Ang plema usa ka butang nga atong madungog ug masinati sa tanang panahon. Sa tinuod lang, ang atong mga lawas natural nga mogama og mucus sa tanang panahon. Busa, ang pagbaton og mucus dili timaan sa sakit. Kini nga mucus (gitawag usab nga 'Plegm' kon kini maporma sa respiratory system) nagtabon sa mga tisyu sa atong ilong, baba, tutunlan, ug baga. Kini molimpyo sa atong mga agianan sa ilong, magpabiling basa ang mga tisyu, mosala sa mga butang sama sa abog ug bakterya nga atong giginhawa, ug manalipod kanato gikan sa mga impeksyon. Hunahunaa kini isip usa ka natural nga filter sa atong lawas.
Ang atong lawas kasagaran mogama og mga usa ka litro nga mucus kada adlaw. Apan, kon kini nga gidaghanon sa mucus modaghan, ilabi na kon kini magtapok sa mga dapit sama sa baga, kini mahimong medyo makahasol ug mahimong usa ka timaan sa usa ka problema sa panglawas.
Ngano nga modaghan man ang plema nga ingon niini? Unsa ang mga hinungdan?
Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang hinungdan nga nakatampo sa sobra nga produksiyon sa sebum. Atong tan-awon kung unsa kini.
Gastritis (Acid Reflux) ug Plema
Kon ikaw adunay gastritis o acid reflux, ang asido sa tiyan mahimong moagos balik sa imong tutunlan. Mahimo kini nga hinungdan sa sakit sa tutunlan, sip-on, ug postnasal drip. Ang mga simtomas naglakip sa pag-ubo, labi na sa gabii , kanunay nga pag-agas sa imong tutunlan, ug kanunay nga pagtulon.
Mga alerdyi ug alerdyi
Ang mga alerdyi mahimong hinungdan sa lainlaing mga simtomas, gikan sa kati sa mga mata ug pagbahing hangtod sa pagsakit sa dughan ug pag-ubo. Ilabi na kung ikaw adunay alerdyi sa usa ka butang sa hangin, sama sa abog o polen, ang imong baga mahimong mo-react. Kini hinungdan sa sobra nga plema nga magtipun-og sa imong ilong ug tutunlan.
Asthma ug plema
Ang hika usa ka kondisyon nga hinungdan sa kalisud sa pagginhawa, paghugot sa dughan, ug pag-ubo nga adunay plema. Kini nagpasabot nga ang imong agianan sa hangin nanghubag, nga nagpasabot nga kini nanghubag gikan sa sulod. Apan, kon ikaw mo-ubo og gamay nga puti o walay kolor nga plema, dili kini angay kabalak-an.
Mga impeksyon ug plema
Kon kita adunay mga impeksyon sama sa trangkaso, sip-on, acute bronchitis, ug pneumonia, ang atong mga agianan sa hangin mogama og dugang nga plema. Kini nga plema i-ubo ug mahimong berde o dilaw . Bisan tuod ang COVID-19 dili kasagaran hinungdan sa pagbara sa dughan, mahimo kini nga hinungdan sa pneumonia isip usa ka komplikasyon.
COPD ug pagpanigarilyo
Ang COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) usa ka kombinasyon sa daghang mga sakit sa baga, lakip ang chronic bronchitis ug emphysema. Kini makapalisod sa pagginhawa. Sa chronic bronchitis, ang mga agianan sa hangin mohubag ug modaghan ang produksiyon sa mucus, nga makapalisod sa mga baga sa pag-function sa husto. Ang pangunang hinungdan niini mao ang dugay nga pagkaladlad sa mga butang sama sa aso sa sigarilyo .
Kon ikaw usa ka nanigarilyo, hunahunaa kini ilabi na. Ang nikotina sa sigarilyo maoy hinungdan nga ang gagmay nga mga istruktura nga sama sa buhok sa imong baga (gitawag og cilia) mahimong dili aktibo sa makadiyot. Kasagaran, kini nga mga cilia ang responsable sa pagduso sa plema gikan sa imong baga. Busa kon dili kini molihok, ang plema motapok ug mobaga. Tungod kay ang imong lawas dili ganahan niining pagtapok sa plema, kinahanglan ka nga mo-ubo kanunay aron kini ipagawas. Kini ang gitawag nato nga 'Ubo sa Nanigarilyo'.
Cystic Fibrosis
Kini usa ka talagsaon, genetic nga kondisyon nga anaa sa pagkatawo. Ang depekto sa usa ka protina sa lawas hinungdan sa lawas sa paghimo og baga, sticky nga mucus sa baga ug uban pang mga organo. Mahimo kini nga mosangpot sa mga bara, impeksyon, ug kadaot sa mga organo. Ang mga bag-ong natawo nga bata kasagaran gi-screen alang niini.
Mga butang nga mahimo nimo sa balay aron mawala ang pagbara sa dughan
Adunay pipila ka simpleng mga butang nga mahimo nimo aron makunhuran ang plema.
- Pag-inom og daghang pluwido: Pag-inom og daghang pluwido sama sa tubig, cilantro, tsa nga ginger, ug sabaw sa manok. Kini makatabang sa pagpanipis sa plema. Likayi ang mga butang nga makapauga sa lawas sama sa kape ug alkohol.
- Ginhawa ang alisngaw: Gamita ang humidifier aron madugangan ang kaumog sa hangin sa kwarto. O, initon ang tubig aron makahimo og nindot nga alisngaw, tabuni ang imong ulo, ug ginhawa ang alisngaw. Kini mobasa sa mga agianan sa hangin ug mopahumok sa plema.
- Paggamit sa Saline: Mahimo kang mogamit og saline nasal spray, nga mapalit sa mga botika, aron makuha ang hugaw ug sobra nga plema gikan sa ilong. Mahimo usab nimo kini buhaton sa balay. Sagula ang usa ka kutsarita nga dili iodized nga asin, duha ka tasa nga linuto nga tubig, ug usa ka kurot sa baking soda. Bisan pa, kinahanglan nimong sundon ang husto nga mga instruksyon sa paggamit niini nga mga pamaagi.
- Usba ang imong posisyon: Kon ikaw adunay ubo ug plema sa imong tutunlan samtang naghigda ka, matulog nga ang imong ulo gamay nga nakataas sa duha o tulo ka unlan.
- Likayi ang pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo og tabako o bisan unsa pa makapasuko sa agianan sa hangin ug makadugang sa produksiyon sa plema.
- Pag-ubo sa saktong paagi: Ang pag-ubo sa kontroladong paagi makatabang sa pagtangtang sa plema. Lingkod sa lingkuranan nga ang duha ka tiil naa sa salog. Ginhawa og lawom pinaagi sa imong ilong ug pugngi kini sulod sa duha ka segundo. Taklob gamay ug ubo duha ka mubo nga higayon. Dayon relaks. Balika kini kon gikinahanglan.
- Limpyo nga mga filter sa hangin: Ang ubang mga butang sa hangin sa balay mahimo usab nga makatampo sa pagpundo sa plema. Busa siguroha nga ang mga filter sa imong AC ug mga bentilador limpyo.
- Mga Expectorant: Ang ubang mga cough syrup adunay expectorant nga guaifenesin. Bisan pa, labing luwas nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang tambal .
Kanus-a ka kinahanglan nga makigkita sa doktor?
Kon plema lang kini, dili kini dakong problema. Apan kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas sa ubos, pakigkita gyud sa imong doktor.
- Kon ang ubo dili mohubas human sa pipila ka semana.
- Kon ang plema berde o dalag .
- Kon adunay dugo nga mogawas uban sa plema.
- Kon ikaw adunay hilanat o kalisod sa pagginhawa .
Kini nga tsart makatabang kanimo nga makakuha og gamay nga ideya kung unsa ang gisulti sa kolor sa imong plema.
| Ang kolor sa mucus | Unsay buot ipasabot ana? |
|---|---|
| Puti nga kolor | Nabara ang imong ilong. Nanghubag ang mga tisyu sa sulod sa imong ilong ug nagsugod na og tapok ang plema. |
| Dilaw nga kolor | Ang lawas nakigbatok sa usa ka impeksyon. Kini nga kolor makita kung ang mga puting selula sa dugo moadto sa lugar nga adunay impeksyon ug makigbatok niini. |
| Berde | Ang impeksyon malumo ra. Kini nga kolor gipahinabo sa mga enzyme nga gipagawas sa mga puting selula sa dugo. Kung aduna kay berde nga plema sulod sa sobra sa 10 ka adlaw, pakigkita sa doktor. |
| Rosas o pula | Medyo nagsagol ang dugo. Kon barado ang imong ilong, posible nga kini tungod sa pagbuto sa gagmay nga mga ugat sa dugo sa imong ilong. Kon daghan ang dugo, pakigkita sa doktor. |
| Kolor nga brown | Mahimo kini nga uga nga dugo o usa ka butang nga imong nahanggab (abog, hugaw). Mahimo usab kini nga timaan sa bronchitis, busa maayong ideya nga ipahibalo kini sa doktor. |
| Itom nga kolor | Mahimo kini tungod sa pagpanigarilyo o pagtrabaho sa abogon ug hugaw nga palibot. Bisan pa, bisan talagsa ra kaayo, mahimo usab kini nga timaan sa usa ka grabe nga impeksyon sa fungus. Busa pakigkita sa doktor. |
Makapawala ba sa plema ang dugos?
Oo, adunay mga pagtuon nga nagpakita nga ang dugos makapakunhod sa pagpagawas sa plema. Ang dugos makatabang usab sa paghupay sa sakit sa tutunlan ug ubo. Napamatud-an usab nga epektibo ang dugos isip tambal sa ubo para sa mga bata.
Importante: Ayaw paghatag og dugos sa mga masuso nga ubos sa usa ka tuig ang edad. Bisan talagsa ra, mahimo silang makasinati og delikado nga kondisyon nga gitawag og 'Infantile Botulism'. Para sa mga hamtong, mahimo kang moinom og duha ka kutsarita nga dugos diretso o isagol sa tsa.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang plema usa ka natural nga bahin sa depensa sa atong lawas, apan kung kini modaghan pag-ayo, mahimo kini nga timaan sa usa ka problema sa panglawas.
- Ang mga alerdyi, impeksyon, gastritis (acid reflux), ug labi na ang pagpanigarilyo mao ang mga nag-unang hinungdan sa pagtaas sa plema.
- Ang mga simpleng butang sama sa pag-inom og daghang tubig, paglanghap og alisngaw, ug pagpabiling taas sa imong ulo samtang natulog makatabang sa paghupay sa mga sintomas.
- Kon ang imong plema magpadayon nga berde/dalag, dugoon, itom, o adunay hilanat ug kalisud sa pagginhawa, pakigkita dayon sa doktor .
- Maalamon nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit ug bisan unsang tambal, bisan ang cough syrup.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento