Ang liog usa ka bahin sa lawas nga kanunay natong gigamit sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, apan wala nato kini kaayo gihunahuna. Nahibal-an ba gyud nimo kining mga kaunuran sa liog nga makatabang kanato sa paglingi sa atong mga ulo, pagkaon, pagsulti, ug bisan sa pagginhawa? Karon, atong hisgutan kung ngano nga ang mga problema sama sa pagkapiang sa liog, pagkagahi, ug kasakit usahay motumaw. Kini sama sa usa ka katingalahang piraso sa teknolohiya sa inhenyeriya sa atong lawas.
Unsa kining mga kaunuran sa liog? Unsa ang ilang gimbuhaton?
Sa yanong pagkasulti, ang mga kaunuran sa liog kabahin sa usa ka komplikado nga sistema sa humok nga mga tisyu ug mga bukog (ang musculoskeletal system) nga nagkonektar sa imong bagolbagol ngadto sa imong torso. Ang delikado nga mga lanot sulod niining mga kaunuran mahimong mokontrata ug molugway. Kini nga abilidad mao ang nagtugot kanato sa paghimo sa lain-laing mga lihok.
Ang mga kaunuran sa liog kay mga kaunuran sa kalabera . Kini nagpasabot nga kini konektado sa atong mga bukog pinaagi sa mga tendon. Gitawag usab kini nga mga boluntaryong kaunuran . Ang hinungdan niini kay makontrol nato kini sumala sa atong gusto, sa atong kaugalingong kabubut-on. Hunahunaa, kon naglakaw ka sa dalan ug adunay nakigsulti, imong gilingi ang imong ulo aron motan-aw niana nga direksyon tungod niining mga kaunuran.
Ang gagmay nga mga kadaot sa kaunuran sa liog, sama sa pagkapiang sa kaunuran, kasagaran dili angay kabalak-an, bisan kung kini mahimong sakit. Bisan pa, ang talagsaon nga grabe nga mga kadaot nanginahanglan dayon nga medikal nga atensyon.
Okay, karon atong tan-awon kung unsang serbisyo ang gihatag niining mga kaunuran sa atong lawas.
- Pagtabang kanimo sa pagginhawa: Kung moginhawa ka, kini nga mga kaunuran makatabang sa pag-alsa sa mga gusok sa ibabaw sa imong dughan.
- Pagtabang kanato sa pagkaon, pagtulon, ug pagsulti: Kini nga mga kaunuran hinungdanon sa pagkontrol sa mga lihok nga atong gikinahanglan kung kita mama, molamoy, ug mosulti.
- Mga ekspresyon sa nawong: Ang mga kaunuran sa liog nakatampo usab sa pagmugna og piho nga mga ekspresyon sa nawong.
- Lihok sa ulo, liog, ug ibabaw nga bahin sa lawas: Kini nga mga kaunuran panguna nga makatabang sa paglihok sa imong ulo, liog, abaga, ug ibabaw nga bahin sa lawas.
- Pagsuporta sa ulo ug dugokan: Kini nga mga kaunuran molihok sama sa usa ka lig-on nga bayanan aron suportahan ang gibug-aton sa imong ulo ug magpabiling lig-on ang imong liog ug dugokan.
Asa nahimutang ang mga kaunuran sa liog?
Kining sistema sa kaunoran mikatap sa atubangan, kilid, ug likod sa liog.
- Gikan sa likod: Kini magsugod sa ubos sa sinugdanan sa imong bagolbagol, ug moabot libot sa imong mga blades sa abaga hangtod nga magtagbo kini sa tunga sa imong likod.
- Kon tan-awon gikan sa atubangan: Kini nga kaunuran magsugod sa punoan sa imong apapangig ug moabot sa collarbone (clavicle) sa ibabaw sa imong dughan.
Giunsa pagkahan-ay ang mga kaunuran sa liog? Atong tan-awon kini sa mga bahin.
Ang mga kaunuran sa liog mahimong bahinon sa tulo ka nag-unang grupo. Kini mao ang anterior, lateral, ug posterior nga mga kaunuran. Kini gibahin pa ngadto sa mga subgroup. Kini nga mga ngalan daw medyo komplikado paminawon, apan kung masabtan na nimo kung unsa kini, masabtan na nimo ang ilang kahinungdanon.
1. Mga Kaunuran sa Liog sa Atubangan
Kini gilangkoban sa upat ka pangunang bahin.
- Mga kaunoran sa ibabaw: Kini ang pipila sa pinakadako nga mga kaunoran sa liog.
- Platysma
- Sternocleidomastoid
- Trapezius
- Mga kaunuran sa suprahyoid: Kini nahimutang sa ubos sa imong apapangig. Kini nga mga kaunuran makatabang kanimo sa pagtulon ug pagsulti.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stylohyoid
- Mga kaunuran sa infrahyoid: Kining upat ka kaunuran, nga nahimutang sa ubos sa bukog sa hyoid, makatabang sa paglihok sa imong kahon sa tingog (larynx) pataas ug paubos.
- Omohyoid
- Sternohioid
- Sternothyroid
- Tiroyoid
- Mga kaunuran nga scalene: Kini nga mga kaunuran molihok sa imong unang duha ka gusok pataas ug paubos kung moginhawa ka. Makatabang usab kini sa paglihok sa imong ulo ug pagpabilin nga lig-on ang imong cervical spine.
- Anterior scalene
- Tunga nga scalene
- Posterior scalene
2. Mga Kaunuran sa Likod nga Liog
Kining mga kaunuran nagkontrol sa mga lihok sa ulo gikan sa punoan sa bagolbagol. Makatabang usab kini sa pagtuyok sa ulo gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas kilid, ug pagtuyok ug pagkiling sa cervical spine.
- Taas nga ulo
- Taas nga liog
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Mga Kaunuran sa Liog sa Posterior
Kini gibahin usab sa daghang mga subkategorya.
- Mga kaunuran sa ibabaw: Kini nga mga kaunuran nga sama sa higot sa likod sa imong liog makatabang kanimo sa pag-unat ug pagtuyok sa imong ulo.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Mga kaunuran nga suboccipital: Kini nahimutang sa ilawom sa bukog sa punoan sa bagolbagol. Makatabang kini sa pag-unat sa ulo sa lainlaing direksyon.
- Ubos nga pahilig
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior mayor
- Rectus capitis posterior minor
- Mga kaunuran sa transversospinalis: Kini nga mga kaunuran makatabang kanimo sa paglihok sa imong ulo paabante ug paatras, ingon man sa pagkiling niini gikan sa kilid ngadto sa kilid. Makatabang usab kini sa pagpalig-on sa dugokan ug paglihok sa liog, dughan, ug mga rehiyon sa lumbar.
- Interspinales
- Intertransversarii
- Mga rotator sa liog
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Unsa ang kasagarang mga problema ug sintomas sa mga kaunuran sa liog?
Kitang tanan nakasinati na og sakit sa liog sa usa ka punto sa atong kinabuhi. Mahimo kini tungod sa pagkatulog sa sayop nga posisyon, pagtutok sa kompyuter sa dugay nga panahon, o usa ka aksidente. Atong tan-awon ang pipila sa labing komon nga mga problema ug sintomas.
| Problema / sintomas | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Mga Spasm sa Liog | Kini usa ka kalit ug grabe nga pagkibot sa kaunuran sa liog. Atong giingon nga ' napiang ang liog.' Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga kasakit ug kawalay katakos sa paglihok sa liog. |
| Mga Kaunuran sa Kaunoran | Ang kaunoran o tendon sobra nga nainat. Mahimo kini mahitabo tungod sa mga butang sama sa dili husto nga pag-alsa sa gibug-aton o paghimo og kalit nga paglihok. |
| Whiplash | Kasagaran, sama sa aksidente sa sakyanan, ang ulo kusog nga malabay paatubang ug paatras, nga moresulta sa kadaot sa humok nga mga tisyu sa liog. Mahimo kini nga seryoso. |
| Sakit sa ulo sa likod sa ulo | Ang kasakit nga gipahinabo sa hugot nga mga kaunuran sa liog mahimo usab nga mokatap sa likod sa ulo. Lahi kini sa regular nga sakit sa ulo. |
| Katig-a sa liog | Kalisod sa paglingi sa liog sa usa ka kilid, paghangad sa ibabaw, o pagtan-aw sa ubos. Kasagaran kini mahitabo kon momata ka sa buntag. |
| Pagkamanhid sa mga kamot o mga tudlo | Kining pagbati sa katugnaw mahimong moagi sa bukton tungod sa hugot nga kaunoran sa liog o sa pagpiga sa ugat nga nagdagan taliwala sa vertebrae. |
| Kanus-a mangayo dayon og medikal nga tambag | |
Sa ingon nga sitwasyon , ayaw paglangan ug adto dayon sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa ospital o pakigkita sa imong doktor. | |
Hinumdumi, ayaw ibaliwala ang sakit sa liog isip usa ka butang nga normal. Importante nga mahibal-an ang eksaktong hinungdan, labi na kung kini nagpadayon.
Adunay mga 30 ka kaunuran sa imong liog. Gisuportahan nila ang imong ulo ug ibabaw nga bahin sa lawas, ug makatabang usab kini kanimo sa pagkaon, paghimo og mga ekspresyon sa nawong, ug pagginhawa. Busa importante nga huptan nga himsog ug lig-on kini nga mga kaunuran.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Hupti ang Maayong Postura: Likayi ang pagduko sa imong liog, labi na kung naggamit og kompyuter o telepono. Paningkamuti nga ang screen parehas og lebel sa imong mga mata. Bangon ug lakaw-lakaw labing menos kausa sa usa ka oras, ug iliko ang imong liog gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas kilid.
- Pag-amping sa imong posisyon sa pagkatulog: Ang pagkatulog nga nagtihaya makahatag og wala kinahanglana nga presyur sa imong liog. Ang pagkatulog nga nagtakilid o nagtihaya mao ang labing maayo. Gamit og unlan nga makahatag og maayong suporta sa liog.
- Paminawa ang mga senyales sa imong lawas: Ayaw ibaliwala ang padayon nga sakit sa liog, pagkagahi, o pagkamanhid sa imong mga kamot. Mahimo kini nga timaan sa pasidaan sa imong lawas.
- Pangayo og tambag medikal: Kon ang kasakit dili mawala human sa pipila ka adlaw nga pagtambal sa balay, o kon ang kasakit mograbe, siguruha nga makigkita sa imong doktor. Mas maayo nga mahibal-an ang eksaktong hinungdan ug matambalan kini.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento