Ang imong anak nga adunay Autism Spectrum Disorder (ASD) naglisod ba sa pagkatulog og maayo? Atong hisgutan kini!

Dili ba maayo ang tulog sa imong anak sa gabii? Magmata ba siya og dugay sa gabii? O hinay-hinay ba siyang makamata? Kini usa ka problema nga giatubang sa kadaghanan kaninyo, isip mga ginikanan sa mga batang adunay autism spectrum disorder (ASD). Kining mga problema sa pagkatulog sa inyong anak dili lang makaapekto sa bata, apan lakip na sa tibuok pamilya. Lagmit nasayod kaayo kamo kon unsa ka lisod ang pag-adto sa trabaho o pagbuhat sa mga buluhaton sa balay sa sunod nga adlaw human dili maayo ang tulog sa gabii. Busa karong adlawa, atong hisgutan kining mga problema sa pagkatulog ug unsay atong mahimo bahin niini.

Ngano nga ang mga batang autistic adunay mga problema sa pagkatulog?

Lisod gyud matumbok ang usa ka rason niini, apan ang mga tigdukiduki nakakaplag og daghang posibleng mga hinungdan.

1. Kalisod sa pagsabot sa mga sosyal nga timailhan:

Hunahunaa lang kini sa yanong paagi. Dili lang kita matulog sa gabii tungod kay mongitngit ang langit. Kung makita nato ang ubang mga tawo sa balay nga nangandam na sa pagkatulog, kung atong palongon ang mga suga, ang atong utok makadawat og signal nga nag-ingon, "Okay, oras na sa pagkatulog." Gitawag nato kini nga mga social cues. Apan ang mga bata nga adunay autism mahimong maglisod sa pagsabot niini nga mga social cues. Mao nga mahimo nga dili nila mahibal-an nga oras na sa pagkatulog.

2. Mga pagbag-o sa mga hormone:

Adunay usa ka importanteng hormone sa atong lawas nga nagkontrol sa pagkatulog. Kini gitawag og Melatonin . Kasagaran, kon mongitngit na sa gabii, ang atong lawas mogama og dugang melatonin. Kini makapakatulog nato. Kon mohayag na sa buntag, ang produksiyon niini nga hormone mokunhod, ug kita makamata. Kini ang atong gitawag nga sleep-wake cycle, o circadian rhythms.

Apan sa pipila ka mga batang autistic, kini nga proseso medyo lahi. Nakaplagan nga ang ilang mga lawas adunay mga kalainan sa lebel sa tryptophan , usa ka amino acid nga gikinahanglan aron makahimo og melatonin. Busa, ang ilang melatonin hormone mahimong gamay ra ang gihimo sa gabii ug mas daghan sa adlaw . Unya dili sila makatulog sa gabii.

3. Nadugangan nga Sensitibidad:

Sensitibo ba kaayo ang imong anak bisan sa gamay nga tingog o kahayag? Nakurat ka ba sa imong anak kon imong ablihan ang pultahan o andamon ang higdaanan? Daghang mga batang autistic ang sensitibo kaayo sa mga eksternal nga stimuli sama sa tingog, paghikap, ug kahayag. Bisan ang gamay nga kasaba nga dili mamatikdan sa usa ka normal nga bata mahimong makabalda sa ilang pagkatulog.

4. Kabalaka :

Ang kabalaka, nga usa ka wala kinahanglana nga kahadlok o kakulba, adunay dako usab nga epekto sa pagkatulog. Ang mga batang adunay autism mas lagmit nga makasinati og kabalaka kaysa sa tipikal nga mga bata. Kini nga pagkadili-mahimutang nagpalisud kanila sa pagpiyong sa ilang mga mata ug pagkatulog nga malinawon.

Unsay mahitabo kon dili ka makakuha og igong tulog?

Ang maayong pagkatulog importante para sa lawas ug hunahuna. Ang kakulang sa tulog adunay dakong epekto sa pamatasan sa imong anak. Mahimo usab kini nga adunay dakong epekto kanimo isip ginikanan.

Tan-awa ang talaan sa ubos aron makita kung giunsa makaapekto ang kakulang sa tulog sa mga bata.

Unsaon pagtabang sa imong anak nga makatulog og maayo?

Ang paghatag sa imong anak og mga pildoras sa pagkatulog angay nga isipon nga katapusang paagi . Sa dili pa kana, adunay pipila ka yano apan makatabang nga mga butang nga atong mahimo.

• Hunonga ang paghatag og mga stimulant sa dili pa matulog: Hunonga gyud ang paghatag og asukal, tsokolate , kape, tsa, ug cola pipila ka oras sa dili pa matulog. Kini makapahimo sa imong anak nga magmata og dugay.

• Paghimo og Rutina sa Pagkatulog: Kini ang pinakaimportante nga butang. Paghimo og rutina nga imong buhaton sa parehas nga oras kada adlaw. Pananglitan, maligo sa alas 8 sa gabii, mag-ilis sa alas 8:15 sa gabii, magbasa og libro hangtod alas 8:30 sa gabii, ug dayon palonga ang mga suga ug pakatuloga ang imong anak. Kung buhaton nimo ang parehas nga butang kada adlaw sa parehas nga pagkasunod-sunod, maanad ang utok sa imong anak niini. Awtomatiko nga masabtan sa bata, "Okay, oras na para matulog."

• Kalmaha ang imong anak: Paghimo og butang nga makapakalma sa dili pa matulog. Mahimo kini sama sa pagbasa og libro, paghatag og hinay nga masahe sa likod, o pagpatugtog og makapakalma nga musika.

• Likayi ang mga screen: Patya ang tanang elektronikong gamit sama sa TV, kompyuter, telepono, ug mga video game labing menos usa ka oras sa dili pa matulog. Ang asul nga kahayag makapakunhod sa produksiyon sa hormone nga melatonin, nga makapalisod sa pagkatulog.

• Bawasan ang mga makabalda sa kwarto:
• Kahayag: Gamita ang baga nga mga kurtina aron babagan ang kahayag sa pagsulod sa kwarto.
• Kasaba: Kon saba ang mga pultahan sa kwarto, butangi kini og lana aron maminusan ang kasaba. Kon mahimo, butangi og baga nga karpet.
• Temperatura ug higdaanan: Hupti nga komportable ang temperatura sa kwarto sa imong bata para nila. Ganahan ang ubang mga bata og habol nga may gibug-aton, ang uban ganahan og gaan. Pilia ang haom sa ilang pagkasensitibo.

• Pangayo og tambag medikal: Kon ang imong anak naglisod gihapon sa pagkatulog bisan pa niining tanan, pakigsulti gyud sa imong doktor.
• Talaarawan sa Pagkatulog: Sa dili pa ka moadto sa doktor, paghimo og talaarawan sa pagkatulog sulod sa mga usa ka semana. Isulat ang tanan nga imong nahibal-an bahin sa mga batasan sa pagkatulog sa imong anak, lakip na kung kanus-a sila matulog, kanus-a sila makamata, pila ka beses sila makamata sa gabii, kung naghagok ba sila, kung adunay mga pagbag-o sa ilang mga sumbanan sa pagginhawa, ug kung unsa ang ilang pamatasan sa sunod nga adlaw. Makatabang kini sa doktor nga masabtan ang kondisyon sa imong anak.
• Mga suplemento sa melatonin: Pinaagi lamang sa tambag sa doktor , mahimong irekomendar ang suplemento sa melatonin para sa imong anak. Makatabang kini sa pag-regulate sa siklo sa pagkatulog. Ayaw gyud paghatag sa imong anak og bisan unsang tambal o suplemento nga wala una mokonsulta sa doktor.
• Terapiya sa hayag nga kahayag:Kini usa usab ka butang nga gihimo ubos sa tambag sa doktor. Ang pagladlad sa imong bata sa hayag nga kahayag sa buntag makatabang kanila nga magmata sa maadlaw ug makatabang kanila sa paghimo og melatonin sa gabii.