Ang imong pisikal nga kakulangan ba usa ka babag sa sosyal nga pakig-uban? Mag-istorya ta! (Pisikal nga Kakulangan)

Gibati ba nimo nga nag-inusara ug nag-inusara tungod sa imong kakulangan? Normal lang nga mobati ka niana usahay. Apan dili kinahanglan nga ingon niana. Hunahunaa kini nga istorya. Si Jessie usa ka batan-ong babaye nga naparalisa gikan sa hawak paubos human sa aksidente sa motorsiklo. Sa sinugdanan, nabalaka kaayo siya, apan nausab ang iyang kinabuhi sa dihang nakaila siya og laing tawo nga naggamit usab og wheelchair. "Gisultihan niya ako bahin sa tanan niyang gibuhat. Naa siyay kauban, nagtrabaho siya, nagdula siya sa tubig… Nakahatag kini kanako og dakong pagsalig," ingon ni Jessie. Kana nga pagsalig naghatag kaniya og kusog sa pagdamgo nga mahimong usa ka atleta, usa ka inahan, ug usa ka tag-iya sa negosyo pag-usab.

Busa, kon ikaw adunay pisikal nga hagit sama niini, mahimo ka gihapon nga magkinabuhi nga malipayon, masaligon, ug sosyal. Atong tan-awon kon unsa ang imong mahimo bahin niini.

Una, ilha ang imong kaugalingon karon dayon.

Ang usa ka pisikal nga kakulangan, labi na kung kini usa ka bag-ong kasinatian, nanginahanglan nga hatagan nimo ang imong kaugalingon og igong panahon aron ma-adjust kini, matod ni Dr. Jennifer Hankenson, usa ka physical therapist ug rehabilitation medicine specialist sa Yale School of Medicine.

"Dili kana magpasabot nga kinahanglan kang magtago. Hinuon, hinay-hinay nga mogawas sa katilingban , uban sa imong labing suod ug labing gisaligan nga mga tawo, sa paagi nga komportable ka ug luwas para nimo."

Kon mogamit ka og wheelchair, prosthetic limb, o uban pang assistive device, pamilyar una ang imong kaugalingon sa mga limitasyon, kapabilidad, ug mga risgo niini. Sama sa giingon ni Dr. Hankenson, ang pagsulay niining mga butanga "sa luwas nga palibot, uban sa luwas nga mga tawo" sa dili pa mogawas sa publiko makapalig-on sa imong pagsalig sa kaugalingon.

Pagbantay usab sa mga hagit sa kahimsog sa pangisip.

Gawas sa pisikal nga mga babag, ang mga tawo nga adunay mga kakulangan kanunay nga nag-antos sa mga isyu sa identidad. Kana mao, usa ka pagbag-o sa ilang pagsabot sa "kinsa ako?" Mahimo kini makaapekto sa ilang tinguha o abilidad nga mahimong sosyal, sumala sa clinical psychologist nga si Mary Schrammer.

Ang ubang mga tawo maghunahuna: " 'Dili ko gusto nga makita ko sa mga tawo nga ingon ani. Mogawas ra ko kon maayo na ko.' " Kining mga hunahunaa makapabati nila nga mas nag-inusara. Gilimitahan usab nila ang ilang mga ideya bahin sa ilang mahimo.

Apan ang labing importante mao ang pagbuntog niining kahadlok. Kinahanglan nimong pangutan-on ang imong kaugalingon:

• "Unsa nga mga butang ang akong gihatagan og bili sa akong kinabuhi karon?"
• "Unsaon nako pagpangita og kalipay niining mga butanga?"
• "Unsa ang ubang mga paagi aron malingaw ko sa akong mga kalingawan ug makig-uban sa mga tawo, bisan pa sa akong kakulangan?"

Ang pagtambag sa kahimsog sa pangisip usa ka maayong kapanguhaan sa mga panahon nga sama niini. Ang group therapy o pribadong therapy makatabang kanimo sa pagbuntog niining mga babag ug pagpangita og giya aron mabuhi ang imong labing maayong kinabuhi. Pakigsulti usab sa imong doktor bahin niini.

Pangita og mga kalihokan ug kalingawan nga angay kanimo.

Kon mahiligon ka sa isports, daghang adaptive sports ang anaa. Mahimong limitado ang imong mga kapilian depende sa imong gipuy-an, apan pangitaa lang online ang "adaptive sports near me." Mahimo ka usab nga mangutana sa imong doktor o occupational therapist bahin sa mga programa sa imong lugar.

Ang mga tawo sama ni Jessie moapil sa lain-laing mga kalihokan, lakip ang mga water sports, snow sports, wheelchair curling, hand-cycling, paglangoy, archery, ug mountain climbing. Gigamit niya ang kahanas sa wheelchair nga nakat-unan gikan sa iyang physiotherapist aron magtukod og mga kampo ug mobiyahe subay sa mga agianan sa bukid nga dili kasagaran agian.

Pangita og mga makalingaw nga biyahe nga dali ra adtoon ug pabalikon.

Kon dili ka kaayo mahiligon sa sports, daghang mga lugar sama sa mga theme park, zoo, ug mga museyo ang pwede sa wheelchair. Ania ang pipila ka mga tip aron matabangan ka nga makapangita og mga paagi aron mas dali nga makig-uban.

Ang pagbiyahe sa eroplano usahay mahimong kombenyente, busa kon kinahanglan nimo ang wheelchair o uban pang tabang, labing maayo nga ipahibalo daan sa airline .

Apil sa mga tawo nga parehas nimo og kasinatian.

Mahimong lisod ang pagpakigsulti nga prangka sa uban bahin sa pipila ka praktikal nga mga kalisud nga giatubang sa mga tawo nga adunay mga kakulangan (pananglitan, mga kalisud sa pagdumi ug pag-ihi). Sama sa giingon ni Jessie, "Kung kauban nimo ang ubang mga tiggamit sa wheelchair, mahimo nimong hisgutan nga prangka ang mga butang nga wala’y paghukom. Kay kitang tanan naa sa parehas nga lugar."

Samtang nakig-uban ka niining komunidad, imong maamgohan nga dili ka nag-inusara niining kinabuhia. Gikan kanila, makakat-on ka og daghang mga limbong, mga shortcut, ug mga bag-ong butang nga makapahimo niining kinabuhia nga mas sayon.