Duna ka bay bukol o sakit sa imong singit? Atong hisgutan ang bahin sa inguinal ligament.

Nakasinati ka ba usab og gamay nga sakit sa imong singit, buot ipasabot, sa dapit diin magtagbo ang imong mga bitiis ug tiyan, o naglisod ka ba sa pag-alsa og mga gibug-aton o pag-ubo? Basin naa kay gamay nga bukol nga sama sa tumor sa maong dapit. Bisan tuod daghang mga tawo ang medyo nagpanuko sa paghisgot bahin niini, kini usa ka butang nga kinahanglan natong hatagan og pagtagad. Karon, atong hisgutan ang 'Inguinal Ligament' sa atong lawas ug ang kondisyon nga gitawag og hernia nga mahitabo uban niini.

Unsa ang inguinal ligament?

Sa yanong pagkasulti, kini duha ka pig-ot ug lig-on nga mga banda sa atong singit, diin ang ubos nga bahin sa tiyan konektado sa paa. Dili kini mga bukog, kini sama sa usa ka lig-on nga goma. Gitawag usab nato kini nga ligament sa singit. Usahay gitawag kini sa mga doktor nga Poupart's ligament.

Kini nga ligament nagkonektar sa oblique muscles sa kilid sa atong tiyan ngadto sa atong pelvis. Kini nagsilbing tulay tali sa ibabaw ug ubos nga bahin sa atong lawas.

Ngano nga importante kini nga koneksyon sa atong lawas?

Bisan og gamay kini nga bakus, ang mga ligament sa palibot sa hawak adunay importante nga gimbuhaton para sa atong lawas.

• Nagsilbing suporta: Makatabang kini sa pagkonektar sa atong mga kaunuran sa tiyan ug mga bukog sa bat-ang ug pagpabilin niini nga lig-on.
• Paghatag og kalig-on: Kini nga ligament mao ang makatabang sa atong mga bat-ang nga adunay maayong kalig-on, nagpasabut nga kini dali nga molihok, moliko, ug mounat.
• Proteksyon sa humok nga tisyu: Gisuportahan ug gipanalipdan niini ang humok nga mga tisyu sa dapit sa singit.
• Pagtabang sa mga nerbiyos ug mga ugat sa dugo: Kini naghatag ug luwas nga agianan ug nagsuporta sa importante kaayong mga nerbiyos ug mga ugat sa dugo nga moagi sa atong singit ngadto sa atong mga bitiis.

Busa unsa man kining inguinal hernia?

Mao kini ang problema nga nasinati sa daghang mga tawo. Handurawa nga ang mga organo sa sulod sa atong tiyan, labi na ang bahin sa tinai, daw nagduso pagawas agi sa usa ka mahuyang nga bahin sa bungbong sa tiyan. Aron mahimong tukma, ang usa ka mahuyang nga bahin duol sa inguinal ligament nagduso pagawas sa usa ka bahin sa tinai o tambok. Gitawag nato kini nga inguinal hernia.

Unsa ang mga hinungdan sa hernia?

Mahimong adunay duha ka pangunang rason niini:

1. Kaluyahon nga dala sa pagkatawo: Ang ubang mga tawo mahimong matawo nga adunay kahuyang sa bungbong sa tiyan.

2. Kahuyang sa paglabay sa panahon: Sa paglabay sa panahon, labi na tungod sa mga hinungdan sama sa pag-alsa og bug-at, dugay nga grabe nga pag-ubo, o sobra nga pagpaningkamot panahon sa pagdumi, ang bungbong sa tiyan mahimong mohuyang ug mahimong maporma ang usa ka hernia.

Kini nga kondisyon mas komon sa mga lalaki kaysa sa mga babaye, labi na sa mga lalaki nga sobra sa edad nga 40. Sumala sa mga surbey, mga 25% sa mga lalaki ang mahimong maugmad kini nga kondisyon sa ilang kinabuhi.

Unsaon nako pagkahibalo kung naa koy hernia?

Kon ikaw adunay inguinal hernia, mahimo nimong mamatikdan kini nga mga nag-unang sintomas.

Unsay buhaton kon ikaw adunay hernia?

Kon duna kay mga simtomas nga sama niini, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa imong doktor, imbes nga maghunahuna, "Maayo ra ni. " Kay kon dili matambalan, kini mahimong mosangpot sa seryosong mga problema.

Mangutana ang doktor bahin sa imong mga sintomas ug mohimo og pisikal nga eksaminasyon. Kon gikinahanglan, mahimo usab silang morekomendar og X-ray o CT scan aron tan-awon ang sulod sa imong tiyan ug pelvis.

Usahay ang doktor makahimo sa paghugot sa hernia pinaagi sa kamot ug pagduso niini balik. Apan kini temporaryo lamang nga solusyon.

Unsa may atong mahimo aron malikayan ang pagporma sa hernia?

Samtang dili tanang hernia mapugngan, adunay pipila ka mga butang nga atong mahimo aron makunhuran ang risgo.

Mga butang nga buhaton

• Ang saktong ehersisyo: Pag-ehersisyo kanunay. Apan buhata ang mga butang nga dili kaayo makapabug-at sa imong bat-ang. Pananglitan, maayo ang paglakaw, pag-alsa og gaan nga mga butang, ug yoga.
• Pagpalig-on sa mga kaunuran sa tiyan: Ang mga ehersisyo sa kinauyokan, sama sa mga crunches, makatabang sa pagpalig-on sa bungbong sa tiyan.
• Himsog nga Timbang: Hupti ang himsog nga timbang para sa imong gitas-on.

Mga butang nga likayan

Ang pipila ka mga ehersisyo mahimong makahatag og dugang nga stress sa imong tiyan ug pelvic floor:

• Grabe nga hago nga ehersisyo.
• Mga ehersisyo sa paglukso.
• Pag-alsa og bug-at kaayo nga mga pabug-at.
• Mga ehersisyo nga nagbutang og pressure sa singit, sama sa squats.

Kinahanglan ba nga mag-amping ka sa pagkaon ug ilimnon?

Oo, sigurado gyud. Ang pagkalibang usa pa ka hinungdan sa hernia. Kini tungod kay ang pagpiit panahon sa pagdumi nagbutang ug presyur sa bungbong sa tiyan. Aron malikayan ang pagkalibang, buhata ang mosunod:

• Pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw.
• Pag-apil sa regular nga pisikal nga kalihokan.
• Pag-anad sa pagkaon nga daghan og fiber.