Ang tambal ba sa ADHD makausab sa imong timbang? (ADHD ug mga Pagbag-o sa Timbang)

Nagainom ka ba og tambal nga gireseta sa doktor para sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)? Nakabantay ka ba nga kini nga tambal hinungdan sa imong pagtaas o pagkunhod sa timbang? Mahimong medyo nabalaka ug nabalaka ka bahin niini. Apan ayaw kabalaka, kini usa ka komon nga panghitabo sa daghang mga tawo. Atong hisgutan kini sa detalyado aron mas masabtan kini.

Makatabang ba gyud ang tambal sa ADHD nga mopamenos sa timbang?

Oo, usahay ang mga pangunang tambal nga gireseta para sa ADHD mahimong hinungdan sa pagpamenos sa timbang. Sa yanong pagkasulti, kini nahisakop sa kategorya sa mga tambal nga stimulant. Mahimong nakadungog ka na bahin niini, sama sa methylphenidate (Ritalin) ug amphetamine/dextroamphetamine (Adderall).

Kini nga mga tambal molihok pinaagi sa pagpakunhod sa imong gana sa pagkaon ug pagpataas sa gikusgon sa pagsunog sa imong lawas og mga kaloriya. Sa tinuud, ang uban niini nga mga tambal gigamit sa pagtambal sa mga sakit sa binge eating ug aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang.

Ang mga batang adunay ADHD, ilabi na, mahimong makasinati og mga problema sa pagkaon ug pagtambok kon hatagan niining mga tambal nga makapadasig. Kanunay kining gibantayan sa mga doktor tungod kay kini makaapekto sa paglambo sa bata.

Busa nganong ang ubang mga tawo motambok man?

Ania dinhi ang problema. Hunahunaa, kon moinom ka sa imong tambal sa buntag, dili ka ganahan mokaon sa tibuok adlaw. Apan sa gabii o gabii, ang epekto sa tambal anam-anam nga mawala. Dayon, ang kagutom nga nawala sa tibuok adlaw kalit nga mobalik.

Niining panahona, makatintal ang pagkaon og daghan nga walay kontrol. Ilabi na kini sa gabii, kay kon mokaon ka sa ingon niana nga paagi unya matulog, ang maong mga kaloriya mas lagmit nga tipigan sa lawas ug mosangpot sa pagtambok.

Usab, ang ubang mga tawo nga adunay ADHD kinahanglan nga matambalan alang sa ubang mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip, sama sa depresyon. Ang ubang mga antidepressant nga gireseta sa parehas nga oras mahimo usab nga hinungdan sa pagtaas sa timbang. Busa kung nagainom ka og labaw sa usa ka tambal, importante nga makigsulti usab sa imong doktor bahin niini.

Mahimo ba nga ang ADHD mismo ang hinungdan sa pagtambok?

Oo, tinuod gyud. Dili lang ang tambal ang mabasol. Ang ADHD usahay mosangpot sa pagtambok, bisan kung ADHD lang kini. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay ADHD mga lima ka pilo nga mas lagmit nga sobra sa timbang o tambok kaysa sa mga tawo nga walay ADHD. Adunay daghang mga hinungdan niini.

Kalisod sa pagkontrol sa mga impulso (Impulse Control)

Kini usa ka importanteng simtomas sa ADHD. Mao kini ang hinungdan nganong, kon makakita ka og lamian nga pagkaon, ilabi na ang junk food, mobati ka nga "okay ra nga mokaon og usa ka piraso," ug magsugod ka sa pagkaon niini nga walay kontrol. Lisod pugngan ang imong kaugalingon sa pagkaon og laing piraso sa pizza o laing piraso sa cake. Mao kini ang hinungdan nganong ang mga tawo nga adunay ADHD kanunay nga nag-antos sa bulimia, usa ka eating disorder.

Koneksyon sa dopamine

Ang dopamine usa ka kemikal sa atong utok nga sama sa " happiness hormone ." Kon mokaon kita og lamian, tam-is, o makalingaw, mobati kita og kalipay ug katagbawan tungod niini nga "(Dopamine)".

Mga batasan sa pagkaon ug adlaw-adlaw nga kinabuhi

Ang ubang mga simtomas sa ADHD makapalisod sa pagpadayon sa himsog nga mga batasan sa pagkaon. Atong tan-awon kon unsaon.

Unsa may atong gibuhat aron makontrol kining pagtaas sa timbang?

Okay, karon nasabtan na nimo kung unsa ang hinungdan niini. Ang importante kay kini usa ka butang nga makontrolar . Ania ang pipila ka yanong mga butang nga imong mahimo.

1. Usba ang imong palibot.

Usa sa pinakamaayong paagi aron makontrol ang imong gana mokaon mao ang pagpalayo sa mga junk food. Ayaw pagdala og chips, tam-is nga ilimnon, cake, ug biskwit sa balay. Hinuon, pagbutang og himsog nga mga meryenda sa refrigerator nga imong makaon kung gigutom ka.

• Preskong prutas
• Mga stick sa carrot ug cucumber
• Mga mani (sama sa kasoy, mani)
• Mga hiwa sa keso
• Yogurt nga ubos og tambok

2. Magmaorganisado.

Siguruha nga maghimo ka og listahan sa mga palitonon sa dili pa moadto sa supermarket. Paningkamuti nga paliton lang ang mga butang nga naa sa listahan. Nianang paagiha, dili ka mopalit og mga butang nga dili nimo kinahanglan nga wala tuyoa. Kung maglisod ka sa pagluto og pagkaon para sa usa ka adlaw, pagluto og igo para sa semana sa usa ka adlaw ug ibutang kini sa freezer.

3. Gamita ang imong kusog para sa ehersisyo.

Kon ang mga tawo nga adunay ADHD adunay hyperactivity, i-ehersisyo ang dugang nga kusog. Maglakaw-lakaw, mag-yoga, o magpabilin lang sa imong kwarto ug mosayaw sa usa ka kanta. Kon gibati nimo nga gikapoy sa pag-ehersisyo sulod sa usa ka oras nga walay hunong, bahina kini ngadto sa gagmay nga mga bahin nga tag 10-15 minutos ug buhata kini sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw.

4. Irekord ang progreso

Aron magpabiling madasigon, isulat ang imong gikaon ug ang imong gi-ehersisyo. Adunay gani maayong mga smartphone app nga makatabang niini. Ang ubang mga app naghimo pa gani niini nga usa ka dula, diin mahimo kang makigkompetensya sa mga higala.

Ang labing importante mao nga kon ikaw adunay seryosong problema o kabalaka bahin sa imong timbang, sa dili pa mohunong o moilis sa imong tambal sa imong kaugalingon, siguruha nga hisgutan kini sa imong doktor nga nag-atiman kanimo. Siya ang mohatag kanimo sa labing angay nga solusyon.