Kabalo ba gyud ta unsay hangover?

Niadto ka ba og party, nagtapok uban sa mga higala, ug nakainom og sobra? Mao nga, dili na kinahanglan isulti nga pagmata nimo sa sunod buntag nga medyo nalipong? Kusog nga labad sa ulo, kasukaon, uga nga baba ug tutunlan, ug kaluya sa tibuok nimong lawas... Kung mag-uban kining tanan, dili ka makalahutay sa tibuok adlaw. Kitang tanan nagtawag niini nga 'hangover'. Ngano man gyud nga mahitabo kini? Wala bay paagi aron mawala kini dayon? Atong hisgutan kini karon.

Ngano gyud nga naa man ta ani nga 'hangover'?

Ang pangunang hinungdan sa 'hangover' mao ang alkohol. Kon moinom kita og alkohol, makasinati kita niining dili maayong kasinatian tungod sa daghang mga proseso nga mahitabo sulod sa atong mga lawas. Katingad-an, bisan kon kini usa ka komon nga butang, wala pay daghang panukiduki bahin niini. Bisan pa, base sa mga kamatuoran nga nadiskobrehan hangtod karon, daghang mga hinungdan ang mailhan.

Para mas sayon, akong ipasabot kining mga rason sa usa ka talaan nga sama niini.

Unsa ka dugay molungtad ang usa ka hangover?

Basin gusto nimo nga mawala kini nga pagbati sa labing madali, apan ang tinuod mao nga dili kini mahimo dayon. Ang mga simtomas sa hangover magsugod pipila ka oras human ka mohunong sa pag-inom. Ang mga simtomas labing grabe kung ang lebel sa alkohol sa imong dugo mobalik sa zero. Kasagaran kini molungtad og mga 24 oras, apan usahay mas dugay pa.

Unsa ang labing maayong mga tambal para sa hangover?

Ang bugtong tinuod nga tambal sa hangover mao ang panahon. Nagkinahanglan kini og pailub. Bisan pa, adunay pipila ka yano nga mga tambal nga makatabang kanimo nga mas sayon ​​ang pag-agi sa adlaw.

Okay, karon atong tan-awon unsay mahimo aron maminusan ang problema .

Inom ug daghang tubig.

Ang usa ka baso nga tubig tingali mao ang pinakasayon ​​nga tambal sa hangover. Sama sa among nahisgotan ganina, ang alkohol hinungdan sa pagpabilin sa tubig sa lawas. Busa sugdi dayon ang pag-inom og tubig inigmata nimo. Apan ayaw pag-inom og daghan sa usa ka higayon, inom kini og hinay-hinay. Kay kon dili, mas malisod pa kini alang sa imong tiyan. Maayo usab ang pag-inom og tubig, tubig sa lubi, o usa ka sports drink nga adunay electrolytes.

Kaon og gaan ug daghan sa carbohydrates nga mga pagkaon.

Makatabang kini sa pagpahiuli sa lebel sa asukal sa dugo nga miubos tungod sa alkohol. Kaon og mga butang nga gaan sa tiyan sama sa pan, toast, crackers, kan-on, ug saging. Likayi ang mga pagkaon nga mantikaon ug bug-at. Ang pagkaon og mga prutas sama sa pakwan ug strawberry makadugang usab og tubig sa lawas.

Hatagi og pahuway ang imong lawas.

Ang imong lawas nagkinahanglan og daghang pahulay niining panahona. Ang lawas kinahanglan nga:

• Kuhaa ang mga hilo nga gihimo atol sa pagkabungkag sa alkohol.
• Ibalik ang nawala nga tubig.
• Ayoha ang kadaot nga nahimo sa tiyan.
• Ibalik ang immune system ug ang function sa utok.

Busa, pahuway kutob sa mahimo. Maayo unta kon makatulog ka.

Pag-amping pag-ayo sa paggamit og mga painkiller.

Normal lang nga mobati ka nga gusto moinom og painkiller kon mosakit ang imong ulo nga daw mobuto. Apan kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo niini.

• Mahimo kang mogamit og pangpawala sa sakit sama sa Ibuprofen o Naproxen (NSAIDs - Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) . Apan ayaw pag-inom og sobra sa girekomendar nga dosis. Bisan kana makadaot sa tiyan.
• Ayaw paggamit og mga pangpawala sa sakit nga adunay acetaminophen (pananglitan Panadol) sa bisan unsang hinungdan. Ang pag-inom niini uban sa alkohol mahimong hinungdan sa grabe nga kadaot sa atay. Hinumdumi kini.

Ang tumotumo nga "ang pag-inom makapahimo kanimo nga mahubog"

Gitawag kini nga "balhibo sa iro." Nagpasabot kini og pag-inom og gamay pa sa buntag human sa hangover. Kini temporaryo lang nga mopugong sa mga sintomas. Ang tinuod nga gibuhat niini mao ang paglangan sa oras sa pagkaayo sa lawas, nga magduso sa lawas balik sa samang makadaot nga siklo.Kini usa ka sayop ug makadaot nga batasan.

Unsaon paglikay sa hangover?

Mas maayo kanunay ang paglikay kaysa tambal. Busa sulayi kini nga mga butang aron malikayan ang hangover.

• Limitahi ang imong pag-inom og alkohol: Hibaloi ang imong mga limitasyon.
• Ayaw pag-inom nga walay sulod ang tiyan: Kaon og maayong pagkaon sa dili pa moinom og alkohol. Kini makapahinay sa pagsuhop sa alkohol sa lawas.
• Imna og tubig: Human moinom og usa ka baso nga alkohol, inom usab og usa ka baso nga tubig. Kini makapugong sa dehydration ug makatabang usab sa pagkontrol sa sobra nga pagkaon.
• Kontrolaha ang imong dagan: Pag-inom og hinay, mga usa ka ilimnon kada oras.
• Likayi ang mga ilimnong makahubog: Ang mga ilimnong makahubog nga atong nahisgutan ganina makita sa mga ilimnong makahubog sama sa brandy, whiskey, ug red wine. Hinuon, pilia ang mga ilimnong makahubog sama sa vodka, gin, white wine, o light beer.