Kanunay ka ba usab nga mobati og kabug-at ug kasubo? Nagpadayon ba kini? Atong hisgutan ang Persistent Depressive Disorder (PDD)!

Mobati ka ba usahay og kasubo, depresyon, o kawalay interes sa pagbuhat og bisan unsa? Sa tinuod lang, normal ra kini. Dili kanunay parehas ang atong kinabuhi. Apan, kon ikaw adunay kasubo, kaguol, o kakulang sa interes sa bisan unsa sulod sa mga adlaw, semana, tingali mga bulan, o bisan mga tuig, nan kini usa ka butang nga angay kabalak-an. Mobati ka ba usab nga daw adunay ngitngit nga panganod nga mitabon sa imong hunahuna ug mitabon kanimo nga wala gyud mawala? Kon mao, ang hilisgutan nga atong hisgutan karon importante kaayo kanimo. Atong hisgutan ang Persistent Depressive Disorder (PDD) , nga usa ka dugay nga kaguol .

Unsa man gyud ang Persistent Depressive Disorder (PDD)?

Sa yanong pagkasulti, ang Persistent Depressive Disorder (PDD) dili lang usa ka normal nga kasubo nga mawala sulod sa pipila ka adlaw. Kini usa ka kondisyon nga susama sa malumo ngadto sa kasarangan nga depresyon . Apan ang kalainan mao nga kini molungtad og dugay . Ang usa ka tawo nga adunay PDD mahimong makasinati og kasubo, kaguol, ug uban pang mga sintomas sa halos tibuok adlaw. Gidayagnos kini sa mga doktor nga PDD kung kini anaa na sulod sa labing menos duha ka tuig. Sa mga bata ug mga batan-on, ang PDD mahimong kadudahan bisan kung kini nga mga sintomas anaa na sulod sa mga usa ka tuig.

Handurawa, naa kay higala nga kanunay dili malipayon, masulob-on kaayo. Wala siyay daghang interes sa bisan unsa. Kanunay siyang moingon, "Walay makahatag nako og kalipay karon, bai." Bisan wala siyay dakong emosyonal nga kaguol, naa gihapon niya kining gamay nga kasubo. Mao kana ang PDD.

Laing tawag niini kaniadto.

Basin nakadungog ka na bahin sa dysthymia o dysthymic disorder . Mao kana ang mga ngalan nga gigamit sa paghulagway niini nga kondisyon. Karon, gigamit sa mga doktor ang ngalang Persistent Depressive Disorder (PDD).

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Sumala sa mga surbey nga gihimo sa Estados Unidos, mga 1.5% sa mga hamtong sa nasud ang adunay PDD sa miaging tuig. Nakaplagan usab sa mga tigdukiduki nga mga 2.5% sa mga hamtong sa nasud ang nag-antos niining kondisyon sa PDD sa pila ka punto sa ilang kinabuhi. Bisan kung walay eksaktong estadistika kung unsa kini ka komon sa atong nasud, kini nga kondisyon usa ka butang nga makita sa atong katilingban.

Unsa ang mga sintomas sa PDD?

Ang pangunang simtomas sa PDD mao ang padayon nga pagbati sa kasubo, kamingaw, o usa ka masulub-on nga buot . Kini nagpasabot nga kini nga pagbati anaa sa halos tibuok adlaw, kadaghanan sa mga adlaw. Dugang pa, daghang uban pang mga simtomas ang mahimong mahitabo sa PDD. Kini naglakip sa:

• Kanunay nga kakapoy ug kakapoy: Mobati nga gikapoy bisan human sa maayong pagkatulog o walay gibuhat.
• Mga pagbati sa kawalay paglaum ug/o kawalay bili:Mga hunahuna sama sa "Walay nagpakabana nako," "Bisan unsa pa ang akong buhaton, dili kini molihok."
• Kakulang sa gana o sobra nga pagkaon: Ang ubang mga tawo dili makaagwanta sa pagkaon, samtang ang uban mokaon og dugang tungod sa kasagmuyo.
• Kakulang sa konsentrasyon: Ang kawalay katakos sa paghatag og pagtagad sa usa ka libro, pagbuhat sa usa ka buluhaton, o bisan sa usa ka panag-istoryahanay.
• Limitado ang kusog: Dali ka nga kapuyon bisan human sa gagmay nga mga buluhaton, ug mobati ka nga luya sa tibuok adlaw.
• Ubos nga pagsalig sa kaugalingon: Kakulang sa pagsalig sa kaugalingon nga mga abilidad ug pagbati nga ubos kon itandi sa uban.
• Kalisod sa pagtrabaho sa trabaho o eskwelahan: Pagkawala sa panumduman, paglangay-langay, ug kakulang sa interes nga mosangpot sa kapakyasan.
• Kalisod sa pagkatulog o sobra nga pagkatulog: Ang ubang mga tawo maglisod sa pagkatulog sa gabii, samtang ang uban matulog o matulog halos sa tibuok adlaw.

Ang importante kay ang PDD dili lang usa o duha niining mga simtomas nga panagsa ra mahitabo. Ang presensya niining daghan niining mga simtomas nga magkauban, halos tibuok adlaw, ug sulod sa taas nga panahon (duha ka tuig o labaw pa) mao ang kinaiya sa PDD.

Ngano nga kini nga sitwasyon mahitabo?

Wala pa gihapon masayod ang mga siyentista kon unsa gyud ang hinungdan sa PDD. Apan, gituohan nga kini tungod sa mga abnormalidad sa koneksyon tali sa lain-laing parte sa atong utok . Sa yanong pagkasulti, ang atong mga selula sa utok nakigsulti sa usag usa. Kon adunay dili balanse sa maong komunikasyon , buot ipasabot, kon adunay mga pagbag-o sa kalihokan sa mga kemikal sa utok ('Neurotransmitters'), kini nga mga matang sa kasamok sa pangisip mahimong mahitabo.

Kinsa ang labing nameligro nga mataptan og PDD?

Gipakita sa panukiduki nga ang PDD mas komon sa mga babaye . Mahimo usab kini nga mapasa sa mga pamilya . Kini nagpasabut nga kung adunay usa sa imong pamilya, sama sa inahan, amahan, o igsoon, nga adunay PDD, mahimo kang nameligro nga maugmad ang kondisyon. Mahimo kini tungod sa mga hinungdan sa henetiko. Bisan pa, importante nga hinumdoman nga bisan kinsa mahimong maugmad ang kondisyon, bisan kung walay usa sa imong pamilya nga adunay kini.

Unsaon nimo pagkahibalo kon ikaw adunay PDD?

Kon sa imong hunahuna aduna kay mga simtomas sa PDD, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor . Walay espesyal nga mga pagsulay sa dugo o mga scan aron madayagnos kini nga matang sa dugay nga depresyon. Ang imong doktor makigsulti kanimo, mangutana kanimo, ug mangutana bahin sa imong mga simtomas aron mahibal-an kung aduna ka niini nga kondisyon.

Usahay ang imong doktor sa pamilya mahimong morekomendar kanimo alang sa dugang nga mga eksaminasyon ug pagtambal.Mahimo ka usab nga i-refer sa usa ka psychiatrist o psychologist. Sila mga eksperto sa pag-atubang sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip nga sama niini, busa mas makatabang sila kanimo.

Unsa ang mga tambal para sa PDD?

Ang labing epektibo nga paagi sa pagtambal sa PDD mao ang paggamit sa kombinasyon sa tambal ug talk therapy o counseling .

Mga tambal

Adunay mga espesyal nga klase sa tambal (`Antidepressants`) nga makatabang sa depresyon. Kini ang mga tambal nga gireseta sa doktor. Tungod kay adunay lainlaing mga klase sa `(Antidepressants)`, ang imong doktor ang motino sa labing angay nga tambal ug dosis para kanimo. Mahimong dili ka makamatikod og daghang kalainan sulod sa usa ka bulan o labaw pa human nimo magsugod sa paggamit niini nga mga tambal. Busa ayaw kabalaka. Importante kaayo nga imnon ang tambal sumala sa gireseta sa imong doktor, sa tibuok gidugayon . Kung makasinati ka og bisan unsang mga epekto, ipahibalo kini sa imong doktor. Ayaw paghunong sa pag-inom sa tambal o pag-usab sa dosis nga wala’y tambag sa imong doktor.

Terapiya sa Pakigsulti - Pagtambag

Ang pagtambag usa usab ka importante nga pamaagi sa pagtambal sa PDD. Adunay lain-laing mga pamaagi sa pagtambal alang niini. Lakip niini , ang cognitive behavioral therapy ('Cognitive Behavioral Therapy' - CBT`) usa ka pamaagi sa pagtambal nga kanunay nga nagdala og malampuson nga mga resulta alang sa depresyon.

Sa CBT, usa ka nabansay nga therapist o counselor ang makigsulti kanimo ug motabang kanimo nga masabtan ang koneksyon tali sa imong mga hunahuna, pagbati, ug pamatasan . Ang negatibo nga mga hunahuna mahimong hinungdan nga kita mobati og kasubo o kabalaka, ug mahimo usab nga makaapekto sa atong pamatasan. Ang CBT makatabang kanimo sa pag-ila ug pag-usab niining negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna, ug magbansay kanimo sa paghunahuna nga mas positibo . Kini sama sa pagtul-id sa "dili maayo nga programming" sa imong hunahuna.

Nagkaayo ba ang PDD?

Oo, sigurado gyud. Uban sa tambal, talk therapy, ug positibo nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, madumala nimo og maayo ang imong kondisyon sa PDD ug mamaayo. Mahimo nimong matagamtaman pag-usab ang kinabuhi ug mahimong mas produktibo sa trabaho.

Apan, usahay mobalik ang imong mga simtomas, o basin dili ka mamaayo dayon sama sa imong gusto. Kon mahitabo kini, ayaw kabalaka, apan pakigsulti sa imong doktor bahin niini . Mahimong mausab niya ang imong pagtambal o makahimo og laing paagi.

Aduna bay mga paagi aron malikayan ang PDD?

Sa tinuod lang, dili nato mapugngan ang usa ka kondisyon sama sa depresyon sa 100% sa tanang panahon. Apan, adunay mga butang nga atong mahimo aron makunhuran ang risgo nga kini mahitabo.Oo. Kon nadayagnos ka na nga adunay PDD, kini nga mga butang makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga sintomas:

• Pag-ehersisyo labing menos pipila ka adlaw sa usa ka semana: Buhata ang usa ka butang nga imong ganahan, sama sa paglakaw, pagdagan, paglangoy, o pagsayaw. Ang ehersisyo makapadasig sa paghimo sa mga kemikal nga makapalipay sa atong utok.
• Likayi ang alkohol ug uban pang droga: Bisan tuod kini mahimong makahatag og temporaryong kahupayan, kini makadaot kaayo sa kahimsog sa pangisip sa kadugayan.
• Pagpamalandong: Ang pagpamalandong sulod sa pipila ka minuto kada adlaw makatabang sa pagpakalma sa hunahuna. Ang pagpraktis sa mga teknik sa pagkamahunahunaon usa usab ka maayong paagi aron makatabang.
• Pagkatulog og igong oras: Himoa nga batasan ang pagkatulog ug pagmata sa parehas nga oras matag adlaw.
• Kaon og balanseng pagkaon: Ang pagkaon og masustansyang pagkaon importante kaayo para sa pisikal ug mental nga kahimsog.
• Isulti ang imong mga problema sa mga tawo nga imong gisaligan ug suod kanimo: Ang pagpaambit sa imong gibati ngadto sa uban mahimong usa ka dakong kahupayan.

Kanus-a kita angay mangayo og dinaliang medikal nga tambag?

Importante kaayo kini. Kon mobati ka nga gusto nimong pasakitan ang imong kaugalingon o ang uban, kinahanglan nimo nga sultihan dayon ang uban. Mahimo nimong sultihan ang imong doktor, suod nga higala, o usa ka membro sa pamilya.

Mahimo usab nimo tawagan ang National Mental Health Helpline sa Sri Lanka sa 1926. O adto dayon sa pinakaduol nga emergency room sa ospital . Palihug hinumdomi, dili ka nag-inusara, kanunay adunay motabang kanimo. Ang pagbaton niini nga mga hunahuna mahimong bahin sa sakit, busa ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.

Mga Pangutana nga Ipangutana sa Imong Doktor

Kon moadto ka sa doktor, basin naa kay pipila ka mga pangutana nga angay ipangutana. Ania ang pipila niini:

• Naa ba koy Persistent Depressive Disorder (PDD) o uban pang klase sa depresyon?
• Unsa nga klase sa pagtambal ang imong girekomenda para nako?
• Kinahanglan ba ko makigsulti sa usa ka counselor?
• Makapaayo ba ang tambal sa akong kondisyon?
• Hangtod kanus-a pa ko mobati nga mas maayo?
• Aduna bay mga side effect sa tambal?
• Unsa nga mga butang ang kinahanglan nakong usbon sa akong estilo sa kinabuhi?

Ayaw pagpanuko sa pagpangutana og mga pangutana nga sama niini. Kon mas masabtan nimo ang imong kondisyon, mas paspas kini nga makatabang kanimo nga maulian.

Sa katapusan, hinumdomi...

Kon mobati ka og kasubo o depresyon sa halos tibuok adlaw, kadaghanan sa mga adlaw, ug sa dugay nga panahon, mahimo kini nga Persistent Depressive Disorder (PDD). Kon aduna ka niini nga mga simtomas, importante nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag. Pinaagi sa tambal, pagtambag, ug himsog nga estilo sa kinabuhi, makabalik ka sa hustong dalan ug mabuhi nga malipayon.

Hinumdumi, kon mobati ka nga gusto nimong pasakitan ang imong kaugalingon, pangayo dayon og tabang. Dili ka gyud mag-inusara. Kanunay adunay mga tawo niining panaw nga motabang ug mosabot kanimo.

` Nagpadayon nga Depressive Disorder, PDD, Depresyon, Melancholy, Kasubo, Panglawas sa Pangisip, Pagtambal, Dysthymia