Mobati ka ba usahay nga dugay kaayo mawala ang sip-on? O mobati ka ba nga mas dali ka masakit kaysa sa ubang mga tawo? Sa luyo niining tanan adunay usa ka katingalahang sistema sa depensa sa atong lawas. Gitawag nato kini nga immune system . Sama sa usa ka kasundalohan nga nanalipod sa atong nasud, kini nga sistema nanalipod kanato gikan sa dili makita nga mga kaaway, nga mao ang mga kagaw nga hinungdan sa sakit.
Busa, kon ikaw hingpit nga nahibalo niining imong tigpanalipod ug sa epekto sa imong adlaw-adlaw nga mga batasan niini, makatabang ka niini nga magpabiling himsog. Atong hisgutan kini sa mas detalyado nga paagi.
Unsa gyud ang immune system?
Sa yanong pagkasulti, ang immune system usa ka komplikado nga network sa mga selula, tisyu, ug mga organo sa imong lawas nga nagtinabangay. Kini sama sa usa ka maayong pagkabansay nga kasundalohan. Ang pangunang trabaho niini nga kasundalohan mao ang pagpangita ug paglaglag sa mga makadaot nga butang sama sa mga kagaw, bakterya, ug mga virus nga mosulod sa atong mga lawas.
Handurawa nga ang usa ka virus nga hinungdan sa sip-on mosulod sa imong lawas pinaagi sa imong ilong. Ang imong immune system dali nga makaila niini nga kaaway. Dayon kini makig-away aron mapugngan ang pagkaylap sa virus . Usahay moinom kita og tambal aron makatabang, apan kini nga immune system ang aktuwal nga nakig-away sa sakit sulod sa lawas ug nag-ayo kanato. Busa, dili kita mabuhi kung wala ang tabang niini sa pagpugong sa pag-uswag sa usa ka sakit ug sa pag-ayo sa usa ka sakit nga naugmad na.
Kinsa ang mga miyembro niining 'pwersa sa seguridad'?
Dili kini trabaho nga para lang sa usa ka tawo. Kini usa ka paningkamot sa grupo. Adunay daghang mga organo ug mga selula nga nahisakop niini nga sistema.
- Mga tonsil
- Sistema sa panghilis
- Utok sa bukog
- Panit – Ang Atong Unang Linya sa Depensa
- Mga lymph node
- Palpilay
- Ang delikado nga panit sa sulod sa atong ilong, tutunlan , ug kinatawo
Kining tanan nagmugna ug nagtipig sa atong mga sundalong depensa, ang mga puting selula sa dugo . Kining mga puting selula sa dugo mao ang atong mga komando nga direktang nakigbatok sa mga kagaw.
Mga klase sa puti nga selula sa dugo ug ang ilang mga gimbuhaton
Adunay lima ka pangunang klase sa puting selula sa dugo sa atong lawas, ang matag usa adunay espesipikong gimbuhaton.
| Tipo sa puti nga selula sa dugo | Ang trabaho nga gihimo |
|---|---|
| Mga neutrophil | Nakig-away ug naglaglag sa mga impeksyon sa bakterya ug fungal. |
| Mga limfosit | Adunay duha ka klase niini, ang mga T cell ug B cell. Kini ang mga naghimo og mga antibody aron mapanalipdan batok sa mga virus. |
| Mga Eosinophil | Mangita ug molaglag sila sa mga parasito ug mga selula sa kanser. |
| Mga Basophil | Nagpahinabog mga reaksiyon sa alerdyi. |
| Mga monocyte | Molimpyo sa mga nadaot nga selula ug uban pang mga hugaw. |
Unsaon nato pagkuha og immunity?
Ang "immunity" nagtumong sa abilidad sa atong lawas sa pagpanalipod sa iyang kaugalingon gikan sa sakit. Makakuha kita niini sa duha ka paagi.
Hunahunaa ang usa ka gamay nga bata. Kanunay siyang sip-onon ug sakiton ang dalunggan. Matag higayon nga siya masakit, ang iyang immune system makaila og bag-ong kaaway ug maghimo og mga hinagiban nga gitawag og antibody aron makigbatok niini. Kini nga mga antibody gitipigan sa usa ka "memory bank." Sa sunod higayon nga moabut ang parehas nga kagaw, ang sistema mahinumdom niini ug dali nga makigbatok niini.
Kadaghanan sa mga bakuna nga atong makuha molihok niining paagiha. Ang bakuna "nagbansay" sa atong immune system pinaagi sa paghatag kanato og gamay nga gidaghanon sa usa ka patay o huyang nga virus. Ang atong lawas unya maghimo og mga antibody batok niini ug andam na. Kung ang tinuod nga virus moabot sa ulahi, ang atong kasundalohan andam na aron dili kita masakit.
| Kinaiyanhong Imunidad | Nakuha nga Imunidad |
|---|---|
| Mao kini ang panalipod nga dala nato sukad kita natawo . Mao kini ang atong unang linya sa depensa. | Kini usa ka panalipod nga atong gitukod sa paglabay sa panahon samtang kita nagkinabuhi. |
| Mga pananglitan: panit, luha, plema sa ilong ( snot ), asido sa tiyan. | Mga pananglitan: paghimo og mga antibody human mataptan og sakit o makadawat og bakuna. |
Ngano nga mohuyang ang atong immune system?
Labaw sa tanan, ang atong estilo sa kinabuhi ug mga batasan direktang makaapekto sa atong immune system.
Unsa ang epekto sa stress kanimo?
Pagdumala sa imong stress kutob sa mahimo. Ang kanunay nga stress – gikan man kini sa trabaho, relasyon, o laygay nga sakit – makapabug-at sa imong immune system. Sa paglabay sa panahon, kini makahimo kanimo nga mas daling mataptan og sakit. Gipakita sa mga pagtuon nga ang kanunay nga stress mahimong "makatigulang" sa imong immune system. Mahimo kini nga makapahimo kanimo nga mas dali nga mataptan og sip-on ug trangkaso. Mahimo usab kini nga makadugang sa imong risgo sa diabetes ug sakit sa kasingkasing.
Kitang tanan adunay stress. Ang importante mao kung giunsa nimo kini pagdumala. Bisan ang usa ka yano nga butang sama sa lawom nga pagginhawa makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa stress. Mahimo usab nimo nga sulayan ang mga ehersisyo sama sa meditation ug yoga.
Unsaon man kini pagbag-o samtang magkatigulang ka?
Samtang kita magkatigulang, ang kaepektibo sa atong immune system anam-anam nga mokunhod. Adunay daghang mga hinungdan niini:
- Nagkadaghan nga panghubag sa lawas.
- Pagkunhod sa thymus gland, usa ka importanteng glandula sa immune system.
- Pagkunhod sa kalihokan sa mga antibody.
Kon luya ang imong immune system, mas dako ang posibilidad nga masakit ka. Mas dugay ang pag-ayo. Mahimo usab kini nga makadugang sa imong risgo sa kanser. Kay kon ang sistema dili dayon makamatikod sa mga mutated cancer cells, ang maong mga selula adunay mas daghang panahon sa pagbahin ug pagkaylap.
Uban pang mga butang nga makaapekto sa resistensya
- Pagpanigarilyo ug alkohol: Kini makadaot sa mga selula sa immune system.
- Dili igo nga nutrisyon:Kung walay gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral, ang sistema sa pagsanay mohuyang.
- Pipila ka mga tambal: Ang chemotherapy para sa kanser ug mga tambal nga gihatag human sa organ transplant temporaryong makapahuyang sa immune system.
- Pipila ka mga sakit: Ang mga impeksyon sa virus sama sa HIV/AIDS grabe nga makadaot sa immune system pinaagi sa pagguba sa mga puti nga selula sa dugo.
Mga depekto ug sintomas sa immune system
Usahay, ang atong immune system mahimong dili mogana.
- Sobra ka Aktibo nga Sistema sa Imunidad: Ang pinakamaayong ehemplo niini mao ang mga alerdyi . Ang mahitabo dinhi mao nga bisan kung ang usa ka butang dili gyud makadaot, sama sa abog o polen, ang atong lawas makakita niini isip usa ka dako nga kaaway ug moatake niini. Mao kana ang panahon nga makita ang mga simtomas sama sa sip- on ug kati nga mga mata. Ang hika ug eczema parehas usab nga mga kondisyon.
- Autoimmune Disorder: Kini usa ka mas seryoso nga kondisyon. Ang mahitabo dinhi mao nga ang immune system masayop ug moatake sa kaugalingong himsog nga mga selula sa lawas imbes sa mga langyaw nga mananakop. Ang Lupus usa ka ehemplo niini nga matang sa sakit.
Kon ikaw adunay problema sa imong immune system, mahimo kang makasinati og mga simtomas nga sama niini. Kon magpadayon ang usa o daghan pa niini, importante nga mokonsulta sa doktor .
- Kanunay nga kakapoy
- Hilanat nga walay kusog
- Dili mapasabut nga pagkawala sa timbang
- Singot sa gabii
- Pangangati o pantal sa panit
- Sakit sa kaunuran
- Pagkamanhid sa mga tudlo
- Kalisod sa pag-concentrate
- Pagkaupaw
- Paghubag sa lutahan
Busa, unsaon nato pagpalig-on kining sistema sa seguridad?
Ang parehas nga mga butang nga imong buhaton aron magpabiling himsog ang imong kasingkasing, utok, bukog, ug tibuok lawas maayo alang sa imong immune system. Walay mahika nga tambal alang niini, adunay maayong estilo sa kinabuhi .
1. Usa ka masustansya nga pagkaon
Ang bitamina C ug bitamina D importante kaayo para sa resistensya. Gikinahanglan usab ang mga bitamina A, B6, B12, E, ug K. Kini dali ra makuha gikan sa balanseng pagkaon.
- Mga utanon: spinach, kale, ug spinach.
- Mga utanon ug prutas nga kolor kahel ug dilaw: karot, kalabasa, kamote, kahel, dalandan.
- Brokuli
- Isda nga puno sa lana: salmon, tuna, mackerel.
- Mga mani ug liso: mga kasoy, almendras, liso sa kalabasa.
- Ahos
- Mga pagkaing dagat: talaba, alimango, hipon.
2. Ubang mga batasan sa panglawas
- Magpabiling aktibo: Pag-ehersisyo kada adlaw.
- Pagmintinar og himsog nga timbang.
- Kon manigarilyo ka, hunong na.
- Kontrolaha ang imong pag-inom og alkohol.
- Pagkatulog og igong panahon: Ang usa ka hamtong nagkinahanglan og 7-8 ka oras nga pagkatulog kada adlaw.
- Pabakunahi ang imong kaugalingon sa hustong oras.
- Kontrolaha ang stress.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang imong immune system mao ang depensa sa imong lawas nga nanalipod kanimo gikan sa mga virus ug impeksyon.
- Kini nga sistema mohuyang tungod sa mga butang sama sa stress, dili maayong batasan sa pagkaon, kakulang sa tulog, ug pagpanigarilyo.
- Mahimo nimong mapalig-on kini nga sistema sa depensa pinaagi sa pagkaon og balanseng pagkaon, regular nga pag-ehersisyo, maayong pagkatulog, ug pagdumala sa stress.
- Kon magpadayon ka nga makasinati og mga simtomas sama sa kanunay nga kakapoy ug kanunay nga sakit, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin niini.
sistema sa imyunidad, sistema sa imyunidad, resistensya, sakit, impeksyon, puting mga selula sa dugo, mga bitamina, panglawas, kusog, stress
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento