Kanunay ka ba nga adunay sinok? Ngano nga kini nga mga sinok mahitabo? Atong hibal-an ang eksakto bahin niini!

"Hik..." Ania na usab! Usahay, kon mahuman na kita og kaon og lamian nga pagkaon, o kon mobati kita og gamay nga kahinam o kalipay, kalit lang kining mga hikbi mosugod og balik, di ba? Para sa uban, kini mawala ra sa pipila ka minuto, apan para sa uban, kini makahasol kanato sa makadiyot. Busa, nahibulong ka na ba nganong ingon niini ang atong mga hikbi, unsaon nato paghimo niining "hikbi" nga paminawon? Karon, atong hisgutan kining mga hikbi, o sa tawag niini sa Iningles, `(Hikbi)` sa yanong pagkasulti.

Giunsa man mahitabo ang mga singok? Unsa ang siyensya sa luyo niini?

Sa yanong pagkasulti, ang atong mga singot magsugod tungod sa usa ka espesyal nga kaunuran sa ubos nga bahin sa atong dughan. Gitawag nato kini nga kaunuran nga diaphragm . Sa Iningles, kini gitawag nga ``(Diaphragm)``. Kini usa ka kaunuran nga porma sama sa usa ka simboryo, sama sa usa ka payong.

Unsa kining dakong diaphragm?

Hunahunaa ang diaphragm isip pangunang muscular wall nga nagbulag sa atong dughan (diin nahimutang ang atong baga ug kasingkasing) gikan sa atong tiyan (diin nahimutang ang atong mga internal nga organo). Kini adunay importante nga papel sa proseso sa pagginhawa. Kini nga diaphragm gigamit labi na kung kita moginhawa pasulod ug gawas.

Sa kinatibuk-an, unsaon paglihok sa Great Barrier Reef?

Kon moginhawa kita, kining dakong diaphragm mopaubos ug mopatag. Kini mopadako sa espasyo sulod sa lungag sa dughan, mao nga mas sayon ​​para sa hangin nga makasulod sa baga. Dayon kon moginhawa kita og pagawas, ang dakong diaphragm morelaks pag-usab ug motaas, sama sa sirado nga payong. Dayon ang hangin mogawas gikan sa baga. Kini usa ka normal nga proseso. Kini mahitabo nga hapsay kaayo, ritmo.

Busa unsa ang mahitabo kung adunay mga hiccups?

Apan, usahay kining dakong diaphragm kalit nga ma-irritate o ma-irita . Kon kini mahitabo, imbes nga mokanaog sa normal nga paagi, kalit lang kining mo-irit, mo-irit, ug mobira paubos nga paspas ug dili mapugngan. Kining kalit nga pagbira hinungdan sa hangin nga mosulod sa atong tutunlan.

Kon ang hangin nga mosulod sa ingon niana nga katulin moigo sa atong mga vocal cords (diin gikan ang tingog kon kita mosulti), kalit nga mosira ang mga vocal cords. Mao kana ang panahon nga kini mosira, ang kinaiya nga "pop" nga tingog mogawas. Nakasabot ka ba? Murag pultahan nga kalit nga mosira.

Ngano nga kita magsinok? Unsa ang mga nag-unang hinungdan?

Daghang rason sa mga singot. Ang uban gagmay ra kaayo ug komon. Atong tan-awon kon unsa kini nga mga hinungdan.

Kasagarang mga hinungdan sa mubo nga panahon nga pag-ihi:

• Pagkaon nga paspas kaayo o pagkaon nga sobra: Kon dali natong matulon ang pagkaon, nga adunay dagkong suwang, o kon mokaon kita hangtod nga mabusog, ang atong tiyan kalit nga modako ug moduso sa diaphragm. Mahimo kining iritasyon.
• Pag-inom og carbonated drinks: Kon moinom ka og mga ilimnon sama sa soda ug cola, ang mga bula sa hangin niini mahimong hinungdan sa paghubag sa imong tiyan ug pagsakit sa tiyan.
• Pagkaon og mga pagkaon nga halang: Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og mga singot tungod sa gamay nga iritasyon sa tutunlan o tiyan human mokaon og mga pagkaon nga halang.
• Pag-inom og init o bugnaw nga butang sa usa ka higayon: Ang kalit nga pagbag-o sa temperatura nga sama niini usahay makairitar sa diaphragm.
• Pagtulon og hangin (Aerophagia): Mahimong mahitabo ang pagsigok kon mag-usap og chewing gum, kusog nga pagsulti, o usahay motulon lang og hangin.
• Pag-inom og alkohol: Ang alkohol mahimo usab nga hinungdan sa mga hiccups pinaagi sa pag-usab sa koneksyon tali sa tiyan ug sa diaphragm.
• Grabe nga stress, kabalaka, o kahinam: Nahinumdom ka ba sa mga adlaw nga nag-sinukma ka sa dili pa ang eksamin o presentasyon? Oo, ang kusog nga mga emosyon, sama sa kahadlok, kabalaka, o kalipay, mahimo usab nga hinungdan sa mga pagbag-o sa atong sistema sa nerbiyos ug hinungdan sa mga sinikma.

Ang mga sipon nga gipahinabo niini nga mga hinungdan kasagaran mawala sulod sa pipila ka minuto o oras . Normal lang kana.

Atong tun-an usab ang bahin sa padayon nga mga sinok:

Apan, usahay ang sinok mahimong molungtad og sobra sa duha ka adlaw (48 ka oras). Usab, ang ubang mga tawo mahimong adunay sinok hangtod sa usa ka bulan. Kini medyo talagsaon . Ang mga sinok nga molungtad og ingon niini kadugay mahimo usab nga usa ka simtomas sa usa ka nagpahiping kondisyon medikal. Apan ayaw kabalaka, kini talagsa ra sa kadaghanan nga mga kaso.

Ang pipila ka posibleng mga hinungdan niini mao ang:

• Usa ka problema sa mga nerbiyos nga konektado sa diaphragm (`(Phrenic nerve)` o `(Vagus nerve)`).
• Mga Sakit sa Sentral nga Sistema sa Nerbiyos.
• Mga sakit sa digestive tract, pananglitan mga kondisyon sama sa `(Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)`.
• Mga sakit sa baga.
• Pipila ka mga sakit sa metabolismo, pananglitan ang `(Diabetes Mellitus)` (diabetes) o sakit sa kidney.
• Ingon usa ka epekto sa pipila ka mga tambal.
• Human sa pipila ka operasyon.

Importante: Kon ang imong sinok molungtad og sobra sa 48 ka oras, o kon kini kanunay nga mahitabo ug makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, pagkatulog, o pagkaon, importante kaayo nga mangayo ka og tambag medikal.

Unsay imong mahimo aron mawala ang singok? Mga tambal sa balay

Kon kita adunay sinok, mosulay kita og lain-laing mga butang, di ba? Ang uban molampos, ang uban dili. Samtang wala’y daghang siyentipikong ebidensya luyo niining mga tambal sa balay, ang uban niini makatabang sa paghunong sa sinok.

• Pugngi ang imong gininhawa: Pugngi ang imong gininhawa sa makadiyot ug dayon hinayhinay nga mogawas. Giingon nga kini gamay nga makadugang sa lebel sa carbon dioxide (CO2) sa dugo, nga makatabang sa pagpugong sa pagkontrata sa diaphragm.
• Pag-inom og tubig gikan sa pikas nga baso: Morag katingad-an paminawon, apan para sa ubang mga tawo, makatabang kini sa paghunong sa singok. Mahimo kining makapadasig sa mga nerbiyos sa tutunlan ug makapahunong sa singok.
• Ibutang ang gamay nga asukal ilalom sa imong dila:Butangi og usa ka kutsara nga asukal ang ilalom sa imong dila ug pasagdi kini nga matunaw. Mahimo usab kini nga makapadasig sa mga nerbiyos sa likod sa imong tutunlan.
• Kalit nga pagkakurat: Nakasulay ka na ba nga mihunong ang imong pag-sinukma sa dihang adunay kalit nga misinggit og "Boo!" kanimo nga wala nimo damha? Kining kalit nga pagkakurat mahimong nakapausab sa pokus sa imong sistema sa nerbiyos ug nakapahunong sa imong pag-sinukma.
• Ipaduol ang imong mga tuhod sa imong dughan: Ipaduol ang imong mga tuhod sa imong dughan sulod sa makadiyot. Kini makamugna og hinay nga presyur sa diaphragm ug makatabang sa paghunong sa heartburn.
• Pagginhawa ug pagbuga og hangin gamit ang paper bag: Pagginhawa ug pagbuga og hangin gamit ang paper bag, dili plastic bag, sulod sa makadiyot. Makatabang usab kini sa pagpataas sa lebel sa `(CO2)` ug pagpahunong sa pagsinghot. Apan ayaw kini buhata og dugay, kay kini makapalipong kanimo.

Dili parehas ang epekto niining mga pamaagi para sa tanan. Mahimong lahi ang labing epektibo para sa matag tawo.

Angay ba ka mabalaka bahin sa sinok? Kanus-a ka angay mokonsulta sa doktor?

Kasagaran, ang mga singok dili angay kabalak-an. Moabot ra kini ug mawala ra human sa pipila ka panahon. Apan, sama sa nahisgotan na, adunay pipila ka mga kaso diin kinahanglan kang mangayo og tambag medikal.

Kanus-a makigkita sa doktor:

• Kon ang sinok molungtad og sobra sa 48 ka oras (duha ka adlaw) .
• Kon ang mga sinok kanunay nga nakabalda sa imong pagkatulog, pagkaon, pagsulti, o adlaw-adlaw nga mga kalihokan .
• Kon ang sinok giubanan sa ubang mga simtomas sama sa sakit sa tiyan, hilanat, kalisud sa pagginhawa, pagsuka, ug pagkawala sa timbang .
• Kon ang mga hiccups kanunay ug grabe nga mahitabo.

Sa kini nga kaso, ang doktor mangutana kanimo ug mohimo og pisikal nga eksaminasyon. Kung gikinahanglan, mahimo usab sila mag-order og mga blood test, chest X-ray, o endoscopy aron mahibal-an kung adunay laing hinungdan sa singok. Sa pipila ka grabe nga mga kaso, ang mga tambal mahimong ireseta aron makontrol ang singok.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Mao na, karon nahibal-an na nimo nga ang mga sinok gipahinabo sa kalit ug dili mapugngan nga pagkibot sa atong diaphragm.

• Kasagaran, ang mga singok dili delikado ug mawala ra sa ilang kaugalingon pagkahuman sa makadiyot.
• Ang mga butang sama sa pagkaon nga sobra ka paspas, carbonated nga mga ilimnon, ug stress mahimong hinungdan sa mga hiccups.
• Ang mga simpleng tambal sa balay usahay makapugong sa singok.
• Apan, kon ang mga sinok molungtad og sobra sa duha ka adlaw, o inubanan sa ubang mga sintomas, kinahanglan gyud nga mangayo ka og tambag medikal.

Hinumdumi nga ang singok dili usa ka seryosong sakit. Apan, importante kaayo nga mahibal-an kini. Nanghinaut ko nga mas nasabtan nimo ang bahin sa singok gikan niining artikuloha!

` sinukma, sinikma, diaphragm, mga hinungdan sa sinikma, mga tambal para sa sinikma, panglawas, unsaon paghunong sa sinikma