Giunsa Pag-apekto sa Depresyon (Major Depressive Disorder) ang Imong mga Relasyon: Mag-istorya Ba Kita Mahitungod Niini?

Nakasinati ka na ba og ingon ani nga kaguol, kamingaw, ug kamingaw nga walay hinungdan? Dili ka gani gusto nga mobangon sa kama, ug imong gibati ang kalaay ug pagka-inusara gikan sa tanan? Dili lang kini kalaay o normal nga kasubo. Karon, atong hisgutan ang depresyon, o Major Depressive Disorder , usa ka sakit sa pangisip nga hinungdan niining mga pagbati apan wala hingpit nga masabtan sa kadaghanan sa katilingban. Ilabi na, atong hisgutan kung giunsa kini nga kondisyon makaapekto sa imong relasyon sa mga tawo sa imong palibot.

Unsa gyud ang depresyon? Ngano nga kini usa ka "dili makita nga sakit"?

Sa yanong pagkasulti, ang depresyon usa ka seryosong medikal nga kondisyon nga makaapekto sa mood, emosyon, hunahuna, ug pamatasan sa usa ka tawo. Dili kini usa ka kahuyang o usa ka butang nga handurawan lang.

Handurawa nga ang usa ka tawo nabali ang bitiis. Makita nato kini. Kung naka-cast sila ug nagsaklay, ang tanan nahibalo nga sila anaa sa kalisud ug nanginahanglan og tabang. Apan ang depresyon dili usa ka butang nga makita sa gawas. Mao nga gitawag nato kini nga "dili makita nga sakit." Mahimong dili nimo makita kung unsa ka dako ang imong pakigbisog sa sulod. Mao nga gibasol nimo ang imong kaugalingon, naghunahuna, "Uy, unsa may problema nako? Kinahanglan nakong malampasan kini."

Sa unsang paagi makaapekto ang depresyon sa mga relasyon?

Ang pagpuyo uban sa usa ka tawo nga adunay depresyon mahimong mahagiton. Usab, ang pagpadayon sa mga relasyon mahimong mobati nga usa ka palas-anon sa tawo nga adunay depresyon. Kini usa ka butang nga makaapekto sa duha ka bahin. Atong paningkamutan nga masabtan kini og maayo.

Nakasabot ka ba kon unsa kini ka komplikado? Walay mabasol niini. Pareho silang nag-antos. Ang tawo nga adunay depresyon nag-antos sa sakit, ang pikas nga tawo nag-antos sa maong pamatasan.

Ngano nga ang tambag nga "tangtanga kana sa imong hunahuna" walay pulos man?

Kini ang labing komon, ug labing makadaot, nga tambag nga madungog sa usa ka tawo nga adunay depresyon. Walay usa kanato ang moingon sa usa ka tawo nga adunay diabetes nga "kontrolahon ang imong asukal sa kusog." Kay nahibal-an nato nga kini usa ka problema sa paglihok sa insulin sa lawas.

Susama, ang depresyon usa ka tinuod nga sakit nga may kalabutan sa dili balanse nga mga kemikal (neurotransmitters) sa utok. Ang "pagkamalipayon" lamang dili igo. Nagkinahanglan kini og hustong medikal nga pagtambal. Ang pagpugos sa imong minahal sa "pagdesisyon" ug "paghunahuna og positibo" makapahimo lang kanila nga mas mabasol ang ilang kaugalingon ug mobati nga mas nag-inusara.

Unsa may atong buhaton? Magtukod kita og taytayan aron mapreserbar kini nga mga relasyon.

Ang maayong balita kay ang depresyon usa ka kondisyon nga madumala og maayo pinaagi sa pagtambal , ug ang naguba nga mga relasyon mahimong matukod pag-usab pinaagi sa pagsinabtanay ug hustong komunikasyon.

Kon ikaw nag-antos sa depresyon:

1. Dawata:Una, dawata nga naa kay sakit. Dili kini imong sala. Dili kini kahuyang.

2. Pagsulti: Sultihi ang imong mga minahal sa imong gibati. Lisod kini. Apan bisan ang pag-ingon og yano nga butang sama sa "Murag mabuang ko karong adlawa" o "Naguol gyud ko karong adlawa" mahimong dako nga butang. Mas bililhon kana kaysa sa imong kahilom.

3. Pangayo og propesyonal nga tabang: Kini ang pinakaimportante nga lakang. Pakigkita sa imong doktor . Kon gikinahanglan, i-refer sa usa ka psychiatrist o psychologist/counselor. Ang tambal ug talk therapy makatabang kanimo nga makagawas niini nga sitwasyon.

4. Pagpailub: Dili nimo makita dayon ang mga resulta kung magsugod ka sa pagtambal. Magkinahanglan kini og panahon. Pagpailub sa imong kaugalingon.

Kon ikaw usa sa mga minahal sa usa ka tawo nga nag-antos sa depresyon:

1. Pagbantay: Basaha ang bahin sa depresyon, pagbantay. Sabta nga kini usa ka sakit. Unya mohunong ka sa pag-isip sa kinaiya sa imong partner nga personal.

2. Paminaw: Ayaw paghatag og tambag, ayaw pagpangita og solusyon. Una, paminawa ang iyang isulti nga walay paghukom. Ang maayo lang kay ang paghatag sa pagbati nga "Uban ko nimo."

3. Tabang sa gagmay nga mga paagi: Imbis nga moingon og usa ka butang nga kinatibuk-an sama sa "pahibaloa ko kung adunay ka kinahanglan," pangayo og piho nga tabang sama sa "Moadto ko sa tindahan, mahimo ba ko magpalit para nimo?" "Gusto ka bang mag-tea ta?"

4. Dasiga siya sa pagpangayo og medikal nga tabang: Imbis nga moingon og mga butang sama sa "Buang ka," dasiga siya sa pagbuhat niini sa mahigugmaong paagi, sama sa "Kinahanglan ba kitang makigsulti sa doktor bahin niini? Mouban ko nimo."

5. Hunahunaa ang imong kaugalingon: Ang pagsuporta sa usa ka tawo nga adunay depresyon mahimong makapakapoy sa pangisip. Atimana usab ang imong kaugalingong kahimsog sa pangisip. Kinahanglan usab nimo ang usa ka tawo nga kaistorya ug usa ka pahulay.

Ang lig-on nga mga relasyon mahimong usa ka maayong panagang batok sa depresyon. Dili kinahanglan nga ikaw ra ang moagi niining panaw. Uban sa pagsabot, pailub, gugma, ug sa hustong medikal nga pag-atiman, kamong duha makadaog niining "dili makita nga gubat."