Indigestion? Naa ba pud ka ani nga problema? Mag-istorya ta!

Kumusta! Kumusta ka? Usahay, kon mokaon ka og sobra nga pagkaon, o kon mokaon ka og gamay nga halang nga pagkaon, mobati ka ba usab og katingad-an nga pagbati sa imong tiyan, pagbati sa kabug-at, o gamay nga kasuko? Kini usa ka komon nga butang nga mahitabo sa daghang mga tawo. Sa medisina, gitawag nato kini nga 'indigestion' o `(Dyspepsia)`. Apan kon kita kasagaran mosulti, moingon kita nga 'indigestion' o 'sakit sa tiyan'. Busa, karong adlawa, atong hisgutan ang dugang detalye bahin niining komon nga indigestion nga `(Indigestion)`? Tungod kay importante kaayo ang pagbaton og husto nga pagsabot bahin niini.

Unsa ang hinungdan niining indigestion?

Okay, atong tan-awon nganong mahitabo kini nga indigestion. Kasagaran, kini mahitabo tungod sa gagmay nga mga sayop sa atong paagi sa pagkaon . Hunahunaa, moadto ka sa usa ka party ug mokaon og daghang pagkaon sa usa ka higayon, ug dali ra nimo kining gikaon. O mokaon ka og mga pagkaon nga 'dili maayo para sa imong tiyan' (pananglitan, bag-ong luto nga chili sauce, mantikaon nga pagkaon). Kini nga indigestion kasagarang mahitabo.

Laing dakong hinungdan mao ang kondisyon nga gitawag og 'heartburn' . Ang uban nagtawag usab niini nga 'panghubag sa dughan'. Ang mahitabo niini mao ang pagbati nga daw nagdilaab nga magsugod gikan sa tunga sa dughan ug mopadulong sa tutunlan. Sa tinuod lang, ang hinungdan niini mao ang asido sa tiyan sa atong tiyan. Kasagaran dili problema kini nga asido basta naa kini sa sulod sa tiyan. Apan ang problema magsugod kung kini mogawas gikan sa tiyan, nga mao, kung kita molamoy og pagkaon, ngadto sa tubo nga nagdala sa pagkaon gikan sa baba ngadto sa tiyan, nga mao, ang esophagus.

Kining pag-reflux sa asido sa tiyan gitawag og 'esophageal reflux' . Mao kini ang hinungdan sa paghapdos, ug usahay mapait o aslom nga lami sa baba. Murag nibalik og saka ang sulod sa tiyan.

Ang indigestion ug heartburn parehong komon nga mga kondisyon nga makaapekto sa mga bata ug mga hamtong. Sigurado nga nakita na nimo kini sa TV, ug pila ka mga advertisement ang naa para sa mga tambal nga makaayo niini nga mga kondisyon! Apan hinumdomi ang usa ka butang, ayaw pag-inom og bisan unsang tambal nga wala una mangutana sa imong mga ginikanan o doktor. Kasagaran, ang mga tambal nga gipakita sa TV dili angay para sa mga bata, apan para sa mga hamtong.

Gawas pa niini nga mga butang, ang mga butang sama sa stress, kakulang sa tulog, pagpanigarilyo, ug pag-inom og alkohol mahimo usab nga mograbe ang indigestion.

Usahay, ang ubang mga kondisyon sa sistema sa paghilis, sama sa ulser sa tiyan, mahimo usab nga hinungdan sa mga sintomas sa indigestion ug heartburn. Bisan pa, kini nga mga kondisyon talagsa ra sa mga bata.

Unsa ang mga sintomas sa indigestion?

Karon atong tan-awon ang mga simtomas nga mahimo nimong masinati kung ikaw adunay indigestion. Gawas sa nahisgutang heartburn, mahimo usab nga makasinati ka og usa o daghan pa sa mosunod nga mga simtomas:

• Usa ka pagbati sa kasakit o paghapdos sa ibabaw nga bahin sa tiyan, kasagaran sa tunga. Mahimong mobati kini nga daw adunay nagbara o nagdilaab gikan sa sulod.
• Kasukaon.Kana nagpasabut nga mobati ka nga sama sa pagsuka, nga daw nagtuyok ang imong tiyan.
• Pagburot. Ang pagbati nga busog kaayo ug naghubag ang tiyan human mokaon. Usahay ang tiyan mahimong mogawas sa unahan.
• Pagdighay. Kini nagpasabot sa pagpagawas sa pagkaon gikan sa tutunlan. Usahay lisod kini pugngan, ug mahimo kang padayon nga magdighay.

Kon kanunay nimong masinati kini nga mga simtomas, ayaw kini isipa nga "dili lang pagkatunaw sa pagkaon" kay usahay kini mahimong timaan sa laing kondisyon.

Kanus-a kita angay makigkita sa doktor?

Ang indigestion kasagaran usa ka butang nga moagi ug molabay. Pananglitan, sama ra kini sa pagkaon og usa o duha ka hotdog nga sobra ra kaayo. Apan kon ikaw nagkaon og himsog nga pagkaon, nag-ehersisyo, ug nakakatulog og igo apan nag-antos gihapon sa indigestion , kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.

Basin gusto sa imong doktor nga susihon ka ug mag-order og X-ray sa tiyan o uban pang mga eksaminasyon aron masiguro nga ang imong indigestion dili usa ka timaan sa laing seryoso nga kondisyon. Depende sa kung unsa ang madiskobrehan sa imong doktor, basin kinahanglan nimo nga maghimo og pipila ka mga pagbag-o sa imong pagkaon o moinom og tambal.

Ang labing importante mao nga kon makasinati ka sa bisan hain sa mga sintomas sa ubos, kinahanglan nimo nga ipahibalo dayon sa imong mga ginikanan, o mokonsulta sa doktor. Kini gyud ang mga butang nga angay nimong hunahunaon!

Ania ang maong mga bahin:

• Pagsuka, labi na kung makakita ka og dugo sa imong suka. Mahimo kini nga medyo pula o itom, sama sa giniling nga kape.
• Kung gibati nimo nga nagkagamay ang imong timbang .
• Kon ikaw adunay anorexia sulod sa sobra sa usa ka adlaw , kini nagpasabot nga wala kay gana mokaon og bisan unsang pagkaon.
• Kon mobati ka nga naglisod sa pagginhawa .
• Kung singot ka nga walay hinungdan .
• Kon magpadayon ang sakit sa tiyan, dili mohubas, o grabe ra kaayo nga dili na maagwanta.
• Kon ang imong hugaw itom ug may lama, o kon makakita ka og dugo sa toilet paper o sa toilet bowl human ka moadto sa kasilyas.

Ayaw ibaliwala kining mga simtomas, ha? Mahimo kini nga timailhan nga adunay laing problema sa sulod sa imong lawas.

Unsa may atong mahimo aron malikayan ang indigestion?

Maayong pangutana! Naa gyuy mga tawo nga dili magsakit ang ilang tiyan bisag unsa pa ang ilang kan-on. Apan naa poy uban nga sensitibo ang ilang tiyan. Buot ipasabot, dili nila 'mabati' ang pipila ka pagkaon. Kon imong makita nga naa'y pipila ka pagkaon nga dili mo-epekto para nimo, ang labing maayong buhaton mao ang paglikay sa pagkaon og daghan niini nga mga pagkaon, o kon mahimo, hunong na lang gyud sa pagkaon niini.

Usab, mas maayo nga mokaon og daghang gagmay nga pagkaon sa tibuok adlaw kaysa usa ka dako nga pagkaon matag higayon. Ania ang pipila ka mga tip aron matabangan ka nga malikayan ang indigestion:

• Kutob sa mahimoLikayi ang mga pagkaon nga mantikaon ug prito (sama sa fries ug burgers). Kini lisod tunawon, nga dili komportable sa tiyan.
• Ug usab, pakunhuran ang pagkaon og sobra nga tsokolate . Ang tsokolate mahimong hinungdan sa heartburn sa pipila ka mga tawo.
• Kon mokaon, hinayhinaya ang pagkaon ug usapa pag-ayo. Ang pagtulon nga sobra ka paspas dili makahilis sa husto ug mahimong hinungdan sa pagsulod sa sobra nga kabag sa tiyan.
• Kon manigarilyo ka, undang na gyud! Ang pagpanigarilyo dili lang hinungdan sa indigestion, apan lakip na usab sa daghang uban pang mga sakit.
• Pangita og mga paagi aron makunhuran ang stress. Sulayi ang pagrelaks sa imong kaugalingon pinaagi sa mga butang sama sa yoga, meditation, o pag-apil sa usa ka kalingawan nga imong ganahan.
• Human mokaon, hatagi ang imong lawas og panahon sa paghilis niini. Ayaw pagdagan o pagdula human dayon sa pagkaon og daghan. Kaon labing menos usa ka oras sa dili pa, o human sa pagdula. Hunahunaa kon unsaon paglihok sa sulod sa imong tiyan kon mokaon ka hangtod mabusog ug dayon modagan!

Bisan pa kon buhaton nimo kining tanan, mahimo gihapon nga makasinati ka og indigestion matag karon ug unya. Normal lang kana. Kon mahitabo kana, hinumdomi lang nga moingon og 'Excuse me' kon sakit ang imong tiyan!

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin sa indigestion karong adlawa, di ba? Sa akong hunahuna nasabtan na nimo kini.

Sa yanong pagkasulti, ang indigestion usa ka komon nga problema, ug ang pangunang mga hinungdan mao ang kakulangan sa atong pagkaon ug pipila ka mga batasan sa estilo sa kinabuhi.

• Pag-amping sa imong gikaon. Bawasan ang mga pagkaon nga sobra ka mantikaon, halang, ug lisod tunawon.
• Hinayhinay nga kaon sa pagkaon ug usapa kini og maayo.
• Kon duna kay mga simtomas sama sa sakit sa dughan, hatagi usab kini og pagtagad.
• Kon duna kay mga sintomas nga makapabalaka (sama sa pagsuka og dugo, pagniwang, grabeng sakit sa tiyan), pakigkita dayon sa doktor.
• Ayaw pag-inom og bisan unsang tambal nga walay tambag sa doktor.
• Bawasan ang stress ug sunda ang himsog nga estilo sa kinabuhi.

Kon imong sundon kining gagmay nga mga butang, malikayan nimo pag-ayo ang problema sa indigestion. Maayong panglawas sa tanan!

` Indigestion, Sakit sa tiyan, Sakit sa dughan, Dyspepsia, Indigestion, Panghilis, Sakit sa tiyan