Ang sekreto nga tipiganan sa imong panumduman: Tanan bahin sa hippocampus!

Nahunahuna ba nimo kung giunsa nato paghinumdom ang mga butang, pagkat-on og bag-ong mga butang, ug pagpangita sa atong agianan? Kining tanan gitabangan sa usa ka gamay, apan importante kaayo nga bahin sa atong utok. Kana nga bahin gitawag og hippocampus . Ang ngalan mahimong paminawon nga medyo katingad-an, apan ang trabaho nga gihimo niini sulod sa atong utok dako ug bililhon kaayo. Karon, atong hisgutan kining katingalahang hippocampus.

Unsa gyud ang nahitabo sa hippocampus?

Sa yanong pagkasulti, ang hippocampus usa ka importanteng bahin sa atong pagkat-on ug memorya . Ania ang pipila sa mga importanteng butang nga gibuhat niini:

• Pagkat-on: Kon makakat-on ka og bag-ong butang, ang impormasyon unang moadto sa hippocampus. Kini ang bahin sa utok nga nagproseso niini, nakasabot niini, ug makatabang sa pagpadala niini ngadto sa ubang mga bahin sa atong utok .
• Mubo nga termino nga memorya ug dugay nga memorya: Handurawa nga nakaila ka og bag-ong higala. Nahinumdom ka sa ilang ngalan ug sa usa ka butang nga ilang gisulti sa mubo nga panahon tungod sa mubo nga termino nga memorya sa hippocampus. Dayon, kuhaon sa hippocampus kini nga panumduman, modesisyon, "Okay, importante kini," ug tipigan kini sa ubang angay nga mga lugar sa atong utok isip dugay nga memorya . Murag pagkuha og sulat ug pag-file niini kon kini importante.
• Biswal-espasyo nga memorya: Kini ang makatabang nimo sa paghinumdom asa ang tindahan, unsaon pagpauli, ug unsaon pagkahan-ay sa mga butang sa usa ka kwarto samtang naglakaw ka sa dalan. Nahinumdom usab kini kung giunsa nimo pagpakig-uban sa mga butang sa imong palibot.
• Panumduman sa berbal: Ang hippocampus mao ang makatabang kanato sa paghinumdom sa eksaktong mga pulong nga atong gikinahanglan kung kita mosulti, nga dili na kinahanglan maghunahuna, "Ah, unsa man kana nga pulong?"
• Deklaratibo o klaro nga memorya: Nahinumdom ka sa mga butang sama sa mga panghitabo sa imong kinabuhi, mga leksyon nga nakat-unan, ug mga kamatuoran sa tabang sa hippocampus.

Giunsa paglihok ang hippocampus kauban ang ubang mga bahin sa utok?

Ang hippocampus dili molihok nga mag-inusara. Kabahin kini sa usa ka grupo sa mga bahin sa atong utok nga gitawag og Limbic System . Kini nga grupo nagkontrol sa atong mga emosyon, panumduman, pangsimhot, ug uban pang autonomic nga mga pamatasan nga wala nato mamatikdi nga naa nato, sama sa atong pagpitik sa kasingkasing, pagginhawa, ug singot.

Ang hippocampus suod nga nakigtambayayong sa mga higala niini sa limbic system , ang amygdala ug ang hypothalamus . Ilabi na sa amygdala nga ang mga emosyon nalambigit sa mga panumduman.

Handurawa kini. Naglakaw ka sa dalan ug nakakita ka og usa ka cute kaayo, mahigugmaon nga iro. Giwara-wara niini ang iyang ikog, miduol kanimo, ug gidila ang imong kamot. Nalipay kaayo ka ug nahigugma. Ang mahitabo dinhi mao nga ang imong hippocampus ug ang imong amygdala nagtinabangay aron i-associate kini nga kasinatian - ang iro, ang pagbati sa kalipay nga imong gibati - ug tipigan kini tanan isip usa ka handumanan sa imong utok. Sa sunod higayon nga makakita ka og iro, kana nga daan nga panumduman mobalik, ug mahimo nimong tan-awon kana nga hayop nga walay kahadlok, uban ang kalipay.

Apan, handurawa nga ang unang iro nga imong nakita miuwang kanimo ug misulay sa pag-ambak kanimo, ug nahadlok ka. Bisan pa niana, ang hippocampus ug ang uban pang mga higala niini magtinabangay ug magtipig nianang makahadlok nga panumduman. Sa sunod higayon nga makakita ka og iro, kini magpahinumdom kanimo, "Basin adunay peligro! Pag-amping!" Mao kini ang atong gitawag nga 'fight-or-flight response' . Sa ato pa, ang hippocampus makatabang kanato sa paghinumdom sa maayo ug delikado nga mga butang.

Asa nahimutang ang hippocampus? Unsa ang hitsura niini?

Naay duha ka hippocampi sa sulod sa atong mga ulo, tupad sa atong mga dalunggan, sa temporal lobe. Oo, dili usa, kondili duha! Usa sa wala nga bahin sa utok, ang usa sa tuo.

Sa panan-aw, ang hippocampus nahisama sa usa ka seahorse . Kini adunay gamay ug kurbadong porma sama sa letra nga 'S'. Mao nga gitawag kini nga 'hippocampus', nga gikan sa karaang Griyego nga pulong para sa "seahorse." Kini mga 5 sentimetros ang gitas-on, ug kini gilangkoban sa daghang mga selula nga gipatong-patong.

Unsa ang Pormasyon sa Hippocampal?

Dili lang ang hippocampus ang nag-inusara, daghan pang ubang gagmay nga mga bahin nga makatabang niini. Kung magdungan, gitawag nato kini nga 'Hippocampal Formation' . Ania ang pipila sa mga nag-unang bahin niini ug ang ilang mga gimbuhaton:

• Dentate gyrus: Kini ang bahin nga nagdumala sa mga panumduman sa wanang, makatabang kanato sa pagporma og bag-ong mga panumduman, ug makatabang kanato sa paghimo og mga desisyon.
• Hippocampus mismo (Cornu Ammonis): Kini ang pangunang bahin sa hippocampus. Kini ang responsable sa pagporma, pag-organisar, ug pagtipig sa mga panumduman. Aduna usab kini upat ka ubang mga subrehiyon , CA1, CA2, CA3, ug CA4, aron matabangan kini.
• Subiculum: Kini mokuha og impormasyon gikan sa hippocampus ug magpadala og mga mensahe ngadto sa ubang mga bahin sa utok. Kini nagpasabot nga kini makatabang sa pagbawi ug paggamit sa mga panumduman.
• Entorhinal cortex: Kini sama sa pangunang agianan sa impormasyon paingon ug gikan sa hippocampus. Ang impormasyon mosulod ug mogawas sa hippocampus agi niini.

Unsay mahitabo kon madaot ang hippocampus?

Handurawa kon unsa ang mahitabo kon ang hippocampus, nga naghimo sa ingon ka importante nga gimbuhaton, maaksidente, masakit, o uban pang kadaot sa utok? Unya ang mga proseso nga atong nahisgutan ganina, sama sa pagporma og mga panumduman, paghinumdom sa mga butang, ug pagproseso sa mga ngalan, petsa, lugar, ug mga panghitabo, mahimong mabalda pag-ayo.

Ania ang pipila ka kasagarang mga kondisyon nga makadaot sa hippocampus:

• Sakit nga Alzheimer
• Amnesia (pagkawala sa memorya)
• Dementia
• Encephalitis (panghubag sa utok)
• Epilepsy
• Hypoxia (kini usa ka kakulang sa oxygen sa utok)
• Post-traumatic stress disorder (PTSD)
Schizophrenia

Dili lang kana, apan samtang kita magkatigulang , ang gidak-on ug gimbuhaton sa hippocampus gamay ra usab nga mokunhod. Normal kana. Mao nga samtang kita magkatigulang, ang atong memorya mahimong medyo mohuyang, ug mahimong dili na kita makahinumdom sa mga butang sama ka paspas sa kaniadto.

Unsa ang kasagarang mga sintomas sa mga problema nga may kalabutan sa hippocampus?

Ang usa ka tawo nga adunay problema sa hippocampus mahimong magpakita sa mga simtomas sama niini:

• Pagkawala sa memorya: Kalisod sa paghinumdom sa mga butang, labi na ang mga bag-o.
• Mga pagbag-o sa mood: Mahimo kang kanunay nga mobati og kabalaka, kasubo, o kasuko.
• Mga seizure : Sa pipila ka mga kaso, kini nga kondisyon mahimong mahitabo.

Usab, kini nga mga butang mahimong hinungdan sa mga problema:

• Kalisod sa pagpadayon sa usa ka panag-istoryahanay sa hustong paagi.
• Kalisod sa paghimo og mga desisyon.
• Kalisod sa pagsunod sa mga instruksyon.
• Kawalay katakos sa pagpangita sa imong agianan bisan sa pamilyar nga mga lugar.
• Pagkawala sa panumduman kung asa nahimutang ang mga butang nga kanunay gigamit sama sa mga yawe ug mga salamin.
• Dili ko na mahinumduman ang tubag sa akong pangutana kaniadto.
• Kawalay katakos sa paghimo og bag-ong mga panumduman.

Apan aniay usa ka importante nga butang. Kasagaran, kung ang hippocampus madaot, kini makaapekto sa short-term memory . Ang atong long-term memory wala gitipigan sa hippocampus, apan sa ubang mga bahin sa utok. Mao kini ang hinungdan nga ang ubang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa Alzheimer 's disease, nga imong nakita, makahinumdom sa mga butang nga nahitabo kaniadto, mga panghitabo gikan sa ilang pagkabata, apan dili makahinumdom sa ngalan sa usa ka tawo nga ilang nahimamat bag-o lang o kung unsa ang ilang gikaon sa pamahaw.

Unsaon nimo pagkahibalo kung nadaot ang imong hippocampus?

Kon ikaw o ang imong kaila adunay kini nga mga simtomas, ang labing maayong buhaton mao ang dili pag-panic ug pagpakonsulta sa doktor. Ang doktor mo-eksamin kanimo ug mahimong mohimo og mga butang sama sa:

• Pisikal nga eksaminasyon
• Eksaminasyon sa neurolohikal
• Sikolohikal nga ebalwasyon
• Pag-scan sa Magnetic Resonance Imaging (MRI)
• Tomograpiya sa Emisyon sa Positron (PET scan)
• Kompyuterisadong tomography (CT) scan

Mahimo usab nga modesisyon ang doktor nga mohimo og dugang nga mga pagsulay aron mahibal-an ang ubang mga kondisyon nga adunay parehas nga mga sintomas.

Unsa ang mga pagtambal alang sa mga kondisyon nga may kalabutan sa hippocampus?

Ang imong doktor moreseta og tambal base sa hinungdan sa imong mga sintomas ug sa kahasol nga imong nasinati. Dili tanan makadawat og parehas nga tambal. Ang kasagarang mga pagtambal naglakip sa:

• Paggamit sa mga tambal: Kontrolaha ang mga sintomas o tambali ang hinungdan sa sakit.
• Psychotherapy: Ang psychotherapy , ilabina ang cognitive behavioral therapy (CBT), makatabang sa mga problema sa memorya ug pamatasan.
• Mga ehersisyo sa panghunahuna o rehabilitasyon: Nagkalain-laing mga kalihokan nga makatabang sa pagpalambo sa mga butang sama sa memorya ug atensyon.

Ang doktor mohisgot kanimo sa labing maayong tambal para sa imong kondisyon.

Unsaon nako pagpalig-on ang akong hippocampus?

Ang hippocampus kabahin sa mas dako nga istruktura sa atong utok. Busa, ang pagmentinar sa atong kinatibuk-ang panglawas sa maayong kondisyon mao ang labing maayong paagi aron magpabiling himsog ang atong utok. Mahimo nimong mapanalipdan ang imong utok ug mapalig-on ang hippocampus pinaagi sa pagbuhat niining mga butanga:

• Ipadayon nga kontrolado ang imong uban pang mga kondisyon medikal (pananglitan diabetes, taas nga presyon sa dugo).
• Kaon og balanse ug masustansya nga pagkaon.
• Pag-ehersisyo kanunay. Maayo usab ang paglakaw sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw.
• Bawasan ang stress kutob sa mahimo ug pangita og mga paagi aron makontrol kini.
• Pagbaton og labing menos 7-8 ka oras nga maayong pagkatulog kada adlaw.
• Kanunay pagkat-on og bag-ong mga butang. Mahimo kini bisan unsa, sama sa bag-ong pinulongan, instrumento sa musika, bag-ong hilisgutan. Kini magpabiling aktibo ang utok.

Usab, mahimo nimo kining mga butanga aron mapaayo pa ang kahimsog sa imong utok:

• Nakigsulti sa uban, paggahin og panahon uban sa mga higala (pagpakig-uban sa uban).
• Pagsugod og bag-ong kalingawan o pagbuhi pag-usab sa daan nga kalingawan.
• Pagbasa og mga libro.
• Naminaw og mga kanta, naminaw og musika.

Mahimong susihon sa imong doktor ang imong kinatibuk-ang panglawas ug hatagan ka ug dugang maayong tambag aron mapaayo ang kahimsog sa imong utok.

Ang labing importante nga butang nga kinahanglan natong hinumdoman mao ang

Mao nga, lagmit nasabtan na nimo karon nga ang hippocampus usa ka gamay apan gamhanan ug importante nga bahin sa atong utok. Makatabang kini kanato nga makakat-on, makahinumdom sa mga butang, ug makapahiangay sa atong palibot. Kanunay kini nga nagtrabaho aron makakat-on ug motubag sa atong palibot. Tungod niini, ang hippocampus mas lagmit nga madaot sa pipila ka sakit o aksidente.

Ang pagpuyo nga mag-inusara mahimong lisod kaayo alang sa usa ka tawo nga adunay kondisyon nga makaapekto sa gimbuhaton sa hippocampus. Mahimo silang makalimot sa pag-inom sa ilang tambal, makalimot sa pagbuhat sa ilang adlaw-adlaw nga mga buluhaton, makalimot sa pagpalong sa kalan kon mogawas sa balay, o mawala sa ilang agianan samtang nagmaneho. Kini nga mga butang mahimong delikado alang kanimo ug sa uban. Busa, adunay mga higayon nga ang usa ka tawo nga adunay kondisyon nga makaapekto niini nga bahin sa utok mahimong magkinahanglan og usa ka tawo nga moatiman kanila 24 oras sa usa ka adlaw.

Kon ikaw usa ka tig-atiman sa usa ka tawo nga adunay mga problema sa memorya sama niini, mahimong mobati ka nga daw nagdala ka og usa ka dako nga responsibilidad. Mahimong mabug-atan ang pagpakig-uban sa usa ka minahal nga wala gani makaila kanimo o wala mahinumdom nganong kinahanglan nimo ang tabang. Kon kinahanglan nimo ang tabang sa imong kahimsog sa pangisip, o kon kinahanglan nimo ang tabang sa pag-atiman sa usa ka minahal nga adunay mga problema sa memorya, ayaw kaulaw o kahadlok nga makigsulti sa usa ka doktor o usa ka tawo nga imong gisaligan. Dili ka nag-inusara.

Mao nga, ang hippocampus usa ka importante kaayo nga bahin sa atong kinabuhi. Maningkamot kitang tanan nga magpabiling himsog kini.

` Hippocampus, utok, memorya, pagkat-on, sistemang limbic, sakit nga Alzheimer, neuroscience