Usa ka butang nga makadaot sa kalipay sa pagkahibalo nga mahimo ka nang inahan mao ang morning sickness, o kasukaon ug pagsuka . Ang pipila ka mga baho, sama sa baho sa refrigerator kung imong ablihan kini, o ang pagtan-aw sa paborito nga pagkaon, makapasuka kanimo, di ba? Usahay kini mahimong grabe kaayo nga wala ka na gani panahon sa pag-adto sa banyo.
Apan dili ka nag-inusara. Mga 90 sa 100 ka mabdos nga mga babaye ang nakasinati niini nga kondisyon sa pipila ka ang-ang. Sa kadaghanan nga mga kaso, kini usa ka maayong timaan nga ang bata nagtubo nga himsog. Kini nga mga simtomas kasagaran mawala sa ikaupat nga bulan. Bisan pa, alang sa pipila ka mga tawo, kini mahimong molungtad og mas dugay, bisan sa tibuok pagmabdos .
Ngano man nga mahitabo kining 'Morning Sickness'?
Bisan tuod ang mga doktor dili 100% sigurado kon unsa gyud ang hinungdan niini, ang pangunang gidawat nga teorya mao nga kini gipahinabo sa hormone sa pagmabdos nga human chorionic gonadotropin ( hCG ) . Kini nga hormone sa hCG gihimo sa lawas sa unang tulo ka bulan sa pagmabdos (unang trimester). Usab, bisan tuod kini gitawag nga 'Morning Sickness', lagmit nahibal-an nimo gikan sa kasinatian nga kini nga kasukaon mahimong mahitabo bisan unsang orasa sa adlaw.
Usahay kining kasukaon makapahupay. Gipamatud-an niini ang pagbati nga, “Oh… naa gyud koy bata nga nagtubo sa akong sulod.” Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang mga tawo nga gamay ra ang morning sickness mahimong adunay gamay nga mas taas nga risgo sa pagkakuha sa gisabak. Kini tungod kay ang lebel sa hCG hormone kasagaran ubos panahon sa pagkakuha sa gisabak. Apan dili kini kasagaran sa tanan, busa ayaw kabalaka.
Mga simpleng paagi aron makontrol ang pagkahilo
Ang pinakalisod nga bahin niini kay walay usa ka tubag nga nag-ingon, "Mao kini ang solusyon." Kay lahi-lahi man ang matag tawo, ug lahi-lahi usab ang matag pagmabdos. Ang epektibo para sa usa ka higala basin dili epektibo para nimo. Busa mas importante nga maminaw ka sa gisulti sa imong lawas kaysa sa gisulti sa ubang tawo.
Ang kasukaon mahimong mograbe kon walay sulod ang tiyan. Mao kini ang pangunang prinsipyo nga kinahanglan natong hinumdoman.
Ang talaan sa ubos naghatag kanimo og ideya kon unsa ang imong mahimo alang niini.
| Tambag | Unsay buhaton |
|---|---|
| Mga pagkaon | Imbis nga mokaon og 3 ka dagkong kan-anan, pamahaw, paniudto, ug panihapon, kaon og gagmay nga mga pagkaon sa tibuok adlaw. Kaon og gagmay nga mga pagkaon matag 2-3 ka oras. |
| Pagmata sa buntag | Pagbutang og biskwit sa imong kilid sa kama. Kaon og usa o duha sa dili pa mobangon, hulata og pipila ka minuto, ug dayon bangon. |
| Pagpili sa mga putahe | Maayo ang dali tunawon nga mga pagkaon nga starchy sama sa pan, kan-on, ug noodles. Makatabang usab ang mga meryenda nga daghan sa protina sama sa peanut butter ug keso. Likayi ang mga pagkaon nga halang ug mantikaon, ug mga utanon nga makapahinabog kabag sama sa repolyo. |
| Igo nga mga pluwido | Importante ang pag-inom og daghang tubig kay ang pagsuka mahimong hinungdan sa dehydration. Kinahanglan kang moinom og labing menos 8 ka baso nga tubig kada adlaw. Kon maglisod ka sa pag-inom og tubig, sulayi ang ginger beer, mga tsa nga may lami sama sa lemon, mint, peach, o pakwan. |
| Mga Bitamina | Kon ang pag-inom sa imong prenatal vitamin sa buntag makapabati nimo og kasukaon, sulayi kini pag-inom sa dili pa matulog sa gabii. |
Makapahupay ba sa luya ug bitamina B6?
- Luya: Ang luy-a usa ka tradisyonal nga tambal sa kasukaon. Ang pag-inom og usa ka kutsarita nga kinudkod nga luy-a sa usa ka tasa nga init nga tubig makahatag og kahupayan.
- Bitamina B6: Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang pag-inom og 25 milligrams (25mg) nga bitamina B6 tulo ka beses sa usa ka adlaw makatabang sa pagkontrol sa kasarangan hangtod sa grabe nga kasukaon.
- Mga pulseras nga pang-acupressure : Kini nga mga pulseras gigamit sa pagtambal sa pagkahilo sa dagat ug gituohan nga makapukaw sa usa ka pressure point sa ibabaw sa pulso, nga makatabang sa pagpakunhod sa kasukaon. Ang ubang mga tawo nakakaplag niini nga makatabang.
Labing importante: Sa dili pa ka magsugod sa paggamit og bisan unsang bitamina, tanom, o uban pang suplemento, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor. Importante una nga sigurohon nga ang imong mga sintomas dili resulta sa laing kondisyon.
Kanus-a nato angay nga hunahunaon kini pag-ayo?
Kon walay makatabang niini nga mga butang, ug ang imong kasukaon grabe kaayo nga dili ka makahimo sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ang imong doktor mahimong magreseta og mga tambal nga kontra-kasukaon nga luwas gamiton sa panahon sa pagmabdos.
Talagsa ra kaayo, mga usa sa matag 100 ka tawo, kini nga kondisyon mahimong grabe kaayo. Gitawag namo kini nga Hyperemesis Gravidarum . Sa kini nga kaso, ang lawas mahimong ma-dehydrate tungod sa sobra nga pagsuka ug hinungdan sa dili balanse nga kemikal nga komposisyon sa lawas.
Pangayo dayon og medikal nga atensyon sa mosunod nga mga kaso:
- Kon dili ka makakaon o makainom sulod sa 24 oras.
- Kon ang timbang sa imong lawas mokunhod.
- Kon mobati ka og grabeng kakapoy o pagkalipong.
- Kon ang gidaghanon sa ihi nga imong gihimo mikunhod pag-ayo ug ang imong ihi nahimong itom nga kolor.
Ayaw paghulat hangtod nga mograbe na gyud, nga maghunahuna, "Normal ra ni panahon sa pagmabdos." Ang normal nga kasukaon lahi nga butang, ug ang dili maagwanta nga kasukaon lahi usab. Sa ingon nga kaso, pakigkita dayon sa doktor o adto sa Emergency Department (ETU) sa ospital.
Kini nga kondisyon mahimong grabe kaayo nga ang uban kinahanglan nga maospital ug hatagan og intravenous fluids ug saline. Dili kini maayo para sa inahan. Apan hinumdomi, kining tanan matapos ra sa ngadto-ngadto. Kung naa na kay himsog ug mahigugmaong bata sa imong mga bukton, malimtan nimo ang tanan nga kasakit nga imong naagian.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang morning sickness usa ka komon nga kondisyon atol sa pagmabdos. Kasagaran kini usa ka timaan sa usa ka himsog nga pagmabdos.
- Lahi-lahi ang matag pagmabdos, busa pangitaa kung unsa ang epektibo para sa imong lawas, imbes kung unsa ang epektibo para sa uban.
- Ayaw pagkaon nga walay sulod ang tiyan. Kaon og ginagmay nga pagkaon sa tibuok adlaw. Inom og daghang tubig aron malikayan ang dehydration.
- Ayaw pag-inom og bisan unsang tambal o suplemento, lakip ang bitamina B6, nga walay tambag sa doktor.
- Kon dili ka makakaon o makainom og bisan unsa sulod sa 24 oras, moniwang, o mobati og grabeng kakapoy, pakigkita dayon sa imong doktor.
- Hinumdumi nga kini usa ka temporaryo nga sitwasyon. Pagpailub ug hulata ang matahum nga mga resulta sa katapusan.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento