Ang sekreto nga hormone nga nagkontrol sa timbang: Tanan bahin sa Leptin

Nakahunahuna ka na ba kon unsa ang imong bation kon busog ka na? Kon mokaon kita, human sa makadiyot mobati kita og "Okay, igo na kana." Unsa may hinungdan niini nga pagbati? Busa nganong ang ubang mga tawo dili gyud mobati og busog bisan unsa pa ka daghan ang ilang kan-on? Ang leptin usa ka importanteng hinungdan niining tanan. Kini usa ka hormone nga importante kaayo para sa pagkontrol sa timbang sa atong lawas. Atong hisgutan kini sa yano ug tukma nga paagi karon.

Unsa ang Leptin, sa yanong pagkasulti?

Sa yanong pagkasulti, ang leptin usa ka hormone nga gihimo sa mga fat cells sa imong lawas (adipose tissue). Nailhan usab kini nga "satiety hormone." Ang pangunang trabaho niini mao ang pagpadala og signal sa imong utok nga nag-ingon, "Okay, igo na ang imong kusog, undang na sa pagkaon." Mao kini ang paagi sa pagtabang sa leptin sa pagmintinar sa lig-on nga timbang sa lawas sa kadugayan.

Nadiskobrehan sa mga siyentista ang leptin hormone niadtong 1994, nga nagpasabot nga daghan pa ang panukiduki nga gihimo bahin niini. Ang koneksyon sa leptin dili lamang sa pagdumala sa timbang, apan lakip usab sa mga sakit sama sa Alzheimer's disease, reproductive health, ug infertility gisusi pa karon.

Kon makadungog ka sa pulong nga "weight control," basin maghunahuna ka, "Ah... para makontrol nato ang leptin ug mawad-an og timbang." Apan ang tinuod, ang pagkontrol niining hormone sa paagi nga atong gusto dili sayon ​​sama sa atong gihunahuna.

Giunsa molihok ang leptin sa atong lawas?

Ang pangunang gimbuhaton sa leptin mao ang pagtabang sa pagmentinar sa timbang sa atong lawas. Kana mao, ang paghimo og dugay nga balanse tali sa gidaghanon sa pagkaon nga atong gikaon ug sa enerhiya nga gigamit sa atong lawas. Ang leptin makapugong kanato sa pagbati og kagutom nga wala kinahanglana. Makatabang kini sa pagpugong sa lawas sa pagsenyas og kagutom kung dili kini magkinahanglan og enerhiya (kaloriya).

Ang leptin kasagarang molihok pinaagi sa pag-apekto sa usa ka bahin sa atong utok nga gitawag og hypothalamus. Apan, adunay mga receptor sa ubang mga bahin sa lawas nga motubag sa leptin.

Labaw sa tanan, ang leptin dili mokontrol sa atong kagutom gikan sa usa ka pagkaon ngadto sa sunod. Hinuon, kini molihok aron makontrol ang pagkaon nga atong gikaon ug ang gasto sa enerhiya sa dugay nga panahon, nga magpabiling lig-on ang timbang sa atong lawas.

Handurawa nga naningkamot ka nga mopayat. Samtang mokunhod ang tambok sa imong lawas, mokunhod usab ang lebel sa leptin. Kini magpadala og signal sa imong utok nga gigutom ka. Kini ang hinungdan nga mobati ka og grabeng kagutom ug adunay mga pangandoy. Mahimo kini nga mosangpot sa imong pagkaon og dugang nga wala nimo mamatikdi. Kini usa sa mga hinungdan ngano nga lisod kaayo ang pagpayat.

Giunsa pagkontrol ang lebel sa leptin?

Ang leptin gihimo ug gipagawas sa agos sa dugo sa puti nga adipose tissue sa atong mga lawas. Busa, ang gidaghanon sa leptin sa imong dugo direktang may kalabutan sa gidaghanon sa tambok sa imong lawas.

• Kon ikaw adunay sobra nga tambok sa lawas:Taas ang lebel sa leptin.
• Kon ubos ang tambok sa lawas: ubos usab ang lebel sa leptin.

Sa paglabay sa panahon, kon motaas ang tambok sa imong lawas, motaas usab ang lebel sa leptin, ug kon mokunhod ang tambok sa imong lawas, mokunhod usab ang lebel sa leptin.

Unsay mahitabo kon ang lebel sa leptin motaas pag-ayo? - Leptin Resistance

Ang usa ka tawo nga tambok kaayo adunay sobra nga tambok sa ilang lawas. Tungod niini, ang lebel sa leptin sa ilang dugo taas usab kaayo. Gitawag nato kini nga kondisyon nga hyperleptinemia .

Karon basin maghunahuna ka, "Kon taas ang leptin, mobati ka nga busog, busa kinahanglan nimong kontrolon ang imong pagkaon?" Apan ang sukwahi tinuod. Kon taas ang lebel sa leptin sa lawas sa dugay nga panahon, ang utok magsugod nga dili motubag sa maong signal sa leptin. Murag adunay kanunay nga nagsinggit kanato ug kita mahimong manhid niini pagkahuman sa makadiyot. Gitawag kini nga leptin resistance .

Unsay mahitabo tungod niini?

1. Dili mobati og kabusog: Bisan pa og igo na ang tambok sa imong lawas, ang imong utok maghunahuna nga gigutom ka gihapon. Mao nga nagpadayon ka sa pagkaon.

2. Ang lawas mosulod sa "starvation mode": Tungod kay ang utok dili makadawat sa leptin signal, ang utok maghunahuna nga ang lawas walay igong enerhiya ug nga kita gigutom. Busa, aron makadaginot og enerhiya, ang basal metabolic rate (BMR) sa lawas mokunhod. Kini nagpasabot nga ang gidaghanon sa kaloriya nga imong gisunog samtang naglingkod ka lang nga wala’y lihok mokunhod.

Niining paagiha, ang resistensya sa leptin, sa usa ka bahin, nagdugang sa kagutom ug nagdugang sa gidaghanon sa pagkaon nga gikaon, ug sa laing bahin, ang gikusgon sa pagsunog sa lawas sa mga kaloriya mikunhod. Kung kining duha ka butang mag-uban, ang resulta mao ang dugang nga pagtaas sa timbang.

Kini nga mga simtomas mahimong tungod sa ubang mga hinungdan, busa kung nakasinati ka niini nga mga simtomas, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor .

Unsay mahitabo kon mokunhod ang lebel sa leptin?

Ang kakulangan sa leptin usa ka talagsaon nga kondisyon . Kasagaran kini mahitabo sa usa ka genetic nga kondisyon nga gitawag og congenital leptin deficiency . Ang usa ka tawo nga adunay kini nga kondisyon adunay kondisyon diin ang ilang mga fat cell dili makahimo og leptin.

Kon walay leptin, ang lawas maghunahuna nga walay tambok sa lawas. Kini magsenyas sa utok nga gigutom ug dili kini makontrol. Tungod niini, ang mga bata nga adunay kini nga kondisyon adunay dili mapugngan nga gana sa pagkaon. Tungod niini, sila mahimong sobra ka tambok (class III obesity) sa bata pa kaayo nga edad ug makasinati og nalangan nga puberty.

Mahimo ba masukod ang lebel sa leptin sa dugo?

Oo, ang usa ka simpleng blood test makasukod sa lebel sa leptin. Apan, dili kini usa ka test nga kasagarang gimando sa mga doktor. Gihimo lang kini sa mga espesyal nga kaso. Pananglitan:

• Kon ang usa ka bata nga bata pa kaayo tambok kaayo.
• Kon ang usa ka tawong tambok magpadayon sa dili mapugngan nga kagutom.

Kasagaran, ang himsog nga lebel sa leptin mahimong gikan sa:

• Babaye: 0.5 - 15.2 ng/mL (nanograms kada milliliter)
• Lalaki: 0.5 - 12.5 ng/mL

Kini nga mga kantidad mahimong magkalainlain gamay sa matag laboratoryo, busa kung aduna kay mga pagduhaduha bahin sa mga kantidad sa imong report, pangutan-a ang imong doktor .

Unsaon nato pag-adjust ang lebel sa leptin?

Wala gyuy paagi nga artipisyal nga madugangan ang lebel sa leptin aron makunhuran ang kagutom, tungod kay ang lebel sa leptin direktang nalambigit sa gidaghanon sa tambok sa imong lawas.

Apan, adunay daghang mga butang nga makatabang sa leptin function ug uban pang hormone balance:

1. Pagkatulog og igo: Usa ka pagtuon nakadiskubre nga ang kakulang sa pagkatulog nagdugang sa hormone sa kagutom nga ghrelin ug nagpamenos sa hormone sa kabusog nga leptin. Busa, ang pagbaton og maayo ug igong tulog kada adlaw importante kaayo para sa balanse sa hormone.

2. Kaon og himsog nga pagkaon: Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang taas nga lebel sa triglycerides, usa ka klase sa tambok sa dugo, mahimong makabalda sa leptin nga makaabot sa utok. Bisan pa man og adunay lain-laing mga opinyon bahin niini, labing maayo nga mokaon og balanse nga pagkaon nga naglakip sa mga utanon, prutas, fiber, maayong protina, ug himsog nga tambok, samtang gipakunhod ang asukal, harina, ug mga giprosesong pagkaon .

3. Pag-ehersisyo kanunay: Gipakita sa panukiduki nga ang ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa resistensya sa leptin. Sa ato pa, ang ehersisyo makapauswag sa pagkasensitibo sa leptin sa utok.

Kon nabalaka ka bahin sa imong timbang, o nanginahanglan og giya kon unsaon pagpamenos sa timbang sa himsog nga paagi, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor . Kon gikinahanglan, mahimo ka niyang irekomendar sa usa ka endocrinologist.