Kanunay ka bang sip-onon? Atong hisgutan kini sa yano nga paagi!

Kon moingon ta og sip-on, kitang tanan nahibalo sa sakit. Kapila na ka nataptan niini sukad sa imong pagkabata, di ba? Usahay maghunahuna ka, "Nataptan na sab ko ani!" Mao nga karong adlawa atong hisgutan ang daghang mga butang sama sa unsa kining sip-on, nganong kanunay man ta mataptan niini, unsay buhaton kon mataptan ta niini, ug unsaon paglikay niini. Atong sabton kini nga mga butang sa yano nga paagi, sama sa pagpakigsulti sa usa ka higala.

Unsa gyud ang sip-on?

Sa yanong pagkasulti, ang sip-on usa ka impeksyon nga gipahinabo sa usa ka gamay nga klase sa kagaw, usa ka klase sa virus, nga mosulod sa imong ilong, tutunlan, ug sa mga air sac sa palibot sa imong ilong (nga gitawag nato nga "Sinuses"). Murag adunay tawo nga misulod sa imong balay ug nagsamok kanimo.

Hunahunaa lang, dili lang usa o duha ka klase sa virus, kondili sobra sa duha ka gatos ang mahimong hinungdan sa sip-on. Niini, ang kasagarang hinungdan niini nga sakit mao ang klase sa virus nga gitawag og `(Rhinovirus)`. Busa bisan kon sip-onon ka kausa ug mamaayo, mahimo ka gihapon nga mataptan niini pag-usab gamit ang lahi nga virus. Mao nga kini komon kaayo.

Ngano man gyud ta pirme sip-onon? Wala bay tambal ani?

Basin maghunahuna ka, "Wala bay tambal o bakuna para ani?" Ang tinuod, daghan kaayong lain-laing klase sa virus nga hinungdan sa sip-on mao nga lisod ang paghimo og usa ka bakuna nga mo-epekto para nilang tanan. Mao nang wala pay espesipikong bakuna para sa sip-on.

Apan, ayaw kahadlok! Kita adunay usa ka superpower sa atong kaugalingong lawas nga makaatubang niini. Kana mao ang atong immune system . Kini sama sa usa ka kasundalohan nga nanalipod sa atong nasud. Kini nga immune system mao ang nakigbatok sa mga virus sama sa mga mogawas ug nagluwas kanato gikan sa mga sakit. Ang mga nag-unang sundalo niining kasundalohan gitawag og white blood cells . Sila ang moadto sa gubat sa diha nga ang virus mosulod sa lawas.

Giunsa man pagkatap kining sip-on gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain?

Kini usa ka problema nga giatubang sa daghang mga tawo. Atong tan-awon kon unsaon kini pag-atubang.

Pagbahing, pag-ubo ug gamit ang atong mga kamot!

Lagmit nakabantay ka nga kon ang usa ka tawo nga adunay sip-on mo-ubo o mobahing, mopagawas sila og gagmay nga mga tinulo sa laway. Kining mga tinulo adunay sulod nga virus . Gamay ra kaayo kini nga dili nato kini makita. Apan kini mogawas sa hangin ug mahimong malanghap sa usa ka tawo sa duol.

Laing butang, gitawag nato kini nga "Plema" . Kini nga likido nga gikan sa ilong ug tutunlan puno usab sa mga virus. Kung ang usa ka tawo nga adunay sip-on mopahid sa iyang ilong ug mohikap sa doorknob o lamesa gamit ang maong kamot, ang mga virus magpabilin didto. Unya kung imong hikapon kana nga lugar ug dayon hikapon ang imong mga mata, ilong, o baba gamit ang maong kamot, mahimo ka usab nga mataptan sa sakit.

Handurawa, naa ka sa klase sa eskwelahan. Usa sa imong mga higala ang gisip-on. Mibahing siya ug gihikap ang iyang lamesa. Unya imong gihikap ang lamesa ug wala tuyoa nga gikalot ang imong ilong. Mao kana ang paagi sa pagkaylap sa sakit.

Mao na nga kinahanglan kanunay manghugas sa imong mga kamot .Sa ato pa, importante kaayo ang paghugas sa imong mga kamot, labi na sa dili pa mokaon, human mogamit sa banyo, ug human gikan sa gawas. Ang mga gunitanan sa pultahan, mga switch sa suga, telepono, ug mga keyboard sa kompyuter mao ang mga lugar diin kini nga mga virus kasagarang makita.

Unsa ang mga kasagarang sintomas sa sip-on?

Kasagaran magsugod og pakita ang mga simtomas duha ngadto sa tulo ka adlaw human makasulod ang virus sa lawas. Dili tanan makasinati sa samang mga simtomas, apan adunay pipila ka komon nga mga simtomas:

• Sakit sa tutunlan, ubo nga adunay kasamang pangangati. Usahay ang tutunlan mobati nga baga kaayo.
• Pagbahing ug baradong ilong. Mahimo usab nga adunay sip-on.
• Gibati nimo ang grabeng kakapoy. Mahimong mobati ka og grabeng kakapoy nga wala ka nay mahimo.
• Hilanat, nga usa ka malumo nga hilanat. Kasagaran kini tali sa 37.2°C ug 37.8°C (100°F – 101°F) . Kon ang hilanat mas taas pa niana, mas maayo nga mokonsulta sa doktor.
• Sakit sa lawas. Ang mga kaunuran sa lawas mahimong mosakit, nga daw napiit human sa pag-ehersisyo.
• Pagkawala sa gana sa pagkaon. Mahimong mobati ka nga dili ka gusto mokaon.

Kon ikaw adunay usa o labaw pa niini nga mga sintomas, lagmit kini usa ka sip-on.

Unsa may imong mahimo aron dali nga mamaayo ug mahupayan kon ikaw sip-onon?

Bisan walay espesipikong tambal para sa sip-on, adunay daghang mga butang nga atong mahimo aron matabangan kita nga mahupayan ug mas dali nga maulian.

• Pag-inom og init nga mga butang: Ang pag-inom og usa ka tasa nga init nga sabaw, init nga tubig, tsa, o tsa nga ginger-cilantro makatabang sa paghupay sa sakit nga tutunlan ug ubo. Makatabang usab kini sa pagpahumok sa plema sa imong ilong.
• Magpasingaw ta: Ang pagkaligo og init nga tubig ug pagpaagas og alisngaw sa imong lawas makatabang sa paghupay sa baradong ilong ug sakit sa tutunlan. Kon mahimo, gamit og humidifier (usa ka gamay nga makina nga makadugang og alisngaw sa hangin sa kwarto). Kini makapabasa sa hangin sa kwarto, nga makapasayon ​​sa pagginhawa, ug makatabang usab sa pagpaluag sa plema.
• Pag-inom og daghang tubig: Girekomenda ang pag-inom og labing menos 8 ka baso nga tubig kada adlaw. Kung ikaw adunay sip-on, labi ka importante ang pag-inom og mga pluwido sama sa tubig ug mga duga sa prutas (mas maayo nga ubos ang asukal). Kini makapugong sa pagpundo sa tubig sa lawas ug makatabang sa pagtunaw sa plema. Bisan ang mga sugar-free ice lollies maayo ra!
• Sip-on og maayo ang imong ilong: Kon ang imong ilong barado ug puno sa plema, mas maayo nga ip-on kini kanunay. Tak-opi ang usa ka buho sa ilong ug ip-op ang pikas nga kilid sa makadaghang higayon.
• Pahuway ta: Importante kaayo ni. Kon masakit ang lawas, kinahanglan kini og kusog aron mabatukan kini. Busa pagpahulay og maayo . Pagkatulog og sayo sa adlaw, ug pagkatulog og sayo sa gabii. Aron dali nga maulian ang lawas.

Hinumdumi, ang mga pangpawala sa sakit sama sa Paracetamol mahimong imnon para sa hilanat ug sakit sa lawas. ApanAng antibiotics dili mo-epekto sa sip-on kay ang antibiotics mo-epekto lang batok sa bacterial infections, dili sa viral infections.

Unsa may angay natong buhaton aron malikayan ang sip-on?

"Mas maayo nga mag-amping kaysa mag-antos kon masakit," ingon nila. Busa adunay pipila ka mga butang nga atong mahimo aron malikayan ang sip-on.

Ang paghugas sa kamot mao ang labing maayo!

Mao kini ang pinakaimportante ug pinakasayon ​​nga buhaton . Ang paghugas sa imong mga kamot og maayo gamit ang sabon ug init nga tubig sulod sa labing menos 20 segundos makapatay sa mga virus sa imong mga kamot. Ilabi na:

• Sa dili pa mokaon ug human sa pag-andam sa pagkaon.
• Human sa pag-adto sa kasilyas.
• Human sa pagbahing, human sa ubo, human sa pagsipsip sa ilong.
• Human sa paggawas ug pagpauli.
• Human mobisita sa usa ka tawo nga masakiton.

Kon walay magamit nga sabon ug tubig, mahimo kang mogamit og hand sanitizer (usa nga adunay alkohol). Apan hinumdomi, kon adunay hugaw o grasa sa imong mga kamot, ang hand sanitizer dili makatangtang niini. Busa, labing maayo nga manghugas sa imong mga kamot gamit ang sabon kutob sa mahimo.

Pagmintinar sa himsog nga estilo sa kinabuhi

Kini usab importante kaayo.

• Pag-aktibo: Ang adlaw-adlaw nga ehersisyo makapalig-on sa atong immune system.
• Bawasan ang stress: Ang sobra nga stress makapakunhod sa atong resistensya. Busa paningkamuti nga ipabiling relaks ang imong hunahuna.
• Kaon og balanseng pagkaon: Ang pagkaon og dugang utanon, prutas, ug mga utanon makahatag sa lawas sa mga sustansya nga gikinahanglan niini.
• Pagkatulog og igong panahon: Matulog og labing menos 7-8 ka oras kada adlaw.

Kon buhaton nato kini nga mga butang, mogana og maayo ang atong immune system. Dayon, bisan kon mosulod ang mga virus sa lawas, mas lagmit nga magpabilin kitang himsog.

Mao kini ang labing importante nga mga butang nga angay hinumdoman gikan sa atong nahisgutan!

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin sa sip-on karon. Ania ang pipila ka mga butang nga angay hinumdoman:

• Ang sip-on usa ka komon nga sakit nga gipahinabo sa usa ka virus nga hinungdan sa sip-on ug sakit sa tutunlan.
• Walay espesipikong bakuna o tambal para niini. Ang immune system sa atong lawas nakigbatok niini.
• Kini kasagarang mokatap pinaagi sa pagbahing, pag-ubo, ug hugaw nga mga kamot .
• Ang kanunay nga paghugas sa imong mga kamot gamit ang sabon mao ang labing maayong paagi aron malikayan ang impeksyon.
• Kon ikaw gisip-on , pahulay og maayo, pag-inom og likido, ug paggamit og mainit nga mga butang.
• Dili mo-epekto ang antibiotics sa sip-on.
• Ang pagpadayon sa himsog nga estilo sa kinabuhi makapakunhod sa risgo sa pag-antos sa sip-on.

Busa, nanghinaut ko nga mas nasabtan nimo ang bahin sa sip-on. Pinaagi sa pagsunod niining mga tip, makunhuran nimo ang kasubsob sa sip-on ug dali nga maulian kung mataptan ka niini. Magpabiling himsog!

Sip-on, trangkaso, mga virus, sistema sa imyunidad, mga sintomas, pagtambal sa sip-on, paglikay sa sip-on