nagpakita nga kini mas komon sa mga babaye kaysa sa mga lalaki.

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan sa peligro nga makaapekto niini:

• Kasaysayan sa pamilya:Kon ang usa sa imong mga ginikanan, mga igsoon, o suod nga mga paryente adunay phobia, mas dako ang posibilidad nga mataptan ka niini. Mahimo usab kini nga napanunod.
• Genetics: Adunay usab siyentipikong ebidensya nga ang ubang mga tawo mas daling mataptan sa mga sakit sa kabalaka ug mga phobia kaysa sa uban tungod sa mga pagbag-o sa pipila ka mga gene.

Ubang mga phobia nga mahimong may kalabutan sa Genuphobia

Usahay, ang usa ka tawo nga adunay usa ka phobia mahimong adunay usa o daghan pang ubang mga phobia nga may kalabotan niini. Gawas sa genuphobia, mahimo usab nimo nga makita ang mga phobia nga sama niini:

• Basiphobia: Kahadlok sa pagkatumba. Kini mahimong may kalabutan sa kahadlok nga maangol ang tuhod.
• Bathmophobia: Kahadlok sa hagdanan, bakilid, ug uban pa. Mahimo kini tungod sa kahadlok nga matumba ug maangol ang imong mga tuhod.
• Dystychiphobia: Kahadlok nga maaksidente, labi na sa pagkadalin-as ug pagkatumba.
• Genophobia: Kahadlok sa sekswal nga kalihokan o sekswal nga pagkasuod. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkakita o paghikap sa mga tuhod.
• Traumatophobia: Kahadlok sa bisan unsang matang sa kadaot.

Ngano kaha nga mahadlok man ta sa atong mga tuhod?

Hunahunaa, nganong mahadlok man ang usa ka tawo sa iyang mga tuhod? Lisod isulti ang usa lang ka rason niini. Daghan ang posibleng rason.

• Ang ubang mga tawo mahimong dili ganahan sa bukogon nga panagway sa ilang mga tuhod . Mahimo silang mobati og kasuko, kabalaka, o kahadlok kon makita nila ang ilang mga tuhod, mahikap ang ilang kaugalingong mga tuhod o sa uban, moluhod, o mokrus sa ilang mga bitiis.
• Basin ang kultura o relihiyosong kagikan nga imong gidak-an adunay epekto. Sa pipila ka mga kultura ug relihiyon, kusganong girekomenda nga tabonan ang imong mga tuhod. Alang sa usa ka tawo nga nagdako sa ingon nga palibot, mahimong isipon nga sala o daotan nga butang ang pagpakita sa imong mga tuhod sa publiko. Dayon, kung makita na ang imong mga tuhod, mahimo kang mobati og kahadlok ug kabalaka.
• Ang usa ka tawo nga adunay genuphobia mahimong makakita sa ilang mga tuhod isip usa ka huyang nga bahin sa ilang lawas nga dali nga masamdan . Kini nga kahadlok mahimong tungod sa miaging grabe nga kadaot sa tuhod, pananglitan, gikan sa kadaot sa sports, aksidente sa sakyanan, o skiing.
• O, basin nakaatiman ka og usa ka tawo nga nagpaayo gikan sa kadaot sa tuhod o operasyon. Kana nga kasinatian mahimo usab nga usa ka hinungdan niini nga kahadlok.
• Alang sa uban, ang genuphobia mahimo usab nga ma-trigger pinaagi sa pagtan-aw og eksena sa salida nga naglambigit og kusog nga suntok sa tuhod (pananglitan, nabali nga kneecap) .

Ang usa ka tawo nga adunay genuphobia mahimong mahadlok sa mga kadaot nga may kalabutan sa tuhod o operasyon sama sa:

• Mga gisi sa anterior cruciate ligament (ACL)
• Nabali ang tuhod
• Operasyon sa pag-ilis sa tuhod
• Gisi nga meniskus

Unsa ang mga simtomas niini? Naa ba usab kini kanimo?

Ang mga tawo nga adunay genuphobia, ang kahadlok sa mga samad sa tuhod o tuhod, kanunay nga nahibal-an nga ang ilang kahadlok dili makatarunganon ug walay pulos. Bisan pa, lisud kaayo nga kontrolon ang mga reaksyon sa lawas kung makita o mahunahuna nila ang ilang mga tuhod.

Kini nga mga simtomas mahimong magkalainlain sa matag tawo. Mahimo kang makasinati og mga butang sama sa:

• Murag nagkatugnaw imong lawas (Chills).
• Pagkalipong ug pagkalipong.
• Sobra nga singot (Hyperhidrosis).
• Mga palpitations sa kasingkasing.
• Kasukaon.
• Kalisod sa pagginhawa (Dyspnea).
• Pagkurog o pag-uyog.
• Pagbati nga sama sa sakit sa tiyan o indigestion (dyspepsia).

Kon naa kay ingon ani nga mga simtomas, ayaw kaulaw o pag-inusara, nga maghunahuna, "Katingad-an ni nga butang nga ako ra ang nahitabo." Kini usa ka kondisyon nga nanginahanglan og tambag medikal.

Giunsa kini pagdayagnos sa mga doktor?

Ang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), nga gipatik sa American Psychiatric Association, wala maglista sa kahadlok sa mga samad sa tuhod isip usa ka piho nga phobia. Bisan pa, wala kana magpasabot nga dili ka makakuha og tabang. Ang usa ka psychologist o uban pang propesyonal sa kahimsog sa pangisip mahimong makadayagnos sa genuphobia base sa imong mga sintomas.

Ang imong doktor mokonsiderar sa mga hinungdan sama sa:

• Gibati ba nimo ang grabeng kahadlok, kalisang, o kabalaka kung makakita, makahikap, o maghunahuna ka bahin sa mga kadaot sa tuhod, bisan kung nahibal-an nimo nga wala ka sa peligro?
• Nagpadayon ba kini nga kahadlok sa mga tuhod o mga kadaot sulod sa labing menos unom ka bulan ?
• Motungha ba dayon ang mga simtomas human maladlad, o bisan sa paghunahuna lang, sa imong mga tuhod?
• Gibag-o ba nimo ang imong pamatasan aron malikayan ang pagluhod, pagtabok sa imong mga bitiis, pagtan-aw, paghikap, o paghunahuna bahin sa imong mga tuhod?
• Grabe ba kaayo kini nga mga simtomas nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, sosyal nga mga relasyon, ug kalipay sa kinabuhi ?

Naa bay tambal ani? Unsaon nako pagwagtang ani nga kahadlok?

Oo, sigurado gyud! Ang imong propesyonal sa panglawas sa pangisip makatabang kanimo sa pagbuntog niining kahadlok sa mga kadaot sa tuhod o tuhod. Adunay lain-laing mga pagtambal alang niini.

• Terapiya sa Kognitibo nga Pamatasan (CBT):Kini usa ka klase sa psychotherapy, o talk therapy. Makatabang kini kanimo sa pag-usab sa mga sumbanan sa panghunahuna nga hinungdan sa imong kahadlok, ingon man ang imong mga tubag niini. Sa yanong pagkasulti, makatabang kini kanimo sa pag-usab sa imong paagi sa paghunahuna ug paggawi.
• Exposure Therapy: Kini naglakip sa pagladlad sa imong kaugalingon sa mga tuhod sa hinay-hinay ug kontrolado nga paagi. Hinay-hinay, ang imong kahadlok mokunhod ug magsugod ka sa pagkaamgo nga ang mga tuhod dili angay kahadlokan. Daghang mga tawo nga adunay piho nga phobia ang nakabenepisyo gikan niini nga matang sa exposure therapy.
• Hypnotherapy: Kini naggamit ug giya nga mga teknik sa pagpahayahay aron matabangan ka nga mausab ang imong mga hunahuna ug reaksyon sa imong mga tuhod.
• Mga Tambal: Usahay, ang mga tambal nga kontra-kabalaka ug mga antidepressant makatabang samtang nagpatambal ka. Ang imong doktor mahimo usab nga magreseta og usa ka klase sa tambal nga gitawag og beta-blocker , sama sa Propranolol (Inderal®) , aron makunhuran ang pisikal nga mga sintomas sa kabalaka. Kini nga mga tambal makatabang sa pagpakunhod sa imong kabalaka kung ikaw naladlad sa mga sobra nga kalihokan (sama sa pag-adto sa baybayon).

Unsa pa nga mga komplikasyon ang mahimong mahitabo tungod sa genuphobia?

Ang kahadlok nga makita ang imong mga tuhod makapahimo kanimo nga magpabilin sa balay aron dili na nimo kini makita . Kining kahadlok sa pagbiya sa luwas nga lugar mahimong mosangpot sa laing phobia nga gitawag og agoraphobia .

Usab, mahimo nimong likayan ang pisikal nga kalihokan tungod sa kahadlok nga maangol ang imong mga tuhod. Kining dili aktibo nga estilo sa kinabuhi mahimong mosangpot sa sobra nga katambok, diabetes, ug uban pang seryoso nga mga problema sa panglawas.

Ang Genuphobia mahimo usab nga makadugang sa risgo sa pagpalambo sa mga kondisyon sama sa:

• Depresyon, sosyal nga pag-inusara, ug mga hunahuna sa paghikog.
• Mga pag-atake sa kalisang ug panic disorder.
• Sakit sa paggamit sa substansiya.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kon makasinati ka sa bisan hain niini, pakigkita dayon sa doktor:

• Kung ikaw adunay mga panic attack.
• Kon ikaw adunay padayon nga kabalaka nga makabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o pagkatulog.
• Kon ikaw nagpakita og mga timailhan sa depresyon o pagkaadik sa droga.

Mga importanteng pangutana nga ipangutana sa doktor

Kon moadto ka sa doktor, mahimo kang mangutana sama niini:

• Unsa may hinungdan nga na-develop nako kini nga phobia?
• Unsa ang labing maayong tambal para nako?
• Kinahanglan ba nako nga sulayan ang exposure therapy?
• Hangtud kanus-a ko kinahanglan nga moagi sa pagtambal?
• Makapangayo ba kog tabang gikan sa tambal?
• Kinahanglan ba nako bantayan ang mga timailhan sa mga komplikasyon?

Sa katapusan, unsay angay nimong hinumdoman! (Mensahe nga Iuli)

Kitang tanan adunay mga tuhod. Busa, labi na sa ting-init kung ang mga tawo magsul-ob og shorts ug mubo nga palda, mahimong lisod likayan nga makita ang imong mga tuhod. Ang genuphobia mahimong makapalisud kanimo sa pag-adto sa trabaho, pagpakig-uban, pagpamalit, pag-ehersisyo, ug sa laktod nga pagkasulti, pagkonektar sa imong kalibutan.

Apan hinumdomi, dili ka nag-inusara! Ang usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip makatabang kanimo nga mabuntog kini nga kahadlok sa mga tuhod pinaagi sa therapy ug, kung kinahanglan, tambal. Busa, ayaw kahadlok o kaulaw sa pagpangayo og tabang. Sigurado nga malampasan nimo kini nga sitwasyon!

Genuphobia , Kahadlok sa mga tuhod, Phobia, Kabalaka, Panglawas sa pangisip, Pagtambal